Valve sắp bị phạt 60 tỷ đồng vì mắc sai lầm nghiêm trọng

Ăn gì để tốt cho mắt?

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý không chỉ cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày mà còn giúp nuôi dưỡng các bộ phận quan trọng khác trong cơ thể, đặc biệt là mắt.Vì vậy, hãy luân phiên kết hợp các thực phẩm dưới đây trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình để đôi mắt luôn được sáng rõ, khỏe mạnh:

Rau, củ, quả:Rau củ, quả luôn là nhóm thực phẩm được ưu tiên hàng đầu vì sự đa dạng, gần gũi, và đặc biệt tốt cho mắt. Hãy cố gắng ăn các loại rau củ dưới đây mỗi ngày để bảo vệ mắt ngay từ hôm nay:

- Các loại rau củ, quả có màu đỏ và cam như cà rốt, cà chua, gấc, ớt chuông, khoai lang… chứa nhiều Beta carotene, Vitamin C - chất chống oxy hoá, giúp đôi mắt sáng khoẻ và chống lại các bệnh thoái hoá mắt như đục thuỷ tinh thể, bệnh võng mạc.

- Những loại rau củ màu xanh như bông cải xanh, cải bó xôi… rất giàu Vitamin B2, chất Phyto, Lutien và Zeaxanthin chống Oxy hóa, bảo đảm sức khỏe của mắt và duy trì thị lực, phòng tránh mắt mỏi, nhất là với người trên 45 tuổi.

- Những loại củ quả có màu vàng như bắp ngô, khoai lang… lại hỗ trợ rất nhiều trong việc giúp mắt luôn tươi trẻ. Khoai lang chứa nhiều Vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực, đặc biệt là cho những người bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp.

Rau củ, quả luôn được ưu tiên hàng đầu vì rất tốt cho mắt

Thịt, cá:Các loại cá và thịt nạc ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, còn có chứa Kẽm, Vitamin B1 và nhiều chất cần thiết cho mắt để phòng ngừa các bệnh về mắt. Đặc biệt:

- Cá hồi:Những chất dinh dưỡng hữu ích trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Axit béo Omega-3 trong cá hồi giúp bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Các chuyên gia tư vấn nên ăn cá hồi ít nhất hai lần một tuần.

- Thịt gà: Gà tây và thịt gà có chứa một lượng lớn Kẽm và Vitamin (Vitamin B, Axit Nicotinich và Vitamin E). Đây là những dưỡng chất cần thiết trong cuộc chiến chống đục thủy tinh thể và những căn bệnh suy nhược thị giác khác.

- Sữa: Sữa bò, sữa cừu, sữa dê,... là nguồn Vitamin A dồi dào giúp bảo vệ sự toàn vẹn của các biểu mô, giác mạc mắt, và giúp mắt luôn ở trong điều kiện ổn định và khỏe mạnh.

Các thực phẩm giúp bảo vệ mắt tốt hơn

Trứng:Lòng đỏ trứng có nhiều Lutein và Zeaxanthin. Đây là 2 dưỡng chất có vai trò quan trọng giúp cho mắt giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể.

Các loại hạt:tương tự như thịt cá, các loại đậu xanh, đậu đen, hạt bí, gạo lứt là những nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho mắt trong bữa ăn hàng ngày, bởi vì:

- Đậu đen: Chứa nhiều Kẽm, khoáng chất cần thiết cho võng mạc cũng như duy trì các mạch máu ở nhãn cầu. Kẽm còn giúp ngăn ngừa tình trạng mất thị lực cũng như đục thủy tinh thể.

- Hạnh nhân: Vốn rất giàu Vitamin E, loại thực phẩm này đã được các chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Chỉ một nắm hạnh nhân cũng đã cung cấp cho bạn một nửa lượng Vitamin E cần thiết cho mỗi ngày.

- Đậu xanh: Đậu xanh cũng có chứa lượng cao của Folate và Magie giúp chống ôxy hoá và giúp sáng mắt.

Cách chăm sóc mắt đơn giản hàng ngày

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, hãy thường xuyên thực hiện các hoạt động sau để chăm sóc, bảo vệ cho sức khỏe của đôi mắt:

- Mỗi sáng thức dậy, dùng đầu ngón tay xoa nhẹ vòng tròn quanh mắt theo chiều hướng từ trong ra ngoài để mắt khoẻ và tươi tỉnh hơn.

- Luôn đeo kính râm khi ra nắng để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím - một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mắt mau chóng bị lão hoá.

- Để mắt nghỉ ngơi ít nhất 10 phút sau khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài. Trong lúc nghỉ ngơi, hãy tập các bài tập đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để mắt được thư giãn.

- Sử dụng thuốc nhỏ mắt hằng ngày để làm dịu mắt khi mỏi mệt, nuôi dưỡng, phòng ngừa các bệnh về mắt, và giúp mắt luôn sáng khỏe trong mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày.

Ngọc Minh

Ông Keisuke Tsuruzon, tân Tổng Giám đốc Honda Việt Nam

Ông Keisuke Tsuruzon, tân Tổng Giám đốc Honda Việt Nam cho biết, trong năm tài chính 2019, liên doanh xe Nhật đã lập kỷ lục mới trong lĩnh vực kinh doanh xe máy tại Việt Nam với 2,56 triệu chiếc xe máy tới tay người tiêu dùng. Nhờ đó, thị phần của Honda Việt Nam tăng thêm 7,6%, chiếm tới 76,8% thị phần xe máy tại Việt Nam.

Hiện Honda Việt Nam có 3 nhà máy sản xuất xe máy tại Việt Nam với công suất thiết kế khoảng 2,75 triệu chiếc. Như vậy, các nhà máy sản xuất xe máy của hãng xe này gần như đang hoạt động gần đạt ngưỡng công suất thiết kế. Dù vậy, vẫn còn dư địa để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng với tốc độ hiện nay.

Năm tài chính 2019, Honda cũng rất thành công với mảng xe côn tay và đặc biệt là mảng kinh doanh xe phân khối lớn. Cụ thể, phân khúc xe côn tay đạt doanh số 100.000 xe, tăng 10%. Trong khi đó, mảng kinh doanh xe phân khối lớn đạt 850.000 xe ngay trong năm đầu tiên.

PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng cho biết, 10.000 liều vắc xin chuyển đến Bình Phước vào 14h ngày 13/7 để kịp tiêm phòng cho người dân tại 2 xã Thuận Lợi, Thuận Phú, huyện Đồng Phú - nơi xuất hiện dịch bạch hầu nhằm đảm bảo hệ thống miễn dịch mạnh mẽ cho cả cộng đồng.

Bệnh viện đa khoa tỉnh và Bệnh viện đa khoa huyện Đồng Phú đã bố trí 2 đội xe cấp cứu trực tại địa điểm tiêm nhằm hỗ trợ tốt nhất cho công tác tiêm chủng.

Xã Thuận Lợi, huyện Đồng Phú là nơi ổ dịch bạch hầu bùng phát mạnh nhất. Ảnh: Báo Bình Phước

Theo ông Phu, vắc xin Td sẽ tiêm cho nhóm đối tượng từ 6 - 26 tuổi bắt đầu từ hôm nay (14/7). Nhóm từ 2 tháng đến dưới 1 tuổi vẫn được tiêm vắc xin 5 trong 1 Quinvaxem trong chương trình tiêm chủng mở rộng hoặc vắc xin dịch vụ Pentaxim/Infanrix Hexa.

Nhóm từ 18 - 48 tháng tiếp tục được tiêm phòng bằng vắc xin 3 trong 1 miễn phí DPT.

Cục Y tế Dự phòng cũng yêu cầu Sở Y tế Bình Phước nhanh chóng rà soát, thống kê các đối tượng chưa được tiêm hoặc tiêm không đầy đủ, phải đảm bảo tỉ lệ tiêm chủng 95% ở tất cả các xã, phường, thị trấn, khu vực miền núi, vùng xa.

Đến thời điểm hiện tại, ổ dịch bạch hầu tại Bình Phước đã khiến 3 người tử vong, 10 ca mắc mới và đang theo dõi tiếp hơn 20 trường hợp.

Trong chiều nay, Sở Y tế Bình Phước đã đề xuất UBND tỉnh công bố dịch khẩn cấp.

T.Hạnh