Nhận định, soi kèo Samaxi FK vs Qarabag, 17h00 ngày 19/12: Tưng bừng bắn phá

Xà đơn

Đây là một bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần là một thanh ngang cứng, rắn đủ khoẻ để có thể chịu được trọng lượng cơ thể bạn, chiều cao của thanh ít nhất là 1m8 – 2m để cho khoảng cách giữa bàn chân tới sàn nhà ít nhất là 10 - 15cm.

Thực hiện: Để hai cánh tay của bạn không gần mà cũng không cách xa nhau quá, vừa phải để luôn thấy thoải mái. Giữ tư thế “treo lửng lơ” hoặc đu xà như vậy đến khi nào bạn không thể chịu được nữa thì nghỉ. Khi bắt đầu nghỉ, từ từ hạ người xuống sàn nhà, nhớ là chạm đất bằng mũi chân, nhẹ nhàng thôi nhé để tránh bị chấn thương. Bài tập này kích thích cột sống của bạn kéo dãn và dài ra. Khi đu xà, phải nhớ căng thẳng người ra và chăm chỉ luyện tập 3 lần/tuần để đạt được kết quả tối ưu.

Rắn hổ mang

Đây là một bài tập Yoga giúp bạn kéo dài cột sống và tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, để các khớp sụn giữa các đốt sống của bạn phát triển, làm tăng chiều cao cho bạn.

Thực hiện: Nằm úp mặt xuống sàn nhà, úp lòng bàn tay và cánh tay để dưới vai. Bắt đầu nâng cột sống của bạn lên bằng cách uốn người lên, nâng cằm lên cao, càng cao càng tốt. Thực hiện bài tập lặp đi lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian mỗi lần thực hiện từ 5-30 giây.

Tạ chân

Bài tập này đơn giản chỉ là để kéo dài phần dưới cơ thể bạn, hay nói cách khác là kéo dài chân. Bằng việc kích thích kéo dài sụn ở đầu gối bằng cách tăng khối lượng ở cổ chân, kết quả một đôi chân dài sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao cũng như vóc dáng hoàn hảo.

Thực hiện: Ngồi trên một chiếc ghế cao và buộc tạ vào mắt cá chân của bạn. Bạn nên bắt đầu với tạ có trọng lượng nhỏ thôi và dần dần tăng lên trong các lần tập sau. Hãy nhớ là luôn để chân bạn kéo căng với trọng lượng của tạ. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy tháo tạ ra và đá chân ra phía trước nhẹ nhàng từ 5 – 10 lần, sau đó lần tiếp theo là đá mạnh hơn. Thực hiện bài tập chỉ 3 lần/tuần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể không ngờ cho bạn.

Chiều cao là điều mà nhiều người quan tâm hiện nay. Nhiều người đã rất tự ti với vóc dáng thấp lùn và để cải thiện chiều cao, cùng với chế độ luyện tập, bạn có thể lựa chọn sản phẩm TPCN Growth Height Pro

TPCN Growth Height Pro được xem là giải pháp tối ưu trong việc hỗ trợ tăng chiều cao. Nhờ những thành phần có lợi cho xương sụn và đường ruột sản phẩm hiện được nhiều người tin dùng vì chất lượng và hiệu quả nó mang lại.

TPCN Growth Height Pro có:

Probiotic: có ích hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng trong đường ruột. Lợi khuẩn probiotic có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nó có thể duy trì trạng thái cân bằng vi khuẩn đường ruột, tăng cường sức khỏe đường ruột, nhưng cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Probiotic còn có tác dụng là cung cấp các chất quan trọng cho cơ thể như folic acid, niacin, riboflavin, vitamin B6 và B12.

Canxi:là thành phần quan trọng nhất của xương. Trong đó, 99% lượng canxi nằm trong xương và răng. Canxi là khoáng chất chính để tạo xương nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần được cung cấp từ dinh dưỡng. Cung cấp Canxi hàng ngày nhằm đảm bảo nguồn vật liệu cho tổng hợp tế bào xương mới rất cần thiết ở mọi lứa tuổi. Trong đó, caxi dạng nano là dạng dễ hấp thụ hơn cả.

Kẽm (Zn):là các nguyên tố khoa học đã được chứng minh có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao, thể chất ở con người. Kẽm giúp tăng hấp thu, tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, tăng sự thèm ăn, thiếu kẽm sẽ gây chậm phát triển chiều cao và rối loạn phát triển xương.

Magie:Magie không chỉ có tác dụng ổn định chức năng thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì nhịp tim, duy trì cơ bắp,… Theo những công bố mới nhất của các nhà khoa học thì magie còn giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe và hỗ trợ cơ thể tăng chiều cao một cách tối đa.

Ông Li, người hiện giữ chức Chủ tịch kiêm CEO Lazada Indonesia, sẽ nhậm chức từ ngày 1/7. Ông Poignant trở thành trợ lý đặc biệt cho Chủ tịch kiêm CEO Alibaba Daniel Zhang. Ông Chuan được nhận xét là lãnh đạo dày dặn kinh nghiệm, người có thể nhận ra tầm nhìn của Lazada trong hợp nhất thương mại với công nghệ để thúc đẩy nền kinh tế số Đông Nam Á.

Ông Li có bằng cử nhân cơ khí và luật kinh tế tại Đại học Peking. Ông gia nhập Alibaba năm 2014 với vai trò Giám đốc công nghệ mảng B2B. Ông được bổ nhiệm làm đồng Chủ tịch Lazada tháng 6/2017 trước khi trở thành CEO Lazada Indonesia tháng 7/2019.

Đông Nam Á thường được xem là thị trường thương mại điện tử lớn tiếp theo sau Trung Quốc với dân số 650 triệu, tương đối trẻ và mua sắm trực tuyến ngày một nhiều hơn. Theo báo cáo chung của Google và Temasek, kinh tế Internet Đông Nam Á ước đạt 72 tỷ USD năm 2018, tăng gấp đôi năm 2015. Thương mại điện tử là lĩnh vực phát triển nhanh nhất, dự kiến tổng giá trị giao dịch vượt mốc 100 tỷ USD vào năm 2025 từ 23 tỷ USD năm 2018.

Trong cuộc phỏng vấn cuối năm 2019, ông Poignant cho biết Lazada đang vận hành nền tảng thương mại điện tử hàng đầu Đông Nam Á. Ông đưa ra bình luận trong bối cảnh đối thủ Shopee của Sea đang có nhiều bước tiến lớn trong khu vực.

Thành lập năm 2012 tại Singapore, Lazada phục vụ hơn 70 triệu người dùng tại 6 thị trường: Indonesia, Malaysia, Philippines, Singapore, Thái Lan và Việt Nam tính đến ngày 31/3/2020. Công ty đặt mục tiêu tăng khách hàng lên 300 triệu trong năm 2030.

Alibaba mua cổ phần trong Lazada năm 2016 thông qua vụ đầu tư 1 tỷ USD. Năm tiếp theo, hãng công nghệ Trung Quốc rót thêm 1 tỷ USD nữa, nâng cổ phần lên 83%. Năm 2018, Alibaba đổ thêm 2 tỷ USD với mục tiêu thúc đẩy tăng trưởng nhanh hơn nữa.

Du Lam (Theo SCMP)

Thương mại điện tử châu Á bùng nổ vì dịch bệnh

Các nhà bán lẻ thương mại điện tử khắp châu Á ghi nhận tăng trưởng doanh thu bùng nổ trong thời kỳ dịch bệnh do người tiêu dùng phải ở nhà do lệnh phong tỏa.   

Hình ảnh những mái nhà chìm trong tuyết trắng tại Sapa, Ý Tý, Sơn La… như tại Châu Âu được ghi lại bởi rất nhiều những du khách đã xuyên đêm đi ngắm Tuyết:

Sapa chìm trong tuyết trắng xóa

Tuyết phủ trắng trên những mái nhà tại Sapa (Ảnh: Kênh 14)

Những mái nhà trong tuyết (Ảnh: Kênh 14)

Tuyết phủ kín mái nhà, đường đi, cây cối…như tại Châu Âu (Ảnh: Kênh 14)

Tuyết rơi tại Ý Tý (Ảnh Phương Hoàng)

Những ngôi nhà phủ tuyết tại Mộc Châu – Sơn La (Ảnh FB Khuat Tung)

PV (tổng hợp)

 Giám đốc nghiên cứu về AI của Facebook - Yann LeCun (Ảnh: CNBC)

Theo lời ông Yann LeCun - Giám đốc nghiên cứu về AI của Facebook thì ý tưởng ban đầu là mở bộ phận nghiên cứu này ở thủ đô London của Anh. Đây sẽ là nơi hợp lý cho Facebook vì họ đã có một phòng thí nghiệm kỹ thuật lớn ở Lo don. Facebook đã có hàng ngàn nhân viên ở London và họ sử dụng nhiều nhân viên kỹ thuật ở thủ đô của Anh hơn ở bất kỳ thành phố nào khác ở châu Âu.

Tuy nhiên, sau khi đưa ra một số phân tích, Facebook đã nhận ra rằng hệ sinh thái về nhân tài đã cởi mở hơn và có sẵn ở châu Âu, đặc biệt là ở thủ đô Paris của Pháp. “Rõ ràng, ở London có nhiều sự cạnh tranh hơn so với ở Paris. Ở London đã có Công ty nghiên cứu về AI là DeepMind của Google, Microsoft Research của Microsoft và một số công ty nghiên cứu khác”, Yann LeCun cho biết.

FAIR Paris hiện là một trong ba phòng thí nghiệm AI chính của Facebook trên toàn thế giới cùng với New York và Menlo Park ở California. Đây cũng là nơi sống và làm việc của khoảng 30 nhà khoa học nghiên cứu thường trực và 20 kỹ sư nghiên cứu. Không giống như các phòng thí nghiệm AI khác của Facebook, FAIR Paris cũng là nơi có nhiều sinh viên tiến sĩ thường trú.

Trước đó, vào năm 2014 Google đã mua lại công ty DeepMind của Anh với giá 600 triệu USD và hiện nay nó là công ty đang cạnh tranh trực tiếp với công ty nghiên cứu AI của Facebook và các phòng thí nghiệm AI khác như OpenAI của tỷ phú Elon Musk.

Phan Văn Hòa (theo CNBC)

Facebook trong vòng xoáy pháp lý vì thu thập thông tin người dùng

Tòa án Tư pháp Liên bang Đức đã yêu cầu Facebook chấm dứt việc hợp nhất dữ liệu được thu thập qua các công ty con như Whatsapp và Instagram hoặc các trang web khác.

CarKey sử dụng công nghệ NFC để giao tiếp với xe, cho phép các thiết bị Apple hoạt động như chiếc chìa khóa xe thật. Người dùng chỉ cần chạm iPhone vào tay nắm cửa xe để mở cửa, và đặt iPhone lên trên đầu đọc NFC trong ô tô để khởi động.

Vì CarKey hoạt động tự động mà không cần người dùng phải mở điện thoại và mở bất kỳ ứng dụng nào, nên ứng dụng này cần công nghệ đọc thẻ NFC chạy ngầm. Công nghệ này chỉ có trên iPhone XR trở lên.

CarKey cũng sẽ bị giới hạn ở Apple Watch Series 5, mặc dù thực tế người dùng cho rằng phần cứng Apple Watch Series 5 không khác mấy so với Series 4.

Nhìn chung danh sách thiết bị tương thích với CarKey bao gồm iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (thế hệ 2), và Apple Watch Series 5.

Được biết tính năng CarKey cũng sẽ có trên iOS 13.

Mẫu xe đầu tiên được hỗ trợ CarKey là dòng BMW 5 2021, nhưng hiện nay Apple chưa đề cập đến việc khi nào CarKey sẽ bắt đầu hoạt động.

Theo giới thiệu, người dùng CarKey có thể cấp “chìa khóa phụ” cho người khác, và đáng chú ý là còn có thể thiết lập một số giới hạn khi sử dụng xe (như tốc độ, gia tốc, hay âm lượng loa…). Những thiết lập kỹ càng này công nghệ chìa khóa xe ảo của Tesla chưa có.

Thêm vào đó, CarKey có khả năng hoạt động bằng năng lượng tích trữ lên đến 5 giờ đồng hồ sau khi iPhone cạn pin.

Anh Hào (theo 9to5mac.com, apple.com)

iOS 14 có những tính năng gì mới?

iOS 14 ra mắt trong sự kiện WWDC 2020 đêm qua với khá nhiều tính năng mới thú vị như có thêm khay ứng dụng App Library, video dạng picture-in-picture vốn quen thuộc trên iPadOS, hay ứng dụng Translator có thể hoạt động offline...