Nhận định, soi kèo D.C. United vs Mazatlan FC, 6h30 ngày 10/8: Phong độ đang lên

Mbappe đã ra mắt ấn tượng cùng Real Madrid, khi ghi bàn ở Siêu cúp châu Âu trong chiến thắng 2-0 Atalanta nhưng sau đó gặp khó ở La Liga, chơi mờ nhạt trước Mallorca (1-1), Real Valldolid (3-0) và Las Palmas (1-1).

Tại vòng 4, Real Madrid đón tiếp Real Betis vào rạng sáng nay (2/9), Mbappe cũng đã thực hiện tổng cộng 9 cú sút nhưng không thành công cho đến khi đưa được bóng vào lưới Real Betis ở phút 67, giải tỏa áp lực ghi bàn.

Đến phút 75, Mbappe có bàn thứ 2 nhờ sự ‘hào phóng’ của Vinicius – nhường cho đá quả phạt đền, điều được HLV Ancelotti khen ngợi sau đó.

Bản thân Mbappe sau trận tuyên bố xanh rờn, anh không hề cảm thấy bị áp lực trước khi ghi bàn đầu tiên cho Real Madrid:

“Không có áp lực nào cả. Đó là bóng đá. Tôi ở đây để trở thành Kylian. Tôi hạnh phúc, tôi muốn làm việc.

Áp lực của tôi là phải thích nghi với đội bóng. Tôi đã ghi bàn trong suốt sự nghiệp của mình nên kiểu gì bàn thắng cũng sẽ đến. Ba trận không ghi bàn là quá nhiều đối với tôi. Nhưng không sao, tôi có sự tự tin từ các đồng đội của mình”.

Mbappe chia sẻ cảm xúc ghi bàn đầu tiên cho Real Madrid ở Bernabeu: “Đó là khoảnh khắc tuyệt vời. Tôi đã chờ đợi để ghi bàn tại Bernabeu huyền thoại này, SVĐ tuyệt nhất thế giới. Người hâm mộ đã dành cho tôi rất nhiều tình cảm, ngay cả khi tôi không ghi bàn”.

Trong khi đó, HLV Ancelotti cho biết: “Chúng tôi chưa bao giờ gây áp lực buộc cậu ấy phải ghi bàn. Mbappe đã có trận đầu tốt. Cậu ấy rất hiệu quả trong vòng cấm địa, nắm bắt được cơ hội, làm việc chăm chỉ. Việc ghi bàn rất quan trọng với Mbappe nhưng chúng tôi đánh giá cao nỗ lực chung của cả tập thể”.

Real Madrid thắng Stuttgart: Giá trị ngôi sao của Mbappe

Trong không gian dưỡng trí đặt tại công viên trung tâm, nhà sáng lập Ecopark sẽ thiết kế không gian y đạo là nơi tư vấn, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe người dân một cách trực tiếp. Một vườn dược liệu với những loại cây thuốc, thảo dược tự nhiên như gừng, bạc hà, ngải cứu, xạ hương, hương thảo… sẽ được chủ đầu tư vun trồng. Những cây dược liệu này không chỉ làm gia vị mà còn được coi như những vị thuốc nam hữu hiệu, có tác dụng an thần, giảm stress, điều trị các bệnh thường gặp như ho, cảm cúm, sổ mũi… để cân bằng và làm dịu lại cơ thể một cách tự nhiên. Chủ đầu tư cũng cho hay, các bác sĩ, chuyên gia y tế sẽ thường xuyên được mời về để giao lưu, tư vấn chăm sóc sức khỏe cho cư dân. Đây cũng là nơi để các cư dân am hiểu về y học, chăm sóc sức khỏe tư vấn, định hướng cho nhau để kiến tạo một cộng đồng cư dân văn minh, hiểu biết, sống thọ, sống khỏe.

Một tiểu khu bếp rừng organic nằm giữa không gian xanh mật độ 170 cây một người cũng sẽ được chủ đầu tư thiết kể. Bếp rừng ngoài trời được xây dựng hoàn toàn từ vật liệu tự nhiên. Bàn ăn bố trí trong không gian mở nằm đan xen với những khoảng vườn trồng thực phẩm organic được tưới bằng nguồn nước sạch, không có thuốc trừ sâu. Điểm khác biệt của bếp rừng organic là mang nguồn rau củ quả sạch từ vườn đến bàn ăn khiến mỗi món ăn như một bài thuốc quý. 

Không gian dưỡng trí - đỉnh cao của trị liệu tại gia

Bên cạnh không gian y đạo, chủ đầu tư Ecovillage Saigon River cũng sẽ mang tới nhiều tiện ích khác để dưỡng trí. 

Tiện ích dưỡng trí đầu tiên phải kể đến là rừng chạy ion âm. Được mệnh danh là “vitamin không khí”, chạy giữa rừng ion âm giúp cư dân cân bằng lại ion dương có hại được tích trong cơ thể khi làm việc quá nhiều trước máy móc, thiết bị điện tử hay trong không khí ô nhiễm. Những ion âm này giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể cảm thấy thoải mái, sảng khoái hơn.

Rừng chạy ion âm sẽ được chủ đầu tư đặt gần nhất với dòng sông nội khu, tạo ra môi trường rừng ẩm - là môi trường có mật độ ion âm cao nhất 100.000- 500.000 ion âm/cm3. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng nghiên cứu thiết kế để lấy trọn ion âm sinh ra theo cơ chế tự nhiên: trong rừng cây, đầu ngọn của các cành cây; thiết kế các tầng cây để tối đa hóa quá trình quang hợp của thực vật, ưu tiên các loại cây có mức độ hình thành ion âm cao, làm ion hóa không khí và hình thành ion âm. 

Tiện ích dưỡng trí thứ hai là công viên ôm cây. Lấy cảm hứng từ cuộc thi ôm cây được tổ chức ở Phần Lan, nổi tiếng khắp Bắc Âu, kết hợp với liệu pháp “tắm rừng” của Nhật Bản, nghĩa là dành thời gian trong một khu vực nhiều cây cối và đắm mình trong đó. Công viên ôm cây sẽ là không gian mà mỗi cư dân hay khách tham quan, nghỉ dưỡng có thể đắm mình vào thiên nhiên để được thiên nhiên chữa lành tâm hồn, sức khỏe. 

Cây xanh giải phóng các loại dầu tự nhiên có tên gọi là phytoncides có lợi cho hệ miễn dịch con người. Tiếp xúc với phytoncides bằng cách ôm cây giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, giảm sản sinh các hoocmon gây căng thẳng đầu óc. Ngoài ra, việc tiếp xúc với đất trong công viên, có sẵn lợi khuẩn Mycobacterium vaccae cũng tốt cho sức khỏe bởi vi khuẩn này hoạt động như một loại thuốc trị trầm cảm. Tại công viên ôm cây, nhà sáng lập Ecopark cũng ưu tiên trồng các loại cây thường xanh như tùng bách, tuyết tùng là những cây sẽ tạo ra số lượng phytoncides cao hơn. 

Cùng với rừng chạy ion âm, công viên ôm cây, không gian trà đạo và hoa đạo theo phong cách Nhật Bản cũng là điểm nhấn tại công viên trung tâm để cư dân dưỡng trí. Nơi đây sẽ trở thành điểm hẹn của những cư dân ưa sáng tạo, thích kết nối, sống với niềm yêu thích gần gũi, hòa mình với thiên nhiên. 

Sẽ được coi là chưa trọn vẹn nếu không gian trị liệu của cư dân thiếu tiện ích khoáng nóng onsen. Tại Ecovillage Saigon River, tổ hợp Onsen Clubhouse sẽ được thiết kế rộng hơn 5.500m2, với 10 bể khoáng được thiết kế may đo dựa trên những liệu pháp trị liệu: khoáng trị liệu, thuỷ trị liệu, nhiệt trị liệu. Các dòng khoáng tại đây được chiết xuất phù hợp với thể trạng từng nhóm cư dân gồm: Suối khoáng carbonat có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da, phục hồi mệt mỏi sau khi bị chấn thương, chống viêm, giảm chứng mất ngủ, tăng huyết áp ở người già; suối khoáng lưu huỳnh giúp điều trị bệnh gout, đau thắt lưng, đau dây thần kinh; suối khoáng clorua cải thiện lưu thông máu, xơ cứng mạch máu, huyết áp… Cư dân cũng sẽ được trị liệu khoáng nóng tại gia bất cứ lúc nào bởi dòng khoáng sẽ được dẫn vào từng căn biệt thự.

Để giúp cư dân, khách hàng quan tâm hiểu hơn về các tiện ích dưỡng trí, chăm sóc sức khỏe trực tiếp cho cư dân, 8h sáng ngày 23/12/2023, nhà sáng lập Ecopark tổ chức sự kiện trải nghiệm, thông tin ngay tại dự án Ecovillage Saigon River. Sự kiện có sự góp mặt của Bác sĩ Quan Vân Hùng - Thầy thuốc ưu tú, ThS Y học cổ truyền với phương pháp trị liệu 4T và bí ẩn sự chữa lành của cơ thể. Đặc biệt, chương trình được dẫn dắt bởi chuyên gia huấn luyện Dale Carnegie - Mr. Lê Tấn Thảo với triết lý Đắc Nhân Tâm - Quẳng gánh lo đi và vui sống.

Cư dân và khách hàng quan tâm có thể liên hệ với các đại lý chính thức của dự án để được hỗ trợ, tư vấn tham gia trải nghiệm thực tế.

Ngọc Minh

1. Đi bộ

Một trong những nguyên nhân chính khiến thể lực và sức khỏe giảm sút là không tập thể dục đầy đủ. Mọi người thường lý luận rằng họ không có tiền để bắt đầu tập thể dục vì tham gia lớp tập gym rất tốn kém. Tuy nhiên, có nhiều cách để tập thể dục mà chẳng tốn xu nào, và dễ nhất trong số đó là đi bộ.

Những lợi ích của đi bộ bao gồm duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường xương và cơ bắp, quản lý các tình trạng bệnh đang mắc và cải thiện tâm trạng, thăng bằng, và phối hợp động tác. Bắt đầu đi bộ đến nơi làm việc hoặc đến cửa hàng thay vì đi xe và cố gắng đi bộ một quãng ngắn trong giờ nghỉ trưa. Đi bộ dài một hoặc hai lần mỗi tuần và biến điều này thành một trải nghiệm thú vị bằng cách cùng bạn bè đi đến một thắng cảnh ở địa phương.

2. Tự nấu ăn

Việc tự nấu ăn ở nhà mang lại rất nhiều lợi ích. Đầu tiên là nó rẻ hơn đáng kể so với mua sẵn. Thứ hai, bạn có thể kiểm soát hoàn toàn những gì có và không cho vào món ăn. Do đó, không có những “bất ngờ” ẩn trong món ăn - thường là quá nhiều chất béo, muối hoặc đường.

Cuối cùng, bạn có thể nấu một lượng lớn đồ ăn, chia nó ra và sau đó cho vào tủ lạnh để ăn dần.

Để đảm bảo bữa ăn tự nấu lành mạnh, hãy lên kế hoạch từ trước và viết ra danh sách mua sắm sao cho bạn không bị cám dỗ để mua những món đồ không lành mạnh mà bạn không cần. Một bí quyết là tránh đi mua hàng khi đang đói vì điều này có thể khuyến khích bạn mua đồ ăn vặt.

3. Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt

Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt là một trong những thay đổi đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện trong kế hoạch sống lành mạnh mới. Ngũ cốc nguyên hạt thực sự rẻ, đặc biệt là nếu mua sỉ. Những sản phẩm như gạo, mì và ngũ cốc có thể mua với số lượng lớn và dự trữ trong tủ bếp.

Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại ngũ cốc nguyên hạt nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất thực vật. Hơn nữa, chúng có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, tiêu hóa chậm và làm giảm huyết áp.

Ngoài ra, ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh trong tương lai, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và một số bệnh ung thư.

4. Ăn trái cây và rau quả theo mùa

Trái cây và rau quả là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và cân bằng. Bằng cách ăn nhiều loại trái cây và rau quả, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết để làm việc hiệu quả.

Mua trái cây và rau quả theo mùa sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền vì chúng rẻ hơn đáng kể so với khi trái mùa. Một bí kíp là mua nhiều các sản phẩm theo mùa và sau đó đông lạnh để ăn dần, thay vì chi nhiều tiền hơn cho những món mà bạn yêu thích khi chúng đã hết mùa.

5. Chọn đồ ăn vặt một cách khôn ngoan

Sẽ có rất nhiều lần trong ngày cơn đói tấn công bạn khi chưa đến bữa ăn. Điều này thường xảy ra khi bạn đang làm việc. Ăn uống cả ngày không nhất thiết là một điều xấu, chừng nào bạn còn lựa chọn đồ ăn vặt một cách cẩn thận. Sai lầm mà nhiều người mắc phải là mua đồ vặt đóng gói sẵn và đó thường là những thứ chứa nhiều chất béo không lành mạnh, đường tinh chế, và muối.

Sẽ tốt hơn nếu bạn tự chế biến đồ ăn vặt để ăn trong khi làm việc hoặc mua thực phẩm tươi. Một số ví dụ về những món ăn vặt lành mạnh có thể góp mặt trong chế độ ăn cân đối là các loại hạt và trái cây. Những đồ ăn vặt này sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

6. Giảm cỡ suất ăn

Suất ăn lớn là một trong những yếu tố chính góp phần gây tăng cân. Cân nặng lành mạnh là rất quan trọng vì béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài. Do đó, việc giảm cỡ suất ăn là việc làm hợp lý vì đây là cách đơn giản để kiểm soát cân nặng.

Bạn không nhất thiết phải tốn công cân tất cả các món ăn. Thay vào đó, chỉ cần hình dung lượng thực ăn mà bạn sẽ bày lên mâm và bắt đầu tự cho mình ít đồ ăn hơn. Nếu bạn thấy khó, hãy sử dụng bát đĩa nhỏ hơn để trông vẫn đầy mặc dù bạn ăn ít hơn bình thường.

7. Tự học hỏi

Chúng ta thường kém lành mạnh vì chúng ta hay vô tình đưa ra những lựa chọn không lành mạnh. Đúng hơn, đó là vì chúng ta không học hỏi hoặc thiếu kiến ​​thức về những gì tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Chúng ta không biết mỗi nhóm thực phẩm nên chiếm tỷ lệ thế nào trong bữa ăn và không chắc chắn những thực phẩm nào có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Bạn không cần phải mua những cuốn sách đắt tiền dạy cách sống lành mạnh để tìm hiểu thêm về chủ đề này. Internet là một công cụ học tập miễn phí, và nó rất giàu thông tin. Dành thời gian để tìm hiểu thêm về lối sống lành mạnh sẽ cho phép bạn đưa ra những quyết định đúng đắn về chế độ ăn và lối sống.

Bằng cách hiểu về những gì cơ thể cần hoặc không cần, bạn có thể chọn đưa những gì vào chế độ ăn. Bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về lợi ích của mỗi thực phẩm bạn chọn để ăn hoặc những tác hại tiềm ẩn mà các loại thực phẩm không lành mạnh có thể gây ra cho cơ thể.

Sống lành mạnh không phải là thứ dành riêng cho những người đủ tiền trả cho những phòng tập đắt đỏ và những chế độ ăn uống tốn kém. Đó là điều mà ai cũng có thể phấn đấu hướng tới bất kể ngân quỹ như thế nào.

Xem thêm: chuyện gia đình, tâm sự chị em

(Theo Huffingtonpost/ Dân trí)

Báo cáo của EI nhận định Hà Nội có tài nguyên du lịch phong phú, bao gồm gần 6.000 di tích lịch sử, văn hóa và khoảng 1.800 di sản văn hóa phi vật thể. Trong đó có các địa điểm tiêu biểu như Hoàng thành Thăng Long, Văn Miếu, Khu phố cổ - Hồ Hoàn Kiếm, Đền thờ Hai Bà Trưng, Đền Sóc, Chùa Thầy và Chùa Tây Phương.

Đây cũng là nơi tập trung nhiều làng nghề nhất cả nước, có thể kể đến những làng nghề nổi tiếng như Làng gốm Bát Tràng, Làng lụa Vạn Phúc, Làng sơn mài Hà Thái và Làng thêu Quất Động.

Năm 2023, Hà Nội có tới 48 nhà hàng trong số 103 nhà hàng Việt Nam được Michelin Guide bình chọn, đặc biệt có 3 nhà hàng được trao một sao Michelin.

Trong khi đó, Thành phố Hồ Chí Minh là đô thị lớn nhất cả nước với nhiều điểm tham quan lịch sử, bao gồm Nhà thờ Đức Bà Sài Gòn theo phong cách Gothic và tân La Mã được xây vào cuối những năm 1800 hay Địa đạo Củ Chi và Bảo tàng Chứng tích Chiến tranh.

Đô thị phía nam này cũng là một thành phố luôn tấp nập với nhịp độ nhanh, cuộc sống về đêm sôi động và ẩm thực đường phố hấp dẫn.

Ngoài Việt Nam, 3 quốc gia Đông Nam Á khác cũng có các thành phố được vinh danh trong danh sách là Thái Lan, Malaysia và Singapore.

Paris của Pháp lần thứ ba liên tiếp đứng đầu danh sách. Tiếp theo là Dubai của UAE, Tokyo của Nhật Bản và Madrid của Tây Ban Nha.

Zinger+ sở hữu thiết kế gọn gàng, tiện dụng. Xe có chiều cao yên 740mm, sử dụng khung thép carbon, dàn áo nhựa ABS được sơn tĩnh điện. Thiết kế của xe phù hợp với chị em phụ nữ, học sinh nhờ yên thấp, đủ giỏ đựng đồ, bàn đạp, đèn chiếu sáng, đồng hồ đo dung lượng pin...

Pega trang bị cho xe đạp điện Zinger+ khối động cơ điện 250W, giúp đạt tốc độ từ 25-35km/h, phù hợp với mục đích sử dụng chính của phần lớn người dùng sử dụng xe để đi lại. Đi kèm với đó, Pega trang bị cho xe điện của mình ắc quy loại 48V-12Ah, giúp cấp nguồn cho tối đa quãng đường 80km. 

2. Xe đạp điện Asama EBK SH1801 đời 2020-2021

Asama là một trong những thương hiệu xe đạp điện sớm xuất hiện trên thị trường Việt Nam cách đây đã lâu. Với số tiền 3- 5 triệu đồng, bạn có thể chọn mua mẫu điện Asama EBK SH1801 đời 2020-2021. 

Asama SH 1801 là dòng xe đạp điện đô thị thế hệ mới, đối thủ của Pega Zinger+ với thiết kế nhỏ gọn, nhẹ nhàng giúp người dùng di chuyển linh hoạt, dễ dàng. Xe sử dụng bộ vành đúc 18 inch bằng hợp kim cao cấp, sử dụng thắng cơ kiểu xe máy đặt ở tâm bánh xe giúp người điều khiển dễ dàng làm chủ tốc độ của xe. Ngoài ra xe đời này đã dùng bộ giảm xóc sau lò xo thay thế bản cũ, có thể chở nặng đến 120kg, vận hành ổn định. 

Động cơ xe được sản xuất với quy trình đến từ Đài Loan với công suất 250W. Xe đạp điện Asama EBK SH 1801 sử dụng bình ắc quy chì khô, giúp xe có thể di chuyển tối đa 50 km mới phải sạc đầy 1 lần. Giá mua mới của mẫu xe này hiện nằm trong khoảng 9,9-10,5 triệu đồng tùy từng đại lý.

3. Osakar Alpha S 2021

Trên các chợ xe cũ, Osakar Alpha 2020-2021 hiện được chào bán với giá dao động từ 3-5,5 triệu đồng. Osakar Alpha 2020, 2021 được thiết kế theo dạng khối kéo dài theo thân xe về đuôi, giống mẫu Nijia của Trung Quốc quen thuộc thời gian trước.

Phần đầu đèn trước của xe đạp điện Osakar Alpha S 2021 ở dạng cụm 2 đèn LED, bánh trước và sau của xe được trang bị cặp lốp kích thước 18 x2.5 và một vành hợp kim thép tiêu chuẩn.

Xe đạp điện Osakar Alpha S 2021 được trang bị bộ bình ắc quy thông số 48V-12Ah cho vận tốc tối đa 30-40km/h. Sau mỗi lần sạc đầy, xe có thể di chuyển được quãng đường tối đa khoảng 50km. Thời gian sạc đầy bình của con xe này rơi vào khoảng từ 6-8 tiếng.

Hiện tại, mẫu xe điện Alpha S 2023 được nhà sản xuất trang bị 3 phiên bản với giá bán dao động từ 11,39-13,49 triệu đồng.

4. Nijia 2019-2020

Nijia là một thương hiệu từng làm mưa làm gió kể từ khi xuất hiện tại thị trường Việt Nam vào năm 2009. Cái tên Nijia cũng phổ biến hơn chục năm nay cho một mẫu xe được nhiều chị em ở đô thị sử dụng.

Hiện tại, xe đạp điện Nijia có rất nhiều biến thể với giá bán từ 9 -13 triệu đồng tuỳ theo khác biệt về ắc-quy, đèn, vành, phanh,...

Điểm nhấn và cũng là sự độc đáo của xe đạp điện Nijia đó là giỏ đựng hàng phía trước tạo hình như một ba lô nhỏ, sàn xe cứng chắc và giảm xóc tốt hơn so với một số dòng xe đạp điện học sinh giá tương đương như X-men.

So với những mẫu xe đạp điện giá tương đương thì điểm hơn của Nijia là có động cơ công suất lên tới 500W.  Xe sử dụng bình ắc quy 48V - 12A, có thời gian sạc đầy trung bình 6-8 tiếng và quãng đường đi được sau mỗi lần sạc là 40-45Km. Giá xe cũ đời 2019-2020 hiện đang bán chưa đến 5 triệu đồng.

(tổng hợp)