Màn hình Kindle Fire HD biến Nexus 7 thành “chú lùn”

Theo kế hoạch ban đầu, thủ thành của tuyển Việt Nam từ Thái Lan sang Nhật Bản vào cuối tháng 2 để hội quân cùng CLB mới Cerezo Osaka thi đấu tại J-League.

Thế nhưng, đến lúc này Đặng Văn Lâm vẫn đang “kẹt” ở Thái Lan và chưa thể đến Nhật Bản hội quân cùng đội bóng mới vì ảnh hưởng của dịch COVID-19.

Đặng Văn Lâm vẫn mắc kẹt tại Thái Lan để chưa thể ra sân ở J-League

Nhìn vào tình hình thực tế, khả năng để thủ môn mang 2 dòng máu Việt – Nga có thể rời xứ Chùa vàng bay sang Nhật Bản sớm là tương đối khó khăn, bởi cả 2 quốc gia này đưa ra quy định xuất nhập cảnh khá ngặt nghèo suốt thời gian qua.

Không thể hội quân đúng kế hoạch cùng đội bóng mới cũng vì thế khiến Đặng Văn Lâm mất đi cơ hội ra sân, tập luyện theo giáo án một cách bình thường dù trên thực tế thủ thành tuyển Việt Nam vẫn duy trì sự chuyên cần vốn có bằng cách... tự luyện tập cùng trợ lý thể lực.

Với một thủ môn mà chỉ tập chay rõ ràng cần nhiều thời gian trong việc hoà nhập trở lại, trong khi 2 tháng nữa tuyển Việt Nam lại tập trung cho vòng loại World Cup 2022...

... cơ hội nào cho Bùi Tiến Dũng?

Ít ngày trước, Bùi Tiến Dũng tròn 24 tuổi, và có được giao bắt chính trận đấu tập của CLB TPHCM trước BR.VT.

Thông tin này vốn dĩ khá... bình thường, nhưng ở thời điểm này thì khác, bởi điều đó dấy lên hy vọng cho các CĐV của Bùi Tiến Dũng sau một thời gian chỉ thấy cầu thủ mình yêu mến của mình bay bổng trong showbiz.

sẽ rộng cửa hơn cho Bùi Tiến Dũng trở lại tuyển Việt Nam

Một trận đấu chưa thể đánh giá năng lực hiện tại của Bùi Tiến Dũng, nhưng ít nhất cũng cho thấy thủ thành này còn... chơi bóng và kỳ vọng anh sớm trở lại tuyển Việt Nam sau một thời gian dài bị ông Park Hang Seo ngó lơ.

Có thể hy vọng bởi như đã nói vào lúc này đàn anh Đặng Văn Lâm chưa có cơ hội ra sân trong khi mùa giải 2021 của Bùi Tiến Dũng ở V-League sắp khởi tranh trở lại để thủ thành người xứ Thanh kiếm được vị trí tại CLB TPHCM.

Được ra sân và có cơ hội thể hiện thì dù rất khó là số 1 trong khung gỗ tuyển Việt Nam bởi bên cạnh đó còn nhiều đàn anh rất “cứng” khác, nhưng ít nhiều cũng làm người ta hy vọng vào một sự khác đi từ Bùi Tiến Dũng mùa bóng này.

Xuân Mơ

Khi mắc giãn tĩnh mạch tinh, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và các thói quen tốt giúp cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên các tĩnh mạch bị giãn, và tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu mà còn làm tăng khả năng hồi phục sau điều trị và hạn chế nguy cơ tái phát.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân có thể tạo áp lực lên hệ thống tĩnh mạch và làm tình trạng giãn tĩnh mạch tinh trầm trọng hơn. Do đó, duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là rất cần thiết.

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng, đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tĩnh mạch. Một số bài tập tốt cho người mắc giãn tĩnh mạch tinh bao gồm đi bộ, bơi lội, yoga và đạp xe. Tuy nhiên, bạn nên tránh các bài tập nặng hoặc tập gym quá sức, đặc biệt là các động tác gây áp lực lên vùng bụng và bìu.

Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu

Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể làm máu ứ đọng ở vùng bìu, khiến các tĩnh mạch trở nên căng và giãn nặng hơn. Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên, đi lại hoặc thực hiện các bài tập duỗi cơ ngắn mỗi 30-60 phút.

Không sử dụng chất kích thích

Thuốc lá và rượu là các chất kích thích có hại, làm tăng nguy cơ viêm và ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ tuần hoàn. Người mắc giãn tĩnh mạch tinh nên tránh xa thuốc lá và hạn chế tiêu thụ rượu bia.

Giữ tinh thần thoải mái

Stress và căng thẳng có thể làm tăng áp lực trong cơ thể, ảnh hưởng đến lưu thông máu và làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giữ tinh thần thoải mái và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh thay đổi thói quen sinh hoạt, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, như ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón – một yếu tố có thể gây áp lực lên vùng bìu và làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch tinh. Những loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau cảỉ xanh, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh; trái cây như táo, lê, và chuối.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bởi nó có khả năng giảm viêm và bảo vệ các tế bào tĩnh mạch khỏi hư tổn. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây có màu sắc rực rỡ như dâu tây, việt quất, cam, quýt; các loại rau củ quả như cà chua, cà rốt và ớt chuông; các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hạt chia.

Hạn chế thực phẩm có chất béo bão hòa và đường vì chúng có thể làm tăng cholesterol và gây viêm, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và làm cho triệu chứng giãn tĩnh mạch tinh trở nên trầm trọng hơn. Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thịt đỏ, thức ăn nhanh, bánh ngọt và đồ uống có đường.

Ngoài ra, nước rất quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt của máu và giúp giảm nguy cơ táo bón. Người mắc giãn tĩnh mạch tinh nên duy trì uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tuần hoàn và cải thiện chức năng của tĩnh mạch.

Lê Nga

TIN BÀI KHÁC

Theo đó, khoảng 9h40 sáng nay, 4 em học sinh lớp 6, Trường THCS Lê Ngọc Giá (phường Điện Dương) đi tắm biển ở khu vực khối phố Hà Quảng Đông (phường Điện Dương).

Khu vực biển nơi xảy ra vụ việc

Trong lúc tắm biển, không may cả nhóm học sinh bị đuối nước. Phát hiện sự việc, người dân xung quanh đã lao ra biển nhưng chỉ cứu được 3 học sinh, riêng em Nguyễn Văn C. (ngụ phường Điện Dương) bị sóng cuốn mất tích.

Nhận tin báo, Đồn Biên phòng Cửa Đại (TP Hội An, Quảng Nam) đã điều ca nô và nhiều cán bộ, chiến sĩ cùng người dân tổ chức tìm kiếm.

Sau hơn 2 giờ đồng hồ tìm kiếm, đến 12h trưa nay, lực lượng cứu hộ đã tìm thấy thi thể em C.

Lê Bằng

Giật mình số liệu trẻ em tử vong do đuối nước ở Quảng Bình

Chỉ tính 6 tháng đầu năm 2019, tại Quảng Bình đã có gần 30 em nhỏ tử vong do đuối nước. So với các năm trước, con số này tăng đột biến khiến nhiều người phải giật mình.