Nhận định, soi kèo U17 Thụy Sĩ vs U17 Thụy Điển, 19h ngày 26/3

Đầu tháng này, một số người đã phát hiện ra khả năng đăng một bài nhiều ảnh trên phiên bản beta của Instagram. Sau vài tuần thử nghiệm, tính năng này đã chính thức xuất hiện.

Theo các chuyên gia, cả bơi và chạy đều là các môn thể thao tốt cho sức khỏe và tất nhiên tốt hơn việc bạn ngồi ì cả ngày trước màn hình ti vi hay máy tính. Việc so sánh chúng với nhau rất giống việc so sánh cam với táo.

Điều chúng ta cần lưu ý trước tiên là, tính hiệu quả của mỗi hình thức tập luyện có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như, một nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ) phát hiện, người đi bơi đốt cháy được thêm 44% calo khi nước bể bơi được duy trì ở mức 20 độ C thay vì 32 độ C. Tốc độ bơi hay chạy cũng tác động rất lớn đến kết quả luyện tập.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện một số khác biệt cơ bản giữa hai dạng tập luyện này:

Về hình thức luyện tập

Chạy là dạng rèn luyện sức khỏe có cường độ cao và ảnh hưởng lớn ở trên cạn. Nó có thể kích thích xương phát triển, đồng thời tăng nhịp tim, cải thiện chức năng hô hấp và tim mạch cho bạn. Tuy nhiên, tiến sĩ Len Kravitz thuộc Đại học New Mexico (Mỹ) cho biết, chạy có thể dẫn tới chấn thương do trạng thái căng lặp đi lặp lại ở các khớp và mô mềm của cơ thể.

Trong khi đó, bơi là dạng rèn luyện sức khỏe dưới nước, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể cũng như áp lực đến các khớp. Bản thân nước cũng thể gây ra lực cản cao gấp 800 lần không khí.

Về lượng calo đốt cháy

Chạy và bơi đều đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc nâng tạ khi được tập ở cùng khoảng thời gian. Song, chạy đốt cháy được nhiều calo nhất. Theo Trung tâm y tế Mayo, một người nặng 73kg chạy trong một tiếng đồng hồ với vận tốc 13km/h có thể đốt cháy gần 986 calo. Ngay cả khi người này chạy chậm ở vận tốc 8km/h, anh/cô ta cũng tiêu hao tới 584 calo. Trong khi đó, cũng người này, nếu bơi sải với tốc độ tối đa trong một tiếng đồng hồ sẽ chỉ đốt cháy được 511 calo.

Về sử dụng các cơ

Cả bơi và chạy đều sử dụng chủ yếu là các cơ phía dưới cơ thể. Tuy nhiên, bơi kết hợp huy động phần trên cơ thể nhiều hơn. Với môn bơi, các cơ chân to và mạnh sẽ giúp đẩy bạn di chuyển xuyên qua nước dễ dàng hơn, trong khi các cơ phần trên cơ thể và cánh tay cũng tạo lực kéo hỗ trợ quá trình đó. Ở môn chạy, phần trên cơ thể cũng phải cử động nhằm giúp việc tập luyện hiệu quả hơn, nhưng không phải tham gia chống lại lực cản của môi trường (không khí) như ở môn bơi. Ở cả hai hình thức này, các cơ ở phần thân giữa giữ vai trò ổn định cột sống.

Kết luận

Như vậy, cả bơi và chạy đều thích hợp để bạn đưa vào chương trình rèn luyện sức khỏe, giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, săn chắc như ý. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị, nếu bạn mắc các vấn đề về xương khớp, chẳng hạn như viêm khớp, bơi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Nếu bạn nhìn chung khỏe mạnh và tìm kiếm một hình thức tập luyện giúp đốt cháy calo nhiều nhất, hãy chọn chạy thay vì bơi.

Tuấn Anh(Theo LiveStrong, NYT)

Yaiba

Ở mặt sau, Huawei trang bị cho máy camera kép 12 MP trong đó một camera được thiết kế để chụp ảnh 360 độ. Mặt trước máy dùng camera 8 MP phục vụ chụp ảnh selfie và chat video. Ở mặt sau máy còn có cảm biến vân tay giúp bảo mật và mở khóa nhanh chóng, tiện lợi. Honor V8 có pin dung lượng 3.500 mAh hỗ trợ sạc nhanh.

Bên cạnh cổng USB Type-C, máy còn có công nghệ giao tiếp trường gần NFC để sử dụng được dịch vụ thanh toán di động Huawei Pay. Honor V8 được cài sẵn Android 6.0 với giao diện người dùng EMUI 4.1. Phiên bản 32 GB được Huawei bán với giá 384 USD, còn bản 64 GB có giá 430 USD. Người dùng có thể tùy chọn các màu sắc gồm vàng champagne, bạc, vàng hồng (Rose Gold), và vàng bạch kim (Platinum gold light).

Một số hình ảnh sản phẩm:

Thay đổi hình nền trên smartphone là một trong những cách dễ nhất để làm mới chiếc điện thoại của bạn. Có hàng tá cách để tìm hình nền mới, chẳng hạn như tải xuống từ các ứng dụng của bên thứ ba tới thực hiện lệnh tìm kiếm trên Google…

Dưới đây là tổng hợp một số những hình nền Android đẹp nhất của trang Android Authority. Trong danh sách này, bạn sẽ tìm thấy các bức hình nền dành cho một số thiết bị Android hàng đầu trên thị trường, những hình nền từ các phiên bản mới nhất của Android…

BlackBerry

BlackBerry Priv

Google

Google Pixel and Pixel XL

Bạn có thể tải về nhiều hình nền khác cho hai chiếc điện thoại Pixel và Pixel XL trên ứng dụng Google Wallpapers. 

HTC

HTC 10

HTC One A9

HTC One M9

Huawei

Huawei Mate 9

Huawei P9

Honor 8

Honor 6X

LG

LG G Flex 2

LG G3

LG G4

LG G5

LG V10

LG V20

Motorola

Motorola Moto E (2015)

Motorola Moto G (2013)

Motorola Moto G (2015)

Moto G4 and Moto G4 Plus

Motorola Moto X (2014)

Motorola Moto X Style (Pure Edition)

Motorola Moto X Play

Motorola Droid Turbo

Motorola Droid Turbo 2

Motorola Droid Turbo 2 (Star Wars wallpapers)

Motorola Moto Z / Moto Z Force

Motorola Moto Z Play

Nextbit

Nextbit Robin

Nexus 6P and 5X

Nexus 6P