Nhận định, soi kèo Borac Banja Luka vs Siroki Brijeg, 0h00 ngày 18/3: Bám đuổi ngôi đầu

Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục

Phụ nữ có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc tập thể dục vào buổi sáng so với buổi tối. Trong khi đó, nam giới tập luyện vào buổi tối lại đạt hiệu quả cao hơn. 

Nghiên cứu đã xem xét 30 nam giới và 26 phụ nữ, tất cả đều khỏe mạnh, từ 25 đến 55 tuổi. Trong đó, một nhóm tập thể dục trong 1 giờ trước 8h30 sáng. Nhóm còn lại thực hiện các hoạt động tương tự trong khoảng thời gian từ 18 tới 20h. Tất cả đều tuân theo một chế độ ăn kiêng đặc biệt.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Paul Arcerio, Đại học Skidmore, nói, phụ nữ đạt hiệu quả tốt khi tập vào buổi sáng sớm nếu muốn giảm mỡ bụng và huyết áp. Tuy nhiên, nỗ lực xây dựng cơ bắp sẽ dễ dàng hơn vào buổi tối. Thời gian tập muộn cũng đem lại tâm trạng vui vẻ hơn cho chị em. 

Trong khi đó, nam giới đạt được nhiều lợi ích từ việc tập luyện tối. 

Tiến sĩ Arcerio cho biết: "Tập thể dục buổi tối là lý tưởng cho những người đàn ông quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch, trao đổi chất, cũng như sức khỏe tinh thần". 

Chương trình xem xét những người vốn đã khỏe mạnh nhưng có thể mở rộng phạm vi tới những người thừa cân trong tương lai.

Tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng luôn có lợi cho sức khỏe. 

Tập thể dục vào buổi sáng có thể tốt hơn cho phụ nữ nhưng nếu không thể thu xếp, bạn có thể vận động vào thời gian khác. Bất kỳ bài tập nào vào lúc nào cũng đều tốt cho sức khỏe, hơn việc không tập gì cả.

Tiến sĩ Arcerio nhận định: "Thời gian tốt nhất để tập thể dục là lúc bạn có thể thực hiện và phù hợp với lịch trình của bản thân”. 

An Yên(Theo Mirror, BBC)

Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân

Phân  tích dựa trên dữ liệu của gần 160.000 phụ nữ ghi nhận những người lạc quan có nhiều khả năng sống qua 90 tuổi hơn những người bi quan.

Chia sẻ trên tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Mỹ, các bác sĩ nói rằng sự lạc quan trên thực tế liên quan tới tăng 5,4% tuổi thọ - tương đương thêm 4,4 năm. Cấc chuyên gia cho biết, đã xem xét cả các yếu tố xã hội và kinh tế. 

Mối liên hệ giữa sự lạc quan và cuộc sống lâu dài hơn được ghi nhận ở tất cả các nhóm dân tộc và chủng tộc.

Nhóm tác giả thông tin: “Tập thể dục đã được công nhận rộng rãi là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra vận động thường xuyên tăng thêm 0,4-4,2 năm tuổi thọ”.

"Do đó, phát hiện của chúng tôi cho thấy tác động của sự lạc quan có thể tương đương với tập thể dục". 

Phân tích sâu hơn xác định phụ nữ là nhóm lạc quan nhất. Họ có khả năng sống qua 90 tuổi cao hơn 10% so với những người bi quan.  

Giới chuyên môn nhận định, các yếu tố ảnh hưởng khác liên quan tới lối sống, như lựa chọn loại thực phẩm lành mạnh. Tác động tới kết quả còn có mạng lưới hỗ trợ mà mọi người có khi họ trải qua thời kỳ khó khăn.

Các nghiên cứu trước đây chứng minh người Anh uống cà phê thường xuyên có nguy cơ chết trẻ thấp hơn tới 30% so với những người khác. 

Những người yêu thích đồ uống trên vẫn nhận được những lợi ích sức khỏe nếu họ thêm đường.

Tiến sĩ Dan Liu, Đại học Y khoa Southern (Trung Quốc), thông tin: “Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện những người trưởng thành uống một lượng vừa phải cà phê có đường mỗi ngày ít có nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào hơn khoảng 30% so với nhóm không uống cà phê”.

Trong nghiên cứu, những người sành cà phê ít phải đối mặt với nguy cơ mắc ung thư hoặc bệnh tim hơn.

An Yên(Theo JAGS, The Sun)

Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất

Nắm bắt xu hướng và để đáp ứng tốt nhất nhu cầu của khách hàng, MobiFone cung cấp gói cước combo C120. Với gói cước này, thuê bao sẽ nhận ưu đãi lớn với 4GB tốc độ cao mỗi ngày. Thêm vào đó là những ưu đãi về số phút gọi cả nội mạng (1000 phút) và ngoại mạng (50 phút) với giá 120.000 đồng, ngoài ra khách hàng còn được miễn phí 1GB lưu lượng đường truyền sử dụng cho các ứng dụng viber ifix, nct, tiktok (1gb/ứng dụng).

Với nhưng ưu đãi lớn, gói cước C120 của nhà mạng đã thu hút đông đảo người dùng.
Theo đại diện MobiFone, để đăng ký gói cước, người dùng chỉ phải thao tác đơn giản bằng cách soạn cú pháp DV8 C120 gửi 9084, điều kiện để đăng ký thành công là tài khoản còn hơn 120.000 đồng với thuê bao trả trước. Trong khi đó, với thuê bao trả sau, giá gói cước sẽ được thanh toán cùng với hóa đơn sử dụng mỗi tháng.

Kết nối internet với 4.000 đồng/ngày

Đây là gói cước khuyến mãi mới vừa được nhà mạng Mobifone triển khai với mục đích mang đến cho khách hàng những phút giây truy cập mạng, gọi thoại nội và ngoại mạng thật thoải mái và khách hàng không nên bỏ qua ưu đãi hấp dẫn này khi gói cước đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng Internet để làm việc và giải trí trên các thiết bị di động.

Theo nhà mạng MobiFone, khi đăng ký thành công gói cước C120 với cú pháp DV8 C120 gửi 9084, mỗi ngày khách hàng sẽ nhận được 4GB data tốc độ cao. Ngoài ra, chỉ với giá 4.000 đồng/ngày cho gói cước C120, khách hàng còn được miễn phí gọi nội mạng lên tới 1.000 phút/ngày (Dưới 20 phút/lần gọi, nếu quá 20 phút thì cước sẽ tính từ phút thứ 21 trở về sau), thêm 50 phút liên mạng trong 30 ngày.

Theo MobiFone, với việc nâng ưu đãi dung lượng truy cập lên 4GB/ngày lần này, tặng miễn phí 1GB data truy cập miễn phí nhiều ứng dụng giải trí cùng ưu đãi số phút gọi, MobiFone chấp nhận giảm doanh thu để hỗ trợ sản phẩm cho khách hàng, đồng hành cùng cộng đồng vượt qua khó khăn giữa đại dịch Covid-19. Khi hết ưu đãi 4GB data, nhà mạng sẽ tự động ngắt kết nối, khách hàng có thể mua thêm dụng lượng 4G MobiFone để tiếp tục truy cập internet tốc độ cao. Vì vậy gói cước C120 đã tạo nên một điểm nhấn chú ý của thị trường viễn thông di động trong thời gian qua.

Tiết kiệm thời gian và hạn chế đi lại trong mùa dịch covid-19

Mặc dù Việt Nam được coi là điểm sáng về phòng chống dịch Covid-19. Tuy vậy, nguy cơ vẫn luôn thường trực. Việc khách hàng có thể đăng ký gói cước C120 mà không cần đến điểm giao dịch là một trong những hành động thiết thực của MobiFone để hạn chế tiếp xúc xã hội tối đa, giúp phòng chống dịch Covid-19. Đặc biệt tiết kiện thời gian đi lại cho khách hàng.

Chị Nguyên Diễn, một khách hàng tại TP Hồ Chí Minh cho biết: “Gói cước C120 của MobiFone giúp mình tiết kiệm được rất nhiều thời gian và cước phí điện thoại, bởi hầu hết các giao dịch mình đều thực hiện qua Internet - các mạng xã hội. Gói cước C120 của MobiFone có tính năng tự động gia hạn sau mỗi chu kỳ nên mình cũng không phải lo ngại bị nhỡ kết nối”.

Theo đại diện của MobiFone, trong quá trình sử dụng, khách hàng có thể sử dụng cú pháp sau để nhận được hỗ trợ: Soạn KT ALL gửi 999 để kiểm tra ưu đãi còn lại. Gói cước khuyến mãi ưu đãi C120 không được áp dụng phổ biến cho tất cả người dùng. Chỉ những thuê bao phát triển mới từ 2019 mới đủ điều kiện để tham gia chương trình hấp dẫn này từ Mobifone và để biết chi tiết, khách hàng có thể chủ động gọi về tổng đài 9090 để được nhân viên trợ giúp.

Hotline: 9090
Inbox: Hội Tám (m.me/mobifone.tam/)
Website: https://shop.mobifone8.com.vn/
Zalo page: Hội Tám - MobiFone (zalo.me/2786447844194142513)
Youtube:Hội Tám MobiFone
Instagram: @mobifone.tam

Lê Hùng

2. Ủng hộ tại Ngân hàng Viettinbank

3. Ủng hộ tại Báo VietNamNet.

Ban Bạn đọc

Cần 100 triệu đồng phẫu thuật dính khớp sọ, giải nguy cho bé trai

Cậu bé 18 tháng tuổi bị dính khớp sọ bẩm sinh đang rất cần tiền để phẫu thuật tạo hình lại, giải phóng chèn ép não

Trong một clip khác, Qu chia sẻ sự hy sinh cá nhân của mình với tư cách là một người mẹ. Cô làm việc chăm chỉ tới mức quên mất sinh nhật của con trai lớn và lớp học của con trai nhỏ. Song, cô không hối hận vì "đã chọn trở thành một người phụ nữ có sự nghiệp".

"Nếu làm việc trong lĩnh vực quan hệ công chúng, đừng mong có ngày nghỉ cuối tuần", cô nói trong video thứ ba. "Hãy giữ điện thoại của bạn 24 giờ một ngày, luôn sẵn sàng phản hồi”.

Trong một video khác, cô còn đe dọa sẽ trả đũa những nhân viên phàn nàn về mình, nói rằng họ sẽ không kiếm được một công việc khác trong ngành.

Hiệp hội Tâm lý Mỹ mô tả "nơi làm việc độc hại" là một môi trường chứa đầy đấu đá nội bộ, đe dọa và các sự sỉ nhục khác gây tổn hại đến năng suất.

Theo nguồn tin của CNN, sau khi công chúng phản đối kịch liệt, Qu đã mất việc tại Baidu. CNN cũng nhìn thấy ảnh chụp màn hình của một hệ thống nhân sự nội bộ dường như xác nhận cô không còn làm việc tại công ty. Đến tối ngày 9/5, cô đã xóa chức danh “Phó Chủ tịch Baidu” ra khỏi Douyin cá nhân.

“Thiếu sự đồng cảm”

Phát ngôn của Qu nhanh chóng trở thành chủ đề thịnh hành trên Douyin và Weibo, thống trị các cuộc thảo luận trực tuyến. Người dùng chỉ trích Qu vì cách tiếp cận hung hăng và vô cảm, đồng thời cáo buộc cô và Baidu cổ súy một nơi làm việc độc hại.

"Trong lời nói và giọng điệu của cô ấy có sự thờ ơ sâu sắc và thiếu sự đồng cảm với hoàn cảnh chung của các đồng nghiệp", Ivy Yang, một nhà phân tích công nghệ Trung Quốc và người sáng lập công ty tư vấn Wavelet Strategy nhận xét. "Rất nhiều điều cô ấy nói thực sự gây căng thẳng vì mọi người thường xuyên cảm thấy điều đó ở nơi làm việc của họ”. “Đây là những gì các ông chủ đang nghĩ và cô ấy chỉ nói to ra mà thôi", Yang bổ sung.

Lao động trẻ Trung Quốc ngày càng phản đối văn hóa làm việc quá sức và cạnh tranh cực đoan trong ngành công nghiệp, đặc biệt là lĩnh vực công nghệ. Vào năm 2019, đồng sáng lập Alibaba Jack Ma bị chỉ trích dữ dội sau khi ủng hộ xu hướng "996", làm việc từ 9 giờ sáng đến 9 giờ tối sáu ngày một tuần và gọi đó là một "phước lành lớn".

Yang gọi phản ứng dữ dội chống lại Ma là một "bước ngoặt" khiến mọi người suy nghĩ lại về mối quan hệ giữa nơi làm việc và chính họ. Xu hướng này càng tăng lên khi nền kinh tế Trung Quốc phát triển chậm lại.

Khi các công ty đòi hỏi ở nhân viên sự trung thành, thời gian và năng lượng, nhân viên lại cảm thấy không được hồi đáp xứng đáng. Nó trở thành trung tâm của cuộc xung đột và cũng là trung tâm của câu chuyện Baidu, theo Yang. Khi sự phẫn nộ của công chúng lên tới đỉnh điểm, các video trên tài khoản Douyin của Qu đã bị gỡ bỏ.

Hôm 9/5, sau nhiều ngày im lặng, trên WeChat, Qu đã xin lỗi vì đã"gây ra một cơn bão lớn như vậy". Cô nói đã đọc kỹ bình luận trên các nền tảng khác nhau và chấp nhận chỉ trích. Cô cũng khẳng định phát ngôn của mình không đại diện cho lập trường của Baidu.

Một nguồn tin của CNN tiết lộ, các clip của Qu nằm trong nỗ lực quảng bá Baidu trên các nền tảng video ngắn. Qu đã yêu cầu tất cả các thành viên của nhóm PR tạo tài khoản cá nhân, mục đích chính là cải thiện khả năng làm video ngắn của mọi người. Qu lựa chọn nói về trải nghiệm của riêng mình.

Qu từng là phóng viên Tân Hoa Xãtrước khi chuyển sang ngành PR. Cô gia nhập Baidu vào năm 2021 từ Huawei, hãng công nghệ Trung Quốc nổi tiếng với "văn hóa loài sói" cứng rắn, nơi nhân viên được kỳ vọng mang đến sự khao khát, không sợ hãi và kiên cường như loài sói.

Một cựu nhân viên Baidu giấu tên cho biết Qu đã gây ra cú sốc văn hóa khá lớn khi đến Baidu, khiến khoảng 60% đội ngũ rời đi trong vòng vài tháng. Nhóm PR của Qu phải luôn sẵn sàng, bật điện thoại, trả lời tin nhắn ngay lập tức và tham dự các cuộc họp vào lúc nửa đêm và cuối tuần dù chỉ được báo trong thời gian ngắn.

Qu cũng áp dụng ngôn ngữ kiểu quân đội, yêu cầu nhóm phải "kỷ luật" và "có thể giành chiến thắng trong các trận chiến", cựu nhân viên nói.

(Theo CNN)

Không chỉ xe van mới có thể trở thành căn nhà di động; xe bán tải cũng có thể, miễn là chủ xe khéo sắp xếp. Tất nhiên là sẽ không thể lắp vòi hoa sen hay tủ bếp trong thùng xe bán tải, nhưng hoàn toàn có thể lắp giường ngủ, bếp nấu đơn giản và thậm chí cả bồn cầu du lịch.

Thậm chí có chủ xe còn làm dựng nguyên một ngôi nhà theo đúng nghĩa đen trên thùng xe bán tải, với đủ bếp nấu và hệ thống sưởi như trong ảnh trên.

Rạp chiếu phim ngoài trời

Đúng như bạn thấy trong ảnh trên, không quá khó để biến thùng xe bán tải thành phòng chiếu phim ấm áp và lãng mạn. Bạn chỉ cần vài chiếc chăn, gối và... bắp rang bơ. Sẽ thú vị hơn trên xe có cả màn chiếu cỡ lớn.

Bạn nghĩ sao về ý tưởng cùng nhau nín thở theo dõi một bộ phim kinh dị giữa đêm tối ở ngoài trời, giữa mênh mông cây cỏ hoặc núi đá? Hoặc cùng với vợ/bạn gái thưởng thức một bộ phim lãng mạn kiểu "50 cuộc hẹn đầu tiên" trên bãi biển, dưới bầu trời đầy sao?

Quầy bán đồ ăn di động

Trong cuộc chạy đua tự động hóa, hãng Pizza Hut đã có ý tưởng chế tạo một chiếc xe bán tải làm và bán pizza tự động, vừa mang lại trải nghiệm mới mẻ cho khách hàng, vừa giải quyết được vấn đề nhân sự. 

Ở ngoài trời, việc sử dụng lò nướng hay nồi chiên có thể dễ dàng được sử dụng và lắp đặt tại phía sau xe. Hãy tưởng tượng một bữa tiệc tự phục vụ sau một tuần làm việc, với bánh mì kẹp thịt tươi số lượng không giới hạn.

Nơi mắc võng lý tưởng

Đây có thể nói là cách đơn giản và rẻ tiền nhất để biến thùng xe bán tải thành một nơi nghỉ ngơi thư giãn thú vị. Bạn có thể mua sẵn, tự đan bằng dây nhựa, dây nilon, hoặc tận dụng các tấm lưới che phủ hàng...

Không cồng kềnh và cần một mặt phẳng để đặt như đệm, võng là giải pháp cơ động hơn, cũng mát mẻ hơn vào mùa hè.

Văn phòng di động

Cũng giống như ý tưởng về ngôi nhà di động, thùng xe bán tải hoàn toàn có thể trở thành một văn phòng di động, đáp ứng nhu cầu của những người cần một chỗ ngồi làm việc "tử tế", chứ không phải kiểu tạm bợ.

Khu vườn di động

Hai nhà làm phim ở Brooklyn đã chứng minh rằng, nếu muốn, bạn sẽ luôn tìm được ít nhất một nơi để trồng rau, trồng cây.

Thậm chí, tại Nhật Bản còn có một cuộc thi cho các khu vườn di động trên xe tải Kei. Vườn di động đa dạng về phong cách cũng như cách bài trí. Những khu vườn truyền thống của Nhật được coi là đẹp nhất thế giới với lối trang trí cổ điển từ đá cuội, cây cảnh, tre, rêu ...

Thùng xe bán tải có diện tích cực khiêm tốn nhưng nếu khéo léo, chủ xe vẫn có thể trồng được khá nhiều loại cây. Cây trồng trên thùng xe bán tải, hoặc xe tải phải là loại có khả năng chịu khô hạn tốt và không cần chăm sóc kỹ lưỡng.

Bồn tắm di động

Cách đơn giản nhất là lót một tấm bạt vào bơm nước vào thùng xe. 

Cầu kỳ hơn, bạn có thể tìm mua một chiếc bể phao có kích thước đặt vừa bên trong thùng xe bán tải. Và nếu muốn, bạn hoàn toàn có thể lắp thùng gỗ, thậm chí bồn sục Jacuzzi.

Hãy thử tưởng tượng sẽ thú vị biết bao khi được cùng bạn bè, người thân ngâm mình trong làn nước mát, hoặc ấm, trong khung cảnh bốn bề đồi núi.

Theo Dân trí

Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Bán tải Mazda 1998 cực hiếm bán giá 350 triệu tại Đà Nẵng

Chiếc bán tải Mazda B2200 đời 1998 khá hiếm tại Việt Nam được phục chế gần như mới đang được chủ xe rao bán với giá 350 triệu đồng.