Nhận định, soi kèo Huddersfield với West Brom, 19h00 ngày 10/3: Chủ nhà đáng tin
发布时间：2025-01-21 15:22:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论ậnđịnhsoikèoHuddersfieldvớiWestBromhngàyChủnhàđálich dau ngoai hang anh Hư Vân - lich dau ngoai hang anhlich dau ngoai hang anh、、。
ậnđịnhsoikèoHuddersfieldvớiWestBromhngàyChủnhàđálich dau ngoai hang anh Hư Vân - 10/03/2024 04:40 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Unirea Slobozia vs Sepsi, 22h00 ngày 17/1: Nỗ lực cải thiện phong độ
Pha lê - 17/01/2025 08:52 Nhận định bóng đá g2025-01-21
Nhận định, soi kèo Persib Bandung vs Dewa United, 19h00 ngày 17/1: Giữ vững ngôi đầu
Pha lê - 16/01/2025 15:54 Nhận định bóng đá g2025-01-21
 và HDL (tốt). Khi cholesterol LDL tăng cao tích tụ trong động mạch sẽ tạo thành mảng bám, ngăn cản lưu lượng máu đến não. Tình trạng này có thể dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm, đe dọa tính mạng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ…</p><p>Các mức cholesterol tối ưu khác nhau tùy theo từng người. Bởi vậy, việc kiểm tra định kỳ sức khỏe rất cần thiết. </p><p>Là một bác sĩ tim mạch điều trị cho bệnh nhân bị cholesterol cao, tôi luôn cố gắng sử dụng chế độ ăn kiêng thay cho thuốc. Dưới đây là bốn loại thực phẩm dẫn tới cholesterol xấu cao và những gì tôi ăn để giữ cho trái tim khỏe mạnh. </p><p><strong>Thịt đỏ </strong></p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/4/thit-do-542.jpg?width=0&s=eQSGrO75sf28gfwBL4DGWw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/4/thit-do-542.jpg?width=0&s=eQSGrO75sf28gfwBL4DGWw" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/4/thit-do-542.jpg?width=260&s=OQAJXyApQFEJqAOJ72jYeA"></picture><figcaption>Thịt đỏ có nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng chứa không ít chất béo bão hòa, không tốt cho cơ thể. Ảnh: Insider</figcaption></figure><p>Thịt đỏ bao gồm tất cả các dạng thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt bê, dê… có nhiều chất dinh dưỡng như protein, kẽm, sắt và vitamin B12. Tuy nhiên, thịt đỏ cũng chứa lượng lớn chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu. </p><p>Nếu bạn không muốn cắt bỏ hoàn toàn thịt đỏ, hãy ăn một lượng nhỏ thịt nạc, một lần một tuần. </p><p>Tuy nhiên, thịt gia cầm cũng chứa chất béo bão hòa, vì vậy tránh thịt đỏ không đồng nghĩa bạn nên ăn nhiều thịt gà.</p><p>Thay vào đó, bạn nên nghĩ đến cá và động vật có vỏ. Một số lựa chọn protein nạc ngon miệng là cá thịt trắng như cá rô phi, cá bơn, cá tuyết và cá vược.</p><p><strong>Món chiên rán</strong></p><p>Thực phẩm chiên thường làm tăng lượng calo vì chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa cùng cholesterol sản sinh trong quá trình chiên rán. </p><p>Bạn nên nướng khoai tây, cải xoăn hoặc bông cải xanh khi bạn thèm ăn món gì giòn. Bạn có thể đầu tư vào một nồi chiên không dầu, sử dụng ít chất béo hơn nhiều.</p><p><strong>Thịt chế biến</strong></p><p>Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo các loại thịt chế biến như thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích, bò khô… chứa chất gây ung thư. Thực phẩm này cũng chứa nhiều natri và chất béo bão hòa.</p><p>Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc tiêu thụ thịt chế biến và các bệnh mạn tính khác nhau như tăng huyết áp, ung thư đại tràng, bệnh tim mạch, phổi tắc nghẽn… </p><p>Lời khuyên duy nhất là bạn cắt giảm các loại thịt chế biến sẵn, chỉ sử dụng trong những dịp hạn chế. </p><p><strong>Bánh được nướng</strong></p><p>Bánh quy, bánh ngọt được sản xuất hàng loạt thường chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng và chứa một lượng lớn đường, chất béo (đặc biệt là chất béo bão hòa như bơ và mỡ). Tất cả những yếu tố này là thủ phạm lớn của cholesterol cao.</p><p>Nếu bạn vẫn muốn ăn đồ ngọt, hãy tự nướng tại nhà để kiểm soát thành phần không tốt cho sức khỏe như đường, bơ, mỡ. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/19/toi-gia-vi-951.jpg?width=0&s=s8BE-jOYQDS7j1ev9ypg9Q" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/19/toi-gia-vi-951.jpg?width=260&s=UlsXM6xIdicMQc8vfYDT8g" alt="Loại gia vị giúp giảm mỡ máu"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Loại gia vị giúp giảm mỡ máu</h3>Chuyên gia cho biết tỏi chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm cholesterol trong máu.)
![](<p>Nếu ăn tỏi, ớt hoặc các thực phẩm có mùi, bạn sẽ cảm nhận được hương vị đọng lại trong miệng. Thậm chí, một số loại đồ ăn có thể làm thay đổi hơi thở của bạn. </p><p>Tuy nhiên, nếu bạn thấy có hương vị trái cây trong hơi thở dù không ăn bất kỳ loại quả nào, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường loại 1.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/1/hoi-tho-244.jpg" /><figcaption>Nếu bạn không ăn gì nhưng hơi thở vẫn có mùi hoa quả, đó có thể là dấu hiệu của tiểu đường loại 1. Ảnh minh họa: Independent</figcaption></figure><p>Bệnh tiểu đường loại 1 xuất hiện khi cơ thể con người không có khả năng sản xuất một loại hormone gọi là insulin giúp điều hòa lượng đường trong máu. Bị tước bỏ cơ chế thiết yếu này, lượng đường trong máu có thể lên đến mức nguy hiểm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề về thần kinh.</p><p>Tuy nhiên, lượng đường trong máu khi có xu hướng tăng sẽ dẫn tới các dấu hiệu cảnh báo. Mặc dù các triệu chứng có vẻ mơ hồ nhưng chúng ta vẫn có cách để nhận ra. </p><p>Hôi miệng thường liên quan đến chế độ ăn uống hoặc vệ sinh răng miệng kém nhưng cũng chỉ ra một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bệnh tiểu đường loại 1. Theo Đại học Maryland (Mỹ), nếu hơi thở có mùi trái cây, có khả năng người bệnh nhiễm toan ceton do tiểu đường, một biến chứng đe dọa tính mạng.</p><p>Tình trạng này xảy ra khi tuyến tụy không sản xuất đủ insulin. Cơ thể thiếu nguồn năng lượng chính nên phải chuyển sang các nguồn thay thế. Chất béo nhanh chóng được chuyển hóa thành nhiên liệu, tạo ra các hóa chất có tính axit được gọi là ceton.</p><p>Tuy nhiên, cơ thể không thể xử lý chất béo kịp thời vì quá trình này diễn ra quá nhanh. Axit sau đó bắt đầu tích tụ trong máu và cuối cùng có thể đầu độc cơ thể. Quá trình trên được gọi là nhiễm toan ceton.</p><p>Nồng độ ceton cao trong máu chính là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi trái cây. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyên mọi người nên đi kiểm tra sức khỏe nếu có dấu hiệu trên. </p><p>Ngoài hơi thở có mùi trái cây, bệnh tiểu đường loại 1 còn gây ra các triệu chứng bao gồm rất khát nước, đi tiểu nhiều hơn bình thường (đặc biệt vào ban đêm), mệt mỏi, giảm cân không chủ ý, tưa miệng liên tục tái phát, mờ mắt, vết cắt và vết xước lâu lành.</p><p>Khi bạn tới bệnh viện, bác sĩ sẽ xét nghiệm nước tiểu và có thể kiểm tra lượng đường trong máu của bạn.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/1/duong-huyet-247.jpg" /><figcaption>Bác sĩ sẽ kiểm tra đường huyết, xét nghiệm nước tiểu cho người nghi ngờ mắc tiểu đường. Ảnh minh họa: News-medical</figcaption></figure><p>Bệnh tiểu đường có 3 loại:</p><p>Bệnh tiểu đường loại 1 là tình trạng tự miễn. Hệ miễn dịch của người bệnh tấn công nhầm và phá hủy các tế bào beta trong tuyến tụy sản xuất insulin - yếu tố giúp điều hòa đường huyết. Bệnh hay gặp ở người dưới 30 tuổi. </p><p>Bệnh tiểu đường loại 2 do đề kháng insulin, cơ thể không thể sử dụng insulin hiệu quả. Bệnh hay xuất hiện ở những người trưởng thành trên 40 tuổi, có thể trạng béo phì.</p><p>Bệnh tiểu đường thai kỳ được chẩn đoán ở phụ nữ mang thai chưa có tiền sử bệnh trước đó. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/28/tieu-duong-top-813.jpg" alt="Hai con trai cứu bố khỏi nguy cơ bị cắt chân vì bệnh tiểu đường" /><h3 class="insert-wiki-title">Hai con trai cứu bố khỏi nguy cơ bị cắt chân vì bệnh tiểu đường</h3>Bố của Anthony và Ian nhận thông báo có thể phải cắt bỏ chân do biến chứng của bệnh tiểu đường.)
最新评论