Số 1: HTC Touch HD

Không thực sự là HD (độ nét cao) nhưng chiếc di động thông minh của hãng sản xuất điện thoại di động Đài Loan HTC có màn hình lớn hơn và tốt hơn - 3.8in và 480×800 – những chiếc di động khác. Màn hình lớn, sáng và rõ – hoàn hảo cho xem phim và xem lại ảnh được chụp từ chiếc camera 5 megapixel. Giao diện sử dụng của TouchFlo HD đem lại cho hệ điều hành Windows Mobile bề mặt mà nó cần, làm cho chiếc di động này trở thành giải pháp thay thế đáng giá cho iPhone.

Đánh giá của Register: 90%

Giá cả: Miễn phí nếu ký hợp đồng. Không hợp đồng là 535 bảng, khoảng 796 USD.

Số 2: LG Renoir KC910

Đây là chiếc di động có camera 8 megapixel – tính năng nổi trội của Renoir. Nhưng Renoir không chỉ có như vậy. Nó có các tính năng của một chiếc điện thoại thông minh kiêm giải trí đa phương tiện, giao diện cảm ứng tuyệt hảo. Renoir có nhiều thứ để thỏa mãn người dùng hơn là chiếc di đọng iPhone của Apple làm được.

Đánh giá của Register: 85%

Bài viết này được Facebook nhận tiền quảng cáo từ ngày 8-13/3, nhận được 1.682 lượt thích, 649 bình luận và 96 lượt chia sẻ. Đáng nói, trang này chỉ có 193 lượt thích. "Đây là mức tương tác cao với một trang chỉ có chừng đó lượt thích", Duy Minh, người làm dịch vụ Marketing trên Facebook ngụ TP.HCM chia sẻ.

Trang Facebook lừa đảo với ảnh bìa lấy từ sự kiện thực tế của nhà phát hành Liên Quân.

Thủ đoạn không mới

"Xin thông báo sự kiện đặc biệt. Tham gia ngay nhận quà liền tay... Cách thức tham gia cực kỳ đơn giản", tiêu đề bài viết ghi. Kế đến, bài đăng này nêu ra một số bước để nhận quà.

Cuối cùng, để được nhận những ưu đãi, người dùng phải truy cập vào đường link lienquan.garenamb.com, nhái theo trang chủ nhà phát hành là lienquan.garena.vn.

Truy cập trang web, người dùng sẽ thấy giao diện, phong cách thiết kế trang khá giống với trang chủ của nhà phát hành game. Tuy nhiên, thông tin địa chỉ liên lạc ở góc trái bên dưới lại là của công ty game khác, không phải Garena.

Khi nhấp chuột vào các mục như "Trang chủ", "Tin tức", "Thư viện" hay "Giải đấu", trang tự động tải lại mà không đưa đến màn hình hiển thị khác.

Phong cách thiết kế của trang giả mạo khá giống với trang chủ Liên Quân Mobile.

Phần nội dung website này cho biết người dùng có cơ hội nhận trang phục đặc biệt vĩnh viễn từ "sự kiện nhận quà Liên Quân Mobile 2020". Tuy nhiên, phần quà chỉ dành cho tài khoản đạt cấp độ 10 trở lên và chỉ được nhận tối đa 3 vật phẩm.

Các quà tặng trong "sự kiện" đều là những skin, vật phẩm đáng giá như Violet thứ nguyên vệ thần, Murad siêu việt 2.0, Ngộ Không siêu việt 2.0, Tel' Anas Thần sứ X1,...

"Những trang phục như Violet thứ nguyên vệ thần có thể tiêu tốn của người chơi đến gần 2 triệu đồng để sở hữu thông qua sự kiện của nhà phát hành", Lê Duy, một người chơi Liên Quân Mobile lâu năm ngụ tại TP.HCM cho biết.

Khi truy cập vào phần nhận quà của bất kỳ item nào, một cửa sổ nhỏ hiện ra. Tại đây, người nhận được yêu cầu chọn một trong hai cách đăng nhập qua Facebook hoặc Garena. Màn hình mới mở ra với giao diện đăng nhập cũng được nhái lại. Tuy nhiên, dù đăng nhập theo cách nào, đường link dẫn đến vẫn là lienquan.garenamb.com.

Màn hình đăng nhập cũng được nhái lại theo phong cách chính chủ.

"Chỉ cần điền theo những thông tin được yêu cầu, tài khoản Liên Quân của bạn đã chính thức thuộc về tay kẻ gian", Duy Minh cho biết.

"Thực tế, cách lừa đảo này không mới. Trước đây, Internet đã đầy rẫy những mẩu quảng cáo tương tự. Các trang Liên Quân lừa đảo cũng mọc lên như nấm với hình thức ngày càng tinh vi. Người dùng vô tư điền thông tin tài khoản, mật khẩu sẽ sập bẫy", Vũ Chính, người làm dịch vụ Marketing Online ngụ TP.HCM chia sẻ.

Facebook nhận tiền 'chạy' quảng cáo lừa đảo

Đáng nói, kiểm tra trong thư viện quảng cáo của Facebook, một số page Liên Quân giả mạo khác hoạt động theo cách tương tự cũng đang được mạng xã hội này quảng cáo.

"Đường link dẫn đến các trang giả mạo được thiết kế rất giống với trang chủ thật, tên miền chứa từ Garena hoặc mạo danh game thủ nổi tiếng trong cộng đồng Liên Quân. Sau đó, kẻ lừa đảo sẽ liên tục "spam" trong các group, fanpage để "săn" người chơi nhẹ dạ cả tin, hoặc đầu tư hơn bằng cách "chạy" quảng cáo", Vũ Chính cho hay.

Zing.vn đã liên hệ với nhà phát hành Liên Quân về sự việc nhưng vẫn chưa có câu trả lời.

Bài viết lừa đảo được Facebook nhận tiền "chạy" quảng cáo liên tục từ ngày 8-13/3.

Đối với Facebook, đồng ý nhận tiền những quảng cáo lừa đảo người dùng, mạng xã hội này đã tự phạm vào chính sách của công ty.

Cụ thể, theo mục 10, thuộc "Những nội dung bị cấm" trong Chính sách quảng cáo của Facebook ghi gõ:

Vi phạm của bên thứ ba: Quảng cáo không được chứa nội dung vi phạm quyền của bất kỳ bên thứ ba nào, gồm bản quyền, nhãn hiệu hàng hóa, quyền riêng tư, quyền công khai hoặc các quyền cá nhân hay quyền sở hữu khác. Để báo cáo nội dung bạn cho rằng có thể vi phạm các quyền của mình, vui lòng truy cập Trung tâm trợ giúp về quyền sở hữu trí tuệ của chúng tôi.

Trong trường hợp này, Facebook đã để lọt quảng cáo lừa đảo liên quan đến tựa game Liên Quân cũng Garena, hiển thị thông tin gian lận đến hàng nghìn người dùng ở Việt Nam.

Jack Ma cho biết ông sẽ ủng hộ 500.000 bộ kit xét nghiệm Covid-19 và một triệu khẩu trang y tế cho người dân Mỹ, tờ Reuters cho biết.

Vị tỷ phú Trung Quốc cũng từng ủng hộ 2 triệu khẩu trang y tế cho các quốc gia châu Âu. Lô bộ kit xét nghiệm và 500.000 khẩu trang y tế dành cho tâm dịch Italy đã tới sân bay Liege (Bỉ) cuối thứ 6 tuần trước.

Trướcđó, Tổng thống Mỹ Donald Trump công bố tình trạng khẩn cấp quốc gia do Covid-19. WHO cũng gọi Covid-19 là đại dịch.

Italy là tâm dịch mới của châu Âu. Chính phủ nước này đang vật lộn trong cuộc chiến chống Covid-19. Toàn bộ đất nước đã bị phong tỏa từ cuối tuần trước.

Tính tới sáng thứ bảy (14/3) đã có 2.195 người ở Mỹ dương tính với Covid-19.

Nguyễn Minh (theo Reuters)

Ngài Ivan Tozzo cho biết, đại diện của CONMEBOL đã xác nhận sẽ truy tặng danh hiệu vô địch cho đội bóng của Brazil, sau thảm kịch rơi máy bay khiến 71 người thiệt mạng, trong đó bao gồm 19 cầu thủ Chapecoense.

Các cầu thủ Chapecoense được đưa về với đất mẹ

Chia sẻ trên kênh TV Globo, Tozzo nói: "CONMEBOl khẳng định họ sẽ trao vương miện vô địch Copa Sudamericana cho Chapecoense.

Bên cạnh đó, CLB cũng nhận được số tiền thưởng 2 triệu USD. Mọi thứ đã được xác nhận. Tôi vẫn chưa biết liệu có tổ chức một buổi lễ trao nhận cúp hay không."

Hôm qua, trên SVĐ Arena Conda (sân nhà của Chapecoense), hàng vạn người đã đến tham dự lễ tưởng niệm, đón "những người con" Chapecoense trở về với đất mẹ.

LĐBĐ Nam Mỹ cũng đã hành động hợp ý số đông người hâm mộ, bởi ngay sau thảm kịch xảy ra, đối thủ của Chapecoense trong trận chung kết - CLB Atletico Nacional cũng kêu gọi BTC trao chức vô địch cho đội bóng xứ sở samba, để tri ân những người đã khuất.

Tuần qua, trên sân cỏ khắp nơi trên Thế giới, tất cả đều dành ra một phút mặc niệm các nạn nhân trong vụ rơi máy bay. Thay mặt cho CLB, ngài Ivan Tozzo cũng gửi lời bày tỏ lòng biết ơn, những sự ủng hộ rất lớn cho Chapecoense.

"Chúng tôi nhận được sự hỗ trợ từ tất cả các Liên đoàn. LĐBĐ Brazil, LĐBĐ Nam Mỹ, FIFA và đặc biệt là những người dân Chapeco.

Giờ là lúc chúng tôi bắt đầu xây dựng lại đội bóng. Ở Chapeco, mọi người đều yêu bóng đá và muốn có một đội bóng của riêng họ. Chúng tôi phải tiếp tục, không chỉ bằng lời nói mà là những hành động thiết thực."

* T.A

Ronaldinho muốn xỏ giày thi đấu cho Chapecoense Hai huyền thoại của bóng đá Nam Mỹ - Ronaldinho và Juan Riquelme sẵn sàng trở lại sân cỏ để giúp đỡ CLB Chapecoense sau thảm kịch tai nạn máy bay rơi ở Colombia. " alt="Chapecoense được trao tặng chức vô địch Copa Sudamericana" />  - Sinh ra đã thiếu thốn đủ điều, tuổi thơ Cristiano Ronaldo và những năm đầu tập luyện bóng đá cũng chỉ gắn liền cùng nước mắt của nỗi đau. Cristiano Ronaldo: Bất hạnh từ khi chưa chào đời Tuổi thơ vất vả Không giống như những đứa trẻ khác, ký ức tuổi thơ của Cristiano Ronaldo gắn liền bên cạnh người mẹ Dolores Aveiro và chị gái Katia, những người làm công việc phụ bếp để trang trải kinh tế gia đình. Ngay từ nhỏ, Cristiano đã bộc lộ đam mê với quả bóng tròn và thể những phẩm chất khác biệt. Cậu bé có thể biến mọi thứ thành bóng, từ những vật hình cầu, cho đến chai nước. Vì vậy, bà Dolores đã cố gắng mang về cho cậu con trai út của mình một quả bóng để làm bạn. Thẻ học viên của Ronaldo ở CLB nghiệp dư Andorinha Cha của Cristiano, ông Jose Dinis Aveiro, đã kiếm thêm thu nhập khi làm lao công cho đội bóng nghiệp dư địa phương Andorinha. Nhờ có chút quen biết, và thông qua tác động từ người vợ, ông đã ghi danh cho Cristiano vào đội trẻ Andorinha. Bà Dolores luôn tin rằng Cristiano có thể thay đổi cuộc sống của mình nhờ vào bóng đá. Nhưng mọi thứ không hề suôn sẻ với Cristiano. Ngay khi vừa bước chân vào đội Andorinha, cậu bé phải đón nhận rất nhiều lời mỉa mai từ các đồng đội trẻ, và cả những lời trêu ghẹo từ các đàn anh. Họ cười Cristiano vì có người cha mỗi ngày phải đi quét dọn các phòng vệ sinh ở CLB Andorinha. Để có thêm thu nhập trong hoàn cảnh kinh tế gia đình khó khăn, ngoài mức lương cố định của một lao công, ông Dinis đã nhận thêm việc quét dọn phòng vệ sinh và được phía Andorinha đồng ý. CLB cắt giảm được nhân lực và tiết kiệm đáng kể chi phí sinh hoạt. Mỗi ngày, người ta lại thấy Cristiano khóc. Cậu bé khóc vì những lời mỉa mai, và khóc mỗi khi một pha tập sút bóng của mình đi không chính xác. . Nước mắt xa nhà Sau những năm tập luyện ở Andorinha, tài năng của Cristiano được phát hiện bởi CLB chuyên nghiệp Nacional - cũng thuộc quần đảo Madeira. Khi ấy, Cristiano mới 10 tuổi. Sau 2 năm, một ngã rẽ xuất hiện khi Sporting CP - CLB lớn của thủ đô Lisbon và bóng đá Bồ Đào Nha, tìm đến đưa ra đề nghị chuyển nhượng với Nacional. Nacional có khoản nợ rất lớn với Sporting, khoảng 450.000 euro. Sporting muốn có Cristiano, và chấp nhận giảm 25.000 euro trong khoản nợ với Nacional. Vụ việc hoàn tất rất nhanh, và Cristiano trở thành cầu thủ trẻ đắt giá nhất Bồ Đào Nha. Ronaldo khi tập luyện ở Nacional 12 tuổi, Cristiano rời nhà lên sống một mình ở thủ đô Lisbon. Trung tâm bóng đá trẻ Sporting chưa có khu nhà ở riêng. Vì thế, các cầu thủ trẻ phải chia sẻ những căn phòng tồi tàn mà CLB thuê lại với trang thiết bị là một chiếc ti vi cũ, một cái chậu cũ và một bồn rửa tay. Một lần nữa, những giọt nước mắt lại rơi. Ban đầu là những lời chế giễu nhắm vào Cristiano bởi giọng nói vùng đảo. Những lời mỉa mai đến từ sân tập đến khu ký túc xá cũ kỹ. Ngay cả một số giáo viên dạy văn hóa mà Sporting thuê cũng lấy chất giọng đảo của Cristiano ra làm trò đùa (Cristiano chỉ tự xin không học văn hóa khi 14 tuổi, để dành nhiều thời gian hơn cho bóng đá). Điều đó càng khiến cậu bé không nhận được sự tôn trọng từ các đồng đội cùng trang lứa. Chính vì thế, trong những cuộc điện thoại đường dài của người mẹ, Cristiano luôn khóc. Cậu bé muốn trở về nhà, được sống với gia đình và tập bóng đá ở quần đảo Madeira, thay vì chịu đựng những khó khăn ở thủ đô. Tận cùng nỗi đau Chủ nhật luôn là ngày tệ nhất với Cristiano. Đó là một ngày không bóng đá. Những đứa trẻ khác có cha mẹ đến thăm, nhận được đủ thứ quà. Cristiano thì thui thủi một mình, vừa tủi thân vừa chịu đựng những cái cười chế nhạo. Qua điện thoại, bà Dolores đã phải hết lời động viên để Cristiano chấp nhận cuộc sống vất vả. “Hãy cố chịu đựng. Không nơi nào tốt hơn cho con như ở đây”. Cristiano phần nào nguôi ngoai nhờ những lời của mẹ. Ronaldo và mẹ khi mới đến Sporting Nhưng số phận dường như luôn muốn thử thách Cristiano bằng những điều khó khăn nhất. Khi đang dần thích nghi với cuộc sống ở Lisbon, Cristiano bị đẩy vào những ngày đen tối khác, khi liên tiếp là những tin xấu đến từ quê nhà. Người ta nói với Cristiano rằng ông Dinis - cha cậu - trở nên nghiện rượu nặng và mất kiểm soát. Cùng lúc đó, anh trai Hugo đã dính đến ma túy vì không thể chịu đựng được áp lực công việc nặng nề. Từ đó, chuyện về gia đình Cristiano trở thành đề tài để các cầu thủ trẻ Sporting chế giễu. Không lâu sau, năm 15 tuổi, Cristiano bị phát hiện có vấn đề tim. Sporting sẵn sàng trả toàn bộ chi phí điều trị, và vấn đề chỉ là gia đình có chấp nhận trải qua cuộc phẫu thuật ngay lập tức hay không. Nếu không phẫu thuật, cuộc sống và sự nghiệp của Cristiano có thể bị đe dọa bất kỳ lúc nào. Nhưng phẫu thuật cũng chỉ đảm bảo chữa lành bệnh cho Cristiano, trong khi khả năng chơi bóng tiếp tục là “hên xui”. Cristiano khóc. Bà Dolores thì thức trắng nhiều đêm suy nghĩ, phân tích các rủi ro có thể xảy ra, rồi cuối cùng chấp nhận ca phẫu thuật. May mắn đã diễn ra, và chính đội ngũ y tế thực hiện ca phẫu thuật laser điều trị cho Cristiano cũng rất ngạc nhiên. Không chỉ được xuất viện ngay sau khi phẫu thuật hoàn tất, Cristiano còn sớm trở lại tập luyện và từng bước vươn lên đỉnh cao. Kim Ngọc " alt="Ronaldo: Tuổi thơ dữ dội và tận cùng nỗi đau" /> 最新内容 ·Nhận định, soi kèo Lazio vs Parma, 1h45 ngày 29/4: Nối mạch bất bại ·Video Ronaldo nổi điên, đấm hụt đối thủ trên sân ·Học sinh lớp 11, 12 toàn thành phố Hà Nội ôn tập trực tuyến qua hệ thống Hanoi Study ·Scandal sex không quật ngã được sự xuất sắc của De Gea ·Nhận định, soi kèo Mladost Lucani vs Novi Pazar, 23h00 ngày 28/4: Nỗ lực tìm vé cúp châu Âu ·Cúp C1, Barca 0 ·5 hãng xe 'ít ăn xăng' nhất ·Zoom, Quada và PhotoMath: Những ứng dụng học online tại nhà tốt nhất cho học sinh ·Nhận định, soi kèo Al Seeb vs Oman Club, 23h20 ngày 28/4: Phá dớp đối đầu ·Những cơ quan nào được cấp biển số xe 80? 推荐内容 Thiên Nhã run rẩy, cô sợ hãi, cả thở mạnh một cái cũng khó khăn. Trong căn phòng tối, Đoàn Dương Phong khẽ mỉm cười chua chát nhìn cô gái, à không, phải đứa bé gái mười sáu tuổi ngồi trước mặt. Hôm nay vừa tròn một tháng từ ngày ba mẹ anh lần lượt từ trần. Vì sao ư? Chẳng phải nhờ phúc đức từ ba ruột của cô nhóc này hay sao? Hoàng Trung, con cáo già đó, ngang nhiên sử dụng thủ đoạn bẩn thỉu khiến gia đình anh điêu đứng. Anh phải trả thù. Dương Phong kéo ghế lại gần Thiên Nhã đang hoang mang run sợ, ngồi xuống, lấy tay gỡ bỏ miếng keo trên miệng cô. Anh có thể nghe rõ tiếng thở dốc vì lo lắng của cô gái nhỏ sắp "lên thớt". Anh châm một điếu thuốc, hít một hơi, cho khói thuốc lan tỏa vào sâu trong cơ thể, rồi khẽ thở ra, khói thuốc lan tỏa, phả vào mặt cô gái đối diện khiến cô ho sặc sụa. – Ai...khụ...a...ai...vậy? – Thiên Nhã giọng run run. Dương Phong vẫn im lặng quan sát bóng hình cô gái bé nhỏ trong bóng tối. – Nếu...nếu cần tiền thì có...có thể gọi cho ba tôi. Ông...ông ấy là chủ tịch tập đoàn K.R. Chỉ cần đưa ra con số, ông...ông ấy nhất định sẽ đưa... – Tôi...không cần tiền. Thiên Nhã nghe ra một giọng đàn ông trẻ tuổi lãnh khốc tàn bạo. – Vậy anh...anh muốn gì? – Muốn cô! Thiên Nhã giật nảy mình, hai bàn tay đang bị trói, hốt hoảng đưa lên vẻ cầu xin: – Cầu xin anh! Ba tôi sẽ đưa anh tiền. Làm ơn đừng... Chưa kịp ngắt lời, Thiên Nhã cảm thấy có một bàn tay nóng hừng hực đang vuốt ve khuôn mặt mình, rồi từ từ dọc theo cơ thể, trườn xuống cổ, vai, dừng một chút ở ngực, sau đó, tiếp tục lướt xuống đùi. " alt="Truyện Yêu Em Đến Phát Điên" /> - Chiến lược gia người Ý khôn khéo đẩy sức ép sang cho đồng nghiệp nổi tiếng hơn Pep Guardiola, trước trận thư hùng Man City vs Chelsea, diễn ra vào lúc 19h30 tối nay (3/12). Lịch thi đấu Ngoại hạng Anh vòng 14" alt="Man City vs Chelsea: Conte dồn sức ép lên Pep Guardiola" /> Đó hoàn toàn không phải là những việc gì quá phức tạp đâu, chẳng hạn như: 1. Ăn sáng với bột yến mạch Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon. Tại đại học Wake Forest ở Bắc Carolina, người ta đã tính rằng nếu đều đặn tiếp nhận 10gr loại chất xơ này mỗi ngày, mỡ bụng của bạn sẽ giảm đi 4% trong 5 năm. Và để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng 25-30gr chất xơ/ngày. 2. Uống trà xanh Trong một nghiên cứu, những người tham gia vừa kết hợp tập luyện với uống từ 2 cốc trà xanh trở lên mỗi ngày giảm được mỡ bụng nhiều gấp 6 lần so với những người không uống. Hợp chất catechinscó trong trà xanh chính là yếu tố đã giúp cải thiện khả năng đốt mỡ.   3. Ăn đúng loại chất béo Các chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và không bão hòa đa (PUFA) có trong một số loại hạt và dầu thực vật có thể giúp bạn thon thả hơn. Trong một nghiên cứu, những người có chế độ ăn nhiều chất béo nhưng là chất béo MUFA tránh được nguy cơ xảy ra với những người có chế độ ăn nhiều carbohydrate là bị dồn mỡ ở bụng. Vậy nên bạn hãy nhớ dùng chất béo có gốc thực vật, chẳng hạn như dầu oliu, quả bơ, bơ hạnh nhân… trong chế độ ăn hàng ngày. 4. Đi bộ nhanh Vận động luôn là việc làm cần thiết, không chỉ khi bạn muốn có vòng eo đẹp. Tuy nhiên chỉ vận động thôi là chưa đủ, điều quan trọng mà bạn cần nhớ ở đây là cường độ và tốc độ, cần biết cách xen kẽ giữa vận động cường độ mạnh với cường độ vừa, giữa đi bộ nhanh và đi chậm hơn một chút thì mới đạt hiệu quả đốt mỡ thừa tốt được. 5. Ăn nhiều sữa chua Loại chế phẩm sữa này giúp bạn giữ lại cơ bắp và giảm tích tụ mỡ. Nghiên cứu tại đại học Tennessee đã thấy rằng những người ăn sữa chua không béo mỗi ngày giảm mỡ bụng hiệu quả hơn những người không ăn đến 81%. Lượng canxi được bổ sung sẽ kiềm chế calcitriol - là loại hormone khiến mỡ tích tụ lại, đồng thời giảm thấp lượng cortisol - là loại hormone được biết đến với khả năng làm tăng tích mỡ nội tạng (là loại thâm căn cố đế ẩn sâu dưới bụng và có mối liên hệ với các bệnh tim, bệnh tiểu đường…) 6. Nghỉ ngơi, giải lao Trước khi ăn tối, bạn hãy dành ra một ít thời gian, có thể chỉ khoảng 5 phút thôi, để dẹp những căng thẳng trong ngày sang bên, dẹp máy tính điện thoại sang bên và duỗi người vài cái. Vì sao vậy? Vì nếu bạn để các loại hormone insulin (được sinh ra nhiều khi ăn uống) và cortisol (sinh ra nhiều trong tình trạng căng thẳng) kết hợp với nhau, chúng sẽ giữ lại calories dưới dạng mỡ bụng. Trong một nghiên cứu, những người ăn uống khi căng thẳng cho thấy họ có mức insulin và cortisol cao, cũng như tăng nhiều cân hơn so với những người có thể ăn uống trong tâm trạng thoải mái. 7. Ăn ngũ cốc nguyên cám Vì nhìn chung chúng ta không thể loại bỏ carb khỏi chế độ ăn của mình đâu nên bạn hãy chọn lựa cho đúng - thay vì ăn những loại gạo, bột chà xát trắng tươi và mất đi lượng dưỡng chất đáng kể, bạn hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên cám. Không chỉ nhiều dưỡng chất hơn mà chúng còn có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn, no lâu hơn và ít có nhu cầu phải đi tìm thức ăn vặt. 8. Tập side plank Hãy quên bài tập gập bụng đi, bài side plank hiệu quả hơn nhiều trong việc tăng sức mạnh các cơ vùng giữa thân và giúp bụng bạn phẳng hơn. Không chỉ vậy bạn có thể tranh thủ tập bài này trong khi xem TV chẳng hạn, mỗi lần bạn tập khoảng 30 giây mỗi bên, lặp lại 2 lần mỗi bên là ổn. 9. Ngủ nhiều Những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nhiều nguy cơ bị tăng cân hơn - đó là kết quả nghiên cứu đấy chứ không phải nói chơi đâu nghe; trong khi đó những người ngủ 7-8 tiếng/đêm thì dễ dàng giảm cân hơn. Vậy nên hãy cố gắng bảo đảm khoảng thời gian này, đi ngủ theo giờ điều độ, nếu khó ngủ có thể tập yoga hoặc dùng các mẹo giúp dễ ngủ hơn. (Theo Webtretho) " alt="9 việc nên làm mỗi ngày để tránh tích mỡ, giữ bụng gọn" /> Liều lĩnh cạy cửa ô tô trộm đồ, bị chủ xe gí súng uy hiếp" alt="Nghệ An: Đập kính ô tô, 'cuỗm' gần nửa tỷ" /> 热点内容 ·Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Aston Villa, 23h15 ngày 26/4: The Villans đòi nợ ·Hàng công nhảy múa, PSG giành trọn 3 điểm ·Bốc biển xe mới, méo mặt dính phải biển 'đại hạn' ·Ngành y đưa “xin chào, xin lỗi, cảm ơn” vào bệnh viện ·Nhận định, soi kèo Yokohama F. Marinos vs Al Nassr, 2h30 ngày 27/4: Phong độ trái ngược ·Ô tô liên tục bấm còi, xe máy không nhường đường và hành vi gây bức xúc ·Sau khi Khá Bảnh bị bắt, các “giang hồ mạng” bị khóa Facebook đồng loạt ·Cổ phiếu Thế Giới Di Động giảm kịch sàn ·Nhận định, soi kèo Chelsea vs Everton, 18h30 ngày 26/4: Khó cho Blues ·Làm thế nào để đặt lưng là ngủ? -- 友情链接 -- ©2025 版权所有 NEWS sitemap