“Lên đỉnh” (cực khoái) là trạng thái sung sướng ngây ngất cao độ khi đạt tới tuyệt đỉnh trong ân ái. Đối với nam giới, cực khoái thường xảy ra cùng với việc xuất tinh. Ở nữ giới, máu được bơm về vùng “tam giác mật” tạo nên một phản xạ âm hộ, khiến cơ vòng ở khu vực đó co thắt khoảng 5 - 15 lần. Lúc ấy tim đập nhanh hơn, hơi thở mạnh mẽ hơn, sau đó hormone prolactin được đổ vào dòng máu khiến cơ thể nhẹ bỗng trong cảm giác rã rời, thỏa mãn.

Ảnh minh họa

Nếu những năm qua chuyện chăn gối của vợ chồng bạn cứ ở lưng chừng đèo, không lên tới “đỉnh” được thì nguyên nhân nằm ở… cả hai. Biết đâu chuyện “cơm không lành canh không ngọt” đó là do không đồng điệu trong thói quen và sở thích tình dục của từng bên? Cùng với thời gian chung sống, hai bạn cần nắm bắt được những mong muốn cũng như “cố tật” của bạn đời, để người này hưởng ứng sáng kiến hâm nóng chuyện giường chiếu của người kia. Về mặt “kỹ thuật”, vợ chồng bạn hãy áp dụng nguyên tắc nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần của TS Barbara Keesling, giảng viên tình dục học tại Đại học California:

Cả hai đều “ôn luyện” bài tập Kegel: Trước tiên cần xác định nhóm cơ cần luyện tập: giữa lúc đang tiểu, hãy ngưng lại một chút. Nhóm cơ bạn đang siết lại để nín tiểu chính là mấu chốt của “cảm giác lên đỉnh”. Hãy siết nhóm cơ đó lại chừng hai giây rồi từ từ thả ra, lặp lại 20 lần mỗi đợt, ngày làm ba đợt giúp cơ xương chậu co thắt khỏe hơn, làm cho cơn cực khoái kéo dài lâu và mạnh mẽ hơn. Có thể tập bất kỳ lúc nào (giữa văn phòng, khi đang ngồi uống cà phê, xem ti vi, ngồi trên xe buýt…) mà chẳng ai biết bạn đang tập. Hít thở bình thường khi luyện tập.

Tăng diện tích “gặp gỡ” ở “khu vực trọng điểm” là cái thang nâng tuyệt vời giúp đẩy bạn lên tới “cao trào”. Bởi thế, chọn một tư thế giúp tăng bề mặt tiếp xúc giữa hai cơ thể đóng vai trò rất quan trọng, bạn chịu khó rướn người lên hoặc đặt dưới mông một cái gối cứng chẳng hạn.

“Tới ngay kẻo... lỡ”: Quá trình từ “khúc dạo đầu” đến lúc đạt cực khoái có bốn giai đoạn: hưng phấn, bình ổn, cực khoái và tiêu tan. Điều quan trọng là làm thế nào có thể nhận ra được chuỗi cảm xúc trong quá trình đó. Hãy tính sự hưng phấn trên thang điểm từ 1 - 10, khi cơ thể của bạn đạt ở mức 7 điểm, hãy “chạy nước rút” để về đích. Thông báo cho anh ấy biết khi anh ấy “đi đúng đường” bằng cách ôm xiết, nói lên cảm xúc mỹ mãn của mình hoặc bằng tín hiệu âm thanh - đó là cách hay để giữ lại và kéo dài “cảm giác lạ lạ thoáng qua” mà bạn đã tả.

Th.S-BS Lan Hải

(Theo Phunuonline.com)

Từ ngại khám… đến nhầm bệnh

Đại đa số người mắc bệnh đại tràng ngại đi nội soi bởi người sợ bị đau, người ngại thủ tục rườm rà, người lại ngại đến bệnh viện... Vì vậy khi gặp phải triệu chứng đau bụng, đi ngoài, rối loạn tiêu hóa thì đa phần tự bắt bệnh “viêm đại tràng” rồi tự ra nhà thuốc mua thuốc về điều trị. Bệnh có thể đỡ nhưng vẫn tái phát, thậm chí lần sau còn nặng hơn lần trước. Vì thế, bệnh nhân mất niềm tin vào thuốc và xác nhận “sống chung” với bệnh. Thực tế là, do không được khám xét kỹ càng, dẫn đến chẩn đoán sai nên điều trị sai, không đúng cách.  

Theo chuyên gia y tế, viêm đại tràng thực ra không phải là một bệnh, mà là một nhóm các bệnh có cùng triệu chứng giống nhau ở đường tiêu hóa. Trong đó, Hội chứng ruột kích thích (HCRKT) hay còn gọi là đại tràng co thắt, là bệnh đang gặp ngày càng nhiều.

IBS - Hội chứng ruột kích thích là bệnh đang ngày càng gặp nhiều

Bệnh tuy có những triệu chứng tương đối giống với viêm đại tràng nhưng lại liên quan nhiều đến cơ chế thần kinh và mẫn cảm của đường ruột, nên cách chữa bệnh này hoàn toàn khác với bệnh viêm đại tràng. Bệnh chỉ có thể được kết luận chính xác khi khám kỹ tại các trung tâm y tế uy tín. Tuy nhiên, nếu có những triệu chứng dưới đây, bạn nên nghĩ nhiều đến khả năng mắc HCRKT:

• Thứ nhấtlà trướng bụng và co thắt đại tràng. Có thể nổi lên thành từng cục, rất rắn (nhiều bệnh nhân còn nhầm tưởng là ung thư). Cơn co thắt rất đau và lâu hết.

• Thứ hailà hiện tượng rối loạn phân, thường bệnh nhân không nhịn được khi buồn đi ngoài, phải đi cầu ngay, ngày đi trên 2 lần, phân nhỏ dẹt, nát hoặc sệt, có thể táo - lỏng xen kẽ nhau.  

• Thứ balà đau bụng, thường đau âm ỉ hoặc đau quặn, xuất hiện trước khi đi đại tiện hoặc đau lâm râm cả ngày, đại tiện xong đỡ đau.  

• Thứ tưlà các biểu hiện ngoài tiêu hóa như đau đầu, đánh trống ngực, cảm giác tim đập nhanh, khó thở, lo lắng, mất ngủ…

Vì vậy, nếu đã dùng quá nhiều các sản phẩm dành cho viêm đại tràng mà không khỏi và bạn thấy có một trong các biểu hiện trên thì hãy nghĩ ngay đến khả năng cao bạn đang mắc HCRKT. Khi đó, bạn nên đến các chuyên khoa tiêu hóa của các bệnh viện lớn thăm khám để được chẩn bệnh chính xác.

Chẩn đúng bệnh, trị đúng cách

Khi bị bệnh, lời khuyên cho bạn là hãy dùng các sản phẩm dành riêng cho Hội chứng ruột kích thích, chứ không phải là các sản phẩm cho viêm đại tràng vì đây là hai bệnh hoàn toàn khác nhau. Hội chứng ruột kích thích bản chất là bệnh bị chi phối bởi yếu tố thần kinh như đồ ăn dễ kích thích, lo lắng, căng thẳng mệt mỏi gây ra. Chính vì vậy, giảm kích thích thần kinh, giảm căng thẳng chính là chìa khóa để đẩy lùi hội chứng ruột kích thích.

Để được tư vấn về bệnh Hội chứng ruột kích thích, cũng như chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách, bạn hãy gọi ngay đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 (trong giờ hành chính) hoặc truy cập website daitrang.vn

Thực phẩm chức năng viên nén Tràng phục linh Plus dành riêng cho hội chứng ruột kích thích và đại tràng co thắt giúp giảm các cảm giác căng thẳng, stress kích thích gây co thắt đại tràng. Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng cấp và mạn tính. Tràng phục linh Plus dùng tốt cho các trường hợp bị Hội chứng ruột dễ kích thích (hay còn gọi là viêm đại tràng kích thích, viêm đại tràng co thắt, rối loạn thần kinh đại tràng, rối loạn chức năng đại tràng), viêm đại tràng cấp và mạn tính, rối loạn tiêu hóa. Tiếp thị bởi Công ty TNHH Thực phẩm chức năng LOHHA 79 Núi Trúc - Ba Đình - Hà Nội Số XNQC: 239/2013/XNQC-ATTP Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Tăng cường vệ sinh đường hô hấp thật tốt

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Tham vấn các khuyến cáo về đi lại trước khi đi công tác

Khuyến cáo mới nhất của WHO về biện pháp phòng chống Covid-19 tại nơi làm việc

Thúc đẩy phương án làm việc từ xa nếu có thể

Tuân thủ các hạn chế về đi lại, di chuyển hay tụ tập đông người

Khuyến cáo những người bị ốm hãy ở nhà