Ngoài ra, những người ngủ trưa lâu hơn một giờ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn gần 90% so với những người ngủ trưa chưa đầy một giờ.

Nhóm tác giả còn ghi nhận mối liên hệ giữa các vấn đề về hô hấp khi ngủ và nguy cơ đột quỵ. Những người ngủ ngáy có thể bị đột quỵ cao hơn 91% so với những người không ngáy và những người có tình trạng ngưng thở khi ngủ dễ bị đột quỵ cao hơn gấp ba lần.

Các bất ổn liên quan đến giấc ngủ

Theo các nhà chuyên môn, những người có năm hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau đây có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần. Đó là ngáy, ngưng thở, khụt khịt mũi khi ngủ; ngủ quá ít hoặc quá nhiều; ngủ trưa kéo dài; chất lượng giấc ngủ kém. 

Christine McCarthy, chuyên gia lão khoa tại Đại học Galway ở Ireland là một trong những tác giả của nghiên cứu. Bà hy vọng những phát hiện trên sẽ thúc đẩy các bác sĩ tìm hiểu thêm về nguy cơ đột quỵ với những bệnh nhân gặp vấn đề về giấc ngủ.

Bí quyết để có một đêm ngon giấc 

Các nhà chuyên môn cho biết nếu bạn có những yếu tố rủi ro trên, có một số cách để cải thiện giấc ngủ. Ngoài việc tìm cách điều trị nếu bạn nghi ngờ mình bị ngưng thở khi ngủ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ khuyên bạn thực hiện các bước sau:

- Có thời gian đi ngủ và thức dậy nhất quán, kể cả vào cuối tuần.

- Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh, nhiệt độ dễ chịu.

- Bỏ tất cả các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ, bao gồm TV, máy tính và điện thoại thông minh.

Các chuyên gia tại Khoa Y học Giấc ngủ của Đại học Harvard đưa ra một số lời khuyên bổ sung:

- Tránh sử dụng các chất kích thích như caffeine, rượu hoặc nicotine trong khoảng thời gian từ 4 tới 6 giờ trước khi đi ngủ.

- Không ngủ trưa lâu, ngủ trước 17h.

- Đừng ăn quá gần giờ đi ngủ. Nếu bạn vẫn muốn ăn, hãy tránh những thực phẩm sẽ khiến bạn khó tiêu.

- Uống đủ chất lỏng trước khi đi ngủ để không bị khát, nhưng không nhiều đến mức phải thức dậy để đi vệ sinh.

- Thường xuyên tập thể dục nhưng cần thực hiện 3 giờ trước khi đi ngủ. Tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ nhưng cũng kích thích giải phóng hormone gây căng thẳng cortisol, khiến mọi người tỉnh táo.

Bạn nên ngủ trưa trong bao lâu?

Ngày 29/4, CDC Mỹ đã công bố một báo cáo mới, chi tiết về 9 trường hợp được xác nhận mắc bệnh viêm gan do virus adeno được phát hiện tại bang Alabama từ tháng 10/2021 đến tháng 2/2022. Ba bé bị suy gan cấp tính và hai bé phải ghép gan. Tất cả các bệnh nhân dưới 7 tuổi, trong đó có 5 ca là trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi. 

Các nhà khoa học của WHO cũng bày tỏ lo ngại về sự gia tăng của số ca viêm gan. Một đợt bùng phát tương tự đang xảy ra ở châu Âu. Khoảng 10% trong số những bệnh nhân này phải ghép gan, ít nhất một trẻ em đã tử vong.  

Tiến sĩ Philippa Easterbrook, Chương trình viêm gan toàn cầu tại WHO, nhận định, loại "viêm gan nặng này không bình thường" ở trẻ em, đặc biệt "phần lớn những đứa trẻ này trước đây khỏe mạnh". Dường như không có khả năng các thiếu niên trên cùng phơi nhiễm với các chất độc hoặc kim loại có thể gây bệnh.

Theo WHO và CDC Mỹ, các dấu hiệu đầu tiên của dạng viêm gan mới cần cảnh giác ở trẻ nhỏ là nôn mửa và tiêu chảy. Khi bệnh tiến triển, cha mẹ có thể thấy thêm tình trạng vàng da và lòng trắng ở mắt có màu vàng. 

Tuy nhiên, những báo cáo về viêm gan nặng ở trẻ em ở Mỹ và châu Âu vẫn còn khá hiếm. Cho đến nay, khoảng 170 trường hợp đã được thống kê, trên 16 quốc gia khác nhau. 

Các chuyên gia không biết chính xác nguyên nhân gây ra viêm gan. Nhưng họ nghi ngờ virus adeno 41, đã được phát hiện ở nhiều bệnh nhi, có thể liên quan đến tình trạng này. Tất cả 9 trẻ em ở bang Alabama đều nhiễm virus adeno và ít nhất 7 em có kết quả xét nghiệm dương tính với các mầm bệnh virus khác, bao gồm virus Epstein-Barr, RSV (virus hợp bào hô hấp), và virus Rhino (gây cảm lạnh). Các bệnh nhi trên đều không nhiễm Covid-19. 

Tuy nhiên, vẫn có khả năng sự gia tăng gần đây của Covid-19 ở trẻ em có thể tác động tới đợt bùng phát này khi làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ em để chống lại các mầm bệnh mới khác. 

Vì virus lây lan qua tiếp xúc gần, các biện pháp vệ sinh cơ bản, bao gồm rửa tay sạch sẽ, thường xuyên, đeo khẩu trang, giãn cách, đảm bảo phòng thông thoáng cũng được các bác sĩ lâm sàng khuyến cáo đối với bệnh viêm gan này.

An Yên(TheoInsider) 

Khi con người ta đã chán những khách sạn xa hoa, những kì nghỉ sang trọng nhưng tù túng và nhàm chán thì họ lại tìm đến những bờ biển xanh mướt để đắm mình vào thiên nhiên rộng lớn hay đơn giản là cắm trại trên bờ biển, đốt lửa trại và chờ đợi ánh bình minh kì diệu tại mũi cực Đông của Tổ quốc. Họ đã tìm đến Phú Yên.

Như một viên ngọc thô chưa được mài dũa cẩn thận, Phú Yên với những danh lam thắng cảnh mê đắm lòng người như gành Đá đĩa, mũi Điện, bãi Xép, vịnh Xuân Đài… vẫn mang vẻ hoang sơ vốn có.

Tuy vẫn chưa thực sự được đầu tư du lịch đúng mực, nhưng vẫn có hàng ngàn lượt khách du lịch mỗi năm tìm đến mảnh đất Phú Yên đầy nắng và gió này để có cơ hội một lần tìm về những nét đẹp của “làng”, của cánh đồng xanh thẳng cánh cò bay hay của những bờ biển trải dài bất tận về chân trời xa.

Gành Đá Đĩa, xã An Ninh Đông, huyện Tuy An.

Gành Đá Đĩa bao gồm các cột đá hình lục giác hay ngũ giác xếp chồng lên nhau hoặc nối tiếp nhau thành một khối khổng lồ có diện tích là 2km2. Chỗ dài nhất được đo đạc là 200m và đoạn hẹp nhất là khoảng 50m. Đây được xem như một trong những địa điểm không thể không đến khi du lịch Phú Yên.

Gành Đá đĩa là địa điểm ưa thích của các cặp đôi khi chụp ảnh cưới.

Đi theo hướng Đông Nam khoảng 35km từ thành phố Tuy Hòa là tới mũi Điện (hay còn được gọi là mũi Đại Lãnh), thuộc thôn Phước Tân, xã Hòa Tâm, huyện Đông Hòa, tỉnh Phú Yên. Tại đây, du khách có thể đắm mình trong làn nước trong vắt của bãi Môn hoặc thả mình vào phong cảnh hùng vĩ núi non trùng điệp bên đại dương xanh mát ngay cạnh mũi Đại Lãnh.

Đặc biệt, du khách có cơ hội trải nghiệm khi băng qua một con đường nhỏ xây dựng theo kiểu bậc thang nối dài đến với ngọn hải đăng Đại Lãnh. Được xây dựng vào năm 1890 với chiều cao 26,5m so với mặt đất và 110m so với mực nước biển, ngọn hải đăng “thách thức” du khách với một kiến trúc cầu thang gỗ xoắn ốc với 110 bậc để có thể leo lên đỉnh tháp và chiêm ngưỡng cảnh đẹp ngây ngất lòng người.

Đi theo hướng Đông Nam khoảng 35km từ thành phố Tuy Hòa là tới mũi Điện, còn được gọi là Mũi Đại Lãnh.

Bãi Môn nhìn từ hải đăng Đại Lãnh.

Mũi Đại Lãnh - cực đông Tổ quốc là nơi đón ánh bình minh đầu tiên trên đất Việt Nam.

Khung cảnh bình minh ngây ngất lòng người ở Đại Lãnh.

Bãi Xép (thuộc xã An Chấn, huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên) nổi bật với bờ biển cát vàng trải dài bất tận cùng biển xanh với từng đợt sóng trào trắng xóa. Điểm đặc biệt thu hút du khách ở đây chính là bờ cát mịn trải dài bất tận.

Bãi Xép nổi bật với bờ biển cát vàng trải dài bất tận cùng biển xanh với từng đợt sóng trào trắng xóa.

Mỗi buổi chiều, nơi đây luôn thu hút rất đông người dân địa phương lẫn khách du lịch đến tắm biển.

Vịnh Xuân Đài nằm ở phía Bắc tỉnh Phú Yên, với diện tích trên 13.000ha mặt nước trải dài theo huyện Tuy An và thị xã Sông Cầu. Là thắng cảnh cấp quốc gia, đồng thời được bầu chọn là một trong những vịnh đẹp nhất trên thế giới, Xuân Đài nay đã trở thành một trong những điểm đến không thể thiếu trong hành trình khám phá cảnh đẹp Phú Yên.

Vịnh Xuân Đài là thắng cảnh cấp quốc gia, đồng thời là một trong những vịnh đẹp nhất trên thế giời. Vịnh Xuân Đài là thắng cảnh cấp quốc gia, đồng thời là một trong những vịnh đẹp nhất trên thế giời.

Cảnh biển đẹp đến ngây ngất ở vịnh Xuân Đài.

Phú Yên yên như chính cái tên của nó, chưa bị thương mại hóa, mọi thứ vẫn còn hoang sơ đúng như nguyên trạng ban đầu, người dân vẫn còn đậm chất “nhà quê xứ nẫu”.

Tôi yêu lắm cái bình lặng, cái yên ả ở quê hương tôi như thế. Cảnh đẹp thiên nhiên là để chúng ta say đắm ngắm nhìn, hòa vào tự nhiên mà tạm quên đi mọi âu lo trong cuộc sống. Gặp đâu cũng có thể cười, có thể vui. Phú Yên vẫn mộc mạc thế.

Tôi chỉ hy vọng bạn đến thăm Phú Yên, được một lần ngắm nhìn và chiêm ngưỡng những vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt mỹ nơi đây, gửi gắm một lời khen tặng và giới thiệu Phú Yên đến với mọi người. Dĩ nhiên, Phú Yên sẽ “thay da đổi thịt” theo thời gian, nhưng những gì thuộc về bản chất vốn có sẽ mãi mãi không thể đổi dời, ví như cái tên gọi của mình: Đất Phú, trời Yên.