Link xem trực tiếp Hà Lan vs Thổ Nhĩ Kỳ, 2h ngày 6/7 - Vòng tứ kết EURO 2024

Link xem trực tiếp Hà Lan vs Thổ Nhĩ Kỳ, 2h ngày 6/7 - Vòng tứ kết EURO 2024

Tất cả những gì cần là ý chí

Quyết tâm và động lực để bỏ thuốc rất hữu ích, nhưng bạn không chỉ dựa vào sức mạnh ý chí. “Có nhiều loại thuốc khác nhau mà bác sĩ có thể kê cho bạn, cũng như các loại thuốc hỗ trợ không kê đơn như kẹo ngậm, ống hít”, Tiến sĩ Puri nói. 

Không thể chịu nổi cảm giác thèm thuốc

Từ bỏ hút thuốc không chỉ là không mua thuốc lá. Điều quan trọng là phải hiểu các yếu tố kích thích lối sống có thể làm tăng cảm giác thèm hút thuốc của bạn. 

Nhiều người hút thuốc khi có những cảm xúc tiêu cực như cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Họ có thể kết hợp việc hút thuốc với một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như uống rượu, vừa ăn xong hoặc lúc đi chơi vui vẻ với bạn bè.

“Bạn có thể thấy hữu ích khi tìm một thứ thay thế - ví dụ như kẹo cao su. Cho bạn bè biết bạn đã bỏ thuốc lá và tránh hút thuốc ở gần bạn. Hãy hít thở chậm, sâu nếu bạn cảm thấy căng thẳng”, Tiến sĩ Puri khuyên. 

Bạn phải cai thuốc một mình 

Cai thuốc lá có thể hiệu quả hơn nếu có những người khác thúc đẩy khi sức mạnh ý chí của bạn bắt đầu suy yếu. Có những khoảnh khắc yếu đuối là điều hoàn toàn bình thường, nên lập kế hoạch cho những việc cần làm trong trường hợp bạn sắp nản lòng. 

“Hãy nói với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang có ý định bỏ thuốc lá và nhờ họ hỗ trợ”, chuyên gia Puri khuyên. 

Phát hiện ung thư phổi sau 1 tháng ho vặt, tức ngực, dấu hiệu chỉ ra bệnh hiểm

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới tin rằng chế độ ăn uống lành mạnh, năng động, duy trì cân nặng hợp lý và ngừng hút thuốc có thể ngăn ngừa khoảng 40% số ca ung thư được chẩn đoán. 

TheoIndependent, Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh cho biết chấm dứt hút thuốc sẽ giảm số ca tử vong do ung thư. Một phân tích được công bố tuần trước trên tạp chí PLOScũng ghi nhận, con số này sẽ giảm từ 27.200 xuống 16.500 chỉ riêng ở Anh. 

Tiến sĩ Naveen Puri, Phó giám đốc lâm sàng tại Bupa Health Clinics (Anh) chia sẻ: “Hút thuốc khiến mọi người có nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư ở miệng, cổ họng và bàng quang”. 

“Thói quen này cũng góp phần thu hẹp động mạch, dễ dẫn tới đông máu hơn. Điều đó đồng nghĩa những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và sa sút trí tuệ cao hơn đáng kể”.

Những lợi ích sức khỏe của việc ngừng hút thuốc là không thể phủ nhận. Dù vậy, theo Tiến sĩ Puri, vẫn có những quan điểm sai lầm về việc bỏ hút thuốc lá: 

Đã quá muộn để tôi bỏ hút thuốc

Nếu đã hút thuốc trong nhiều năm, bạn có thể nghĩ rằng việc bỏ thuốc lá không có tác dụng gì nữa vì các tác hại đã xảy ra. Điều này không đúng. 

“Những lợi ích sẽ bắt đầu từ khi bạn ngừng hút và có thể kéo dài thêm nhiều năm. Những rủi ro mà bạn phải đối mặt sẽ dần giảm xuống”, Tiến sĩ Puri giải thích. 

Tất cả những gì cần là ý chí

Quyết tâm và động lực để bỏ thuốc rất hữu ích, nhưng bạn không chỉ dựa vào sức mạnh ý chí. “Có nhiều loại thuốc khác nhau mà bác sĩ có thể kê cho bạn, cũng như các loại thuốc hỗ trợ không kê đơn như kẹo ngậm, ống hít”, Tiến sĩ Puri nói. 

Không thể chịu nổi cảm giác thèm thuốc

Từ bỏ hút thuốc không chỉ là không mua thuốc lá. Điều quan trọng là phải hiểu các yếu tố kích thích lối sống có thể làm tăng cảm giác thèm hút thuốc của bạn. 

Nhiều người hút thuốc khi có những cảm xúc tiêu cực như cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Họ có thể kết hợp việc hút thuốc với một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như uống rượu, vừa ăn xong hoặc lúc đi chơi vui vẻ với bạn bè.

“Bạn có thể thấy hữu ích khi tìm một thứ thay thế - ví dụ như kẹo cao su. Cho bạn bè biết bạn đã bỏ thuốc lá và tránh hút thuốc ở gần bạn. Hãy hít thở chậm, sâu nếu bạn cảm thấy căng thẳng”, Tiến sĩ Puri khuyên. 

Bạn phải cai thuốc một mình 

Cai thuốc lá có thể hiệu quả hơn nếu có những người khác thúc đẩy khi sức mạnh ý chí của bạn bắt đầu suy yếu. Có những khoảnh khắc yếu đuối là điều hoàn toàn bình thường, nên lập kế hoạch cho những việc cần làm trong trường hợp bạn sắp nản lòng. 

“Hãy nói với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang có ý định bỏ thuốc lá và nhờ họ hỗ trợ”, chuyên gia Puri khuyên. 

Phát hiện ung thư phổi sau 1 tháng ho vặt, tức ngực, dấu hiệu chỉ ra bệnh hiểm

Mazda CX-5

Từ tháng 5 đến nay, THACO Auto đã điều chỉnh giá đề xuất của mẫu crossover cỡ C Mazda CX-5 với mức giảm 100-137 triệu đồng, đưa giá bán của 4 phiên bản: Deluxe, Luxury, Premium và Signature Premium AWD xuống mức 739, 759, 799  và 922 triệu đồng.

Như vậy, với phiên bản thấp nhất chỉ 739 triệu, Mazda CX-5 có giá còn rẻ hơn một số cái tên thuộc phân khúc B-SUV như Toyota Corolla Cross (từ 755-955 triệu); Peugeot 2008 (từ 789-839 triệu); Honda HR-V (từ 699-871 triệu),...

Tại Việt Nam, ba phiên bản Deluxe, Luxury và Premium dùng chung động cơ SkyActiv-G 2.0L, cho công suất 154 mã lực và mô-men xoắn 200 Nm, kết hợp hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn động cầu trước.

Riêng bản Signature Premium AWD cao cấp nhất trang bị động cơ SkyActiv-G 2.5L, cho công suất 188 mã lực và mô-men xoắn 252 Nm, kết hợp hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn bốn bánh AWD.

MG MG5

MG5 thuộc phân khúc sedan cỡ C, lần đầu ra mắt thị trường Việt Nam vào năm 2022. Tuy vậy, giá bán của mẫu xe nhập khẩu từ Thái Lan này chỉ là 523 và 588 triệu cho 2 phiên bản STD và LUX, chỉ ngang ngửa với phân khúc sedan cỡ B.

Thậm chí, tại phân khúc dưới, các mẫu xe Nhật Bản như Honda City có giá niêm yết cho phiên bản cao nhất là 599 triệu đồng hay Toyota Vios giá 592 triệu đồng, đều cao hơn phiên bản cao cấp nhất của MG5.

MG5 được trang bị động cơ 1.5L, sản sinh công suất 112 mã lực và mô men xoắn 150Nm. Kết nối với đó là hộp số vô cấp CVT giả lập 8 cấp giúp xe có thể đạt tốc độ tối đa 180km/h.

Mitsubishi Attrage

Dù là xe thuộc phân khúc sedan cỡ B nhưng Mitsubishi Attrage đang có mức giá niêm yết chỉ ngang các dòng xe hạng A. Cụ thể, Mitsubishi Attrage hiện có giá bán niêm yết từ 380-490 triệu chưa kể hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ và khuyến mại tại đại lý lên đến 50 triệu đồng.

Trong khi đó, một số mẫu xe cỡ A trên thị trường hiện nay cũng có mức giá tương đương như Hyundai Grand i10 (từ 360-455 triệu), KIA Morning (369-439 triệu) hay Toyota Wigo 2023 mới ra mắt (360-405 triệu).

Mitsubishi Attrage 2023 sử dụng động cơ xăng 3 xi lanh 1.2L sử dụng công nghệ MIVEC, sản sinh công suất 78 mã lực và mô men xoắn 100 Nm. Kết nối với đó là hộp số sàn 5 cấp hoặc tự động vô cấp CVT INVECS-III.

KIA Soluto

Tương tự Mitsubishi Attrage, KIA Soluto cũng là xe cỡ B giá rẻ nhất nhì phân khúc và được định vị hướng đến khách hàng dịch vụ. Giá niêm yết của KIA Soluto là 369-459 triệu đồng, gần như tương tự "người anh em" KIA Morning (369-439 triệu) ở phân khúc xe cỡ A.

KIA Soluto đang được THACO Auto lắp ráp trong nước và bán ra với 4 phiên bản. Tất cả đều sử dụng động cơ xăng 1.4L, sản sinh công suất 94 mã lực và mô men xoắn cực đại 132 Nm, đi cùng hộp số sàn 5 cấp hoặc tự động 4 cấp tùy theo phiên bản.

MG ZS

MG ZS là dòng xe B-SUV nhưng cũng có giá bán khá rẻ so với các đối thủ. Theo đó, giá niêm yết của MG ZS chỉ từ 528-628 triệu đồng, chưa kể chính sách hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ và khuyến mại từ đại lý.

Dù cạnh tranh với KIA Seltos, Toyota Corolla Cross nhưng giá bán của MG ZS chỉ ngang ngửa với những "đàn em" như KIA Sonet (499-624 triệu) hay Toyota Raize (547-555 triệu).

MG ZS được bán tại thị trường Việt Nam hiện nay vẫn là bản được đưa về từ 2021, nhập khẩu Thái Lan. ZS sử dụng động cơ 1.5L, sản sinh công suất 112 mã lực, 150 Nm mô men xoắn đi cùng hộp số vô cấp CVT giả lập 8 cấp tương tự trên MG5.

Hoàng Hiệp

Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Ô tô nhập khẩu ế ẩm, dự báo 'khó chồng khó' sau 1/7

Dưới đây là một số mẫu xe đang được khuyến mại, giảm giá mạnh, đưa mức giá bán xuống thấp "tụt" hẳn 1 phân khúc tại thị trường Việt Nam:

Mazda CX-5

Từ tháng 5 đến nay, THACO Auto đã điều chỉnh giá đề xuất của mẫu crossover cỡ C Mazda CX-5 với mức giảm 100-137 triệu đồng, đưa giá bán của 4 phiên bản: Deluxe, Luxury, Premium và Signature Premium AWD xuống mức 739, 759, 799  và 922 triệu đồng.

Như vậy, với phiên bản thấp nhất chỉ 739 triệu, Mazda CX-5 có giá còn rẻ hơn một số cái tên thuộc phân khúc B-SUV như Toyota Corolla Cross (từ 755-955 triệu); Peugeot 2008 (từ 789-839 triệu); Honda HR-V (từ 699-871 triệu),...

Tại Việt Nam, ba phiên bản Deluxe, Luxury và Premium dùng chung động cơ SkyActiv-G 2.0L, cho công suất 154 mã lực và mô-men xoắn 200 Nm, kết hợp hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn động cầu trước.

Riêng bản Signature Premium AWD cao cấp nhất trang bị động cơ SkyActiv-G 2.5L, cho công suất 188 mã lực và mô-men xoắn 252 Nm, kết hợp hộp số tự động 6 cấp và hệ dẫn bốn bánh AWD.

MG MG5

MG5 thuộc phân khúc sedan cỡ C, lần đầu ra mắt thị trường Việt Nam vào năm 2022. Tuy vậy, giá bán của mẫu xe nhập khẩu từ Thái Lan này chỉ là 523 và 588 triệu cho 2 phiên bản STD và LUX, chỉ ngang ngửa với phân khúc sedan cỡ B.

Thậm chí, tại phân khúc dưới, các mẫu xe Nhật Bản như Honda City có giá niêm yết cho phiên bản cao nhất là 599 triệu đồng hay Toyota Vios giá 592 triệu đồng, đều cao hơn phiên bản cao cấp nhất của MG5.

MG5 được trang bị động cơ 1.5L, sản sinh công suất 112 mã lực và mô men xoắn 150Nm. Kết nối với đó là hộp số vô cấp CVT giả lập 8 cấp giúp xe có thể đạt tốc độ tối đa 180km/h.

Mitsubishi Attrage

Dù là xe thuộc phân khúc sedan cỡ B nhưng Mitsubishi Attrage đang có mức giá niêm yết chỉ ngang các dòng xe hạng A. Cụ thể, Mitsubishi Attrage hiện có giá bán niêm yết từ 380-490 triệu chưa kể hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ và khuyến mại tại đại lý lên đến 50 triệu đồng.

Trong khi đó, một số mẫu xe cỡ A trên thị trường hiện nay cũng có mức giá tương đương như Hyundai Grand i10 (từ 360-455 triệu), KIA Morning (369-439 triệu) hay Toyota Wigo 2023 mới ra mắt (360-405 triệu).

Mitsubishi Attrage 2023 sử dụng động cơ xăng 3 xi lanh 1.2L sử dụng công nghệ MIVEC, sản sinh công suất 78 mã lực và mô men xoắn 100 Nm. Kết nối với đó là hộp số sàn 5 cấp hoặc tự động vô cấp CVT INVECS-III.

KIA Soluto

Tương tự Mitsubishi Attrage, KIA Soluto cũng là xe cỡ B giá rẻ nhất nhì phân khúc và được định vị hướng đến khách hàng dịch vụ. Giá niêm yết của KIA Soluto là 369-459 triệu đồng, gần như tương tự "người anh em" KIA Morning (369-439 triệu) ở phân khúc xe cỡ A.

KIA Soluto đang được THACO Auto lắp ráp trong nước và bán ra với 4 phiên bản. Tất cả đều sử dụng động cơ xăng 1.4L, sản sinh công suất 94 mã lực và mô men xoắn cực đại 132 Nm, đi cùng hộp số sàn 5 cấp hoặc tự động 4 cấp tùy theo phiên bản.

MG ZS

MG ZS là dòng xe B-SUV nhưng cũng có giá bán khá rẻ so với các đối thủ. Theo đó, giá niêm yết của MG ZS chỉ từ 528-628 triệu đồng, chưa kể chính sách hỗ trợ 100% lệ phí trước bạ và khuyến mại từ đại lý.

Dù cạnh tranh với KIA Seltos, Toyota Corolla Cross nhưng giá bán của MG ZS chỉ ngang ngửa với những "đàn em" như KIA Sonet (499-624 triệu) hay Toyota Raize (547-555 triệu).

MG ZS được bán tại thị trường Việt Nam hiện nay vẫn là bản được đưa về từ 2021, nhập khẩu Thái Lan. ZS sử dụng động cơ 1.5L, sản sinh công suất 112 mã lực, 150 Nm mô men xoắn đi cùng hộp số vô cấp CVT giả lập 8 cấp tương tự trên MG5.

Hoàng Hiệp

Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Ô tô nhập khẩu ế ẩm, dự báo 'khó chồng khó' sau 1/7