"Ai trong lòng cũng có

Một đứa trẻ tổn thương

Cưu mang từ lúc nhỏ

Theo ta suốt chặng đường

Đứa trẻ hay hờn dỗi

Tâm đòi hỏi rất nhiều

Đứa trẻ luôn mong mỏi

Được thân chủ thương yêu

Đừng cố từ chối nó

Hãy tìm cách dỗ dành

Đừng nhẫn tâm từ bỏ

Đừng khơi mào chiến tranh

Hãy yêu thương chăm sóc

Vì đó là chính ta

Là vết thương giấu cất

Là ký ức chưa nhòa

Hãy lắng nghe thấu hiểu

Soi rọi trái tim mình

Khi chính mình đủ hiểu

Đất trời cũng lung linh"

(Trích Cảm ơn bạn đã không từ bỏ chính mình, Mai Thanh Hạ).

Sách Thiền sư và em bé 5 tuổi.

Đọc những câu thơ của Mai Thanh Hạ khiến tôi nhớ đến quyển sách của thiền sư Thích Nhất Hạnh với tựa đề Thiền sư và em bé 5 tuổi.

Dù bạn là ai đi chăng nữa, trong lòng chúng ta đều có một "đứa bé" đang đau khổ. Có người chọn đối mặt với em bé đó, trò chuyện tâm sự cùng em thì cũng có người chọn phớt lờ, cố ý tránh né khi em bé ấy xuất hiện. Cho dù chọn cách nào, em bé vẫn luôn ở đó, để thỉnh thoảng trong lòng chúng ta lại nghe được tiếng nói của em: “Em đang ở đây, anh (chị) không thể tránh em đâu”.

Chúng ta thường muốn giấu em đi như cách trốn chạy những khổ đau trong quá khứ, với hy vọng khi chôn vùi những điều không tốt đẹp đó, cuộc sống phía trước sẽ trở nên tươi đẹp hơn nhưng càng trốn tránh, em bé càng bị chồng chất nỗi đau, và nó cứ kéo dài dai dẳng như một căn bệnh kinh niên chứ vĩnh viễn không có kết thúc.

Quyển sách giúp người đọc nhận ra đứa trẻ trong mình, mời em lên, ôm ấp những đau khổ của em, chấp nhận trị liệu cùng em và chuyển hóa những khổ đau đó để chính bản thân ta và em bé cùng chữa lành cho nhau, để khi nhìn lại quá khứ, ta không thấy khổ đau nữa mà có thể nhoẻn miện cười vì đã vượt qua nó.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh đi qua 8 phương pháp trị liệu, từng bước từng bước bóc tách khổ đau từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành. Những chia sẻ của thầy không đặt nặng về lý thuyết mà chủ yếu qua việc thực tập, thực tập quay về với chính mình, nhìn sâu bên trong mình, bạn sẽ thấy đứa bé đang ở đó, đứa bé ngồi co ro, đợi bạn nhận ra để em có thể chia sẻ những nỗi niềm của mình và chấp nhận được trị liệu.

Điều chúng ta cần làm đầu tiên đó chính là chế tác năng lượng chánh niệm để nhận diện và chữa trị cho em bé trong ta. Hãy xem tâm trí chúng ta như một phòng khách, mỗi khi có một cảm xúc xuất hiện (như giận dữ), hãy mời cảm xúc ấy lên phòng khách và mời cả chánh niệm cùng lên theo. Chánh niệm ở đó không đàn áp, cố gắng kiềm chế hạt giống giận dữ mà để nhận diện ôm ấp một cách dịu dàng.

Những nỗi đau khổ, tuyệt vọng, sầu khổ cũng muốn lên phòng khách để ta nhìn thấy chúng nhưng chúng ta lại cố gắng đàn áp nó xuống tầng hầm vì ta nghĩ cảm xúc này sẽ gây ra đau khổ. Tuy nhiên, tất cả những cảm xúc của chúng ta đều cần được lưu thông, đừng cố kìm nén nó dưới tầng hầm, như vậy triệu chứng của bệnh tâm thần và trầm cảm sẽ biểu hiện ra. Hãy mời những cảm xúc ấy lên cùng chúng ta, cùng vỗ về nó, ôm ấp và làm dịu khổ đau.

Hơi thở là phương tiện tuyệt vời đưa chúng ta trở về với thân, tâm và cảm thọ của mình. Chỉ có giây phút thở ta mới tiếp xúc sâu sắc với sự sống, trở về với giây phút hiện tại. Khi đã trở về với thân tâm ý rồi, là lúc ta sẽ chuyển hóa khổ đau qua 3 cách sau:

1. Tập trung gieo trồng và tưới tẩm hạt giống hạnh phúc (cách chuyển hóa gián tiếp).

2. Thực tập chánh niệm liên tục để khi hạt giống khổ đau phát khởi, chúng ta có khả năng nhận diện chúng, tắm gội chúng trong ánh sáng chánh niệm để chúng suy yếu.

3. Xử lý phiền não đã có trong ta từ thời thơ ấu bằng cách mời nó lên trên bề mặt ý thức và đảm bảo ngọn đèn chánh niệm trong ta cháy đều và cháy mạnh để ta không bị cuốn theo những phiền não đó.

Và còn rất rất nhiều bài học chúng ta có thể học được qua quyển sách này…

Thiền sư dẫn dắt người đọc bằng giọng văn nhẹ nhàng, vừa vỗ về, vừa khơi gợi những cảm xúc trong chúng ta một cách rất tinh tế và vừa vặn. Nếu có thể, hãy chọn cho bạn một không gian yên tĩnh, vừa nhâm nhi tách trà thoang thoảng và tận hưởng giọng văn tuyệt vời này. Khi gấp lại quyển sách này, có thể đứa trẻ trong bạn chưa được chữa lành hẳn, có thể khổ đau trong bạn vẫn còn, những khó khăn chưa được xóa bỏ hoàn toàn nhưng ít nhất bạn đã thấy được đứa trẻ trong mình và chấp nhận hành trình chữa lành cùng em…

Bài viết của độc giả Lê Hồ Ngân Tuyền, được gửi từ email "ngan...199@gmail.com".

Trung Quốc ‘trảm tướng’ vì gây ra thiệt hại 80 tỷ USD cho ngành game

Cuộc tấn công "Meow" khiến hơn 1.000 cơ sở dữ liệu không được bảo mật bị hacker xóa sạch. Ảnh: Bleeping Computer.

Không chỉ vi phạm quyền riêng tư nghiêm trọng, cơ sở dữ liệu bị tấn công còn tiết lộ UFO VPN đã không thực hiện đúng cam kết khi vẫn lưu lịch sử duyệt web và địa chỉ IP của người dùng.

Nhà phát triển UFO VPN đã tăng cường bảo mật cho cơ sở dữ liệu vào ngày 15/7, tuy nhiên đến 21/7, chúng đã bị xóa sạch trong cuộc tấn công "Meow".

Sau khi xâm nhập vào dữ liệu của UFO VPN, cuộc tấn công "Meow" tiếp tục nhắm đến các hệ thống kém bảo mật khác, phá hủy hơn 1.000 cơ sở dữ liệu.

Đến thời điểm viết bài, website tìm kiếm máy tính Shodan ghi nhận 987 cơ sở dữ liệu thuộc trang tìm kiếm ElasticSearch và 70 cơ sở dữ liệu của phần mềm MongoDB bị tấn công.

Đối với MongoDB, đây là lần thứ 3 dịch vụ này bị tấn công trong tháng. Lần đầu tiên là vào ngày 2/7 khi cơ sở dữ liệu của MongoDB bị hack, lần thứ 2 là ngày 10/7 với 188 triệu dữ liệu người dùng bị rò rỉ.

Một vụ tấn công khác đã thêm vào cuối tên 616 file dữ liệu của ElasticSearch, MongoDB và Cassandra dòng chữ "university_cybersec_experiment". Theo Ars Technica, dường như mục đích tấn công của hacker chỉ nhằm chứng minh hệ thống bảo mật của các dịch vụ trên rất kém hiệu quả.

Tất nhiên, đây không phải lần đầu các cơ sở dữ liệu không được bảo mật bị hacker tấn công, đặc biệt khi chúng được lưu trên các dịch vụ đám mây của Amazon, Microsoft...

Trong một số trường hợp, tin tặc lấy dữ liệu để tống tiền nhưng với cuộc tấn công này, các dữ liệu chỉ bị xóa mà không có lời cảnh báo. Thông điệp duy nhất được hacker để lại là "meow" (tiếng mèo kêu).

Cơ sở dữ liệu bị hack được để lại thông điệp "meow" (tiếng mèo kêu). Ảnh: Bleeping Computer.

Hiện chưa rõ ai là kẻ đứng sau vụ tấn công nhưng theo Diachenko, nhiều khả năng vụ tấn công 'meow' chỉ thực hiện cho vui vì các hacker có thể tấn công một cách dễ dàng. Ông cũng nói rằng đây là lời cảnh báo để các doanh nghiệp tăng cường bảo vệ thông tin người dùng bởi mọi thứ có thể biến mất chỉ trong chớp mắt.

Là trưởng nhóm nghiên cứu hãng bảo mật Comparitech, Diachenko thường kiểm tra các cơ sở dữ liệu trên Internet xem chúng có bị ăn cắp dữ liệu do không được bảo mật kỹ hay không.

Những hacker cũng thực hiện phương pháp tương tự Diachenko, khi thấy cơ sở dữ liệu không được bảo mật, lệnh xóa dữ liệu sẽ được kích hoạt tự động.

Về cuộc tấn công "Meow", Diachenko cho rằng các hacker vẫn đang truy quét, và lượng cơ sở dữ liệu bị xóa có thể tăng gấp đôi trong ngày hôm sau.

Theo Zing

Một tuần sau vụ hack lịch sử, Twitter vẫn đang loay hoay tìm câu trả lời

Vụ hack 130 tài khoản trên mạng xã hội Twitter vẫn chưa được làm sáng tỏ; các nhà điều tra ở cả trong và ngoài công ty vẫn đang cố gắng tìm hiểu xem điều gì đã xảy ra.

Tại hệ thống FPT Shop, theo ông Nguyễn Thế Kha, Giám đốc Thương mại, ngoại trừ iPhone 15 series trong thời gian đầu mở bán và đóng góp doanh thu chính yếu trong tháng 10, các dòng smartphone của các hãng điện thoại khác gần như đi ngang và giảm nhẹ, vì các dòng sản phẩm mới chủ lực đều ra mắt trong quý 3 trước đó như Galaxy Z Fold5/Flip5 từ Samsung hay OPPO Reno10.

Trong đó, dòng tầm trung là phân khúc giá bị ảnh hưởng nhiều nhất trong giai đoạn qua khi sức mua giảm mạnh gấp 2 lần so với phân khúc giá cao cấp. Lý do, đây là nhóm khách hàng có số lượng tiêu thụ lớn trong khi lại chịu ảnh hưởng nhiều nhất từ diễn biến không thuận lợi của kinh tế vĩ mô tác động đến thu nhập và phải cắt giảm chi tiêu, hạn chế việc lên đời sản phẩm. Dòng sản phẩm cao cấp cũng chịu ảnh hưởng nhưng chưa nhiều vì tập khách hàng này ở quy mô nhỏ hơn nhiều về mặt số lượng so với tầm trung. 

Đại diện của Thế Giới Di Động cũng cho biết, so với tháng 11/2023, doanh thu điện thoại di động trên toàn hệ thống đã giảm 12% trong tháng 12/2023. Nếu ở điều kiện kinh tế phát triển bình thường như các năm trước đây, doanh thu tháng 12 luôn hơn tháng 11. Tuy nhiên, năm nay do ảnh hưởng của khủng hoảng kinh tế, việc làm… nên ngành nào cũng giảm và bán lẻ điện thoại di động cũng tương tự.

Bà Phùng Phương, phụ trách truyền thông hệ thống Di Động Việt cũng thông tin, nếu như trước đây, doanh thu từ thị trường di động trong các tháng cuối năm tăng trưởng mạnh, đặc biệt là các dòng tầm trung có mức tăng ở thời điểm này 10-15%, thì hiện tại trong tháng 12, chỉ tăng trưởng từ 3-5% so với tháng trước. 

Hy vọng vào mùa Tết

Theo đại diện Thế Giới Di Động, niềm hy vọng của thị trường sẽ đặt vào tháng 1 và tháng 2/2024. Đây là thời điểm cận Tết, sẽ có nhiều chương trình kích cầu như giảm giá, bên cạnh đó, xu hướng người dùng đổi điện thoại mới cũng sẽ tăng. Tuy nhiên, mặc dù khẳng định chắc chắn doanh thu sẽ tăng trưởng và tốt hơn tháng 12, vị đại diện này cũng không định lượng được so với các năm trước sẽ như thế nào. 

Bà Phùng Phương cũng cho rằng, với tâm lý khách hàng sẽ chờ các chương trình khuyến mãi vào dịp Tết để mua điện thoại mới, nên doanh thu vào tháng cận Tết sẽ khả quan. Hiện sau khi tung ra các chương trình khuyến mãi vào dịp Tết dương lịch, hệ thống này cũng đang chuẩn bị các chương trình khuyến mãi phục vụ cho Tết Nguyên đán sắp tới.

Trong khi đó, FPT Shop đã bắt đầu triển khai chương trình ‘Tết siêu sale hết’, từ ngày 28/12/2023 – 29/02/2024. Rất nhiều dòng điện thoại di động sẽ có các chương trình giảm giá và ưu đãi mạnh, chẳng hạn như iPhone 15 series giảm đến 2.000.000 đồng hoặc trả góp lãi suất 0% kèm bảo hành 2 năm. Với những khách hàng chọn mua sản phẩm bằng hình thức thu cũ đổi mới qua Chợ Tốt sẽ được giảm thêm 1.500.000 đồng.

Ngoài ra, một số sản phẩm tiêu biểu khác cũng đang có mức giảm giá sâu, iPhone 14 Pro Max 256GB giảm ngay 4.000.000 đồng; iPhone 13 128GB giảm ngay 3.000.000 đồng, chỉ còn 15.990.000 đồng

Hệ thống này cũng dành ưu đãi đặc biệt cho các sản phẩm điện thoại Android. Cụ thể, Samsung Galaxy S22 5G 128GB giảm ngay 10.000.000 đồng, người dùng còn được hưởng đặc quyền trả góp lãi suất 0% với kỳ hạn lên đến 24 tháng. Khi mua điện thoại Honor 90 Lite khách hàng sẽ được giảm ngay 500.000 đồng, trả góp 0% cùng ưu đãi đặc quyền 1 đổi 1 trong 100 ngày chỉ có tại hệ thống này. Trong khi, các sản phẩm điện thoại thông minh đến từ thương hiệu Xiaomi như: Xiaomi Redmi 13C hay Xiaomi Redmi Note 12 cũng đang trên kệ sẽ được bán kèm theo nhiều ưu đãi hấp dẫn.