时间：2025-04-02 07:48:43 来源：NEWS

Dứa là loại trái cây nhiệt đới được biết đến với vị ngọt và độ mọng nước. Một số người thậm chí còn nói rằng độ ngọt của dứa không thua kém kẹo.

Đây là loại trái cây có hàm lượng calo thấp,õidứacónhiềuchấtdinhdưỡngnhưngcónênănkhôbóng đá 24h cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), 165g dứa chứa 82,5 calo, 16,3g đường, 21,6g carbs và 2,3g chất xơ. 

Chuyên gia dinh dưỡng Julia Zumpano thông tin, dứa chứa một số khoáng chất mà cơ thể bạn cần bao gồm đồng, kali và magiê. Ngoài ra, theo Healthline,bạn còn tìm thấy trong các miếng dứa những chất như mangan, vitamin B1, B9, C, sắt. 

Dứa còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nhiều chuyên gia sức khỏe giải thích, dứa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường nỗ lực giảm cân, chống viêm và tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện. 

Tác dụng của lõi dứa

Tuy nhiên, nhiều kỹ thuật cắt dứa liên quan đến việc loại bỏ lõi. Phần này thường cứng, xơ và không ngon so với phần còn lại của quả dứa. 

Dựa trên thông tin dinh dưỡng do USDA cung cấp, một khẩu phần 140g lõi dứa chứa gần 45 calo, 13g đường, 18g carbs và gần 2g chất xơ. Điều này có nghĩa lõi thậm chí còn ít calo, carbs và đường hơn so với phần còn lại của quả dứa. 

Nhưng điều thực sự làm nên sự khác biệt của lõi dứa là giàu vitamin C. Lõi dứa chứa 90% lượng C được khuyến nghị hàng ngày. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn nhẹ chứa nhiều vitamin C, lõi dứa có thể là một lựa chọn. 

Ăn nhiều dứa gây rát miệng

Nếu bị ngứa lưỡi, rát miệng sau khi ăn dứa, bạn không phải là người duy nhất. Thủ phạm có thể là một phức hợp enzyme tên là bromelain. Đây là loại enzym phân hủy protein thành các axit amin có trong dứa. 

Alessandro Colletti, nhà dược học nghiên cứu về bromelain tại Đại học Turin, Italy, cho biết: “Hiện tại, không có nhiều bằng chứng enzyme tạo ra cảm giác và vị như thế nào trong miệng của bạn. Nhưng có thể sau khi bạn ăn vài miếng dứa, bromelain phá vỡ một số protein tạo nên lớp niêm mạc bảo vệ trong miệng của bạn”. Khi đó, axit có trong dứa sẽ gây cảm giác hơi ngứa ngáy ở lưỡi. 

Ngoài ra, theo Medical News Today, lượng bromelain rất cao dễ gây phát ban da, nôn mửa, tiêu chảy. Bromelain cũng có thể tương tác với một số loại thuốc. Những người đang dùng thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu, làm loãng máu, chống co giật, thuốc an thần, trị mất ngủ và chống trầm cảm cần lưu ý không ăn quá nhiều dứa.

Giảm cân bằng cách uống nước lọc

Những người uống nước lọc thường xuyên (không dùng các loại nước khác) hấp thụ lượng calo thấp hơn tới 9%.

上一篇：Kèo vàng bóng đá Nottingham Forest vs MU, 02h00 ngày 2/4: Vượt qua thách thức
下一篇：Nhận định, soi kèo Cerezo Osaka vs Fagiano Okayama, 17h00 ngày 2/4: Không hề dễ nhằn

• ·Nhận định, soi kèo Bulleen Lions vs Bentleigh Greens, 16h30 ngày 31/3: Củng cố ngôi đầu
• ·Navigos: Ứng viên có kinh nghiệm làm thương mại điện tử được trả lương cao hơn tới 30%
• ·Quái cá khổng lồ lôi tuột người câu xuống biển
• ·VinaPhone ra tổng đài riêng hỗ trợ người nông dân sản xuất nông nghiệp
• ·Siêu máy tính dự đoán Barca vs Girona, 21h15 ngày 30/3
• ·[LMHT] Những dạng Bảng Bổ Trợ phổ thông được khuyên dùng ở Tiền Mùa Giải 2017
• ·Qualcomm tuyên bố xe hơi mới là cải tiến mới nhất chứ không phải điện thoại
• ·Doanh nghiệp Việt nên học sếp Cisco để tăng cường phòng thủ trước nguy cơ tấn công mạng
• ·Nhận định, soi kèo Medeama vs Basake Holy Stars, 22h00 ngày 1/4: Khách thất thế
• ·Xuất hiện mã độc đòi... ảnh khỏa thân thay vì tiền chuộc
• ·[LMHT] Mẹ Deft viết “tâm thư” gửi fan hâm mộ của con trai
• ·Cảnh báo mã độc Red Alert 2.0 trên nền Android tấn công ứng dụng ngân hàng trực tuyến
• ·Nhận định, soi kèo Bournemouth vs Man City, 22h30 ngày 30/3: Hy vọng cuối cùng
• ·Màn drift kinh hoàng, ô tô Camry cuộn như chong chóng
• ·Xe tự lái của Tesla sẽ nhìn thấy gì trên đường?
• ·Facebook lặng lẽ thử nghiệm ứng dụng chat mới tại Đan Mạch