“Cô ấy đã quen với việc chăm sóc những người bị bệnh. Tôi thực sự kinh ngạc về số lượng người có sự ảnh hưởng từ Jaclyn. Tôi thấy được những gì cô ấy đã làm cho cuộc đời tôi, với sức khỏe của tôi. Jaclyn giúp bạn có được vóc dáng tuyệt vời để không bị ốm và tránh xa các bất ổn sức khỏe”, Rodriguez ca ngợi bạn gái. 

Trước đây, Rodriguez thường ăn rất nhiều thịt như bít tết, cứ 10 ngày, anh lại ăn thịt trong 8 ngày. Khi áp dụng chế độ giảm cân, anh chỉ còn ăn thịt trong 1-2 ngày. 

Không còn tham gia thi đấu nhưng Rodriguez vẫn tích cực vận động bằng cách đến phòng gym 6-7 ngày/tuần để “đổ mồ hôi mỗi ngày”. Anh cho biết thói quen tập luyện của mình bao gồm yoga, thiền và đi bộ 40 phút trước khi đi ngủ.

Rodriguez nói với Us Weeklyrằng anh đã giảm gần 15kg nhờ thay đổi thói quen hằng ngày. Sau khi trả lời phỏng vấn, anh tiếp tục đăng trên Instagram về các bước thay đổi lối sống của mình.

"Tôi đã thực hiện một số thay đổi quan trọng trong thói quen của mình: 1. Ăn nhiều thực vật hơn, ít thịt đỏ hơn. 2. Nhịn ăn gián đoạn. 3. Đi bộ ban đêm. Những thay đổi nhỏ dẫn đến kết quả lớn và tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết", Rodriguez viết. 

Rodriguez giải nghệ vào tháng 8/2016. Vào tháng 10/2023, anh nói với Men's Healthrằng mình thường ăn bít tết, khoai tây, cơm và đậu trong 6-7 bữa một ngày khi vào mùa thi đấu. 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn ít thịt có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn những người ăn nhiều thịt. Phân tích năm 2022 trên hơn 470.000 người trưởng thành ở Anh từ 40 đến 70 tuổi cho thấy nhóm ăn chay có nguy cơ mắc ung thư tổng thể thấp hơn 14% so với những người ăn thịt hơn 5 lần một tuần.

Dan Buettner, nhà báo và nhà nghiên cứu về tuổi thọ, nói với Business Insiderrằng những người sống ở các vùng trường thọ hiếm khi ăn thịt đỏ hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, chế độ ăn của họ bao gồm thực phẩm nguyên chất, thực vật và carbohydrate phức như đậu.

Các vùng trường thọ trên thế giới bao gồm đảo Okinawa (Nhật Bản), đảo Ikaria (Hy Lạp), đảo Sardinia (Italy), bán đảo Nicoya (Costa Rica) và thành phố Loma Linda (California, Mỹ).

Mặc dù ăn quá nhiều thịt - đặc biệt là thịt đỏ - có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim và ung thư nhưng thịt không hoàn toàn xấu vì chứa sắt, protein và vitamin B12. Khi tiêu thụ thịt đỏ, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn thịt nạc và hạn chế khẩu phần ăn. 

Loại quả ngọt mát ngăn ngừa sỏi thận

Học sinh bây giờ học đủ thứ, kể cả những thứ mà sau này không dùng đến và không cần đến. Tôi tự hỏi học sinh cần gì biết tranzito là gì, tụ điện hoạt động ra sao, rồi nào là phân tích đủ các loại lực, các hiện tượng cảm ứng điện từ, tự cảm... Tất nhiên, học để biết khái niệm là điều cần thiết, nếu không học thì sẽ không thể biết được, nhưng cấp THPT hiện nay đang dạy quá sâu vào những kiến thức không cần thiết, không hữu dụng - những thứ chỉ nên học nếu theo chuyên ngành nâng cao.

Trong khi đó, những thứ quan trọng, cơ bản với cuộc sống như làm thế nào để lắp bóng điện, làm thế nào để vận dụng đòn bẩy, làm sao để nối mạch điện, làm sao để phòng chống sét, tại sao bị điện giật và cách phòng tránh... thì lại chỉ là phần đọc thêm, không được dạy hoặc có chăng giáo viên cũng chỉ nhắc qua vì không phục vụ thi cử.

Tôi thấy phương pháp thi cử hiện nay là làm trắc nghiệm và đưa vào các bài giải toán siêu khó, đến nỗi mà nhiều giáo viên cũng không chắc giải được trong thời gian quy định. Trước đây, cũng có một thầy giáo rất nổi tiếng, là Tiến sĩ Vật lý mà còn "bó tay", không giải nổi đề thi trong thời gian quy định, vậy đó chẳng phải là đánh đố học sinh hay sao?

>> Phổ thông nhồi nhét, đại học nhàn tênh

Tôi nghĩ, thay vì ép các em giải những bài toán siêu khó và thi trắc nghiệm hoàn toàn như vậy, nên thay đổi thang điểm và cách thức đánh giá học sinh. Ví dụ, lấy thang điểm 100 để tránh phải làm tròn điểm, 60% là trắc nghiệm, 40% là tự luận và tập trung vào giải thích hiện tượng, phân tích hiện tượng vật lý thay vì chỉ chăm chăm giải bài tập khó nặng về lý thuyết.

Tôi đồng ý rằng môn nào cũng cần học và phải học. Nhưng quan trọng là dạy gì và học gì để hữu ích nhất mà không gây áp lực lên học sinh? Tôi cho rằng, với cấp ba, nên dạy ít lý thuyết hơn. Thay vào đó, nên dạy cho học sinh những cái cần thiết cho cuộc sống, cho nhận biết sự vật.

Những em định hướng theo khối xã hội, vẫn được học Lý, Hóa, Sinh, nhưng số tiết mỗi tuần cần giảm bớt, để tăng thời lượng cho những môn khác. Nội dung cũng sẽ chỉ dạy những kiến thức cơ bản, phục vụ cuộc sống. Ví dụ, thay vì dạy phản ứng hạt nhân ra sao, tính toán nhiệt lượng tỏa ra như thế nào, tính toán chu kỳ bán rã... chúng ta chỉ dạy các khái niệm cơ bản, độ nguy hiểm thế nào, cách phòng tránh ra sao...? Đó mới là những thứ hữu ích cho các em sau khi ra đời.

Thanh Y

>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.

Ngôi làng Oymyakon tại Yakutia (phía đông bắc nước Nga) trở thành nơi lạnh nhất thế giới bởi nhiệt độ trung bình có thể lên tới âm 50 độ C. Nhiệt độ thấp nhất từng được ghi nhận ở đây là âm 71,2 độ C.

Ngôi làng lạnh giá gồm 500 cư dân sinh sống.Vào mùa đông, ở Oymyakonchỉ có3 tiếng xuất hiện ánh sáng, thời gian còn lại trời tối, lớp băng tuyết phủ dày đặc xung quanh.Tuy nhiên, người dân vẫn đi làm và đến trường trừ khi nhiệt độ xuống dưới âm âm 52 độ C. Ảnh:CBS News.

Vào tháng 8, thời tiết thay đổi, nhiệt độ tại nơi lạnh giá này có thể dễ dàng giảm xuống âm 15 độ C. Trong tháng ấm nhất, mức nhiệt trên 30 độ C không phải là hiếm. Ảnh: All thats interesting.

Ngôi làng Tomtor trong thung lũng Oymyakon nằm tại độ cao khoảng 750 m so với mực nước biển. "Oymyakon" có nghĩa là "nước không đóng băng". Tuy nhiên, ngay cả rượu cũng có thể đóng băng ở đây. Hầu hết các ngôi nhà vẫn đốt than và gỗ để sưởi ấm, sở hữu một số tiện nghi hiện đại nhưcác nơi khác.Ảnh: Sputnik news.

Trong những năm 1920 và 1930, đây là địa điểm dừng chân của những người chăn tuần lộc.Với điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt, các loại cây trồng không thể phát triển,người sinh sống chủ yếu ăn thịt tuần lộc và thịt ngựa. Bác sĩ cho biết lý do họ không bị suy dinh dưỡng bởi sữa động vật chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Tháng 3 hàng năm, một lễ hội truyền thống của Nga được tổ chức ở nơi "cực lạnh", thu hút nhiều đoàn thám hiểm, khách du lịch ưa khám phá trên thế giới. Các ông già Noel đều đã đến thăm và thành lập địa điểm cư trú của họ ở đây.

Trong lễ hội, du khách được mặc trang phục truyền thống, hòa cùng âm nhạc trong điệu nhảy của người bản địa. Bên cạnh đó, họ tham gia vào các trò chơi mạo hiểm như đua tuần lộc, câu cá trên băng, trượt chó... và thưởng thức ẩm thực bản địa là những hoạt động khiến nhiều người thích thú.

Ngôi làng tái hiện cuộc sống của các ninja và samurai

Ise Ninja Kingdom là một bản sao hoàn hảo của thời kỳ phong kiến Nhật Bản, mang tới cho du khách những trải nghiệm của các samurai và ninja thứ thiệt.