Thói quen buổi sáng gây hại trầm trọng cho gan
我要评论Nhịn tiểu vào buổi sáng có thể khiến gan bị ngộ độc do không được đào thải các độc tố.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa,óiquenbuổisánggâyhạitrầmtrọlịch thi đấu bóng đá ngoại hạng anh tối nay trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.
Vì vậy, bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này cũng gây ra hàng loạt ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, thậm chí là cả tử vong.
1. Thiếu ngủ
Ngày nay, hầu hết mọi người, đặc biệt là giới trẻ đều có thói quen làm việc hoặc giải trí cho đến tận khuya. Tuy nhiên, thức đêm dễ khiến gan bị tổn hại nhất.
Bởi trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ được lập trình chế độ tự sữa chữa. Nếu đi ngủ quá muộn, chế độ này sẽ bị ảnh hưởng, do đó sẽ giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới quá trình tái tạo sức khỏe (bao gồm gan) vào ban đêm.
Neil Colin, chuyên gia của Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ cho biết: “Mọi người nên đi ngủ trước 11 giờ đêm và phải ngủ 7-8 tiếng, để gan bài tiết độc tố hiệu quả và bảo vệ sức khỏe toàn cơ thể”.
2. Nhịn tiểu vào buổi sáng
Tiến sĩ Daniel Paradis thuộc Hiệp hội Nghiên cứu về gan châu Âu cho biết, độc tố trong cơ thể được thải ra qua nước tiểu, mồ hôi và đại tiện.
Sau một đêm ngủ dài, những chất "bẩn" tích tụ trong cơ thể phải được tống ra ngoài, tránh trường hợp độc tố còn lưu giữ trong cơ thể và dẫn đến ngộ độc gan. Vì vậy, sáng ngủ dậy là phải đi tiểu.
3. Không ăn sáng
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn sáng giúp trung hòa acid dạ dày và bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm tuyến tụy, táo bón, sỏi mật…
Chuyên gia dinh dưỡng Chmidt Suri ở Canada cho biết một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn luôn càm thấy "ấm bụng, tránh được tình trạng gan bị tổn thương.
4. Uống quá nhiều thuốc
Theo chuyên gia Kenneth Simpson thuộc Bệnh viện hoàng gia Edinburgh (Anh), sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, hạ sốt... quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ hại gan.
Do vậy, bạn không nên tự uống thuốc, mà liều lượng và thời gian dùng thuốc nhất thiết phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
5. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Chuyên gia dinh dưỡng Hidacjan Zara Hussein cho biết hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu… vốn chứa không ít vật chất hóa học mà cơ thể khó phân giải.
Vì vậy, đừng gây áp lực giải độc cho gan và khiến gan bị tổn thương chỉ vì lỡ miệng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
6. Ăn nhiều món chiên rán
Không chỉ thực phẩm chế biến sẵn, các món ăn chiên rán cũng làm yếu gan. Theo tiến sĩ Drew Oden, sự tích lũy của axit béo bão hòa và chất béo sẽ làm gan bị nhiễm mỡ.
Vì vậy, các dầu ăn không lành mạnh tăng nguy cơ mắc bệnh gan và bệnh tim. Ngược lại, dầu ăn từ quả ô liu và dầu vừng lại rất có lợi cho sức khỏe.
7. Ăn nhiều thức ăn bị cháy hoặc chưa chín
Tiến sĩ Hossain cho biết các thực phẩm cháy sém hoặc chưa chín (đặc biệt là thịt) sẽ gây tổn hại gan.
Bởi trong những thực phẩm còn sống thường chứa ký sinh trùng hoặc một số loại vi khuẩn dễ gây viêm dạ dày và đường ruột cấp tính. Nguy hiểm hơn, chúng còn làm hại gan.
8. Nghiện rượu
Tiến sĩ Nimmo Achille thuộc Trung tâm Y tế Zeff của Isreal cho biết một nghiên cứu về bệnh gan cho thấy uống nhiều rượu làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết, từ đó ảnh hưởng ngược tới gan.
Uống rượu thời gian dài dễ dẫn tới xơ gan.
(Theo Trí thức trẻ)
Có triệu chứng này nghĩ ngay ung thư dạ dày相关文章
Siêu máy tính dự đoán Lille vs Nice, 03h05 ngày 18/01
Nguyễn Quang Hải - 17/01/2025 06:40 Máy tính2025-01-21
Soi kèo phạt góc Lille vs Nice, 03h05 ngày 18/01
Nguyễn Quang Hải - 17/01/2025 06:37 Kèo phạt2025-01-21![](<p>Sau khi lập nhóm và chọn bài hát, các "<em>Chị đẹp đạp gió rẽ sóng</em>" bắt đầu quá trình luyện tập và sinh sống ở nhà chung. Trong tiệc tối, mọi người có cơ hội chia sẻ những câu chuyện chưa bao giờ kể. Vì lý do sức khoẻ, 2 chị đẹp Hồng Nhung, Bảo Anh vắng mặt tại nhà chung, Trang Pháp không xuất hiện tại buổi tiệc tối.</p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="chidep001.jpg" data-id="00UW64" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/19/chidep001-318.jpg" /><figcaption>Các chị đẹp trong buổi tiệc tối.</figcaption></figure><p>Trong tập này, H’Hen Niê, Khổng Tú Quỳnh, Diệp Lâm Anh và nhiều chị đẹp khác đã khóc khi chia sẻ về những sóng gió trong chặng đường hoạt động nghệ thuật. H’Hen Niê tiết lộ cô luôn cố gắng nhìn nhận mọi chuyện theo hướng tích cực nhất. Tuy nhiên, trước quá nhiều điều tiêu cực, cũng có lúc nàng hậu suy sụp.</p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="chidep002.jpg" data-id="00UW5N" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/19/chidep002-319.jpg" /><figcaption>H)
“Từ nhỏ tới lớn, em không tâm sự với bất kỳ ai. Em nghĩ đó là lựa chọn tốt nhất của mình. Nhưng tới một lúc nào đó, cái đau không thể giải thoát được nữa, em đã khóc từ lúc đi làm về đến 3-4 giờ sáng, tới nỗi lúc ngủ quên, em cảm giác bị bóp cổ. Dần dần, em không khóc nữa vì không còn nước mắt”, H’Hen Niê trải lòng.
Phạm Lịch cũng bật khóc chia sẻ từng chịu nhiều tổn thương vì những bình luận ác ý. Cô từng bị hủy tới 3 show diễn trong một đêm chỉ vì khán giả không ủng hộ, gọi cô là ca sĩ TikTok.
Phạm Lịch khóc khi kể chuyện bị hủy show. Khổng Tú Quỳnh rưng rưng tiết lộ từng mắc chứng rối loạn lo âu. Cô gặp khó khăn khi luôn phải tỏ ra mạnh mẽ trước công chúng và không thể sống thật với cảm xúc của mình. Nữ ca sĩ nghẹn ngào: “Em từng nghĩ đến việc mình bị đưa đi nhà thương điên. Em luôn tỏ ra mình vui vẻ nhưng bên trong lại không ổn”.
Khổng Tú Quỳnh tiết lộ từng bị rối loạn lo âu:
Nguyên Hà cũng từng mắc chứng rối loạn lo âu vì không giỏi giao tiếp với người khác. Trước đó, Nguyên Hà được các nghệ sĩ khác nhận xét là ít nói. Tuy nhiên, sau 3 tập phát sóng, cô đã mở lòng và trò chuyện nhiều hơn.
Nguyên Hà chia sẻ từng mắc rối loạn lo âu. Trong khi các nghệ sĩ khác xúc động khi chia sẻ những ký ức buồn, Diệu Nhi và Lan Ngọc liên tục khuấy động không khí, đem đến tiếng cười cho các chị đẹp khác.
Lan Ngọc tỏ ra buồn bã khiến mọi người nhầm tưởng cô sẽ chia sẻ câu chuyện buồn, nhưng “bật ngửa” khi nữ diễn viên kể chuyện không đánh răng trước khi đi làm nên bị hôi miệng. Sau đó, Lan Ngọc đã “kể tội” Diệu Nhi vì câu chuyện của cô không có chiều sâu.
Cụ thể, bà xã Anh Tú hé lộ chuyện bản thân đi khử thâm môi vào 2 tháng trước. Bị Lan Ngọc “lên án”, Diệu Nhi vội vã lên tiếng thanh minh: “Tại mọi người kêu kể chuyện chưa từng tiết lộ. Cũng vì tôi kể sớm quá, nếu kể sau, tôi sẽ kể câu chuyện khác”. Tuy nhiên, khi được yêu cầu kể lại, Diệu Nhi lập tức từ chối.
Lan Ngọc, Diệu Nhi tươi cười chiếm sóng. Trước đó, Diệu Nhi khiến mọi người bật cười khi “hỏi khó” đàn chị Thu Phương. Trong phần trò chuyện buổi tối, Thu Phương đã lựa chọn Diệu Nhi là người để tâm sự đầu tiên vì rất yêu quý cô. Ngay lập tức, sao phim Vu quy đại náolên tiếng “tra hỏi” đàn chị: “Vậy tại sao hôm trước chị không kêu em về đội? Em đã đứng hát Răng khôn rất lâu! Tại sao chị không trả lời em? Trả lời em đi”. Trước câu hỏi của Diệu Nhi, Thu Phương chỉ biết che mặt trốn tránh.
Diệu Nhi trêu chọc ‘chị đại’ Thu Phương:
Tập 4 của Chị đẹp đạp gió rẽ sóng có nhiều câu chuyện được chia sẻ tuy nhiên hơi 'sến' và dài dòng. Có lẽ các tập tiếp sau, biên tập chương trình cần làm gọn và tinh hơn nữa tránh cảm giác kể lể dàn trải không cần thiết.
Như vậy sau khi kết thúc phần thử thách tập luyện, 3 nhóm chiến thắng sẽ được ưu tiên lựa chọn thứ tự trình diễn ở công diễn một gồm: nhóm Thu Phương, nhóm Trang Pháp và nhóm Lệ Quyên. Nhóm Trang Pháp thua trong minigame và buộc phải đổi bài hát trước đêm công diễn chỉ 3 ngày.
Khánh Đoan - Thảo Nguyên
'Chị đẹp' Tú Vi trẻ như gái 20, viên mãn bên diễn viên Văn AnhTham gia ‘Chị đẹp đạp gió rẽ sóng’, Tú Vi gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp. Mới đây, cặp đôi Tú Vi - Văn Anh khoe khoảnh khắc lãng mạn trên trang cá nhân.'/>
![](<p><strong>Cái tâm của người thầy phải sáng</strong></p><p><em>- Vì sao chị lại chọn đi theo con đường "trồng người" này?</em></p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="378380180 10161327761153678 7565221529575088406 n.jpg" data-id="00UE98" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/20/378380180-10161327761153678-7565221529575088406-n-936.jpg" /><figcaption><em>Minh Nguyệt đã có 12 năm gắn bó với nghề giáo.</em></figcaption></figure><p>Đã 12 năm kể từ ngày tôi về làm việc và giảng dạy tại Đại học Văn hóa Nghệ thuật Quân đội. Từ những ngày đầu bỡ ngỡ cho đến bây giờ, tôi đã trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc, khó khăn có và niềm vui cũng có.</p><p>Theo tôi, nghề giáo là một trong những nghề nghiệp tạo ra môi trường hướng thiện nhiều nhất. Người thầy/cô được ví như những “kỹ sư tâm hồn”, là người truyền đạt không chỉ tri thức mà còn là cách sống và đạo lý làm người cho các học trò. Cái “tâm” của người thầy sáng mới có thể khiến học trò luôn nể trọng, coi như tấm gương sáng. Chính vì thế, tôi thấy nghề giáo viên thiêng liêng và khi càng gắn bó tôi càng thấy yêu nghề này.</p><p><em>- Nghề giáo viên hay giảng viên có đặc thù riêng. Làm giảng viên đào tạo nghệ thuật sân khấu điện ảnh có gì khác biệt với những bộ môn khác?</em></p><p>Đại học Văn hóa Nghệ thuật Quân đội đã đào tạo ra nhiều thế hệ nghệ sĩ. Tôi vinh dự vì là một thành viên của mái trường này. Nghề giáo viên luôn có những đặc thù nhất định, đặc biệt đối với những nhà giáo mặc áo lính như chúng tôi. Nếu như bạn đang tìm kiếm một công việc mang đến niềm vui cho bản thân thì nghề giáo sẽ cho bạn tất cả những cảm giác đó. Một giảng viên nghệ thuật sân khấu không chỉ dạy những điều trên sách vở, hướng các em làm theo lẽ phải mà đôi khi còn như một người bạn cùng các em chia sẻ cảm xúc, khám phá nội tâm, thậm chí có những lúc chúng tôi còn cùng lăn lộn khóc cười trên sàn diễn. </p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="383997522 10161352251223678 1882160446438053973 n.jpg" data-id="00UE94" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/20/383997522-10161352251223678-1882160446438053973-n-937.jpg" /><figcaption><em>Vợ giảng viên của NSND Tự Long luôn tự hào và yêu nghề.</em></figcaption></figure><p><em>- Nghề giáo được mọi người trân quý, coi trọng nhưng cũng nhiều khó khăn, lương thấp khiến nhiều người từ bỏ, còn chị đã có những giây phút nào như vậy chưa?</em></p><p>Tôi may mắn vì được là giảng viên, nghệ sĩ - chiến sĩ nên ngoài việc giảng dạy chúng tôi cũng phục vụ quân đội vì vậy cũng có nhiều sự hỗ trợ nhất định. Tuy có những lúc cũng suy nghĩ về kinh tế nhưng tôi lại nghĩ rằng mình đang đào tạo một thế hệ người lao động cho tương lai, cho đất nước. Ngoài ra nhờ làm nghệ sĩ giảng dạy nên tôi có nhiều cơ hội cộng tác giảng dạy thêm với các trường bên ngoài. Hoặc bên cạnh các môn thực hành tôi có thể dậy lý luận, viết báo, nghiên cứu khoa học... Tất cả những điều đó ít nhiều đều mang lại thêm thu nhập.</p><p><em>- Là giảng viên thường bị khắt khe về phát ngôn. Hơn nữa chị lại là vợ của NSND Tự Long, điều đó có tạo áp lực cho chị?</em></p><p>Thực ra không đến mức áp lực nhưng đúng là tôi luôn có ý thức và cẩn trọng hơn với lời nói cũng như bài viết của mình trên mạng xã hội. Tôi ý thức được rằng đó là việc cần thiết và nên làm.</p><p><em>- Với những soi mói hay bàn tán từ dư luận, chị đối mặt như thế nào?</em></p><p>Tôi thường không bao giờ lên tiếng phân trần mà lựa chọn cách im lặng để đi qua sóng gió. </p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="394268702 2585883651562777 4251957927072242768 n.jpg" data-id="00UE9Q" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/20/394268702-2585883651562777-4251957927072242768-n-938.jpg" /><figcaption><em>NSND Tự Long và vợ giảng viên luôn hỗ trợ nhau trong công việc.</em></figcaption></figure><p><em>- Ai cũng thấy chị là mẫu phụ nữ đảm đang, chu toàn công việc và gia đình. Chị sắp xếp mọi thứ ra sao để cân bằng?</em></p><p>Chắc là ông Trời cho tôi khả năng đặc biệt là sắp xếp công việc rất năng động và một lúc tôi có thể đảm đương được nhiều việc. Tính tôi cầu toàn, chỉn chu và cẩn thận cho nên làm việc gì tôi cũng tận tâm. Chính vì thế mà tôi vất vả. Nhưng bù lại tôi thấy vui và thoả mãn. Tôi có một nguyên tắc trong công việc cũng như các cuộc gặp gỡ bạn bè là mọi thứ sẽ được giải quyết trong 8 giờ vàng ngọc <em>(cười)</em>. Khi về nhà, tôi làm mọi việc rất nhanh. Bí quyết của tôi là sự gọn gàng. Mình cứ làm đâu gọn đó mọi việc sẽ đâu vào đấy.</p><p><strong>Chồng luôn trợ giúp tôi khi cần thiết</strong></p><p><em>- Chị luôn ở bên, động viên NSND Tự Long để anh có thể toàn tâm toàn ý với công việc. Ngược lại chồng động viên, hỗ trợ chị ra sao trong công việc?</em></p><p>Chúng tôi có sự đồng cảm và có thể chia sẻ được vì ít nhiều vì cùng nghề. Cùng là người chiến sĩ quân đội nhân dân Việt Nam và cùng đam mê nghệ thuật sân khấu nên chúng tôi luôn hỗ trợ cho nhau. Có rất nhiều kiến thức về lịch sử sân khấu, những quan điểm diễn xuất hay về chuyên ngành nghệ thuật Chèo chỗ nào không hiểu tôi đều có thể nhờ sự trợ giúp từ chồng. </p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="334929224 1147679502595854 5863956043458148445 n.jpg" data-id="00UE93" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/20/334929224-1147679502595854-5863956043458148445-n-939.jpg" /><figcaption><em>Cả hai có cuộc sống hạnh phúc bên 3 con.</em></figcaption></figure><p><em>- Sau 8 năm về chung nhà, cuộc sống hôn nhân của anh chị ngày càng viên mãn, có nhiều trái ngọt, bí quyết là gì?</em></p><p>Sau khi trải qua những thăng trầm trong cuộc sống hôn nhân cả 2 chúng tôi đều học được cách lắng nghe nhau. </p><p><em>- Tôi có cảm giác chị lúc nào cũng hiền dịu, là người xoa dịu ông xã khi cả 2 có những xung đột, tranh luận, điều đó có đúng?</em></p><p>Trước đây mới sống với nhau thì không đúng lắm. Ngày đó cả 2 chúng tôi vẫn còn có những suy nghĩ và hành động theo bản năng nhiều hơn. Nhưng giờ đây tôi tự thấy mình thay đổi rất nhiều. Chính sự thay đổi đó khiến chồng tôi cũng thay đổi. Mỗi người có cách riêng để thể hiện tình yêu của mình, chấp nhận đối phương đó là cách mà chúng tôi dành cho nhau.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/20/an-tuong-voi-vo-cheo-dai-doi-truong-cua-toi-do-nsnd-tu-long-dao-dien-1021.jpg" alt="" />Ấn tượng với vở chèo )
![](<figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/16/bl7lk7e4-3639.png?width=0&s=xWTTGJFMeHP5RlZIniRpyg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/16/bl7lk7e4-3639.png?width=0&s=xWTTGJFMeHP5RlZIniRpyg" alt="bl7lk7e4.png" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/16/bl7lk7e4-3639.png?width=260&s=TwCmYqdENfYtZ_ME_Ew0MQ"></picture><figcaption>Một số thay đổi trên iOS 18. Ảnh: Apple</figcaption></figure><p>Dù Apple Intelligence vẫn chưa xuất hiện cùng iOS 18, hệ điều hành vẫn chứa nhiều tính năng thú vị. Bản cập nhật iOS 18 được Apple phát hành lúc 0h ngày 17/9 (giờ Việt Nam), tương thích với iPhone SE 2, iPhone SE 3 và iPhone XR trở lên. Bốn mẫu iPhone 16 – iPhone 16, 16 Plus, 16 Pro và 16 Pro Max – được cài sẵn iOS 18 khi đến tay khách hàng.</p><p>Nếu đang sở hữu một trong những chiếc iPhone tương thích, bạn có thể tải về iOS 18 bằng cách vào <em>Cài đặt > Cài đặt chung > Cập nhật phần mềm.</em></p><p>iOS 18 được Apple giới thiệu lần đầu tại Hội nghị nhà phát triển WWDC 2024. iPhone cài iOS 18 có thể thay đổi bố cục các ứng dụng, tiện ích trên màn hình chính. Tại khu vực Control Center, người dùng được điều chỉnh nhiều thứ hơn như nhạc đang nghe hay ứng dụng cụ thể, thay đổi phím tắt máy ảnh và đèn pin trên màn hình khóa.</p><p>Bên cạnh đó, iOS 18 cũng mang đến tính năng được nhiều người mong đợi, đó là khóa hoặc ẩn ứng dụng bất kỳ bằng mật khẩu hoặc Face ID. Nếu không muốn ai biết bạn cài ứng dụng nào, có thể chuyển nó vào thư mục Hidden trong App Library.</p><p>iOS 18 thiết kế lại ứng dụng Photos để người dùng dễ dàng tìm kiếm hình ảnh cụ thể, sắp xếp ảnh theo nhiều cách hơn. Ứng dụng Passwords mới là nơi lưu trữ an toàn mọi thông tin đăng nhập, đồng bộ mật khẩu giữa các thiết bị Apple.</p><p>Đối với AirPods Pro 2, người dùng có thể tương tác với Siri chỉ bằng cách gật hoặc lắc đầu. Trong ứng dụng Messages, có thể lên lịch trình để gửi tin nhắn sau, tương tác với tin nhắn, định dạng văn bản bằng các hiệu ứng mới như in đậm, gạch chân.</p>)
最新评论