- Trong ngày cuối chuyển nhượng hè 2016, các đội bóng Anh đã chi hơn 150 triệu bảng đưa Premier League đạt ngưỡng kỷ lục mua sắm chưa từng có, lên đến 1.15 tỷ bảng (so với 870 triệu bảng mùa trước).

Cùng với sự đổ bộ của các siêu HLV, Premier League gay cấn, hấp dẫn thực sự "đè bẹp" các giải đấu khác trên thị trường chuyển nhượng hè năm nay, khi đua nhau mua sắm một cách "điên cuồng", đạt con số kỷ lục.

Việc được tăng mạnh ở tiền bản quyền truyền hình (5 tỷ bảng trong 3 mùa, so với 3 tỷ bảng trước đó) là lý do để các đội bóng NH Anh chi bạo, đẩy chi tiêu Premier League tăng năm thứ 6 liên tiếp. Bên cạnh đó còn là mục tiêu Champions League khiến các "ông lớn" không thể không mạnh tay.

Chelsea chi bạo nhất trong ngày cuối chuyển nhượng

Đứng đầu về mua sắm chính là Man City dưới tân thuyền trưởng Pep Guardiola với tổng chi 168,2 triệu bảng. Nhưng gây đình đám nhất trong hè phải kể đến thương vụ MU đưa Paul Pogba trở lại Nhà hát của giấc mơ.

Việc phải bỏ ra 89 triệu bảng (chưa kể 20 triệu bảng cho cò Mino Raiola) để tậu lại cầu thủ từng bán đi với giá 800.000 bảng, đưa MU xếp ở vị trí thứ nhì - 145 triệu bảng.

Và trong ngày cuối "hoảng loạn", Chelsea đã quăng ra 57 triệu bảng để mang về bản hợp đồng gây sốc - "người cũ" David Luiz (PSG) và trung vệ Marcos Alonso (Fiorentina). Từng lo ngại việc mua sắm không như ý sẽ khiến Chelsea "đuối" trong cuộc đua vô địch với những MU, Man City, nên Conte cố "hốt cú chót".

Tuy nhiên, hiệu quả mang lại đến đâu thì còn chờ thời gian trả lời. Giờ chỉ có một thực tế, đội bóng của ông chủ Abramovich vượt Arsenal (96 triệu bảng) để nhảy từ hạng 5 lên xếp thứ 3 về chi tiêu, với 124 triệu bảng!

Paul Pogba đến MU là hợp đồng đình đám nhất hè 2016

Những cái nhất trong ngày cuối chuyển nhượng:

Hợp đồng lớn nhất: David Luiz

Với việc chi ra 34 triệu bảng, Chelsea hoàn tất chuyển nhượng gây sửng sốt trước khi "chợ hè" đóng cửa - đưa David Luiz từ PSG trở lại Stamford Bridge. Tuy nhiên, mức giá này còn kém xa khoản tiền đội bóng áo xanh nhận được lúc bán hậu vệ Brazil cách đây 2 năm: 50 triệu bảng.

Chuyển nhượng "sốc" nhất: Jack Wilshere đến Bournemouth

Có rất nhiều CLB hỏi mượn tuyển thủ Anh sau khi HLV Wenger bật đèn xanh cho Wilshere ra đi, vì không tranh nổi suất chính thức ở Arsenal. Tuy nhiên, phút chót "trai hư" ưa ăn chơi, tiệc tùng đã chọn Bournemouth với hợp đồng cho mượn dài hạn. Đây là một trong những chữ ký đình đám nhất mà CLB này có được.

Trái với sự rầm rộ của Premier League, Real chi ít nhất trong 13 năm qua

Đội bóng chi bạo nhất: Chelsea

Chắc chắn không ai "giựt" danh hiệu này của Conte, khi trong ngày cuối Chelsea tức tốc mang về 2 bản hợp đồng với tổng chi khoảng 57 triệu bảng, gồm David Luiz và Marcos Alonso.

Real chi tiêu ít nhất trong 13 năm

Nhà trắng đã trải qua mùa hè chi ít nhất trong 13 năm qua, chỉ mang về cầu thủ từng do chính họ đào tạo: Alvaro Morata sau 2 mùa đẩy đến Juventus với số tiền vào khoảng 30 triệu euro (25 triệu bảng). Năm 2003, Real cũng từng chỉ bỏ ra 25 triệu euro (21 triệu bảng) mang về duy nhất David Beckham cho mùa giải mới.

L.H

Đây cũng là sự kiện có sự xuất hiện lần đầu tiên của Tổng Giám đốc Công ty Điện tử Samsung Vina – ông Suh Kyung Wook, với lời khẳng định: “Galaxy S10 cung cấp mọi thứ bạn mong đợi từ dòng Galaxy S và hơn thế nữa, kiến tạo một chuẩn mực điện thoại thông minh tiếp theo cho thập kỷ tới.”

Màn hình vô cực kiểu mới với thiết kế tinh tế

Màn hình Infinity-O là điều mà Samsung tự hào trong lần ra mắt này tại Việt Nam. Không làm những tín đồ công nghệ thất vọng, Galaxy S10 và S10+ sở hữu thiết kế mới cho trải nghiệm hình ảnh hiển thị tràn viền, không gián đoạn.

Chất lượng hiển thị cũng được nâng lên một mức mới với công nghệ màn hình Dynamic AMOLED. Được biết đây là những smartphone đầu tiên có màn hình chuẩn HDR10+ cùng có độ phân giải Quad HD+, tỷ lệ 19:9 với kích thước lần lược là 6,1 inch và 6,4 inch với S10 và S10+.

Camera thông minh tích hợp AI

Một trong những cải tiến đáng tự hào của Galaxy S10 so với các thế hệ tiền nhiệm chính là cụm camera được tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) vượt trội. S10 và S10+ có 3 camera ở mặt sau, với những tính năng quen thuộc như chụp lấy nét động, thay đổi khẩu độ ống kính f/1.5 và f/2.4. Ống kính còn lại có độ phân giải 16 megapixel, hỗ trợ chụp góc siêu rộng 123 độ - thật hơn mắt người.

Hiệu năng mạnh mẽ nhất thị trường

Galaxy S10 và S10+ có khả năng vượt trội hơn các dòng máy cao cấp khác nhờ hiệu năng thông minh, với khả năng tìm hiểu thói quen sử dụng của người dùng để tối ưu, kéo dài thời gian sử dụng pin. Dung lượng pin ấn tượng, với Galaxy S10 có dung lượng pin 3.400 mAh, trong khi bản S10+ có dung lượng pin tới 4.100 mAh – hơn cả Galaxy S9 và Note9. Dòng Galaxy S10 ra mắt tại Việt Nam sở hữu vi xử lý Exynos 9820 8 lõi, tùy chọn RAM tối đa 12 GB và bộ nhớ trong lên tới 1 TB chưa kể thẻ nhớ. 

Sạc ngược không dây cũng là điểm mới của dòng sản phẩm cao cấp này với chuẩn sạc nhanh không dây 2.0, giúp sạc không dây nhanh hơn khoảng 30% so với Galaxy S9. Người dùng chắc hẳn sẽ ấn tượng với tính năng PowerShare mới, giúp Galaxy S10 trở thành là bộ sạc không dây cho tai nghe Galaxy Buds hay đồng hồ thông minh Galaxy Watch Active. Thậm chí, người dùng cũng có thể sạc các sản phẩm khác ngoài hệ sinh thái Galaxy.  

Samsung trở thành hãng công nghệ đầu tiên trên thế giới sở hữu cảm biến vân tay siêu âm dưới màn hình giúp tối ưu không gian cho thiết kế, đồng thời đảm bảo được tốc độ và độ bảo mật. Đặc biệt, Galaxy S10 cũng trang bị Wi-Fi 6 đầu tiên thế giới với tốc độ kết nối nhanh hơn 4 lần so với thế hệ cũ.

Galaxy S10 và S10+ sẽ chính thức lên kệ tại các hệ thống bán lẻ ở Việt Nam từ ngày 8/3. Đây cũng là một trong những thị trường đầu tiên trên thế giới mở bán sớm sản phẩm này. Galaxy S10 bản 128 GB có giá 20,99 triệu đồng, S10+ giá 22,99 triệu đồng, S10e giá từ 15,99 triệu đồng. Riêng bản S10+ cấu hình mạnh nhất (RAM 12 GB, ROM 1 TB) có giá 33,99 triệu đồng. 

Sau khi Samsung giới thiệu bộ đôi này, lượng đặt trước tại các hệ thống đã tăng mạnh trong tuần qua. Những khách hàng đặt hàng sớm sẽ được hưởng nhiều ưu đãi như tặng bao da, tai nghe không dây, phiếu mua hàng và nhiều quà tặng khác tùy hệ thống.

Nguyễn Minh (tổng hợp)

Tháng 12/2019, Cổng dịch vụ công quốc gia (dichvucong.gov.vn) do VNPT hỗ trợ xây dựng chính thức đi vào hoạt động, cung cấp 5 dịch vụ công trực tuyến tại 63 địa phương

Chỉ 1 ngày sau khi học sinh trên 55 tỉnh/thành phố phải nghỉ học để phòng, chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus nCoV gây ra, VNPT đã hoàn thành triển khai nền tảng VNPT E-Learning tại trường Tiểu học và Trung học cơ sở Archimedes. Sau mở màn thành công của Archimedes, hàng loạt trường học khác tại Hà Nội, Đà Nẵng, Hải Phòng, TP.HCM đã “cầu viện” đến hệ thống E-Learning của VNPT để triển khai chương trình học online, kết nối giáo viên và học sinh trong những ngày nghỉ học vì dịch. Giáo viên giảng dạy, giao bài, chấm điểm, chữa bài, học sinh tham gia các tiết học, học bài trực tuyến, học nhóm thông qua live chat hay live stream, làm bài, nhận kết quả học tập…

Mùa dịch cúm, nhiều doanh nghiệp cũng duy trì hoạt động sản xuất, kinh doanh nhờ dịch vụ Họp trực tuyến - VNPT Meeting được cung cấp trên nền tảng đám mây - giúp các tổ chức, doanh nghiệp dễ dàng triển khai các cuộc họp trực tuyến tại bất cứ đâu và trên mọi thiết bị từ VCS/PC/Desktop, laptop; thậm chí ngay từ các thiết bị di động như smartphone, tablet.

Hệ sinh thái công nghệ số của VNPT đã và đang phủ sóng từ những ứng dụng nhỏ mà thiết thực trong từng lĩnh vực tới những bộ giải pháp lớn tầm Chính phủ.

Xây dựng nền tảng kỹ thuật cho Chính phủ điện tử

Tháng 12/2019, Cổng dịch vụ công quốc gia (dichvucong.gov.vn) chính thức đi vào hoạt động, cung cấp 5 dịch vụ công trực tuyến tại 63 địa phương gồm đổi giấy phép lái xe, thông báo hoạt động khuyến mại, cấp lại thẻ bảo hiểm y tế do mất, hỏng; dịch vụ cấp điện hạ áp và cấp điện trung áp. Giờ đây, chỉ với 1 cái click chuột, người dân, doanh nghiệp sẽ có thể truy cập được tất cả cổng dịch vụ công của các bộ, ngành, địa phương và theo dõi quá trình hoàn thành thủ tục hành chính. Cổng dịch vụ công quốc gia được Chính phủ chỉ đạo từ năm 2015 và giao cho VNPT thực hiện, dự kiến sẽ tiết kiệm được 4.222 tỉ đồng mỗi năm.

Phó tổng giám đốc VNPT - IT Hà Thái Bảo chia sẻ, khi nhận được “đơn đặt hàng” của Văn phòng Chính phủ xây dựng Cổng dịch vụ công quốc gia: “Chúng tôi lúc đó rất băn khoăn, trăn trở từ việc sử dụng công nghệ gì để xây dựng hệ thống đến lựa chọn các kỹ sư nào trực tiếp tham gia xây dựng. Nhưng trăn trở nhất chính là được Văn phòng Chính phủ tin tưởng bao nhiêu thì càng phải cố gắng để tìm được giải pháp hiệu quả nhất, mang lại lợi ích, ý nghĩa cho người dân, doanh nghiệp”.

"Nhóm kỹ sư được lựa chọn đều là những kỹ sư giỏi, dày dặn kinh nghiệm đã được huy động từ nhiều đơn vị khác nhau trong Tập đoàn. Những ngày “ăn ngủ” xây dựng hệ thống phần mềm khiến những chàng kỹ sư trẻ nhất cũng “gục” vì... sốt xuất huyết. Gần đến ngày khai trương thì nhóm dự án liên tục có kỹ sư bị sốt xuất huyết. Nhưng nhập viện rồi vẫn mang máy tính theo để có thể hỗ trợ nhóm dự án. Có kỹ sư sốt cao vẫn lên cơ quan để tiếp tục làm việc. Tất cả đều đồng lòng với một tinh thần quyết tâm cao nhất để khai trương thành công cổng Dịch vụ công quốc gia, đem đến cho toàn bộ người dân, doanh nghiệp 1 sản phẩm CNTT tốt nhất" ông Bảo nhớ lại.

Trước đó, tháng 3/2019, Trục liên thông văn bản quốc gia khai trương, đây được xem là tiền đề nền tảng tích hợp dữ liệu phục vụ xây dựng Chính phủ điện tử, hướng tới Chính phủ số, nền kinh tế số. Tới nay, Trục đã được 95/95 cơ quan, bộ ngành, địa phương kết nối. Đặc biệt, giá trị sản phẩm “make in Vietnam” này đã được chứng minh với giải Vàng Giải thưởng Kinh doanh quốc tế 2019 của Tổ chức Stevie Awards (International Business Awards 2019 - IBA) - giải thưởng được xem là niềm tự hào đối với nhiều doanh nghiệp, tập đoàn kinh tế lớn.

Không chỉ đặt nền móng cho Chính phủ điện tử cấp quốc gia, VNPT với tư cách nhà cung cấp dịch vụ số hàng đầu xây dựng hệ thống phần mềm phù hợp với nhu cầu thực tiễn của từng địa phương. Tháng 6/2019, TP.HCM đã chính thức triển khai hệ thống Phòng họp không giấy (e-Cabinet) và ứng dụng “Giao việc tức thời - nhắc việc thông minh”, 2 sản phẩm do VNPT nghiên cứu và phát triển, giúp giảm thiểu tối đa văn bản giấy tờ. Mới nhất, cuối tháng 11/2020, Cổng thông tin du lịch thông minh Hoà Bình nằm trong chuỗi dự án du lịch thông minh do VNPT xây dựng cũng đã được khai trương, đồng thời lắp đặt 8 hệ thống wifi công cộng tại 3 khu vực du lịch trọng điểm của tỉnh.

Kia Cerato 2019

Mazda2 là một trong những mẫu xe được phái nữ thích và lựa chọn. Thế hệ Mazda2 mới được chuyển sang nhập khẩu nguyên chiếc từ thị trường Thái Lan. Thay vì chỉ có 2 phiên bản như trước, Trường Hải đưa về nhiều phiên bản và nhiều màu sắc lựa chọn hơn để phục vụ nhu cầu khách hàng trẻ trong phân khúc xe hạng B.

Đây cũng là sự kiện có sự xuất hiện lần đầu tiên của Tổng Giám đốc Công ty Điện tử Samsung Vina – ông Suh Kyung Wook, với lời khẳng định: “Galaxy S10 cung cấp mọi thứ bạn mong đợi từ dòng Galaxy S và hơn thế nữa, kiến tạo một chuẩn mực điện thoại thông minh tiếp theo cho thập kỷ tới.”

Màn hình vô cực kiểu mới với thiết kế tinh tế

Màn hình Infinity-O là điều mà Samsung tự hào trong lần ra mắt này tại Việt Nam. Không làm những tín đồ công nghệ thất vọng, Galaxy S10 và S10+ sở hữu thiết kế mới cho trải nghiệm hình ảnh hiển thị tràn viền, không gián đoạn.

Chất lượng hiển thị cũng được nâng lên một mức mới với công nghệ màn hình Dynamic AMOLED. Được biết đây là những smartphone đầu tiên có màn hình chuẩn HDR10+ cùng có độ phân giải Quad HD+, tỷ lệ 19:9 với kích thước lần lược là 6,1 inch và 6,4 inch với S10 và S10+.

Camera thông minh tích hợp AI

Một trong những cải tiến đáng tự hào của Galaxy S10 so với các thế hệ tiền nhiệm chính là cụm camera được tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) vượt trội. S10 và S10+ có 3 camera ở mặt sau, với những tính năng quen thuộc như chụp lấy nét động, thay đổi khẩu độ ống kính f/1.5 và f/2.4. Ống kính còn lại có độ phân giải 16 megapixel, hỗ trợ chụp góc siêu rộng 123 độ - thật hơn mắt người.

Hiệu năng mạnh mẽ nhất thị trường

Galaxy S10 và S10+ có khả năng vượt trội hơn các dòng máy cao cấp khác nhờ hiệu năng thông minh, với khả năng tìm hiểu thói quen sử dụng của người dùng để tối ưu, kéo dài thời gian sử dụng pin. Dung lượng pin ấn tượng, với Galaxy S10 có dung lượng pin 3.400 mAh, trong khi bản S10+ có dung lượng pin tới 4.100 mAh – hơn cả Galaxy S9 và Note9. Dòng Galaxy S10 ra mắt tại Việt Nam sở hữu vi xử lý Exynos 9820 8 lõi, tùy chọn RAM tối đa 12 GB và bộ nhớ trong lên tới 1 TB chưa kể thẻ nhớ. 

Sạc ngược không dây cũng là điểm mới của dòng sản phẩm cao cấp này với chuẩn sạc nhanh không dây 2.0, giúp sạc không dây nhanh hơn khoảng 30% so với Galaxy S9. Người dùng chắc hẳn sẽ ấn tượng với tính năng PowerShare mới, giúp Galaxy S10 trở thành là bộ sạc không dây cho tai nghe Galaxy Buds hay đồng hồ thông minh Galaxy Watch Active. Thậm chí, người dùng cũng có thể sạc các sản phẩm khác ngoài hệ sinh thái Galaxy.  

Samsung trở thành hãng công nghệ đầu tiên trên thế giới sở hữu cảm biến vân tay siêu âm dưới màn hình giúp tối ưu không gian cho thiết kế, đồng thời đảm bảo được tốc độ và độ bảo mật. Đặc biệt, Galaxy S10 cũng trang bị Wi-Fi 6 đầu tiên thế giới với tốc độ kết nối nhanh hơn 4 lần so với thế hệ cũ.

Galaxy S10 và S10+ sẽ chính thức lên kệ tại các hệ thống bán lẻ ở Việt Nam từ ngày 8/3. Đây cũng là một trong những thị trường đầu tiên trên thế giới mở bán sớm sản phẩm này. Galaxy S10 bản 128 GB có giá 20,99 triệu đồng, S10+ giá 22,99 triệu đồng, S10e giá từ 15,99 triệu đồng. Riêng bản S10+ cấu hình mạnh nhất (RAM 12 GB, ROM 1 TB) có giá 33,99 triệu đồng. 

Sau khi Samsung giới thiệu bộ đôi này, lượng đặt trước tại các hệ thống đã tăng mạnh trong tuần qua. Những khách hàng đặt hàng sớm sẽ được hưởng nhiều ưu đãi như tặng bao da, tai nghe không dây, phiếu mua hàng và nhiều quà tặng khác tùy hệ thống.

Nguyễn Minh (tổng hợp)

Vệ sinh cá nhân

Vào mùa đông nhiều người vẫn duy trì đều đặn thói quen tắm hàng ngày.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ, điều đó sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn.

Vì vậy, bạn nên tắm 2-3 lần mỗi tuần và duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày, nhiệt độ thích hợp của nước từ 24-29 độ C.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng (bệnh viện Da liễu trung ương), rất nhiều người Việt Nam mắc sai lầm khi rửa mặt. Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch.

Vì vậy, bác sĩ Hưng cho rằng chúng ta nên sử dụng nước ấm vừa rửa sạch hết bụi bẩn trên da mặt, đồng thời giúp làn da đỡ khô nẻ trong mùa đông.

Tập thể dục

Thời tiết lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta trở nên lười vận động, tinh thần tập thể dục giảm sút.

Tuy nhiên, theo huấn luyện viên Nguyễn Đăng Giang Anh không duy trì chế độ tập luyện thường xuyên vào mùa đông sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.

Việc tập luyện vào mùa đông cũng cần tuân thủ những quy tắc quan trọng để tránh sự cố hi hữu có thể xảy ra. Trước khi tập luyện, các bạn cần khởi động10-20 phút giúp làm nóng cơ thể và đánh thức cơ bắp, tăng hiệu quả tập luyện.

Thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tập thể dục vào mùa đông là 15-17h hoặc 17-19h. Khi đó, thời tiết ấm áp nhất trong ngày, đồng thời cơ thể chúng ta cũng khỏe mạnh nhất, có thể đốt được nhiều calo khi tập.

Huấn luyện viên này cho rằng chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm và cần chú ý giữ ấm để tránh bị sốc nhiệt hoặc cảm lạnh.

Buổi sáng mùa đông là thời điểm thích hợp nhất cho những bài tập đánh thức cơ thể, yêu cầu sự dẻo dai và sức bền như yoga, pilates, chạy bộ, nhảy dây, aerobics.

Vào buổi chiều, tùy vào sở thích, mọi người có thể tìm đến những bài tập nặng hơn, yêu cầu sức mạnh cơ bắp như tập các bài tập cơ với tạ, tập HIIT.

Chế độ ăn uống

Vào mùa đông, chúng ta thường lười uống nước mà thay vào đó bằng cách sử dụng các loại thức uống như trà, cà phê.

Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, khả năng đề kháng cao, một làn da mịn màng hoàn hảo vào mùa đông, các bạn nên duy trì thói quen uống nước lọc cách mỗi tiếng trong ngày.

Mùa đông, chúng ta thường có xu hướng lựa chọn các món nhiều dầu mỡ và gia tăng thói quen ăn vặt. Đây chính là nguyên nhân khiến mọi người thường tăng cân và phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Tiêu biểu, trong tiết trời đông lạnh, các món nướng với mùi thơm, vị béo ngậy luôn hấp dẫn mọi người. Nhưng những món ăn này cũng tiềm tàng nhiều nguy hiểm nếu chế biến sai.

Theo bác sĩ dinh dưỡng Hồ Thu Mai, bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, việc nướng thức ăn quá lửa có thể khiến người sử dụng đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bên cạnh đó, đồ nướng tuy ngon nhưng ăn nhiều cũng không tốt có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ và dư thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, việc sử dụng thức ăn quá nóng khiến ảnh hưởng đến lớp men răng, lâu dần làm ê buốt chân và tủy răng của bạn.

Giấc ngủ

Với thời tiết lạnh giá của mùa đông chúng ta thường ngủ sớm hơn và thức dậy muộn.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu thời gian ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trí nhớ giảm sút và trầm cảm.

Vì vậy, bạn chỉ nên duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Bên cạnh đó, trùm chăn kín đầu khi ngủ khi thời tiết lạnh giá cũng sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng. Thói quen này khiến bạn hít phải những chất có hại do chính mình thải ra qua quá trình hô hấp.

Vì vậy, sau khi thức giấc bạn sẽ cảm thấy uể oải, choáng váng, ăn không ngon miệng, sụt giảm trí nhớ.

Một số người thường mặc nhiều hoặc quần áo dày đi ngủ và cho rằng sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

Tuy nhiên, biện pháp này chỉ đánh lừa bạn thời gian đầu nhưng lại làm tăng độ ma sát trên da, cản trở khả năng tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, mồ hôi khó bay hơi, thấm ngược vào cơ thể, rất dễ cảm lạnh.

Ngoài ra, dù không mắc bệnh về chân nhưng vẫn thường xuyên đi tất khi ngủ cũng là thói quen không tốt. Điều đó sẽ khiến gây bí các lỗ chân lông, khiến mồ hôi không thoát ra được, dễ bị hôi chân.

Việc thường xuyên đi tất còn khiến các khớp gò bó, dễ dẫn đến thấp khớp, ảnh hưởng đến khả năng vận động.