Medical News Today cho biết, có bốn loại nước ép trái cây chứa lượng khoáng chất cao là chanh dây, lựu, cam, quýt. Một cốc nước chanh dây có 687mg kali, nước lựu - 533mg, nước cam - 496mg, nước quýt - 440mg.

Một quả chuối - thường được quảng cáo có nguồn khoáng chất tuyệt vời - có khoảng 358mg kali. 

Nhiều người không biết bị cao huyết áp 

Điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp thường xuyên, ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn ổn. Tổ chức Tim mạch Anh (BHF) cho biết huyết áp cao hiếm khi có các triệu chứng đáng chú ý, nhưng có thể có một số dấu hiệu như hụt hơi, nhức đầu, mờ mắt, chảy máu cam, đau ngực, chóng mặt… 

Trung tâm y tế học thuật Mayo Clinic, có trụ sở tại Mỹ, cảnh báo: “Hầu hết những người bị huyết áp cao không có triệu chứng, ngay cả khi chỉ số huyết áp lên đến mức cao nguy hiểm”. Bỏi vậy, những người trên 40 tuổi nên thường xuyên kiểm tra huyết áp. 

Huyết áp cao từ 140/90mmHg trở lên (hoặc 150/90mmHg trở lên nếu bạn trên 80 tuổi). Mức ổn đình thường từ 90/60mmHg đến 120/80mmHg. 

Các giải pháp giảm huyết áp khác bao gồm hạn chế uống rượu và giảm cânnếu cần, không tiêu thụ đồ uống có nhiều caffeine (trà, cà phê) và bỏ thuốc lá. Hoạt động thể chất là một cách tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tuần hoàn, đồng thời giảm huyết áp và cholesterol.

Các thực phẩm bác sĩ tiêu hóa không bao giờ ăn

Trong năm 2023, bên cạnh việc tăng cường tổ chức các hoạt động, sự kiện quảng bá xúc tiến du lịch, Hà Nội cũng tập trung đẩy mạnh các hoạt động nâng cao chất lượng dịch vụ du lịch, đầu tư xây dựng sản phẩm mới, tăng sự trải nghiệm của du khách, đặc biệt là loại hình du lịch dành cho phân khúc khách trung và cao cấp, trong đó phải kể đến sản phẩm du lịch golf. 

Sản phẩm du lịch golf được đánh giá là một sản phẩm du lịch tiềm năng, đóng góp quan trọng trong việc thu hút khách du lịch quốc tế đến Việt Nam nói chung và thành phố Hà Nội nói riêng, đặc biệt là nhóm khách từ các thị trường trọng điểm như Hàn Quốc, Nhật Bản, Mỹ, châu Âu…, giúp gia tăng khả năng chi tiêu của khách du lịch, góp phần tăng nguồn thu từ hoạt động du lịch trên địa bàn thành phố, tạo việc làm cũng như thu nhập cho người dân địa phương. 

Phát biểu tại toạ đàm, ông Phạm Thành Trí - Phó chủ tịch thường trực Hiệp hội Du lịch golf Việt Nam cho biết, du lịch golf tại Việt Nam có rất nhiều tiềm năng khi thị trường du lịch quốc tế và nội địa đều có sự tăng trưởng mạnh. Tháng 1 và 2/2023, trong 1,8 triệu khách du lịch quốc tế thì có 800 nghìn khách là du lịch Golf. Theo thống kê, những khách du lịch chi tiêu trên 60 triệu khi đi du lịch cũng đều là du lịch Golf. 

Môn du lịch golf là bộ môn có nhiều đặc thù riêng, đòi hỏi những điều kiện cơ sở vật chất đồng bộ cũng như chuỗi dịch vụ phải có tính liên kết với nhau. Hà Nội cơ bản hội tụ đủ các yếu tố để phát triển sản phẩm du lịch golf trở thành sản phẩm đặc sắc của du lịch Thủ đô. 

Về cơ sở hạ tầng golf, Hà Nội hiện nay đang phát triển 6 cụm sân golf với 10 sân golf tiêu chuẩn như: Long Biên, Vân Trì Golf Club, Kings Island Golf, Minh Trí, Legend Hill… Đây đều là những sân golf lớn, chuyên nghiệp, đạt chuẩn quốc tế với cảnh quan tự nhiên đa dạng, hấp dẫn, đáp ứng nhu cầu phong phú của người chơi. 

Về cơ sở hạ tầng phụ trợ, hệ thống cơ sở lưu trú hiện nay của Hà Nội đa dạng, chuyên nghiệp nhất là các khách sạn nghỉ dưỡng 4 - 5 sao được đầu tư đồng bộ, hiện đại với nhiều thương hiệu lớn như: JW Marriot, Sheraton, Metropole, … 

Cùng với đó, do thời gian chơi golf của khách chỉ rơi vào từ 5-6 tiếng mỗi ngày, nên với khoảng thời gian còn lại, du khách du lịch golf khi đến Hà Nội cũng có rất nhiều các hoạt động khám phá thành phố, trải nghiệm văn hoá,  thưởng thức ẩm thực, nghỉ dưỡng thư giãn… để lựa chọn. 

Bên cạnh những tiềm năng, lợi thế, du lịch golf Hà Nội vẫn còn có những thách thức, khó khăn để cạnh tranh với các nước trong khu vực như: số lượng sân golf còn chưa nhiều; chi phí cao hơn so với các nước trong khu vực và thu nhập của người dân, theo thống kê, chi phí để chơi golf ở Việt Nam cao hơn từ 1,5-2 lần so với các nước trong khu vực Đông Nam Á, dẫn đến đối tượng khách du lịch nội địa chưa nhiều; sự liên kết giữa doanh nghiệp lữ hành và sân golf còn hạn chế; du lịch golf chưa có sự kết nối với các loại hình du lịch khác; các sân golf chưa liên kết với nhau cũng như chưa có các giải pháp về xúc tiến quảng bá sản phẩm du lịch golf bài bản, chuyên nghiệp.

Theo bà Cao Thi Ngọc Lan - Phó Chủ tịch Thường trực Hiệp hội Du lịch Việt Nam, để du lịch golf của Việt Nam nói chung và Hà Nội nói riêng phát triển, thì rất cần sự liên kết, hỗ trợ chặt chẽ giữa bốn bên: đơn vị quản lý sân golf, doanh nghiệp lữ hành, điểm đến và các hãng hàng không, để từ đó có thể tạo ra các sản phẩm du lịch golf trọn gói thực sự đặc sắc, hấp dẫn, với các dịch vụ bổ trợ đi kèm và có giá cạnh tranh.

Tại buổi toạ đàm, đại diện của các đơn vị sân golf và các công ty lữ hành cũng đưa ra ý kiến thảo luận để tìm hướng gỡ bỏ những khó khăn thực tại. 

Theo các đơn vị lữ hành, hầu hết các khách đến du lịch golf đều sẵn sàng chi tiêu ở mức cao, không chỉ có các hoạt động liên quan đến golf mà còn những dịch vụ khác như: ăn uống, vui chơi, spa thư giãn...Vậy nên nếu các đơn vị có thể tạo ra những chương trình liên kết chặt chẽ thì có thể nâng cao chất lượng dịch vụ và tăng mức chi tiêu của du khách. 

Ông Hà Văn Siêu – Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Du lịch khẳng định: "Tiềm năng về du lịch golf của Việt Nam còn rất lớn. Tuy nhiên chúng ta phải biến tiềm năng thành hiện thực. Chúng ta hiện còn thiếu rất nhiều những dịch vụ kết nối, dịch vụ bổ sung và những chuỗi phục vụ cho tập khách hàng cao cấp này. " Thời gian tới, Tổng cục Di lịch hi vọng các đơn vị có thể đẩy mạnh nghiên cứu kĩ càng thị trường du lịch golf; đẩy mạnh xúc tiến quảng bá du lịch; đầu tư bài bản vào các sản phẩm; tổ chức các sự kiện liên quan đến golf; giải golf để thu hút được lượng lớn du khách; phát triển dịch vụ tư vấn du lịch golf....

Việt Nam được World Golf Award chọn là Điểm đến tốt nhất golf thế giới và châu Á năm 2019, 2021,2022. Hiệp hội du lịch golf Việt Nam được World Golf Award bình chọn là Hiệp hội du lịch golf tốt nhất năm 2022. Dự kiến năm 2023,  Hà Nội và TP. HCM sẽ đón 500 nghìn khách du lịch golf quốc tế và lộ trình đến năm 2026 sẽ đón 2 triệu khách du lịch golf/ năm.

Trong khi các bà vợ đua nhau “đăng đàn” Facebook, chia sẻ, học hỏi kinh nghiệm trị thói nhậu nhẹt của chồng thì trên bàn nhậu, cánh mày râu lại cùng nhau bày mưu tính kế, nghĩ ra “chiêu độc” để buộc vợ phải vui vẻ cho mình đi nhậu.

Hình ảnh được dân mạng lan truyền rộng rãi

Và gần đây, chiêu trò được các đức ông chồng chuộng nhất là xếp hết điện thoại vào rổ, vợ ai gọi trước người đó phải trả tiền… Hình ảnh ghi lại cảnh tượng bi hài này đang được dân tình chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội.

Giữa bàn nhậu lớn đầy bia và mồi nhắm, một chiếc rổ lớn chứa điện thoại được để ngay ngắn ở vị trí trung tâm, đó là điện thoại của các ông chồng tham gia cuộc nhậu. Một quy định được tất cả thông qua, điện thoại của ai reo trước, mà người gọi đến là vợ thì người đó phải trả tiền bữa nhậu.

Với quy định này, cánh mày râu không chỉ có cơ hội được ăn nhậu miễn phí mà còn hạn chế bị vợ lải nhải gọi về. Bởi, có ghét thói nhậu nhẹt của chồng đến mấy thì các mẹ “bỉm sữa” cũng phải nín nhịn để giữ tiền cho chồng.

Trò chơi tinh quái này được cánh mày râu gọi là “phát minh vĩ đại”, còn chiếc rổ chứa điện thoại kia được phong là “chiếc rổ tử thần”. Nhiều người kể lại trải nghiệm thú vị khi tham gia trò vui này.

"Xếp điện thoại vào rổ..." là trò vui mới được cánh mày râu đua nhau áp dụng

“Trò thi xem vợ ai gọi trước này chúng tôi chơi lâu rồi, vừa uống vừa thấp thỏm lo điện thoại mình reo, vui miễn bàn luôn. Về kể chuyện này với bà xã, cô ấy tái mặt, y như rằng về sau không thấy léo nhéo gọi chồng nữa”, nick name Phước Nguyễn bình luận.

“Kế sách có vẻ chu toàn đấy. Nhưng nếu vướng phải bà vợ nào sư tử, gọi bất chấp thì cũng dễ rỗng ví lắm”, nick name Tuấn Chu viết.

Riêng các bà vợ, ai nấy đều “nhảy dựng” khi thấy chiêu trò này đang được “phổ cập” cho cánh mày râu. Tuy nhiên, một số người lại tỏ ra sung sướng bởi, nếu chơi trò này chồng họ sẽ không bao giờ phải trả tiền nhậu.

"Các anh cứ kiên trì chơi chiêu này lâu dài thì tôi mừng quá... Chưa bao giờ biết cầm điện thoại giục chồng về là gì. Có chân đi thì có chân về, ý thức là chính chứ ai ép buộc được", nick name Thu Loan viết.

“Thi xem vợ ai gọi trước” còn được xem là cách “trói chân chiến hữu”. Một số nhóm nhậu biến tấu quy định này theo hướng, ai nghe lời vợ bỏ về thì phải trả tiền toàn bộ bữa nhậu, ai bị vợ gọi nhưng không về thì xung quỹ 100.000 nghìn đồng… Vừa tiếc tiền lại sợ mất sĩ diện, nhiều ông chồng bất chấp “vợ gọi mặc vợ, ta say cứ say”.

(Theo Dân Việt)