Điện thoại tầm trung Samsung Galaxy C10 sẽ có camera kép
Galaxy C10 nhiều khả năng sẽ lại khuấy động thị trường di động tầm trung giống Galaxy A5 và Galaxy J7 Pro.
ĐiệnthoạitầmtrungSamsungGalaxyCsẽcócamerakébxh nhaĐiệnthoạitầmtrungSamsungGalaxyCsẽcócamerakébxh nhaBiến Galaxy S8 thành desktop trong nháy mắt với Samsung DeX(责任编辑：Thể thao)
下一篇：Siêu máy tính dự đoán Wolves vs Tottenham, 20h00 ngày 13/4
The Sun đưa tin, người đàn ông này đã leo lên một hàng rào cao hơn 7m tại vườn thú Chhatbir ở Punjab rồi bị rơi xuống bãi cỏ và bị hai con sư tử to tấn công.
Các nhân viên sở thú đã nhanh chóng chạy tới để giải cứu cho người đàn ông khi nghe thấy tiếng anh ta kêu gào thảm thiết. Con sư tử cái Shilpa đã dùng cổ kìm chặt nạn nhân trong khi con sư tử đực Yuvraj ngoặm những chiếc răng sắc nhọn quanh đầu anh ta.
Một nhân viên vườn thú tìm cách để xua những con vật này đi, các du khách cũng ra sức bóp còi xe nhằm đánh lạc hướng của chúng và giải cứu cho nạn nhân nhưng đã quá muộn.
Giám đốc khu bảo tồn động vật hoang dã Punjab, ông Kuldeep Kumar cho biết: "Người đàn ông đã trèo qua tường bao cao 7,5m, ngay sát sông Ghaggar. Đội tuần tra của chúng tôi nhìn thấy anh ấy trên hàng rào đã cố thuyết phục anh ấy xuống. Tuy nhiên, anh ấy lại nhảy vào trong".
Theo ông Kuldeep Kumar, cặp sư tử Shilpa và Yuvraj không bị nhốt trong chuồng để du khách có thể ngắm nhìn chúng trong một môi trường tự nhiên hơn.
Những con sư tử này là sư tử Asiatic, một động vật nguy hiểm nhưng là loài có nguy cơ bị tuyệt chủng.
Sầm Hoa
" alt="Bị vồ chết vì trèo vào khu nhốt sư tử" />-Nhu cầu mua sắm và tiêu dùng hàng cao cấp, hàng có thương hiệu đang ngàycàng tăng. Nếu có kỹ năng "đi săn", không cần phải tiêu tốn quá nhiều tiền bạnvẫn có thể sở hữu những sản phẩm hàng hiệu chính hãng với giá phù hợp mới mứcthu nhập của mình.
Chủ tịch Hội đồng nghiên cứu khoa học Sở Khoa học Công nghệ TP.HCM, PGS.TS Nguyễn Ngọc Lâm cho biết chuyển đổi số gồm các khía cạnh chính là chính phủ số, xã hội số và kinh tế số.
Tại Việt Nam trong các năm gần đây, chính phủ số (hay chính phủ điện tử) đã từng bước được triển khai mạnh mẽ khi hệ thống quản lý, lưu trữ của nhà nước được số hóa toàn diện, người dân có thể dễ dàng tra cứu và thực hiện dịch vụ hành chính công qua các nền tảng số. Xã hội số cũng đang phủ khắp khi hầu hết hoạt động thương mại, dịch vụ đều cho phép bên cung cấp và bên thụ hưởng thao tác thuận tiện, nhanh chóng qua các ứng dụng, website, nền tảng số.
Khó khăn nhất lớn nhất trong công cuộc chuyển đổi số hiện nay của Việt Nam, theo PGS Nguyễn Ngọc Lâm, là kinh tế số. Chuyển đổi số trong doanh nghiệp còn hạn chế, xuất phát từ nhiều nguyên do như chính sách, chế tài, tư duy, nguồn lực... và cũng mang đến nhiều hệ lụy cho bản thân doanh nghiệp và khách hàng.
Chuyển đổi số để đáp ứng nhu cầu kiểm định chất lượng và bảo mật
Phó chủ tịch Hiệp hội In Việt Nam, Chủ tịch Hội In TP.HCM, PGS.TS Ngô Anh Tuấn nhận định những chế tài, chính sách của ngành in hiện nay vẫn còn tập trung chủ yếu vào xuất bản phẩm, trong khi thực tế thì xuất bản phẩm chỉ còn chiếm phần nhỏ, dưới 20% quy mô ngành in.
Trên thế giới, in xuất bản phẩm cũng chỉ chiếm khoảng 8% tổng quy mô ngành. Ngành in thế giới phụ thuộc rất lớn vào các ngành sản xuất hàng hóa.
Một lợi thế lớn của Việt Nam là có nhiều hiệp định thương mại song phương, đa phương với các nước trên thế giới, tạo điều kiện cho thu hút vốn đầu tư nước ngoài, thúc đẩy hợp tác sản xuất kinh doanh, xuất khẩu hàng hóa.
Theo xu thế quan sát được trong những năm gần đây, nhiều doanh nghiệp từ Trung Quốc di chuyển sang hoạt động ở Việt Nam, mà như thế thì nhà cung ứng di chuyển theo. Mỗi công đoạn trong chuỗi cung ứng đều buộc phải có bao bì nhãn hàng.
Đơn cử ngành dệt may, thời trang cần đến lượng bao bì, nhãn mác lên đến 3 tỷ đôla mỗi năm nhưng ở Việt Nam chỉ gia công, đa phần để doanh nghiệp ngoại vào làm.
Việt Nam chưa có chính sách cụ thể hỗ trợ, đẩy mạnh in công nghiệp, thương mại. Còn doanh nghiệp in ấn Việt thì không đủ năng lực đáp ứng được cơ hội, nhu cầu này; hầu như chỉ làm được cho hàng hóa nội địa.
Lấy ví dụ, ta không làm được cho LEGO vì không bảo vệ được dữ liệu số mà khách hàng chuyển cho mình. Đối với họ, bản vẽ lắp ráp là tài sản trí tuệ quan trọng bậc nhất. "Nếu hệ thống của các doanh nghiệp Việt Nam vẫn còn lỏng lẻo trong bảo mật thì sẽ không ai dám làm cùng mình", ông Ngô Anh Tuấn nói.
PGS.TS Nguyễn Ngọc Lâm nhấn mạnh rằng doanh nghiệp phải hiểu, bảo mật trong kinh tế thị trường gắn liền với cách mạng công nghiệp 4.0, tức là bảo vệ chính mình và khách hàng.
Khách hàng muốn có một hệ thống quản lý chất lượng mà tại các điểm kiểm tra trong quy trình sản xuất, họ có thể yêu cầu nhà cung ứng quét thanh kiểm tra, gửi hình ảnh, thông tin lên server (máy chủ) để theo dõi theo thời gian thực.
"Không có chuyển đổi số thì doanh nghiệp Việt Nam không đáp ứng yêu cầu tối thiểu này của khách hàng, nên họ không giao cho ta làm", PGS Ngô Anh Tuấn lý giải.
Hiện nay nhiều doanh nghiệp đã áp dụng được tự động hóa trong sản xuất, tin học hoá trong quản lý, nhưng chuyển đổi số tích hợp toàn diện thì hầu như chưa có đơn vị nào trong nước làm được.
Chuyển đổi xanh để thực hiện cam kết với quốc tế
Tương tự, Việt Nam cũng đang đứng trước bài toán chuyển đổi xanh khi chính phủ nhiều quốc gia dần thiết lập hệ thống tiêu chuẩn yêu cầu sản phẩm nhập khẩu vào đất nước của họ phải đảm bảo được các tiêu chí về năng lượng xanh.
Bản thân Việt Nam cũng đã cam kết đạt Net Zero - phát thải ròng bằng 0 vào 2050, thì các nước khác sẽ yêu cầu doanh nghiệp của họ theo lộ trình giảm phát thải của Việt Nam. Doanh nghiệp Việt Nam không chuyển đổi xanh thì cũng không được làm hàng cho doanh nghiệp ngoại.
"Doanh nghiệp nước ngoài sẽ nhìn vào xem công ty của bạn có tham gia trồng rừng, có dùng năng lượng mặt trời trong nhà máy sản xuất hay không", ông Ngô Anh Tuấn nói. Hoặc lấy ví dụ, nếu làm gần khu dân cư thì chủ doanh nghiệp phải đầu tư hệ thống xử lý chất thải để không ảnh hưởng đến môi trường xung quanh.
Nhìn vào bài toán chuyển đổi số - chuyển đổi xanh, có thể thấy Việt Nam cần tiếp cận mạnh mẽ hơn và tham gia nhiều hơn vào chuỗi cung ứng toàn cầu. Ông cho rằng cần thay đổi tư duy căn bản về xuất khẩu: xuất khẩu không chỉ bao gồm việc duy nhất là làm hàng hóa xuất ra nước ngoài, mà còn phải đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế để doanh nghiệp nước ngoài về Việt Nam, lựa chọn doanh nghiệp Việt Nam để đặt hàng sản phẩm.
Một khi “có chân” trong chuỗi cung ứng toàn cầu thì doanh nghiệp in ấn có thể đi khắp năm châu theo chân các nhà sản xuất, như Đài Loan (TQ) đi trước, chuỗi cung ứng của Trung Quốc theo sau.
Ngoài ra, muốn tham gia vào chuỗi cung ứng toàn cầu, thì nên hướng đến kinh doanh minh bạch, trong đó hàng đầu là đối với chính phủ, đừng vin vào những mưu chước với hy vọng "luồn lách", trốn thuế. Tạo dựng uy tín của doanh nghiệp, trước nhất nằm ở việc thượng tôn pháp luật và làm tròn trách nhiệm xã hội.
Đừng tiếc tiền mua chất xám của chuyên gia
Một điểm nữa về tư duy đầu tư mà doanh nghiệp cũng cần lưu tâm, đó là nếu đã bỏ tiền ra để đầu tư công nghệ thì cũng phải bỏ tiền thuê chuyên gia giỏi. “Nhiều người dành ra 100 tỷ mua máy thì được, nhưng bảo dành 100 triệu đi học cách quản lý, vận hành máy móc thì họ không chịu,” ông Anh Tuấn nói.
Ông cho biết Hiệp hội In những năm qua thường xuyên kêu gọi, vận động doanh nghiệp: với mỗi 100 đồng vốn đầu tư cho máy móc, trang thiết bị, hãy dành ra 4 đồng đầu tư cho con người, tức những người sẽ trực tiếp sử dụng, vận hành máy móc, và 1 đồng đầu tư cho chuyên gia.
Một trường hợp đáng tiếc là nhiều doanh nghiệp đầu từ tiền chục tỷ, trăm tỷ mua máy móc, mà lại không mời chuyên gia tư vấn thấu đáo, chỉ nghe theo lời “dụ dỗ” của nhà thương mại bán máy móc, đến khi sử dụng không phù hợp, không ổn định, chất lượng không mong muốn, chi phí duy trì - bảo dưỡng phát sinh thì lại “tiền mất tật mang”. Không thể giữ mãi tư duy “xài miễn phí” chất xám, mong chờ chuyên gia họ “làm không công” hỗ trợ mình.
Doanh nghiệp nhỏ lại càng cần đầu tư cho con người, đạt được mức tối thiểu 15%. Có người giỏi thì doanh nghiệp mới phát triển được.
Đồng tình với các nhận định trên đây, PGS Nguyễn Ngọc Lâm nhấn mạnh rằng doanh nghiệp sản xuất rất cần sự tư vấn của doanh nghiệp công nghệ thông tin để thực hiện khoa học quy trình chuyển đổi số.
Hiện nay, riêng trong ngành in, Việt Nam đang xây dựng "Khung năng lực số ngành in" để giúp doanh nghiệp, nhân sự đánh giá hiện trạng chuyển đổi số của mình, từ đó có kế hoạch trau dồi, học tập để thực hiện chuyển đổi số.
Theo chuyên gia ERP (Enterprise Resource Planning - hoạch định tài nguyên doanh nghiệp) của Hội In TP.HCM Vũ Bảo Long, chuyển đổi số gắn liền với chuyển đổi xanh không chỉ trong ngành in mà rộng hơn là cả trong các nhà máy thông minh, đô thị thông minh.
Chuyển đổi số và chuyển đổi xanh tương hỗ lẫn nhau, trong đó chuyển đổi số giúp hoạch định, sử dụng tối ưu hơn, giúp giảm thiểu tiêu hao tài nguyên và phục vụ cho chuyển đổi xanh diễn ra nhịp nhàng, quy củ hơn.
Do đó, những chính sách tầm cỡ quốc gia để hướng dẫn, hỗ trợ doanh nghiệp trong công cuộc chuyển đổi kép này là chìa khóa quan trọng để ngành in sách góp phần nhiều hơn nào trong kỷ nguyên vươn mình của đất nước.
Đọc được sách hay, hãy gửi review cho Tri Thức - Znews
Bạn đọc được một cuốn sách hay, bạn muốn chia sẻ những cảm nhận, những lý do mà người khác nên đọc cuốn sách đó, hãy viết review và gửi về cho chúng tôi. Tri Thức - Znews mở chuyên mục “Cuốn sách tôi đọc”, là diễn đàn để chia sẻ review sách do bạn đọc gửi đến qua Email: books@znews.vn. Bài viết cần gửi kèm ảnh chụp cuốn sách, tên tác giả, số điện thoại.
Trân trọng.
" alt="Chuyển đổi kép để ngành in gia nhập chuỗi cung ứng toàn cầu" />Mua nhà, sắm xe, vay ngân hàng bạc tỉ… không còn là chuyện quá xa lạ với nhữngbạn trẻ 8X, 7X. Theo kết quả nghiên cứu này, những người sử dụng dịch vụ ngânhàng ở Việt Nam độ tuổi từ 21 tới 29 tuổi nắm giữ nhiều sản phẩm của ngành nàyhơn những người già.
- Trường ĐH Văn hóa TP.HCM vừa công bố điểm chuẩn 2018. Ngành có điểm chuẩn cao nhất 21,25Điểm chuẩn ĐH Mỏ Địa chất dao động từ 14-15" alt="Điểm chuẩn Trường đại học Văn hóa TP.HCM 2018 cao nhất 21,25" />
- ·Nhận định, soi kèo Umraniyespor vs Esenler Erokspor, 21h00 ngày 14/4: Trả nợ lượt đi
- ·Hoa hậu Giáng My, Tiểu Vy và Võ Hoàng Yến đọ sắc khi cùng làm mẫu ảnh
- ·Những chiêu tỏ tình độc đáo bằng... tay
- ·Obama từng là nạn nhân của bắt nạt học đường
- ·Nhận định, soi kèo Toulouse vs Lille, 0h00 ngày 13/4: Thoải mái tinh thần
- ·TP.HCM xây dựng chính sách trang bị điện thoại thông minh cho người nghèo
- ·Những chú mèo đắt đỏ, đáng yêu được sao Việt cưng chiều
- ·Mã nguồn của hơn 50 công ty công nghệ hàng đầu thế giới bị rò rỉ
- ·Nhận định, soi kèo Betis vs Villarreal, 23h30 ngày 13/4: Thăng hoa
- ·VinBigdata cần sự đóng góp từ người làm kỹ thuật và cộng đồng cho ViGPT
- Bố em là kĩ sư địa chất. Công việc của bố em là đi tìm tài nguyên khoáng sản chođất nước.
- "Đúng là có hâm mới từ bỏ một công việc kinh doanh đi làm việc tưởng chừng quámông lung, to tát như bảo vệ môi trường. Nhưng mình nghĩ có được một công việcmà mình mãi không biết chán, có được một gia đình cảm thông với mình, thì chắckhông ai còn mong muốn gì hơn", Hoàng Thị Minh Hồng - người phụ nữ Việt Nam đầutiên đến Nam Cực chia sẻ.
Đi tìm "anh hùng giản dị"
Nữ sinh ra tay “cứu” tháp bên Hồ Gươm
"Nam Cực đã thay đổi cuộc đời tôi"
" alt="Chuyện 'ăn bờ ở bụi' của Hồng Nam Cực" />Bà N. tới chăm mẹ chồng điều trị nội trú tại Khoa Thần kinh- Bệnh viện Bạch Mai từ giữa tháng 3. Đến ngày 25/3, sau kết quả xét nghiệm sàng lọc, hai mẹ con bà N. được xác định dương tính nCoV, chuyển cách ly tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh.
Người mẹ chồng 88 tuổi của bà N. (bệnh nhân 161) có bệnh nền chảy máu não thất, tăng huyết áp, tình trạng liệt nửa người trái điều trị ở Khoa Cấp cứu. Bà N. khi ấy chưa có triệu chứng nên điều trị ở khu bệnh nhân nhẹ - Khoa Nội tổng hợp.
Một đêm cuối tháng 3, sau khoảng 3 - 4 ngày từ thời điểm nhập viện, bà N. đột ngột cảm thấy sốt nhẹ, hoa mắt, chóng mặt và được nhân viên y tế chuyển xuống Khoa Cấp cứu. Những ngày tiếp theo, các triệu chứng sốt, đau đầu, khó thở nặng dần. Bà N. thấy chân tay sưng phù, trắng bệch, rất khó khăn trong việc nhấc tứ chi lên xuống.
Đến ngày 6/4, bệnh nhân tiến triển viêm phổi rất nặng. Bà N. chỉ có thể nhớ được mình từ từ lịm đi rồi rơi vào trạng thái lơ mơ, không nhận thức hết được mọi sự việc.
Bệnh nhân 162 xúc động trong buổi lễ ra viện tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương 2 - Ảnh: Minh Nhân Bác sĩ Trần Văn Bắc, Phó trưởng Khoa Cấp cứu, người trực tiếp điều trị cho bệnh nhân 162 chia sẻ: “Kết quả chụp CT và thăm khám cho thấy tổn thương phổi đã lan sang 2 bên, oxy trong máu xuống ngưỡng rất thấp. Tình trạng khi ấy của bà N. rất giống với các ca Covid-19 nặng nhất đang phải thở máy xâm nhập (bệnh nhân được máy hỗ trợ thở thông qua ống nội khí quản hoặc canun mở khí quản)”.
Thời điểm đó, ranh giới của việc phải đặt ống thở xâm nhập rất gần. Tuy nhiên, xác định phương pháp này dễ gây tai biến, đe dọa tới tính mạng bệnh nhân, các bác sĩ đã tìm mọi biện pháp để tránh cho người bệnh việc đặt ống thở máy.
Bác sĩ Bắc chia sẻ, bà N. là bệnh nhân Covid-19 nặng nhất của Khoa Cấp cứu thời điểm bấy giờ. Mỗi ngày, khoa đều hội chẩn và theo dõi diễn biến rất sát, nỗ lực hết sức để cải thiện oxy máu cho bệnh nhân.
Các bác sĩ quyết định cho bà N. thở máy không xâm nhập (không mở khí quản, bản chất là tạo ra dòng khí hỗ trợ động tác hít vào của người bệnh). Ngoài ra, kíp tối ưu hóa các thuốc điều trị căn nguyên, thường xuyên đặt bệnh nhân nằm sấp để cải thiện oxy máu.
Các tình trạng bội nhiễm vi khuẩn cũng được chú trọng điều trị triệt để, tránh tác động bất lợi cho bệnh nhân trong giai đoạn rất nặng.
“Chúng tôi luôn sâu sát và chú ý từng vấn đề nhỏ nhất vì tình hình của bệnh nhân giai đoạn ấy rất mong manh, chỉ 1 yếu tố nhỏ tác động cũng có thể làm bệnh tình tiến triển nguy kịch”, bác sĩ Bắc nói.
Không chỉ về điều trị, vấn đề chăm sóc thời điểm ấy cũng đặc biệt quan trọng bởi nếu bệnh nhân mệt lả, mất sức, nguy cơ phải đặt ống thở máy xâm nhập rất cao. Mỗi ngày, các điều dưỡng đều kiên nhẫn đút cho bà N. từng thìa cháo, động viên bà cố gắng ăn thật nhiều.
Điều dưỡng bón từng thìa cháo cho bệnh nhân Covid-19 nặng - Ảnh: Đặng Thanh Sau khoảng 5 ngày điều trị tích cực, bà N. bắt đầu có nhận thức trở lại. Hình ảnh đầu tiên người phụ nữ 63 tuổi thấy khi vừa tỉnh là một nữ điều dưỡng đang tiêm cho bà, vừa thủ thỉ: “Bác đã vượt qua được 70% chặng đường rồi, chỉ còn một chút nữa thôi. Bác cố gắng nhé”.
Câu nói ấy làm bà N. rất xúc động. Bà tâm sự, khi nhìn thấy nhân viên y tế vất vả vì mình, bà tự nhủ cần nhanh khỏe lại để họ bớt đi gánh nặng. Dù việc ăn uống còn rất khó khăn do cơ thể chưa hồi phục, bà vẫn không bỏ cuộc.
Bác sĩ Trần Văn Bắc chia sẻ, sự quyết tâm của bệnh nhân 162 chính là yếu tố quan trọng giúp bà nhanh vượt qua tình trạng xấu. Bà N. dần được chuyển từ thở máy không xâm nhập sang thở oxy liều cao. Đến khoảng ngày 19/4, sức khỏe của bà N. được đánh giá đã ổn định hẳn, có thể yên tâm hoàn toàn.
Nữ bệnh nhân 63 tuổi nhiều lần liên tiếp có kết quả âm tính nCoV trong các ngày 7/4, 9/4, 12/4, 15/4, 22/4, 28/4 và 4/5. Ngày 8/5, khi đã bình phục và không còn các triệu chứng bệnh, bà N. được công bố khỏi bệnh.
Niềm vui lớn khác đến với bà N. khi mẹ chồng của bà – bệnh nhân 161 cũng đã được công bố khỏi bệnh ngày 5/5. Cụ bà là 1 trong các ca Covid-19 nặng nhất Việt Nam.
Được biết, khi nhập viện, kết quả chụp CT cho thấy cụ bà có tổn thương phổi trái. 3 ngày sau, bệnh nhân có xu hướng tổn thương phổi tăng. Đến ngày 2/4, bệnh nhân phải thở oxy, sau đó mở nội khí quản và chuyển lên Khoa Hồi sức tích cực. Tiếp sau đó, cụ bà được chỉ định thở máy xâm nhập.
Trong suốt khoảng thời gian điều trị, bệnh nhân 161 nhiều lần diễn tiến nguy kịch. Tuy nhiên, nhờ sự nỗ lực của đội ngũ y bác sĩ, tình hình xấu đã được cải thiện, cụ bà dần cai được thở máy. Bệnh nhân có kết quả âm tính nCoV 4 lần liên tiếp vào các ngày 27/4, 29/4, 30/4 và 3/5 và được công bố khỏi bệnh ngày 5/5.
Chăm sóc bệnh nhân Covid-19 nặng tại Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh - Ảnh: Nguyễn Liên Hiện nay, mẹ chồng bà N. đã được chuyển tới Bệnh viện Bạch Mai để điều trị tai biến mạch máu não. Bà N. ở lại viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh cách ly thêm 14 ngày.
Bà N. tâm sự, ngoài bản thân và mẹ chồng, gia đình bà còn có 2 người nữa mắc Covid-19, là em dâu và con gái. 4 người mắc bệnh thì có đến 2 người diễn tiến nặng, nguy kịch nhiều lần, tâm lý đại gia đình đã bất ổn trong một thời gian dài. Tuy nhiên, cả nhà luôn tự động viên để cùng nhau vượt qua.
Những ngày này khi ở trong phòng cách ly, bà N. dành gần 2 tiếng/ngày cho việc tập thở bằng bóng chuyên dụng – loại bóng giúp phổi nở dần, hồi phục chức năng hô hấp. Bên cạnh đó, bà cũng tập hít thở và vận động nhẹ ngay trong phòng để cải thiện sức khỏe. Mong ước lớn nhất của bà thời điểm hiện tại là cả gia đình sớm được đoàn tụ.
“Tôi biết ơn tất cả các y bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương đã giúp mẹ con tôi được sống và khỏe mạnh trở lại”, bà N. xúc động chia sẻ.
Nguyễn Liên
Câu chuyện nơi tuyến đầu chống dịch Covid-19 qua lời kể người bảo vệ
- Hơn 1 tháng ở lại bệnh viện tuyến đầu chống dịch Covid-19, ông Ngọc đã chứng kiến rất nhiều câu chuyện cảm động về đội ngũ nhân viên y tế tại đây.
" alt="4 người mắc Covid" />
1. Chocolate đencó ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng con người. Có ba thành phần chính được tìm thấy trong chocolate đen có liên quan đến cảm giác hạnh phúc gồm tryptophan, theobromine và phenylethylalanine. Tryptophan là một axit amin mà não sử dụng để sản xuất serotonin. Theobromine là một chất kích thích cải thiện tâm trạng, phấn chấn tinh thần. Trong khi đó, phenylethylalanine là một axit amin khác được cơ thể sử dụng để sản xuất dopamine. Nó hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm. Ảnh: NDTV Food.
2. Chuối là một loại thực phẩm tốt cho tâm trạng. Chuối có chứa serotonin nhưng chúng không thể vượt qua hàng rào máu não để cải thiện tâm trạng của chúng ta một cách trực tiếp. Vì vậy chuối chỉ giúp điều hòa tâm trạng của chúng ta theo cách gián tiếp. Cơ thể bạn cần vitamin B6 để tạo ra serotonin và chuối đặc biệt giàu chất dinh dưỡng này. Trung bình một quả chuối chứa tới 0,4 mg vitamin B6, chiếm khoảng 25% lượng khuyến nghị hàng ngày. Ảnh: Black Belt Magazine.
3. Dừa: Nếu cảm thấy buồn chán, dừa có thể là thực phẩm giúp bạn điều hòa tâm trạng một cách tốt hơn. Dừa chứa nhiều chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT). Đây là loại chất béo dễ hấp thu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và phát triển trí não. Một lý do khác khiến dừa được coi là thực phẩm giúp bạn vui vẻ là MCT, chất từ nước cốt dừa được cho là có thể làm giảm lo lắng. Ảnh: Shutterstock.
4. Cà phê: Hiện nay, có hơn một tỷ người uống cà phê trên khắp thế giới. Một cuộc khảo sát vào năm 2016 cho thấy việc uống cà phê giúp giảm nguy cơ trầm cảm và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Hơn nữa, cà phê có chứa caffein hay không chứa caffein đều có tác dụng giảm lo âu và giúp bạn hạnh phúc hơn so với việc uống thuốc bổ hàng ngày. Ảnh: News18.
5. Bơ:Là loại thực phẩm chứa nhiều các loại vitamin, đặc biệt là nhóm B. Loại vitamin này khiến ta hạnh phúc hơn. Ngoài ra chúng còn có nhiều chất dinh dưỡng bao gồm choline. Đây là một hợp chất hữu cơ tan trong nước giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh và cải thiện tâm trạng của bạn. Một nghiên cứu năm 2020 cũng cho thấy chất béo có trong bơ có tác dụng giảm lo âu ở phụ nữ. Ảnh: Medical News Today.
6. Quả mọng:Bạn có biết rằng ăn nhiều trái cây hơn cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần? Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy lượng trái cây và rau quả có liên quan rất lớn đến việc cải thiện sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu khác cho thấy nước ép việt quất còn làm chậm quá trình lão hóa. Ảnh: Rauch.
7. Thực phẩm lên men:Thực phẩm trải qua quá trình lên men như bắp cải, kim chi, sữa chua,… giúp bạn duy trì đường ruột khỏe mạnh và cải thiện tâm trạng. Quá trình lên men tạo ra men vi sinh giúp hỗ trợ đường ruột và tăng sức đề kháng cho cho cơ thể. Điều thú vị là 90% serotonin cơ thể bạn sản xuất được tạo ra từ các tế bào ruột. Vì vậy, ăn thực phẩm lên men thúc đẩy sản xuất serotonin tốt hơn. Ảnh: UNC Health Talk.
Theo Zing
" alt="7 thực phẩm làm bạn vui vẻ hơn" />
- ·Nhận định, soi kèo Sao Paulo vs Cruzeiro, 03h30 ngày 14/4: Chiến thắng đầu tiên cho Sao Paulo
- ·Biên tập viên kiểu mới phải có năng lực '3 trong 1'
- ·ICT Press Club tọa đàm “Thương mại hóa 5G xây dựng hạ tầng số cho Việt Nam”
- ·Á hậu Hoàng Anh tái xuất đài các trong thiết kế cổ phục Việt
- ·Nhận định, soi kèo Bournemouth vs Fulham, 02h00 ngày 15/4: Chia điểm trong cơn mưa bàn thắng?
- ·Nhật Kim Anh hoá Hằng Nga
- ·Điểm chuẩn Trường ĐH Y dược TP.HCM cao nhất 24,95
- ·Nghi nổ bình gas, người đàn ông ở Hải Phòng bị thương nặng
- ·Nhận định, soi kèo Umraniyespor vs Esenler Erokspor, 21h00 ngày 14/4: Trả nợ lượt đi
- ·Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng phát biểu tại Hội nghị tổng kết công tác năm 2023