Tác dụng không ngờ khi bạn uống nước cam mỗi ngày
Một ly nước cam trong bữa sáng cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho bạn cả ngày. Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch của con người. Nước cam còn là nguồn kali tốt để kiểm soát huyết áp và vitamin B9 hỗ trợ sản xuất tế bào.
Một lợi ích khác của nước cam có thể khiến bạn ngạc nhiên là làm giảm nguy cơ mắc sỏi thận. "Nước cam có hàm lượng citrate cao,ácdụngkhôngngờkhibạnuốngnướccammỗingàlịch bóng đá việt đã được các nghiên cứu chứng minh có thể giảm sự hình thành sỏi, đặc biệt là sỏi canxi oxalat và sỏi axit uric", Tiến sĩ Utsav Bansal giải thích với Health Digest. Đây là những loại sỏi thận phổ biến nhất.
Tiến sĩ Bansal nói thêm, lượng citrate trong 1 cốc nước cam (1-4g citrate) thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến.

Quỹ Thận Quốc gia Mỹ cho biết cứ 10 người thì có 1 người sẽ bị sỏi thận vào thời điểm nào đó trong đời. Các tình trạng bệnh mạn tính như huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và béo phì có khả năng làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Tiến sĩ Bansal thông tin chúng ta có thể thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung nước cam để ngăn ngừa bệnh.
Sỏi thận thường hình thành khi bạn không uống đủ nước khiến nước tiểu trở nên cô đặc với các khoáng chất, muối và chất thải khác. Sỏi thận axit uric hình thành khi độ pH của nước tiểu giảm do chế độ ăn nhiều protein. "Citrate (trong nước cam) là chất ức chế sỏi thận mạnh bằng cách kiềm hóa nước tiểu, do đó làm tăng độ pH của nước tiểu. Ngoài ra, citrate liên kết với canxi trong nước tiểu, làm giảm tình trạng quá bão hòa của nước tiểu", Tiến sĩ Bansal giải thích.
Để hạn chế nguy cơ bị sỏi thận, Tiến sĩ Bansal khuyên bạn nên xem xét chế độ ăn uống của mình. Đó là cấp đủ nước cho cơ thể và thêm một lát chanh vào nước uống. Hạn chế lượng protein động vật trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ có sỏi thận axit uric.
Lượng natri dư thừa trong chế độ ăn uống khiến cơ thể bài tiết nhiều canxi hơn, gây ra sỏi canxi oxalat. Nếu thấy có khả năng mắc bệnh, bạn hãy hạn chế natri (thành phần trong muối) và thực phẩm giàu oxalat như rau chân vịt, đậu nành, các loại hạt và chocolate.
Nước cam có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận nhưng Tiến sĩ Bansal khuyến cáo mọi người lưu ý hàm lượng đường cao trong loại nước này. Một cốc nước cam có gần 26g đường với rất ít chất xơ để làm chậm quá trình tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn. "Ngoài ra, tính axit của nước cam có thể gây rối loạn đường tiêu hóa, xói mòn men răng, cùng với một số tác dụng phụ khác", ông nói.

Tác dụng của quả chuối 'đặc biệt' nhất Việt Nam
Chuối sáp phải luộc hoặc nướng ăn mới ngon. Loại quả này cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.(责任编辑:Công nghệ)
- Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Tampines Rovers, 18h45 ngày 26/2: Củng cố ngôi đầu
- Soi kèo phạt góc Iraq vs Hàn Quốc, 22h ngày 16/11
- Nhận định, soi kèo CA Cerro vs CA River Plate, 22h30 ngày 26/5: Vượt mặt khách
- Soi kèo phạt góc Monaco vs Lille, 3h ngày 20/11
- Nhận định, soi kèo Al
- Soi kèo phạt góc Al Hilal vs Pohang Steelers, 23h ngày 23/11
- Soi kèo phạt góc Jeonnam Dragons vs Daegu, 18h ngày 24/11
- Soi kèo phạt góc Rapid Vienna vs West Ham, 0h45 ngày 26/11
- Nhận định, soi kèo Jeddah vs Ohod Medina, 23h05 ngày 24/2: Cửa trên ‘tạch’
- Soi kèo phạt góc Inter Milan vs Napoli, 0h ngày 22/11
- Nhận định, soi kèo Rosenborg vs Kristiansund, 22h00 ngày 26/5: Tận dụng lợi thế
- Soi kèo phạt góc Barcelona vs Benfica, 3h00 ngày 24/11
- Nhận định, soi kèo Tigre vs Banfield, 7h00 ngày 25/2: Cú sẩy chân đầu tiên
- Nhận định, soi kèo Al
- Nhận định, soi kèo Tottenham vs Man City, 02h30 ngày 27/2: Thời thế thay đổi
- Soi kèo phạt góc Man City vs Everton, 21h ngày 21/11
- Soi kèo phạt góc Watford vs MU, 22h ngày 20/11
- Soi kèo phạt góc Zenit vs Nizhny Novgorod, 23h ngày 19/11
- Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al
- Soi kèo phạt góc Atletico Madrid vs AC Milan, 3h ngày 25/11