Nhận định soi kèo Santos vs Banfield, 5h15 ngày 25/5

Theo PGS Phong, TP.HCM đã và đang trải qua thời gian khó khăn nhất. Những thách thức của dịch bệnh làm cuộc sống có nhiều thay đổi. Mọi hoạt động kinh tế, xã hội, trong đó có hoạt động giáo dục đào tạo phải điều chỉnh để thích ứng.

Hiệu trưởng Bách khoa TP.HCM kêu gọi phụ huynh không nuông chiều con

Giáo dục chuyển sang hình thức dạy học trực tuyến và buộc phải học cách thích ứng hoặc chung sống với những gì đang xảy ra. Dù có không ít suy nghĩ, ý kiến tiêu cực về những thay đổi này nhưng đa số mọi người có suy nghĩ tích cực, chấp nhận thay đổi để cùng nhau vượt qua khó khăn và đạt tới những mục tiêu mới.
 
“Ngay ngưỡng cửa đại học năm nay các tân sinh viên đã phải đối diện với những thách thức to lớn mà đại dịch Covid-19 gây ra, đây là sự thiệt thòi”- PGS Phong nói đồng thời nhắn nhủ sinh viên bình tĩnh, vượt qua.

4 lời khuyên của Hiệu trưởng ĐH Bách khoa TP.HCM

Hiệu trưởng Trường ĐH Bách khoa TP.HCM khuyên tân sinh viên: “Hãy tự lập”, bởi bước vào đại học là bước vào tuổi người lớn, người trưởng thành. Phần lớn sinh viên phải xa nhà, một mình đến sinh sống và học tập ở một nơi xa lạ nên hãy tự lập, trách nhiệm hơn trong học tập cũng như trong cuộc sống.

“Chắc chắn không ít các em vẫn được sinh sống cùng cha mẹ tại thành phố này và tôi biết nhiều bậc cha mẹ vẫn cư xử với các bạn sinh viên của chúng ta như những đứa trẻ. Tôi kêu gọi các bậc phụ huynh hãy thấu hiểu, hỗ trợ các con nhưng không nuông chiều. Bởi ngay ở Trường ĐH Bách Khoa TP.HCM, mặc dù sinh viên luôn nhận được hỗ trợ, hướng dẫn từ thầy cô, đoàn, hội,.. nhưng hoàn toàn có đủ không gian để tự lập, tự quyết định mọi việc cho chính mình”- ông nói.

Điềuthứ hai, theo Hiệu trưởng Trường ĐH Bách khoa TP.HCM là tân sinh viên hãy nhanh chóng thích ứng với môi trường mới, hoàn cảnh mới. Trước mắt hãy sớm nhận ra phương pháp dạy, học cũng như khối lượng kiến thức được trang bị ở trường đại học là rất khác so với ở bậc phổ thông.

“Có thể nhiều em sẽ than phiền rằng sao thầy, cô không chỉ bảo một cách chi tiết. Nhưng ở bậc đại học nói chung và Trường ĐH Bách Khoa TP.HCM nói riêng thầy cô sẽ không phải là người cầm tay chỉ việc. Trường đại học trang bị cho sinh viên khả năng tự học, tư duy phản biện để giúp các em khám phá đam mê và khuyến khích các em theo đuổi những mục tiêu xa hơn”.

Thứ ba, ông Phong khuyên, tân sinh viên hãy chấp nhận sự khác biệt và dám khác biệt. Lý do là ở Trường ĐH Bách Khoa TP.HCM mỗi khoá có khoảng 5.000 tân sinh viên và luôn có khoảng 20.000 sinh viên đại học đến từ nhiều vùng miền, các hoàn cảnh khác nhau, học các ngành nghề khác nhau. Ngoài chương trình học chuyên môn, sinh viên có thể tham gia rất nhiều khoá học, hoạt động ngoại khoá bổ ích. Điều này thể hiện tính đa dạng, phong phú nhưng không phải tất cả sinh viên Bách khoa đều phải giống nhau, đều phải có các năng lực như nhau. Và không phải tất cả sinh viên đều cần phải tham gia hết các hoạt động bổ ích. Nếu vậy sẽ bị quá tải, thiếu hiệu quả nếu không tìm được đam mê, xác định được mục tiêu phù hợp cho riêng mình. Vì vậy hãy biết lắng nghe, nhưng dám khác biệt để theo đuổi đam mê và mục tiêu của mình.

Thứ tư, Hiệu trưởng Trường ĐH Bách khoa TP.HCM khuyên tân sinh nên nghĩ về một mục tiêu lâu dài hơn ngay từ bây giờ.

“Rất nhiều em đang suy nghĩ học kỳ này sẽ học ra sao, thi cử liệu có kết quả tốt không, có thể tốt nghiệp được Bách khoa trong 4-5 năm tới hay không. Những suy nghĩ này rất thực tế, thiết thực trong giai đoạn này và đưa sinh viên hướng tới những mục tiêu thiết thực trước mắt. Nhưng phải suy nghĩ về những mục tiêu xa hơn cho sự nghiệp của mình bởi nếu sớm xác định mục tiêu phù hợp, các sinh viên sẽ xây dựng được cho mình kế hoạch, thái độ và hành vi phù hợp để đạt được mục tiêu đó”- ông nhắn gửi.

Lê Huyền

7 lưu ý của các trường đại học với tân sinh viên

Trung bình mỗi khoá ở Trường ĐH Bách khoa TP.HCM có 1.250 đến 1.650 sinh viên không được tốt nghiệp. Ở các trường khác con số này cũng không nhỏ.

Mạnh Dũng chia sẻ, đó là bàn thắng quý giá nhất trong cuộc đời mình đến lúc này và xin được tặng cho tất cả người hâm mộ Việt Nam, những người đã đồng hành và luôn cổ vũ cho U23 Việt Nam trong suốt chiến dịch SEA Games 31.

Hân hoan trong niềm hạnh phúc dâng trào nhưng Mạnh Dũng cùng U23 Việt Namkhông có nhiều thời gian để ăn mừng, khi phải lập tức lên đường sang UAE tập huấn, chuẩn bị cho VCK U23 châu Á, diễn ra từ ngày mùng 1 đến 19/6 tại Uzbekistan.

Cũng vì vậy mà quê nhà Thái Bình cũng phải chờ Mạnh Dũng làm nhiệm vụ từ Uzbekistan trở về, mới có thể trao thưởng. 

Sáng 24/5, bà Trương Thị Hồng Hạnh, Giám đốc Sở VH-TT và DL tỉnh Thái Bình cho biết: “Hiện cầu thủ Nhâm Mạnh Dũng cùng đội U23 Việt Nam đi thi đấu tại UAE chưa về. Chúng tôi đã báo cáo UBND tỉnh để tỉnh phê duyệt kế hoạch trao thưởng các cầu thủ được huy chương và các VĐV khác. Nếu không có gì thay đổi buổi lễ này được tổ chức vào đầu tháng 6 tới. Nếu cầu thủ bóng đá Nhâm Mạnh Dũng về kịp để cùng tham dự thì tốt, nếu chưa thì khi nào Dũng về sẽ trao thưởng sau".

Theo bà Hạnh, tại SEA Games 31, các vận động viên của tỉnh Thái Bình đã đạt nhiều thành tích rất tốt, đem về 6 huy chương vàng và nhiều huy chương bạc, đồng góp phần vào thành tích chiến thắng của Việt Nam tại Đại hội thể thao Đông Nam Á.

Highlights U23 Việt Nam 1-0 U23 Thái Lan:

Nguyễn Thu Hằng

Làm việc một mình trong phòng kín có thể khiến bạn mất khái niệm thời gian, dẫn tới quên ăn, quên ngủ. Không có đồng nghiệp gọi đi ăn trưa, bạn có thể đặt giờ ăn, giờ nghỉ trên điện thoại để giữ nếp sinh hoạt như ở văn phòng.

Một điều khác cần nhớ là tập thể dục đều đặn, cho dù chỉ 15 phút mỗi ngày để giãn cơ, giải tỏa căng thẳng. Hãy tận dụng sự linh hoạt của WFH để tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn.

Quan trọng không kém là hãy đảm bảo mình luôn ngồi đúng tư thế khi WFH, tránh làm việc trên giường hoặc ghế sofa vì điều này có thể gây hại cột sống. Chọn khu vực có bàn ghế đàng hoàng cũng chính là đối xử tốt với cơ thể mình.

Tận dụng triệt để thời gian rảnh

Khi đi làm, chắc hẳn bạn sẽ mất một khoảng thời gian nhất định để di chuyển, có thể từ 30 phút đến 2 giờ mỗi ngày. WFH nghĩa là bạn không phải đi đâu cả. Bạn sẽ tiết kiệm được kha khá thời gian để làm những điều mà trước đây chưa có dịp thực hiện, ví dụ như đọc sách, trồng cây, học ngôn ngữ mới, thậm chí là nghỉ ngơi. Hãy nhớ rằng bạn đang được ‘ban tặng’ cho vài tiếng quý báu và đừng lãng phí.

Tạo không gian làm việc “như ý”

Nghiên cứu cho thấy, những người làm việc trong không gian sống động với tranh ảnh, cây cối có năng suất cao hơn 15% người làm việc trong không gian buồn tẻ.

Nếu bạn thấy văn phòng tại gia của mình nhàm chán và không muốn ở đó thêm một giây phút nào, đã đến lúc xắn tay áo lên và thử làm kiến trúc sư nội thất.

Điểm mấu chốt là tạo khung cảnh đúng ý thích của bạn. Bạn có thể treo những bức tranh giúp bạn cảm thấy thư thái mỗi khi nhìn vào, tạo khoảng nghỉ cho mắt; thêm một vài chậu cây, ví dụ như sen đá, kim tiền, lưỡi hổ, dây nhện, trầu bà... để giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

Hay đơn giản là chọn cốc màu sắc rực rỡ để uống cà phê; bật nhạc dạng “tiếng ồn trắng” như tiếng mưa, tiếng sóng biển để bạn cảm thấy dễ chịu nhưng không xao lãng; đốt nến thơm, tinh dầu thơm để kích thích khứu giác, giúp cơ thể thư thái.

Tắm nắng

Không khác các văn phòng truyền thống, nhiều văn phòng tại gia cũng thiếu ánh sáng mặt trời. Đối với nhiều người, ánh sáng duy nhất họ tiếp xúc là từ bóng đèn huỳnh quang trên trần.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, những người tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên nhiều hơn sẽ ngủ ngon hơn, ít căng thẳng hơn và năng động hơn vào ban ngày. Ánh sáng tự nhiên điều chỉnh hormone và chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sự tỉnh táo đến mức độ căng thẳng và tâm trạng.

Do đó hãy ngồi làm việc gần cửa sổ nếu có thể hoặc dành ra vài phút mỗi ngày để tắm nắng trên sân thượng hoặc ban công, tốt nhất là vào sáng sớm để tránh tia UV có hại.

Tự thưởng cho bản thân bữa phụ ngon miệng

Có nhiều bài viết về bí quyết nấu ăn cho nhân viên WFH, nhưng ít ai nhắc đến bữa phụ trong thực đơn hàng ngày. Trên thực tế, bữa phụ không chỉ là ‘nhiên liệu’ giúp chúng ta tiếp tục hoạt động hiệu quả, nó còn giống như một phần thưởng, tiếp thêm sinh lực và động lực.

WFH trong thời kỳ giãn cách có nghĩa là bạn không thể đặt trà sữa, chè, nem chua… như ở văn phòng. Và đây là dịp để bạn thử những món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng hơn, ví dụ: trái cây, sinh tố, sữa chua, các loại hạt...

Kết thúc dứt điểm

Một trong những khó khăn lớn nhất khi WFH là không biết lúc nào thì kết thúc ngày làm việc, nhất là khi bạn không có khu vực làm việc riêng biệt. Khi máy tính xách tay được đặt trên bàn ăn hoặc giường, công việc có thể dễ dàng len lỏi vào thời gian ăn uống ngủ nghỉ của bạn.

Nhưng kể cả nếu có văn phòng tại gia riêng biệt, bạn cũng nên nhanh chóng gập máy tính, cất giấy tờ và kết thúc công việc ngay khi chuông đồng hồ reo. Vạch rõ ranh giới công - tư sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn thời gian rảnh, tránh kiệt sức và stress khi WFH.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)