Việt Nam có loại cá bình dân rất tốt cho tim và não bộ
Cá trích,ệtNamcóloạicábìnhdânrấttốtchotimvànãobộbảng xếp hạng bóng đá nam một loại cá biển quen thuộc với người Việt Nam, không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn được biết đến với nhiều giá trị dinh dưỡng vượt trội.
Đây là một trong những loại cá giàu axit béo omega-3 nhất, cùng với hàng loạt vitamin và khoáng chất thiết yếu. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, cá trích không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn có tác dụng bảo vệ não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm hiệu quả.
"Bạn tốt" của tim mạch
Cá trích là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, đặc biệt là DHA (docosahexaenoic acid) và EPA (eicosapentaenoic acid). Nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutritionđã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ cá trích thường xuyên có thể giúp giảm triglyceride.
Cá trích có giá thành bình dân nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng (Ảnh: Getty).
Đây là một loại mỡ trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Omega-3 trong cá trích còn giúp giảm viêm, làm mềm thành mạch máu và ngăn chặn sự hình thành của các cục máu đông, từ đó bảo vệ hệ tim mạch khỏi các biến chứng nguy hiểm.
Một nghiên cứu năm 2018 trên Journal of the American Heart Associationcho thấy, tiêu thụ cá giàu omega-3 như cá trích ít nhất hai lần mỗi tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 16%.
Nghiên cứu cũng khẳng định rằng, omega-3 có trong cá trích giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể, làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn.
Tăng cường sức khỏe não bộ
DHA trong cá trích đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển chức năng não bộ. Theo nghiên cứu từ Neurology, tiêu thụ thực phẩm giàu DHA giúp tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như: Alzheimer và Parkinson.
Một nghiên cứu khác đã theo dõi hơn 1.000 người trưởng thành và cho thấy rằng, những người thường xuyên ăn cá trích có điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ và khả năng tập trung.
DHA còn có tác dụng bảo vệ các tế bào não khỏi tổn thương do viêm nhiễm, từ đó duy trì sức khỏe thần kinh bền vững.
Tốt cho xương khớp
Cá trích là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D, một loại vitamin quan trọng giúp hấp thụ canxi, bảo vệ xương chắc khỏe.
Theo nghiên cứu từ The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, việc thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi.
Cá trích với hàm lượng vitamin D cao giúp bổ sung canxi và tăng cường mật độ xương, đặc biệt có lợi cho trẻ em và người già.
Ngoài ra, cá trích còn chứa nhiều phốt pho và selen, hai khoáng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình tái tạo mô xương và duy trì sự khỏe mạnh của khớp.
Tăng cường miễn dịch
Các axit béo omega-3 trong cá trích không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn là chất chống viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu được công bố trên Journal of Leukocyte Biologycho thấy, omega-3 có khả năng ức chế các phản ứng viêm trong cơ thể, giảm đau khớp và cải thiện các triệu chứng viêm nhiễm mãn tính.
Cá trích cũng giàu selen, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu của European Journal of Nutrition, selen giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Nguồn protein chất lượng cao
Ngoài các chất béo có lợi, cá trích còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, cần thiết cho quá trình xây dựng và sửa chữa tế bào. Protein từ cá trích chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu, giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, cải thiện sức khỏe da và tóc.
(责任编辑：Công nghệ)
下一篇：Siêu máy tính dự đoán Shakhtar Donetsk vs Brest, 00h45 ngày 23/01
>> MacBook Air 13 inch 2013: Giá rẻ hơn và pin cực trâu / 10 laptop tốt nhất năm 2012 / 12 Ultrabook đáng chú ý nhất năm 2012 / 10 tablet, notebook tốt nhất cho người dùng di động / Dell Latitude 6430u: ultrabook siêu bền, hiệu suất cao
1. Lenovo ThinkPad X230
Lenovo ThinkPad X230 12 inch được trang bị pin 6-cell cho thời lượng pin 7 giờ. Tuy nhiên, máy còn hoạt động với một pin tùy chọn 9-cell cung cấp thêm 12 giờ sử dụng pin. Khi sử dụng kết hợp hai loại pin, người dùng Lenovo ThinkPad X230 có thể được hưởng thời lượng pin lên tới 20 giờ.
2. Lenovo ThinkPad T430
Lenovo ThinkPad T430 có bàn phím thuộc hàng tốt nhất hiện nay, vì thế có lẽ bạn sẽ không ngại chi thêm 50 USD để nâng cấp lên pin 9-cell cho thiết bị. Với pin mở động, chiếc laptop này có thể hoạt động liên tục trong 13 giờ 25 phút.
3. Apple MacBook Air 13 inch
MacBook Air 13 inch của Apple là mẫu laptop siêu di động có rất nhiều ưu điểm như thiết kế mỏng, khởi động nhanh và thời lượng pin rất ấn tượng: 11 giờ 40 phút.
Máy dùng vi xử lý Haswell ULT Core i5 mới nhất của Intel, RAM 4 GB và SSD 128 GB.
4. Dell Latitude E6430
Dell Latitude E6430 là chiếc laptop “dẻo dai” ở nhiều khía cạnh. Máy có độ bền cao, được làm từ hợp kim magiê, bản lề bằng thép, được trang bị bàn phím chống tràn. Latitude E6430 đạt tiêu chuẩn MIL-STD 810G về khả năng chống bụi và chống va đập. Với tùy chọn pin 9-cell (79 USD), máy có thời lượng lên tới 10 giờ 37 phút.
5. Sony VAIO SE
Lâm Tiềm đem đầu vùi vào cổ nàng, ừ một tiếng.
Nếu dựa theo lịch trình bình thường, dù ngày 18 Phó Đại Thiện Nhân đón con dâu xong hắn về trong đêm luôn thì cũng phải đi mất ba bốn ngày, đến nhà thì đã là ngày 21-22, nhưng hắn không ngủ hai ngày đêm, bỏ lại Tiêu Lâu một mình về nên mới trở về sớm như vậy.
Hai tay Ngọc Tú ôm vai và ôm lưng hắn, ôn nhu nói: "Chàng đi nghỉ ngơi trước, được không?"
Lâm Tiềm lại ừ một tiếng mà cơ thể không đứng dậy, chỉ đem đầu gục ở trên người nàng không nói gì.
Ngọc Tú thấy có chút không được tự nhiên nhưng vẫn nhẹ nhàng tiến lại gần, dùng gương mặt nàng cọ cọ lên gương mặt hắn, nói: "Cả đường gấp gáp trở về chắc đã mệt mỏi rồi, chàng đi ngủ một giấc đi để tinh thần được thoải mái hơn."
Lâm Tiềm nói: "Nương tử, ta nhớ nàng."
Mặt hắn vẫn chôn vào cổ Ngọc Tú, khi mở miệng nói có một hơi thở nóng phả vào làn da nàng khiến cho nàng cảm thấy sau eo mình ngứa ngứa.
Ngọc Tú rụt rụt về phía sau, gương mặt ửng đỏ, cũng nhẹ giọng nói: "Thiếp cũng nhớ chàng."
Lời mới nói ra khỏi miệng, nàng có cảm giác cánh tay ôm mình lại buộc chặt hơn chút, đôi tay to bắt đầu không yên phận bơi lội khắp trên người nàng, chiếc cổ cũng bị hắn nhẹ nhàng gặm cắn.
Ý tứ của hắn đã rất rõ ràng nên mặt Ngọc Tú nóng lên, tay đang ôm vai và lưng hắn cũng hơi hơi siết chặt, nàng ngẩng đầu lên để tiện cho hắn làm trò xấu ở trên cổ mình.
Lâm Tiềm thấy nàng đã ngầm đồng ý, hành động định hòa hoãn ngay tức khắc càng thêm làm càn, đôi tay du tẩu khắp nơi như đang đi tuần tra lãnh địa của mình.
Nút thắt trên vạt áo nàng đã bị hắn dùng răng cắn mở để lộ ra áo lót màu vàng nhạt bên trong, dưới lớp vải mỏng là dãy núi tuyết trắng phập phồng lên xuống.
Hô hấp Lâm Tiềm trở nên nặng nề hơn, cách tầng áo lót hắn cắn lên khiến cho khối thịt lập tức rơi vào trong miệng hắn, nó run run mặc hắn gặm cắn mút, khối thịt bên kia cũng rơi vào lòng bàn tay hắn để hắn tùy ý nhào nặn khiêu khích.
Ngọc Tú khẽ hô lên một tiếng nhỏ sau đó nhanh chóng cắn môi dưới, dung túng để cho hắn làm càn ở trên người mình.
Thấy người nọ đến sớm như thế......!Cuối cùng nàng mới thấp giọng mở miệng, nói: "Đi, đi vào trong phòng, được không?"
Miệng Lâm Tiềm đang chứa một khối thịt nõn nà, cả hai tay cũng bận đến rất vui vẻ, nghe thấy lời này liền xem như chưa nghe gì.
Đêm nay khó khăn lắm nương tư mới khoan dung như thế, hắn đương nhiên muốn nắm chắc cơ hội này rồi.
Ngọc Tú thấy hắn không nghe gì thì hơi nhíu mày, chần chờ một lúc nàng vẫn là đỏ mặt đón nhận để tùy hắn làm gì làm.
Ngày kế tiếp, Ngọc Tú chôn người ở trong chăn không chịu đứng lên.
Ngủ một giấc nên những mệt mỏi tối hôm qua của Lâm Tiềm cũng đã biến mất, tinh thần phấn chấn bưng một chậu nước ấm đứng ở mép giường ăn nói khép nép gọi nàng dậy rửa mặt.
Ngọc Tú đỏ mặt trốn ở trong chăn, nàng không phải tức giận với hắn mà nàng chỉ đang xấu hổ.
Tối hôm qua nhìn thấy hắn nàng liền mềm lòng, hắn muốn làm cái gì nàng cũng để hắn tùy ý làm, kết quả hai người đã ở trong phòng bếp liền, liền......!Sau này làm sao nàng có thể vào đó nấu cơm nữa, đi vào sẽ phải đỏ mặt vì nó.
Này còn chưa nói đi, người này ở trong phòng bếp làm nàng một lần rồi còn dùng tư "liên kết" nhau để ôm nàng trở về phòng, buổi tối không ai thấy và khi ấy vì nàng choáng váng nên lúc đi ra nàng cũng không cảm thấy có chuyện gì, hiện tại nghĩ đến nó quả thực không còn mặt mũi để gặp người khác nữa.
Lâm Tiềm thấy nàng không ra sợ nàng bị ngạt thở, hắn đem chậu rửa mặt đặt ở bên cạnh, còn hắn ngồi ở mép giường duỗi tay ra kéo nàng từ trong chăn ra.
Ngọc Tú xấu hổ không dám nhìn hắn.
Hồi trước khi hai người còn chưa quen biết nhau, nàng cảm thấy người này nhìn lạnh lùng và cứng rắn vậy thôi chứ gương mặt rất chính trực.
Thành thân xong mới phát hiện hắn cũng có tính trẻ con, lúc ở trên giường sẽ phát hiện sự vô lại bá đạo của hắn, nhưng chuyện tối hôm qua nó thành cú sốc lớn cho nàng.
Nàng chưa bao giờ nghĩ tới giữa phu thê lại có thể làm chuyện này ở chỗ khác ngoài phòng ngủ, cũng không biết người ngày thường hắn giả bộ làm gì không biết.
Lâm Tiềm thấy nàng không nhìn mình mà thân thể lại mềm mại dán ở trên người mình, nàng cũng không bài xích gì nên hắn biết nàng không giận vì thế dứt khoát đem người cùng chăn ôm vào trong ngực, "Trên người đau sao?"
Ngọc Tú lắc đầu nhẹ.
" alt="Truyện Thương Tiểu Quả Phụ" />" alt="Smartphone thế hệ tiếp theo sẽ như thế nào?" />
Máy tính bảng Surface Pro của Microsoft. Ảnh: Cnet >> Các "đại gia" công nghệ lạc quan với tablet Windows 8/ Cách chọn mua laptop trong kỷ nguyên Windows 8/ Điểm mặt một số tablet Windows RT đáng chú ý
Strategy Analytics chỉ ra máy tính bảng Windows 8 (bao gồm cả Windows RT) chiếm 7,5% thị phần máy tính bảng toàn cầu trong quý đầu năm 2013 tương ứng với 3 triệu máy được xuất xưởng. Đáng chú ý, cùng kì năm 2012, tablet Windows 8 còn chưa ra mắt thị trường.
" alt="Quý I/2013 bán được 3 triệu tablet Windows 8" />>> BlackBerry 9720 mang tới thiết kế cũ, bàn phím QWERTY
Phiên bản không khóa mạng của smartphone tại Anh là 180 bảng Anh, tương đương gần 6 triệu đồng và có thể đặt hàng ngay từ bây giờ.
" alt="BlackBerry 9720 giá 6 triệu đồng tại Anh" />
Theo nguồn tin trên, iPhone giá rẻ hơn sẽ dùng lớp vỏ nhựa, có màn hình 4-inch và vi xử lý Apple A6, do các đối tác Foxconn và Pegatron sản xuất để nhắm tới những thị trường mới nổi.
DigiTimes hé lộ, Apple sẽ cố tình cung cấp hạn chế iPhone giá rẻ hơn trong quá trình khởi bán, với lượng xuất xưởng chỉ khoảng 2,5-3 triệu chiếc, nhằm mục đích xem xét phản ứng của thị trường như thế nào với sản phẩm này.
Trước đó, tình trạng “khan hàng” Apple vẫn thường xảy ra trong giai đoạn đầu sản phẩm mới cập bến thị trường, song là vì lượng nhu cầu quá lớn hoặc những khó khăn trong quá trình sản xuất.
Theo Vietnam+" alt="iPhone giá rẻ ra mắt cuối năm, số lượng hạn chế" />
- ·Siêu máy tính dự đoán RB Leipzig vs Sporting Lisbon, 0h45 ngày 23/1
- ·11 mẹo tiết kiệm dữ liệu 3G trên Android
- ·10 clip 'nóng': Bé trai sống sót sau 24h trôi dưới cống
- ·Game thủ FIFA Online 2 sẽ được tặng vé xem Arsenal FC thi đấu
- ·Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Thitsar Arman, 16h00 ngày 20/1: Những kẻ khốn cùng
- ·Truyện Học Bá Này Thật Đắc Ý
- ·Garena phát hành Fifa Online 3 ở Việt Nam?
- ·S4 và Note 2 thỏa mãn người dùng hơn hẳn iPhone 5
- ·Nhận định, soi kèo Al
- ·Samsung Galaxy S4 Active “nồi đồng cối đá” cho 'dân phượt'
Một số sản phẩm loa thương hiệu Divoom. Ảnh: P.M
Theo đó, khách hàng mua bao da, ốp lưng Puro, Lamborghini hay Ferrari được tặng một trong các bộ phụ kiện như tai nghe Cresyn, miếng hút chân không Xoopar, túi đựng máy tính bảng…; mua tai nghe Cresyn (Hàn Quốc) được tặng áo mưa Techcity; sắm pin dự phòng MiLi Power nhận ốp iPhone 5 trong suốt Metal-slim, cáp Lightning iPhone 5…
" alt="Nhiều ưu đãi khi mua phụ kiện smartphone, tablet tại Pico" />
Sony sẽ bán Xperia SP không kèm sạc tại Anh. Ảnh: Sony >> Mỹ: Nan giải bài toán “rác điện thoại”
Cụ thể, hãng điện thoại Nhật Bản sẽ bán smartphone Xperia SP thông qua nhà mạng O2 mà không có sạc dù nếu cần, người dùng vẫn mua được sạc với giá ưu đãi từ cửa hàng O2.
Sony là nhà sản xuất di động thứ ba đăng kí tham gia sáng kiến “Không bán kèm sạc theo máy” (Charger out of the Box), tiếp nối các thông báo từ Nokia, HTC về việc chỉ bán điện thoại kèm cáp USB. Các sản phẩm tham gia chương trình của O2 trước Xperia SP là HTC One X+ và Lumia 925 bản màu trắng.
" alt="Anh: Sony bán smartphone Xperia SP không kèm sạc" />
Màn hình rộng 4.7 inch. >> 15 sự thật ít người biết về Samsung/ Những tablet 3G "hàng hiệu" có giá dưới 7 triệu đồng/ Những phiền toái khi chuyển từ Android sang iPhone
Galaxy Win được trang bị Chipset Qualcomm MSM8625Q Snapdragon 200, CPU Quad-core 1.2 GHz Cortex-A5, chạy hệ điều hành Android Jelly Bean 4.1.2, RAM 1 GB , bộ nhớ trong 8 GB, khe cắm thẻ nhớ microSD (có thể nâng dung lượng lên đến 32 GB).
Với cấu hình chip lõi tứ, Galaxy Win mang lại cho người dùng trải nghiệm mượt các ứng dụng đa phương tiện trên nền hệ điều hành Android Jelly Bean 4.1.2.
Máy hỗ trợ kết nối Wi-Fi b/g/n, Bluetooth 3.0, GPS, kích thước 133.3 x 70.7 x 9.7 mm, nặng 143,9 gram, sử dụng pin dung lượng 2.000 mAh.
Samsung Galaxy Win được trang bị màn hình 4,7 inch màn hình cảm ứng điện dung TFT, 16 triệu màu. Tuy nhiên độ phân giải chỉ đạt WVGA 800 x 480 pixel do với sản phẩm này, Samsung chỉ tập trung vào việc đầu tư cho sức mạnh cấu hình.
Camera chính ở phía sau 5 M.P, còn camera phụ ở mặt trước chỉ đạt độ phân giải VGA, máy hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD.
Giá bán tham khảo của sản phẩm tại hệ thống bán lẻ như Cellphones là 6,99 triệu đồng.
Dưới đây là hình ảnh mới nhất của Samsung Galaxy Win tại thị trường trong nước:
" alt="Cận cảnh smartphone lõi tứ giá mềm Samsung Galaxy Win" />
Vỏ hộp. 
Những team trẻ tuổi tham dự UEC 2013 >> Khởi động Giải vô địch Thể thao điện tử Sinh viên - UEC 2013 /Game thủ FIFA Online 2 sẽ được tặng vé xem Arsenal FC thi đấu
Trong 2 ngày 25 và 26/5/2013 sinh viên các trường đại học, cao đẳng tại thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội đã được trải nghiệm không khí thi đấu quyết liệt và gay cấn. “Chảo lửa” Cyzone 2 (Hà Nội) và Game Center (GC) Kỳ Long, GC Net Phú (TP.HCM) nóng hơn bao giờ hết với những trận giao tranh nảy lửa, kịch tính làm thỏa lòng cả những fan hâm mộ khó tính nhất.
Các vận động viên thể thao điện tử dù tuổi đời còn rất trẻ, kinh nghiệm thi đấu không nhiều nhưng đã trang bị cho mình phong thái, chiến thuật thi đấu hết sức chuyên nghiệp và bài bản. Chỉ trong 2 ngày ngắn ngủi, khán giả đã được chứng kiến sự “lột xác” của những team trẻ tuổi, vượt mặt các đối thủ nặng ký và trở thành ứng cử viên cho chức vô địch mùa giải năm nay.
Ở khu vực Hà Nội là cuộc tranh tài của các bộ môn FIFA Online 2 với gần 200 vận động viên thi đấu. Không khó để nhận ra một vài gương mặt quen thuộc như Vũ Văn Đạt, Lê Tuấn Trọng, Vũ Đình Công, Mai Hoàng Long… Nhờ sự hậu thuẫn của Câu lạc bộ FIFA Online 2 Hải Phòng, vận động viên Bùi Duy Bắc đã được chuẩn bị tốt cho giải đấu lần này, anh đã vượt qua tất cả "chướng ngại vật" bằng những trận thắng cách biệt đầy thuyết phục để lên ngôi vương tại Hà Nội.
Cùng lúc đó tại thành phố Hồ Chí Minh, ở bộ môn Đột Kích, khán giả có một phen thót tim với những pha thi đấu kịch tính. Ngôi vị vô địch miền Nam của Đột Kích đã được lộ diện là Boss CM Storm (tiền thân là Boss CF).
Ở bộ môn World of Tanks thì Anubis Immortal đã thực sự trở thành chú ngựa ô của giải khi vượt qua cả Anubis Empire, chiến thắng Saint Maria trong trận chiến cuối cùng để chính thức đi vào lịch sử của UEC của World of Tanks với tư cách là nhà vô địch toàn quốc.
Ban tổ chức Giải UEC 2013 đã quyết định dành riêng trận chung kết của bộ môn Đột Kích và FIFA Online 2 cùng Gala trao giải cho người chiến thắng tại Đại học Thể dục thể thao TPHCM vào tối thứ 3 (28/05/2013). Đêm trao giải sẽ có sự tham dự của đại diện Tổng cục Thể dục Thể thao, trường Đại học Thể dục Thể thao TP.HCM cùng hàng nghìn vận động viên đam mê eSports trên địa bàn thành phố.
University eSports Championship – Giải vô địch Thể thao điện tử Sinh viên (UEC) là giải đấu thường niên dành riêng cho sinh viên các trường đại học, cao đẳng trên toàn quốc. Giải đấu sẽ được diễn ra tại Hà Nội và TP. HCM với 4 bộ môn: FIFA Online 2, World Of Tanks, Đột Kích, Phi Đội và mức giải thưởng trên 100 triệu đồng, hứa hẹn đem lại những trận tranh tài cực kỳ quyết liệt.
Các hình ảnh hấp dẫn của các trận đấu vòng chung kết miền:
" alt="Làng sinh viên Thủ Đức tưng bừng khí thế eSports" />
- ·Nhận định, soi kèo Sur Club vs Bahla, 20h00 ngày 22/1: Khách ‘ghi điểm’
- ·Thêm một game di động Việt do VNG sản xuất ra mắt
- ·Rò rỉ hình ảnh BlackBerry Z30 và Z15
- ·LG G2 có giá bán lẻ gần 17 triệu đồng tại Đức
- ·Nhận định, soi kèo Benfica vs Barcelona, 3h00 ngày 22/1: Chủ nhà có điểm
- ·Những tính năng đáng mong đợi nhất ở iPhone 6
- ·Cách xoá toàn bộ dữ liệu khỏi máy BlackBerry 10
- ·Clip phóng xe xuống hố sâu khiến dân mạng thất kinh
- ·Nhận định, soi kèo Foolad vs Nassaji Mazandaran, 20h30 ngày 21/1: Tin vào chủ nhà
- ·9 điểm Android thua thiệt so với iPhone