Đủ loại rau ăn lá

Xuất phát từ niềm đam mê trồng trọt, anh Nguyễn Sỹ (30 tuổi- Hà nội) đã cải tạo khu sân thượng và thiết kế không gian vườn quê để nuôi trồng đủ các loại rau quả, động vật. Anh tâm sự: “Từ lâu, mình ước muốn sở hữu một khu vườn sân thượng nhiều sắc xanh. Vì vậy, mình đã dành thời gian nghiên cứu và thiết kế vườn thượng. Thay vì trồng hoa lá cây cỏ, mình đã lên kế hoạch trồng rau xanh phủ kín vừa có rau sạch cho con ăn, vừa tạo không gian đẹp mắt”.

Toàn bộ khu vườn sân thượng trồng đủ các loại rau sạch của gia đình anh Sỹ

Với diện tích rộng chừng 85m2, anh Sỹ đã phân chia hợp lý sao cho có đủ diện tích trồng rau và khoảng trống để cậu con trai chơi đùa. Hiện tại, khu vườn của gia đình anh có đủ các loại rau quả như bắp cải su hào, rau cải bẹ, cải xanh, xà lách cuốn - xoăn, rau muống, rau ngót nhật, su su và các loại rau gia vị.

Bên cạnh đó, anh có nuôi khoảng 15 con gà và 14 chú chim bồ câu. Anh cho biết, số gà và chim bồ câu chỉ để phục vụ bữa ăn cho cậu con trai nhỏ. Cách vài ngày, anh lại chế biến món cháo chim bồ câu tẩm bổ cho con.

Chuồng chim bồ câu "truyền thống" được đặt gọn trong góc vườn sân thượng

Hệ thống phun mưa tự động

Để có một khu vườn xanh- sạch- đẹp, anh Sỹ phải trải qua nhiều khó khăn từ khâu vác đất đến chăm sóc. Anh kể: “Thời gian đầu, mình sử dụng phương pháp thủy canh để gieo trồng nhưng không đem lại hiệu quả cao. Vì vậy, mình đã lấy đất phù xa vác lên tầng thượng và trộn với phân gà đã ủ. Mỗi tối, mình lên sân thượng rình mò lũ sâu ăn lá rau để triệt tận gốc. Ngoài ra, mình sử dụng chính phân phim, phân gà đã ủ bón cho rau quả xanh tốt hơn”.

Riêng công việc tưới nước, anh Sỹ tự lắp hệ thống phun mưa tự động cho rau. Thuở đầu, anh mua ống nhựa nhỏ và 10 mắt phun sương nhưng không phù hợp. Hiện tại, anh đầu tư ống nhựa 21 và đã thiết kế thành công.

Một góc trồng đủ các loại rau cải ăn lá

Chia sẻ công việc nuôi gà, chim bồ câu trên sân thượng, anh Sỹ cho hay, anh làm chuồng 2 tầng, phía trên nhốt gia cầm, phía dưới đựng phân của chúng. Hằng ngày, anh cho chúng ăn thóc, cám ngô và rau già trong vườn.

Su hào trồng trong thùng nhựa chế đầy tính khoa học Bên cạnh đó, anh có trồng thêm su hào trong thùng xốp Cải xanh mướt, mơn mở hấp dẫn người nhìn Cải ngọt dày chi chít, tua tủa lá Cặp chim bồ câu "tình cảm" trong chuồng Gà sạch được tách biệt trong chuồng với chim bồ câu Hệ thống vòi phun tự động được thiết kế trên cao Bầu bí chuẩn bị leo trên giàn cao Các loại rau gia vị cũng được trồng đầy đủ trong vườn Tía tô đỏ có nhiều lá, cho nhiều ngọn non Diếp cá lá to, bóng trơn Cà chua trồng trong thùng xốp cũng lớn lên tươi tốt.

Theo Khám phá

Nếu muốn ăn bún, các mẹ nên tìm những cơ sở làm bún đáng tin cậy để tránh tình trạng gây độc hại cho cơ thể. Tuy nhiên, sau sinh không nên ăn bún nhiều, nên hạn chế bởi bún được làm từ gạo ngâm nở chua, không tốt đến hệ tiêu hoá của cơ thể người mẹ.

Những thực phẩm sau sinh phụ nữ nên kiêng

Ngoài bún thì phụ nữ sau sinh cũng nên kiêng một số thực phẩm dưới đây:

Cam

Chứa nhiều vitamin C và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe, cam và họ hàng nhà cam là loại trái cây cực tốt cho các mẹ mới sinh. Tuy nhiên, với một số trẻ có cơ địa mẫn cảm, một số thành phần trong cam có thể gây ngứa thời gian dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa, hoặc nổi mẫn đỏ trên da. Nếu nhận thấy con có những triệu chứng trên, mẹ có thể cắt giảm bớt lượng thực phẩm này trong thực đơn của mình. Chờ đến khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, hệ tiêu hóa hoàn thiện hơn.

Thực phẩm nhiều gia vị

Tuy không ảnh hưởng đến chất và lượng sữa mẹ, nhưng những loại thực phẩm này có thể tác động đến hương vị sữa trong khoảng 8 giờ. Một số bé nhạy cảm có thể sẽ cảm thấy khó chịu, quấy khóc khi phát hiện mùi lạ trong sữa. Tốt nhất, mẹ nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để biết được những loại gia vị nào sẽ an toàn khi cho con bú.

Trứng

Dị ứng với trứng (thường là do nhạy cảm với lòng trắng trứng) khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nhưng vì trứng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn, từ bánh mì đến bim bim cho đến cả kem, nên việc xác định có thể rất khó khăn.

Cách để các bà mẹ đang cho con bú có thể áp dụng là loại trừ tất cả các thực phẩm dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn (bơ sữa, đậu nành, lòng trắng trứng, lúa mì, đậu phộng và các loại hạt, các loại hải sản có vỏ). Sau hai tuần, có thể ăn lại dần dần từng loại thực phẩm dễ gây dị ứng nói trên cách quãng thời gian là 4 ngày để theo dõi triệu chứng của trẻ.

Bạc hà

Trà bạc hà thường được dùng làm phương thuốc để ngưng tiết sữa sau giai đoạn cai sữa cho bé do trong bạc hà có một số thành phần giúp giảm lượng sữa của bạn. Điều này đã được các chuyên gia thảo dược xác nhận.

Những kiêng cữ sau sinh sai lầm bà mẹ nào cũng mắc

Từ xưa, những người phụ nữ sau sinh phải kiêng cữ rất nhiều thứ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.