本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Bremen, 20h30 ngày 13/4: Tiếp đà thăng hoa
Tháng 12/2021, Emily bắt đầu Chế độ ăn kiêng 1: 1 để giảm cân. Cô dùng các bữa ăn làm sẵn có lượng calo tuân theo mục tiêu giảm cân. Đến tháng 4 năm nay, cô đã giảm hơn 40kg, giải quyết được mọi vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2 và cao huyết áp.
Hiện tại, khi nặng 73kg, Emilly cảm thấy tự tin hơn bao giờ hết. Cuối cùng, cô có thể góp mặt trong những khoảnh khắc kỷ niệm với các con của mình.
"Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng sẽ trông như thế này. Khi nhìn thấy những bức ảnh của bản thân bây giờ, tôi không thể tin đó là mình. Tôi đã chuyển cỡ quần áo từ 24 sang 10”, Emily tâm sự.
Chế độ ăn 1:1 là gì?
Chế độ ăn kiêng này do Tiến sĩ Alan Howard tại Đại học Cambridge (Anh) đưa ra vào năm 1970. Ban đầu, đây được gọi là chế độ ăn kiêng Cambridge, hiện mang tên chế độ ăn kiêng 1:1, nêu bật mối quan hệ 1-1 giữa người ăn kiêng và người tư vấn.
TheoNews Medical, cơ thể người ăn kiêng được đưa vào trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis. Do không có đủ nguồn năng lượng từ carbohydrate, cơ thể bắt đầu đốt cháy lượng mỡ dự trữ, dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm nhanh chóng.
Có sáu bước trong kế hoạch ăn kiêng 1:1, cung cấp khoảng 450 - 1.500 calo mỗi ngày. Bước 1 khắc nghiệt nhất khi chỉ ăn một số món nhất định cùng với 2,5 lít nước. Bước cuối cùng mang tính duy trì, linh hoạt hơn, với các bữa ăn lành mạnh xen kẽ với một số sản phẩm ăn kiêng đặc thù.
Ưu điểm
Những người ủng hộ cho hay chế độ ăn kiêng trên sẽ giúp giảm cân ngay lập tức. Vì các sản phẩm dùng trong bữa ăn được tính toán trước nên người ăn kiêng sẽ nhận được đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin và khoáng chất.
Có những nghiên cứu khoa học khẳng định chế độ ăn kiêng 1:1 có thể được áp dụng một cách an toàn, giúp giảm tới 15kg và mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài như kiểm soát bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường, viêm xương khớp, ngưng thở khi ngủ, béo phì và rối loạn tim mạch.
Nhược điểm
Theo một số chuyên gia, không nên tuân theo kế hoạch ăn kiêng dưới 1.000 calo mỗi ngày trong hơn 12 tuần liên tục. Nếu một người ăn dưới 600 calo, họ phải được chuyên gia chăm sóc sức khỏe đánh giá liên tục để tránh những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như mất khối lượng cơ.
Chế độ ăn kiêng 1:1 có thể gây ra các tác dụng phụ như táo bón, đầy hơi, buồn nôn, hôi miệng, mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí nguy cơ sỏi túi mật.
Bản chất nghiêm ngặt của kế hoạch ăn kiêng 1:1 có thể khiến người áp dụng mất tinh thần ở một thời điểm nào đó, gặp khó khăn trong việc duy trì các nguyên tắc trong thời gian dài. Một nhược điểm khác là các sản phẩm trong chế độ ăn trên có thể tốn kém.
Bị mù một mặt vì quá béo, người phụ nữ giảm cân thần tốc theo phương pháp 1:1
Dự án thực hiện không quá 36 tháng kể từ ngày được bàn giao đất. Tổng nguồn vốn đầu tư 3.985,47 tỷ đồng, trong đó vốn góp của nhà đầu tư là 597,82 tỷ đồng.
Quyết định cũng chấp thuận nhà đầu tư dự án là CTCP Viglacera Thái Nguyên.
Công ty Viglacera Thái Nguyên chỉ được thực hiện dự án sau khi việc chuyển mục đích sử dụng đất trồng lúa để thực hiện dự án và phương án trồng rừng thay thế được cấp có thẩm quyền phê duyệt và nộp một khoản tiền để bảo vệ, phát triển đất trồng lúa, trồng rừng thay thế theo quy định.
UBND tỉnh Thái Nguyên bảo đảm điều kiện cho phép chuyển mục đích sử dụng đất, đặc biệt đối với đất trồng lúa trong quá trình cho thuê đất, cho phép chuyển mục đích sử dụng đất để thực hiện dự án; có kế hoạch bổ sung diện tích đất hoặc tăng hiệu quả sử dụng đất trồng lúa khác để bù lại đất trồng lúa bị chuyển đổi theo quy định; thực hiện đúng các quy định về bồi thường, hỗ trợ, tái định cư khi thu hồi đất.
Đồng thời, UBND tỉnh chỉ đạo Ban quản lý các khu công nghiệp tỉnh và các cơ quan có liên quan kiểm tra, giám sát việc thực hiện các cam kết của nhà đầu tư về việc đảm bảo điều kiện đầu tư hạ tầng khu công nghiệp.
">Chấp thuận xây dựng khu công nghiệp gần 4.000 tỷ đồng ở Thái Nguyên
Những món quà ấm áp gửi đến bà con là chia sẻ thiết thực của cán bộ nhân viên Techcombank nhằm hỗ trợ bà con vùng lũ, chung tay cùng cả nước hướng về miền Trung.
Bà Nguyễn Hồng Thắm - Giám đốc Khối Dịch vụ nội bộ, đại diện Ban lãnh đạo Techcombank tận tay trao từng phần quà đến bà con Hà Tĩnh |
Với tinh thần tương thân tương ái, “lá lành đùm lá rách”, Ngân hàng Techcombank đã phát động phong trào quyên góp “Vì miền Trung yêu thương ” trên toàn hệ thống. Chỉ sau một thời gian ngắn, Techcombank đã đóng góp được 1 tỷ đồng, tương ứng hơn 1.100 suất quà bao gồm các vật phẩm cần thiết như chăn, quần áo ấm, đồ dùng và hơn 600 triệu tiền mặt.
 |
Những món quà, tuy nhỏ, nhưng chứa đựng tình cảm nồng ấm, chân thành mà CBNV Techcombank trên toàn hệ thống muốn gửi đến bà con vùng lũ |
Những món quà này đã được đại diện Techcombank chuyển tận tay đến các thầy cô giáo, bà con và các em học sinh tại các các huyện chịu thiệt thại nặng nề do bão lũ là Hương Khê, Can Lộc, Vĩnh Lộc, Kỳ Văn, Kỳ Anh, Kỳ Thượng (Hà Tĩnh).
Chia sẻ với bà con vũng lũ, Bà Nguyễn Hồng Thắm - Giám đốc Khối Dịch vụ nội bộ, đại diện ban lãnh đạo Techcombank xúc động: “Những gì cá nhân tôi, và đoàn tình nguyện viên Techcombank được chứng kiến về cuộc sống khó khăn của bà con khi có mặt tại Hà Tĩnh, thực sự khiến mỗi trái tim đau nhói. Mỗi phần quà gửi đến bà con là tình cảm ấm áp mà mỗi cán bộ nhân viên Techcombank muốn gửi đến bà con, với mong muốn giúp bà con khắc phục phần nào khó khăn, và ổn định cuộc sống sau bão lũ”.
 |
Ấm áp nụ cười trong hành trình “Vì miền Trung yêu thương” của CBNV Techcombank |
Chương trình ủng hộ “Vì miền Trung yêu thương” đã nhận được sự ủng hộ của Ban lãnh đạo và toàn thể CBNV Techcombank, thể hiện sự đoàn kết, truyền thống tương thân tương ái của CBNV ngân hàng. Đây là một trong nhiều hoạt động chung tay hướng đến cộng đồng, khuyến khích, kêu gọi CBNV tham gia các hoạt động xã hội được Techcombank thực hiện thường xuyên trên toàn hệ thống ngân hàng trong suốt thời gian qua.
Doãn Phong
">Món quà ấm áp Techcombank gửi tặng người dân vùng lũ
Soi kèo góc Atletico Madrid vs Real Valladolid, 2h00 ngày 15/4
Cán bộ Sở Tư pháp thường xuyên ứng dụng công nghệ thông tin trong thực hiện nhiệm vụ chuyên môn. Ảnh: Dương Hà
Đảng ủy Khối Các cơ quan tỉnh và các cấp ủy, chi, Đảng bộ trực thuộc đã có nhiều nỗ lực, đổi mới trong lãnh đạo, chỉ đạo, tổ chức thực hiện ứng dụng công nghệ thông tin (CNTT) vào hoạt động công tác Đảng.
Người đứng đầu cấp ủy phát huy vai trò trách nhiệm trong lãnh đạo, chỉ đạo, thực hiện chuyển đổi số tại đơn vị. Tập trung sử dụng hiệu quả hệ thống mạng thông tin diện rộng, đăng tải, gửi và nhận văn bản kịp thời, an toàn và đảm bảo quy định.
Đồng thời, tăng cường công tác quán triệt, tuyên truyền và triển khai các hoạt động nâng cao nhận thức về chuyển đổi số trong cán bộ, đảng viên, công chức, người lao động trong Đảng bộ.
Qua đó tạo sự chuyển biến trong tư duy, tác phong, lề lối làm việc của cán bộ, công chức, góp phần đổi mới phương thức lãnh đạo, nâng cao hiệu quả chỉ đạo và điều hành, đẩy mạnh cải cách hành chính trong Đảng.
Tuy nhiên, việc triển khai hệ thống thông tin, theo dõi các báo cáo chuyên ngành, báo cáo sinh hoạt cấp ủy, sinh hoạt chi bộ, đánh giá chất lượng sau sinh hoạt chi bộ của cấp ủy cơ sở còn rời rạc, thiếu sự liên kết, chưa thật sự mang lại hiệu quả.
Chưa số hóa các hồ sơ, văn bản (từ năm 2020 trở về trước) của Đảng ủy Khối dẫn đến việc tra cứu, tìm kiếm thông tin để phục vụ công tác còn hạn chế.
Một số ứng dụng CNTT chưa phát huy hết hiệu quả, tính tiện ích chưa cao do bị giới hạn về chức năng và dữ liệu trên hệ thống mạng các cơ quan Đảng. Nguyên nhân là do việc đầu tư, nâng cấp cơ sở vật chất kỹ thuật để ứng dụng CNTT ở cơ quan Đảng ủy Khối còn gặp khó khăn.
Một số cán bộ, chuyên viên chưa chủ động, đầu tư nhiều thời gian để nghiên cứu, khai thác các ứng dụng CNTT vào công việc; chưa có cán bộ chuyên trách về lĩnh vực CNTT ở cơ quan Đảng ủy Khối Các cơ quan tỉnh.
Để đẩy mạnh cải cách thủ tục hành chính trong Đảng theo hướng tinh gọn, hiệu quả, nhanh chóng, tiết kiệm kinh phí, mới đây, Ban Chấp hành Đảng bộ Khối Các cơ quan tỉnh đã ban hành Nghị quyết số 05 về thực hiện chuyển đổi số trong hoạt động của Đảng bộ Khối Các cơ quan tỉnh.
Nghị quyết xác định các chỉ tiêu cụ thể như 100% văn bản, tài liệu chính thức trao đổi giữa Đảng ủy Khối và cơ sở được gửi, nhận dưới dạng điện tử, có tệp điện tử gắn kèm, được xác thực điện tử và cập nhật vào phần mềm quản lý văn bản và điều hành; 100% văn bản, tài liệu được xử lý trên phần mềm quản lý văn bản và điều hành; 100% cán bộ tham mưu cho cấp ủy được bồi dưỡng, tập huấn nhằm nâng cao nhận thức, kỹ năng về CNTT.
100% chi bộ, Đảng bộ cơ sở, chi bộ trực thuộc Đảng bộ cơ sở, Đảng bộ bộ phận thực hiện việc đăng ký lịch sinh hoạt chi bộ, cấp ủy và báo cáo đánh giá chất lượng sinh hoạt hằng tháng về Đảng ủy Khối qua phần mềm. Phối hợp với lãnh đạo cơ quan thành lập chuyên mục “Công tác xây dựng Đảng” trên trang thông tin điện tử hoặc website của các cơ quan, đơn vị…
Đẩy mạnh chuyển đổi số, Đảng ủy Khối Các cơ quan tỉnh tiếp tục lãnh đạo, chỉ đạo thực hiện hiệu quả Nghị quyết số 05 và các văn bản liên quan, trong đó, chú trọng thực hiện chuyển đổi số mạnh mẽ trong cơ quan, đơn vị bảo đảm thống nhất, kết nối liên thông và đồng bộ.
Tăng cường quản lý, bảo đảm an toàn, an ninh mạng trong quá trình chuyển đổi số của Đảng bộ Khối. Tiếp tục đổi mới, nâng cao hiệu quả công tác tuyên truyền, phổ biến các quan điểm, chủ trương của Đảng, chính sách, pháp luật của Nhà nước, các văn bản của tỉnh về thực hiện chuyển đổi số, góp phần nâng cao nhận thức và đổi mới tư duy về chuyển đổi số; phát huy vai trò của người đứng đầu trong việc thực hiện chuyển đổi số.
Thu Nhàn (Báo Vĩnh Phúc)
">Vĩnh Phúc đẩy mạnh chuyển đổi số trong Đảng bộ Khối Các cơ quan tỉnh
Chụp ảnh cưới ở biển vào mùa đông là một trong những lựa chọn được cho là táo bạo của các cặp đôi. Với Phương Thảo và Lê Pho, 2 ngày rong ruổi trên khắp đảo Quan Lạn (Quảng Ninh) và bãi biển Minh Châu để chụp ảnh cưới đã trở thành ký ức thật khó quên.
| Cặp đôi cô dâu Phương Thảo và chú rể Lê Pho |
Biển xanh, cát trắng, nắng vàng - những đặc sản của mùa hè lại trở nên lung linh hơn bao giờ hết trong bộ ảnh biển mùa đông. Ngắm nhìn những góc ảnh rất tình này, ai cũng có cảm giác như sự lạnh giá của những ngày rét mướt đã lùi xa khỏi miền Bắc.
Để hoàn thành bộ ảnh cưới đặc biệt này, cô dâu, chú rể phải lặn lội vượt qua hơn 200 cây số đường bộ và gần 2 giờ đồng hồ đi tàu vượt biển để có thể đến với đảo Quan Lạn.
Cùng chiêm ngưỡng những hình ảnh đẹp của cặp đôi:
H. Thúy
">Ảnh cưới đẹp ở Quan Lạn
Từ vụ lừa đảo theo hình thức kêu gọi từ thiện kể trên, Cục An toàn thông tin khuyến cáo, trước khi quyên góp, ủng hộ, người dân cần tìm hiểu kỹ về tổ chức kêu gọi, xác minh tính xác thực của thông tin được cung cấp.
Người dân chỉ nên chọn quyên góp, ủng hộ các trường hợp khó khăn, cần giúp đỡ qua những đơn vị uy tín để đảm bảo sự đóng góp của mình thực sự có ý nghĩa.
Lừa cài app ngân hàng giả mạo để chiếm quyền điều khiển thiết bị
Theo Cục An toàn thông tin, thủ đoạn chung của nhiều đối tượng lừa đảo là tạo lập các trang web, ứng dụng, trang mạng xã hội mạo danh ngân hàng, tổ chức tài chính, đơn vị trung gian thanh toán.
Sau khi tiếp cận nạn nhân bằng nhiều hình thức, kẻ lừa đảo sẽ đánh cắp thông tin cá nhân và thực hiện kịch bản lừa đảo.
Để đối phó với việc cơ quan chức năng thường xuyên tuyên truyền, cảnh báo người dân, kịch bản lừa đảo cũng liên tục được thay đổi, như mời nâng cấp thẻ tín dụng; vay tiền trực tuyến với thủ tục dễ dàng, lãi suất thấp; thông báo tài khoản ngân hàng phát sinh giao dịch đáng ngờ; hướng dẫn cập nhật sinh trắc học…
Đặc biệt lưu ý người dùng về chiêu trò lừa cài đặt app ngân hàng giả mạo, Cục An toàn thông tin nêu rõ: Những ứng dụng này có chứa mã độc, giúp kẻ lừa đảo chiếm quyền điều khiển điện thoại, đánh cắp thông tin và thực hiện chuyển tiền, chiếm đoạt tài sản.
Khuyến cáo người dân cảnh giác trước các bài đăng, thông tin không rõ nguồn gốc trên mạng xã hội, Cục An toàn thông tin cũng đề nghị người dùng không truy cập vào các đường dẫn lạ; không làm theo hướng dẫn, không thực hiện giao dịch chuyển tiền cho các đối tượng lạ; không cung cấp thông tin cá nhân nhạy cảm dưới bất kỳ hình thức nào.
Lập các hội nhóm ‘Tư vấn sức khỏe’ trên mạng xã hội để lừa đảo
Thủ đoạn chung của các đối tượng lừa đảo là sau khi tạo lập các Fanpage, hội nhóm ‘Tư vấn sức khỏe’ trên mạng xã hội, chúng dụ dỗ các nạn nhân tham gia, tư vấn mua thuốc đông y để chữa bệnh với nhiều khuyến mãi hấp dẫn.
Tại đây, các đối tượng chia sẻ thông tin, video có sử dụng hình ảnh bác sĩ, nhân viên y tế để tư vấn và hướng dẫn nạn nhân sử dụng các thực phẩm, hoặc mô tả công dụng thực phẩm giống như một kinh nghiệm thực tế hay nhân chứng sống của người từng bị bệnh để tăng thêm sức thuyết phục.
Nhiều người dân đã bị lừa mất tiền, nguy hiểm hơn là nguy cơ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe do dùng sản phẩm không rõ nguồn gốc.
Trước thủ đoạn lừa đảo trên, Cục An toàn thông tin khuyên người dân, trước khi dùng dịch vụ khám chữa bệnh, cần kiểm tra kỹ thông tin về bác sĩ và cơ sở y tế.
Khi có nhu cầu khám chữa bệnh, hãy đến các bệnh viện hoặc cơ sở y tế có uy tín, được cơ quan chức năng cấp phép để đảm bảo an toàn.
Ngoài ra, người dân chỉ nên sử dụng những nền tảng khám chữa bệnh online chính thống, được cấp phép và có hệ thống kiểm tra danh tính bác sĩ rõ ràng.
Khuyến cáo người dùng Việt cảnh giác với thủ đoạn lừa cài app ngân hàng giả mạo
友情链接
Tăng cường giáo dục học sinh về tác hại của thực phẩm '3 không'Các nhà trường, gia đình nên tăng cường tuyên truyền cho học sinh kiến thức về an toàn thực phẩm, tác hại của thực phẩm "3 không": không nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng để hạn chế tình trạng học sinh mua thực phẩm từ quán hàng không bảo đảm an toàn.">
Ngỡ ngàng với chiếc SUV Hummer H1 'siêu to khổng lồ' di chuyển trên phốChiếc Hummer H1 khổng lồ với kích thước cao 6,6 mét, dài 14 mét và rộng 6 mét, gấp khoảng 3 lần chiếc Hummer H1 nguyên bản.">
