Nhận định, soi kèo Sukhothai vs Port FC, 18h00 ngày 20/1: Cửa dưới ‘ghi điểm’

Bị đánh giá thấp hơn hẳn PVB, đội tuyển đang giữ mạch chín trận toàn thắng, thế nhưng GAM đã tạo ra cú “sốc” lớn nhất kể từ đầu mùa giải VCS Mùa Xuân 2019đến nay.

Vẫn trung thành với chiến thuật xoay quanh ngôi sao đường trên Zeros, PVB đã cho thấy sự đúng đắn khi hoàn toàn áp đảo GAM để vươn lên dẫn trước 1-0. Zeros với Kennen đã thường xuyên làm khổ đội hình GAM dù liên tục nhận phải sự “chăm sóc” rất kỹ từ đối phương.

Nhưng đáng tiếc, trong một ngày mà đội hình trẻ của GAM thi đấu thăng hoa, đó cũng là tất cả những gì ấn tượng nhất mà đội ĐKVĐ có thể làm được trong loạt Bo3.

GAM đã vùng lên mạnh mẽ ở Ván 2 nhờ công của cặp đôi đường dưới – đặc biệt là Morgana trong tay hỗ trợ Yin với một loạt những pha Khóa Bóng Tối chất lượng. Thất thế trong giao tranh, PVB đánh mất quyền kiểm soát bản đồ và bất lực nhìn GAM chiếm trọn bốn Rồng Nguyên Tố trước khi bước vào Ván 3 quyết định.

GAM, với cách chơi táo bạo hơn đối thủ khi xây dựng đội hình xoay quanh Yasuo đường giữa, đã thành công trong nỗ lực khắc chế chiến thuật của PVB. Tất cả bốn vị tướng còn lại của GAM – bao gồm Gragas, Urgot, Galio và Tristana – đều có khả năng hất tung kẻ địch tạo tiền đề cho Yasuo lao vào với chiêu cuối.

Và chỉ bằng cách chơi đơn giản nhưng đầy hiệu quả đó, GAM đã khiến cho đội hình PVB thường xuyên rơi vào thế hỗn loạn. Đặc biệt hơn, kể từ thời điểm phút 20 trở về cuối, Yasuo của đường giữa Blazes đã khiến cho Kai’Sa trong tay xạ thủ BigKoro liên tiếp “bốc hơi” trong nháy mắt.

Thiếu người, không đủ sát thương trong giao tranh, PVB bất lực nhìn Nhà Chính Nexus đổ sập qua đó nhận thất bại đầu tiên tại VCS Mùa Xuân 2019 sau gần hai tháng thi đấu.

Như vậy, GAM đã trả xong “món nợ” đã vay ở trận lượt đi khi đánh bại PVB cũng với tỉ số 2-1 tương tự. Quan trọng hơn, chiến thắng trước nhà ĐKVĐ giúp GAM được khích lệ tinh thần trong cuộc đua tranh top 4 đang vào giai đoạn căng thẳng nhất.

Vào tuần đấu áp chót sau đây, GAM sẽ lần lượt chạm trán với những đối thủ cạnh tranh trực tiếp là CERBERUS Esports và EVOS Esports.

Trong khi đó, PVB phải quên đi thất bại này thật nhanh bởi họ đã cảm nhận được hơi nóng từ Sky Gaming đang bám đuổi gắt gao trên BXH. Sau đây, PVB sẽ chuẩn bị có hai cuộc đụng độ với lần lượt Cherry Esports và SGD.

BXH và lịch thi đấu Tuần 7 VCS Mùa Xuân 2019

Chịu

Dưới đây là 3 thói quen buổi sáng khiến bạn tăng cân cực nhanh mà bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.

1. Bỏ ăn sáng

Nếu cho rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân vì giảm được một lượng calo đáng kể vào cơ thể thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Buổi sáng, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các hoạt động từ sau khi thức dậy. Ngay từ đêm, cơ thể không được cung cấp calo nên bữa sáng là thời điểm bạn cần làm việc này để tăng năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi, uể oải và mất tập trung. Không những thế, nếu không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, do đó ăn nhiều cho bữa trưa, tối, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân vì cơ thể không sử dụng hết chất dinh dưỡng.

Ăn sáng đầy đủ là một trong những điều cần thiết nếu bạn không muốn bị tăng cân. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Sussex Innovation Centre (Anh) đã chứng minh những người thường xuyên ăn sáng có thể giảm được 89% nỗi lo lắng khi phải đối mặt với những tình huống khó khăn.

Giải pháp: Bữa sáng, bạn nên ăn nhẹ những thực phẩm chứa protein nhằm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, để cơ thể có thể thực hiện được các hoạt động trong ngày, đặc biệt là tập trung trong công việc. Tỉnh táo, năng động ngay từ sáng là một cách giúp bạn làm được nhiều việc hơn, nhờ đó đốt cháy nhiều calo dư thừa hơn.

2. Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, thiết bị điện tử khác...

Không phải chỉ vừa ăn vừa xem tivi trong bữa tối mới khiến bạn tăng cân. Nếu bạn làm việc này ngay trong bữa sáng của mình thì bạn cũng khó tránh khỏi việc cân nặng tăng lên nhanh chóng. Vừa xem tivi vừa ăn sẽ khiến bạn không kiểm soát được những gì mình ăn, kể cả món ăn đến lượng thức ăn và bạn dễ bị ăn nhiều quá mức hoặc ăn cả những thực phẩm không nên ăn nhiều trong bữa sáng.

Ngoài ra, vừa ăn vừa xem tivi còn làm cho bạn không tập trung nhai và nuốt nên dễ dẫn đến tình trạng nhai thức ăn chưa kĩ, khi vào cơ thể sẽ khiến dạ dày phải làm việc "mệt nhọc" hơn, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa.

Giải pháp: Hãy tập trung ăn uống và dành thời gian để dùng các thiết bị điện tử sau đó.

3. Tiêu thụ nhiều đồ ăn sau khi tập thể dục

Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe nhưng đó là với điều kiện thể dục đúng cách. Ngược lại, nếu tập thể dục một cách phản khoa học thì bạn không những không khỏe mạnh mà thậm chí còn tăng cân mất kiểm soát.

Không ít người dậy sớm buổi sáng và thể dục luôn mà không nạp một chút thức ăn nào vào người. Kết quả là sau khi tập họ rất mệt và đói vì một lượng lớn calo đã bị tiêu thụ. Hệ lụy kéo theo là họ sẽ ăn nhiều để bù lại nguồn năng lượng đã mất đi đó. Nhưng bạn có biết rằng, ăn bù trong tình trạng vô cùng đói là một trong những lý do khiến bạn mất kiểm soát với những gì mình ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, dẫn tới việc không thể giảm béo mà còn khiến chất béo tích trong cơ thể, gây tăng cân.

Giải pháp: Bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ chứa nhiều protein, carbohydrate trước khi tập và dùng ngũ cốc, sữa, chocolate hoặc hoa quả sau khi tập xong để giữ mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Không chỉ vậy, nó hỗ trợ bạn chuyển video thành rất nhiều định dạng audio khác nhau như mp3, m4a, m4r, ogg, wav, flac, wma, aiff, aac...

Phiên bản miễn phí sẽ có quảng cáo, bạn có thể nâng cấp lên bản Pro 0,99 USD để loại bỏ quảng cáo, nếu muốn.

Các bước trích xuất audio từ video trên iPad và iPhone

Bước 1: Đầu tiên, bạn tải về và cài đặt ứng dụng Audio Extractor - Convert mp3 cho thiết bị iOS.

Bước 2: Kế đến, bạn mở ứng dụng và chọn thẻ Original video (Video gốc) ở dưới cùng.

Bước 3: Tiếp theo, bạn bấm nút dấu cộng ở phía trên góc phải và chọn Import videos (Nhập video) từ trình đơn xổ xuống.

Bước 4: Bây giờ, bạn chọn video chứa audio bạn muốn tách và bấm nút Done.

Bước 5: Bấm nút hình chữ i ở phía bên phải của video bạn vừa chọn. Sau đó, chọn Extract audio (Trích xuất âm thanh) từ trình đơn xổ ra.

Bước 6: Đến đây, bạn có thể chọn định dạng cho file audio bạn muốn trích xuất như mp3, m4a... Trong ví dụ này, chúng tôi chọn mp3. Bấm nút Start (Khởi đầu) và quá trình chuyển đổi sẽ bắt đầu.

Khi quá trình chuyển đổi hoàn tất, bạn có thể truy cập file audio từ thẻ Processed (Xử lý). Bạn có thể lưu nó vào ứng dụng Files (Tệp) bằng cách bấm nút hình chữ i và chọn Open in (Mở ra).

Cuối cùng, bạn chọn Save to Files (Lưu vào Tệp) và chọn thư mục bạn muốn lưu file.

Ca Tiếu (theo iGeeks Blog)

3 cách xóa "máy tính tin cậy" trên iPhone để bảo vệ quyền riêng tư

Nếu một máy tính không phải là thiết bị chính của bạn, bạn nên xóa nó khỏi danh sách máy tính tin cậy trên iPhone, phòng trường hợp ai đó truy cập trái phép.

Qua nhiều thăm dò về chức năng tình dục nữ cho thấy có một tỷ lệ cao phụ nữ Á đông rất ít khi có được cảm giác đỉnh điểm trong quan hệ tình dục, phần nhiều trong số họ không có khoái cảm tình dục do đáp ứng tình dục chậm, giai đoạn từ hưng phấn và đạt đến khoái cực cần một thời gian rất dài. Nếu không có sự khởi đầu đủ dài để đánh thức cảm xúc tình dục thì họ không bao giờ có thể đạt được khoái cực.

Chứng rối loạn khoái cảm ở nữ giới là trở ngại lớn cho đời sống tình dục và gìn giữ hạnh phúc lứa đôi.

Cần phân biệt hai mức độ cảm giác trong quan hệ tình dục: khoái cảm và khoái cực. Khoái cảm là cảm giác dễ chịu thường có trong quan hệ tình dục nhưng khoái cực là cảm giác đỉnh điểm, là trạng thái thỏa mãn hoàn toàn và chỉ kéo dài trong vài giây. Sau đó là sự lắng dịu, không còn đáp ứng mạnh với mọi kích thích như trước khi quan hệ tình dục.

Nhưng tình dục nữ (thường là người trẻ tuổi) còn có một đặc thù ưu việt hơn nam là có thể có khoái cực liên tiếp (2 lần hoặc hơn) nếu như bạn tình nam vẫn có thể kéo dài quan hệ tình dục. Ngược lại rất nhiều nữ giới không những không biết đến khoái cực mà họ còn không có hoặc rất ít khoái cảm tình dục. Như vậy có thể họ gặp phải các rối loạn khoái cảm. Không đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục cũng chưa được xem là rối loạn, vì trong thực tế phụ nữ có nhiều vùng phát sinh khoái cảm và có khoảng 25% phụ nữ có thể đạt được cực khoái nhờ các kích thích đúng vùng này.

Rối loạn khoái cảm ở phụ nữ thường được đánh giá khi mối quan hệ giữa đôi bạn tình vẫn tốt, có tình yêu và sự tin tưởng, tôn trọng nhau, nhưng phụ nữ không có cảm xúc khi có tác động cơ thể, không biểu lộ đáp ứng khi có kích thích tình dục, không có cảm giác dễ chịu với tình dục mà trái lại còn gây sợ hãi, căng thẳng...

Cũng có nhiều nguyên nhân rối loạn khoái cảm thứ phát hay mắc phải khác như: sau đẻ, sau nạo thai cũng có khi gặp trạng thái giảm khoái cảm hoặc lãnh cảm, khi trước đây họ vẫn có đời sống tình dục bình thường. Ngoài ra, thủ dâm quá nhiều cũng dẫn tới rối loạn khoái cảm.

Lý do là vì trong khi tự kích thích, âm vật sẽ bị tác động và mang lại nhiều cảm giác hơn, trong khi quan hệ tình dục bình thường thì âm đạo và cổ tử cung được tác động nhiều hơn, vì thế người phụ nữ không thể đạt được khoái cực theo cách thông thường. Các trường hợp nội tiết kém hoạt động bẩm sinh, rối loạn bản sắc giới... cũng là nguyên nhân của rối loạn khoái cảm ở nữ.

Những yếu tố tâm lý gây ức chế có vai trò quan trọng gây rối loạn khoái cảm. Tại sao phụ nữ lại không thể có khoái cảm tình dục trong điều kiện bình thường? Phần lớn nguyên nhân có liên quan đến các xung đột nội tâm. Đặc biệt rõ nét ở những trường hợp gặp cú sốc thể chất và tâm lý. Những phụ nữ bị cưỡng bức, sang chấn tâm lý cũng có thể dẫn đến hậu quả tạo ra phản xạ phòng vệ quá mức và không thể lặp lại được đời sống tình dục bình thường.

Chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng khi xảy ra những sự cố trong đời sống: phụ nữ trong thời gian sinh nở, gia đình có chuyện buồn hoặc một vài xáo trộn khác... và nhất là những xung đột nho nhỏ tích lũy dần do không được giải quyết. Những căng thẳng, stress trong đời sống thường ngày, nếu không được hóa giải, trở thành rào cản lớn cho cảm giác tình dục nữ giới, đến mức ức chế cung phản xạ dẫn đến khoái cảm, dần dần giết chết ham muốn tình dục. Nhiều chị em không dám bộc lộ cảm xúc thật, những ham muốn với bạn tình, gây ức chế cho cả hai và tình dục thường không thỏa mãn. Vì thế cũng tự hủy diệt quyền được hưởng khoái cảm tình dục.

Đôi điều muốn nói: Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống, mọi người cần biết xây đắp và hưởng thụ để cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy biết gạt qua những nguyên nhân thực tại để nghĩ về những lợi ích của tình dục với sức khỏe mà hướng tới. Chuyện chăn gối mặn nồng giúp cơ thể phụ nữ duy trì trạng thái cân bằng trong sản xuất hormon giới tính, phòng chống bệnh tật, mang lại tinh thần sảng khoái, đạt hiệu quả cao trong công việc.

Vì vậy, hơn ai hết, chị em hãy biết nhìn nhận bản thân và tự cân bằng cảm xúc tình dục. Đây là cách tốt để bảo vệ sức khỏe và giữ lửa hạnh phúc gia đình. Nếu như sự hòa hợp tình dục một lúc nào đó không suôn sẻ thì hãy sớm tìm ra nguyên nhân. Trường hợp gặp những trục trặc tình dục không thể vượt qua được thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và khắc phục sớm.

(Theo Sức Khỏe Đời Sống)

Thi thể nạn nhân được tìm thấy sáng nay.

Thông tin ban đầu có thể do nạn nhân ghen với chồng và dẫn hai con nhảy xuốngsông tự tử.

Cô chồng của nạn nhân (ở ấp 6 Nhị Thành, Thủ Thừa, Long An) cho biết vợ chồngnạn nhân làm cùng công ty. Khoảng ba ngày trước, do chồng nạn nhân vô tình giỡnvới một đồng nghiệp nữ nên xảy ra ghen tuông. Về nhà hai vợ chồng xảy ra cự cãi.Người vợ giận quá nên dẫn hai con (con trai 9 tuổi, con gái 4 tuổi) bỏ đi. Ngườichồng cũng không để ý đi tìm. Đến hôm nay mới biết, ba mẹ con nhảy xuống sông tựtử.

Xác người phụ nữ nổi lên ở Mỹ An còn xác hai con được vớt lên ở Bình Tâm.

Hiện chúng tôi đang theo dõi và tiếp tục thông tin đến bạn đọc sự việc thươngtâm này.

Theo Nguyễn Châu- Pháp luật TPHCM