Trước đó, ngày 31/3/2024 được coi là một trong những dấu mốc quan trọng của TP. Nha Trang khi Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung TP. Nha Trang đến năm 2040 sau gần 4 năm với rất nhiều điều chỉnh chính thức được phê duyệt. Bản quy hoạch được kỳ vọng sẽ xử lý những bất cập, hạn chế trước đây, tạo một nền tảng vững chắc giúp Nha Trang có cơ hội vươn tầm trở thành một đô thị biển đảo xanh đẳng cấp, sạch và phát triển bền vững, có dịch vụ đa dạng, dịch vụ du lịch đẳng cấp quốc gia và quốc tế.

TS. Nguyễn Văn Đính - Phó Chủ tịch Hiệp hội bất động sản Việt Nam (VNREA), Chủ tịch Hội môi giới bất động sản Việt Nam (VARS) đánh giá, Nha Trang đã có những bước tiến phát triển mạnh mẽ về hạ tầng du lịch trong suốt nhiều năm vừa qua, nhờ đó tăng trưởng mạnh lượng khách du lịch.

Nha Trang - điểm đến an cư, đầu tư, nghỉ dưỡng

Theo quy hoạch điều chỉnh được duyệt, Nha Trang sẽ là một đô thị biển đảo xanh, sạch và phát triển bền vững, có dịch vụ đa dạng, dịch vụ du lịch đẳng cấp quốc gia và quốc tế, gắn với những giá trị cảnh quan thiên nhiên và văn hóa, sinh thái đặc sắc; từng bước phấn đấu trở thành một thành phố thương mại tài chính tầm vóc quốc gia và khu vực Đông Nam Á.

Bên cạnh đó, mô hình, cơ cấu đô thị của thành phố được tổ chức đa trung tâm, trọng tâm là dải đô thị ven biển và các trung tâm gắn với các khu vực cảnh quan, các trục chính đô thị, các hệ sinh thái đặc thù. Hướng phát triển đô thị được mở rộng không gian xây dựng về phía Bắc, Tây Bắc, phía Tây, phía Nam và phía Đông.

Đây là lợi thế riêng biệt của Nha Trang không chỉ đơn thuần là thị trường nghỉ dưỡng mà còn có sự kết hợp giữa nghỉ dưỡng và ở nhà ở cao cấp, định cư lâu dài, thu hút sự quan tâm của các nhà đầu tư.

Gây chú ý gần đây là sự xuất hiện của Libera Nha Trang, dự án được kỳ vọng sẽ tạo ra một "làn gió mới" đưa Nha Trang thăng hạng điểm đến trên bản đồ du lịch quốc tế, đón đầu cơ hội phục hồi của thị trường. Được biết, KDI Holdings đã ký kết hợp tác đồng hành thương hiệu phát triển dự án căn hộ biển Flex Home thuộc “Thành phố tự do - Libera Nha Trang” cùng Nhà phát triển Bất động sản quốc tế Masterise Homes.

Với quy mô lên tới 44ha có tầm nhìn tuyệt đẹp thu trọn quang cảnh núi biển trùng điệp của vịnh Nha Trang trong tầm mắt, Libera Nha Trang hứa hẹn không chỉ là ngôi nhà thứ 2 đầy tự hào và kiêu hãnh để trở về mà còn là một tài sản giá trị mang tới nguồn thu nhập thụ động bền vững cho chủ nhân tương lai.

Ngoài ra, cùng với hàng loạt tiện ích nghỉ dưỡng giải trí độc đáo và đẳng cấp như: nhà hát Đó, công viên Vạn San Đảo, khu phố downtown "không ngủ"... Libera Nha Trang là điểm hẹn không thể bỏ lỡ cho du khách trong nước và quốc tế cũng như chính người dân thành phố biển.

Libera Nha Trang sở hữu vị trí đắc địa trên đường Trần Phú kéo dài với 3 bãi biển riêng, đủ gần để hòa mình vào dòng chảy du lịch văn hóa bản địa nhưng cũng đủ xa để mang đến trải nghiệm sống tiêu chuẩn 5 sao sang trọng và đẳng cấp.

Theo đại diện nhà phát triển dự án, Libera Nha Trang sẽ là nơi mà người trẻ được tự do theo đuổi đam mê, làm điều mình thích, tự do khám phá thế giới, sống đúng với chính mình. Nơi mà người thành đạt tự do lựa chọn nơi mình sống, làm chủ tài chính, thụ hưởng thành quả xứng đáng. Đó cũng là nơi mà người già tự do tận hưởng thảnh thơi sau một đời thăng trầm, trở về với thiên nhiên gần gũi.

Ngọc Diệp

Bước chuyển mình từ quy hoạch và hạ tầng

Tuyến cao tốc Cam Lâm - Vĩnh Hảo có 4 làn xe, cho phép ô tô chạy tối đa 90km/h và quan trọng hơn, với dân phượt, đó là một cung đường tuyệt đẹp chạy dài trên vùng hoang mạc khô cằn, len lỏi qua địa hình đồi núi đầy cảm xúc để đến thành phố biển Nha Trang xinh đẹp.

Theo Sở Du lịch Khánh Hòa, du lịch Nha Trang - Khánh Hòa đón 969.955 lượt khách, công suất phòng bình quân của các cơ sở lưu trú khoảng 87,4%; doanh thu toàn ngành đạt hơn 1.300 tỉ đồng, đưa Nha Trang - Khánh Hòa lọt top những điểm đến hấp dẫn nhất mùa hè 2024.  

Trước đó, ngày 31/3/2024 được coi là một trong những dấu mốc quan trọng của TP. Nha Trang khi Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung TP. Nha Trang đến năm 2040 sau gần 4 năm với rất nhiều điều chỉnh chính thức được phê duyệt. Bản quy hoạch được kỳ vọng sẽ xử lý những bất cập, hạn chế trước đây, tạo một nền tảng vững chắc giúp Nha Trang có cơ hội vươn tầm trở thành một đô thị biển đảo xanh đẳng cấp, sạch và phát triển bền vững, có dịch vụ đa dạng, dịch vụ du lịch đẳng cấp quốc gia và quốc tế.

TS. Nguyễn Văn Đính - Phó Chủ tịch Hiệp hội bất động sản Việt Nam (VNREA), Chủ tịch Hội môi giới bất động sản Việt Nam (VARS) đánh giá, Nha Trang đã có những bước tiến phát triển mạnh mẽ về hạ tầng du lịch trong suốt nhiều năm vừa qua, nhờ đó tăng trưởng mạnh lượng khách du lịch.

Nha Trang - điểm đến an cư, đầu tư, nghỉ dưỡng

Theo quy hoạch điều chỉnh được duyệt, Nha Trang sẽ là một đô thị biển đảo xanh, sạch và phát triển bền vững, có dịch vụ đa dạng, dịch vụ du lịch đẳng cấp quốc gia và quốc tế, gắn với những giá trị cảnh quan thiên nhiên và văn hóa, sinh thái đặc sắc; từng bước phấn đấu trở thành một thành phố thương mại tài chính tầm vóc quốc gia và khu vực Đông Nam Á.

Bên cạnh đó, mô hình, cơ cấu đô thị của thành phố được tổ chức đa trung tâm, trọng tâm là dải đô thị ven biển và các trung tâm gắn với các khu vực cảnh quan, các trục chính đô thị, các hệ sinh thái đặc thù. Hướng phát triển đô thị được mở rộng không gian xây dựng về phía Bắc, Tây Bắc, phía Tây, phía Nam và phía Đông.

Đây là lợi thế riêng biệt của Nha Trang không chỉ đơn thuần là thị trường nghỉ dưỡng mà còn có sự kết hợp giữa nghỉ dưỡng và ở nhà ở cao cấp, định cư lâu dài, thu hút sự quan tâm của các nhà đầu tư.

Gây chú ý gần đây là sự xuất hiện của Libera Nha Trang, dự án được kỳ vọng sẽ tạo ra một "làn gió mới" đưa Nha Trang thăng hạng điểm đến trên bản đồ du lịch quốc tế, đón đầu cơ hội phục hồi của thị trường. Được biết, KDI Holdings đã ký kết hợp tác đồng hành thương hiệu phát triển dự án căn hộ biển Flex Home thuộc “Thành phố tự do - Libera Nha Trang” cùng Nhà phát triển Bất động sản quốc tế Masterise Homes.

Với quy mô lên tới 44ha có tầm nhìn tuyệt đẹp thu trọn quang cảnh núi biển trùng điệp của vịnh Nha Trang trong tầm mắt, Libera Nha Trang hứa hẹn không chỉ là ngôi nhà thứ 2 đầy tự hào và kiêu hãnh để trở về mà còn là một tài sản giá trị mang tới nguồn thu nhập thụ động bền vững cho chủ nhân tương lai.

Ngoài ra, cùng với hàng loạt tiện ích nghỉ dưỡng giải trí độc đáo và đẳng cấp như: nhà hát Đó, công viên Vạn San Đảo, khu phố downtown "không ngủ"... Libera Nha Trang là điểm hẹn không thể bỏ lỡ cho du khách trong nước và quốc tế cũng như chính người dân thành phố biển.

Libera Nha Trang sở hữu vị trí đắc địa trên đường Trần Phú kéo dài với 3 bãi biển riêng, đủ gần để hòa mình vào dòng chảy du lịch văn hóa bản địa nhưng cũng đủ xa để mang đến trải nghiệm sống tiêu chuẩn 5 sao sang trọng và đẳng cấp.

Theo đại diện nhà phát triển dự án, Libera Nha Trang sẽ là nơi mà người trẻ được tự do theo đuổi đam mê, làm điều mình thích, tự do khám phá thế giới, sống đúng với chính mình. Nơi mà người thành đạt tự do lựa chọn nơi mình sống, làm chủ tài chính, thụ hưởng thành quả xứng đáng. Đó cũng là nơi mà người già tự do tận hưởng thảnh thơi sau một đời thăng trầm, trở về với thiên nhiên gần gũi.

Ngọc Diệp

Phát biểu tại lễ khánh thành, ông Nguyễn Văn Tuấn - Tổng Giám đốc GELEX cho biết, hoạt động kinh doanh của Tập đoàn GELEX luôn gắn trách nhiệm xã hội, đặc biệt trong lĩnh vực y tế, giáo dục và phát triển con người, thông qua những hành động thiết thực. 

Ông Tuấn khẳng định: “Bổ sung thêm nguồn lực cho các bệnh viện là giúp người dân có thể tiếp cận thêm với các dịch vụ y tế chất lượng cao. Đặc biệt, chúng tôi cũng muốn góp phần kiến tạo môi trường làm việc hiệu quả cho đội ngũ y bác sỹ, luôn trách nhiệm và đam mê với sự nghiệp chữa bệnh cứu người”. 

Bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội, là bệnh viện tuyến cuối tại miền Bắc, có nhịp độ làm việc căng thẳng và “nóng” bậc nhất cả nước. Riêng Trung tâm Cấp cứu A9 được coi là nơi “đầu sóng ngọn gió", tiếp nhận từ 250 - 300 bệnh nhân, trong đó đến 70% là bệnh nặng. 

Sự đồng hành và tài trợ của Tập đoàn GELEX đã giúp các phòng bệnh của Trung tâm Cấp cứu A9 và Trung tâm Đột quỵ được trang bị đầy đủ hơn, tiện nghi hơn, đảm bảo không gian riêng tư và yên tĩnh, giúp bệnh nhân và gia đình an tâm hơn trong quá trình điều trị và hồi phục. Bên cạnh đó, môi trường làm việc được cải thiện sẽ giúp đội ngũ y bác sĩ thêm phấn khởi, yên tâm công tác, từ đó phát huy tối đa chuyên môn và tâm huyết trong công việc.

PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai bày tỏ sự tri ân sâu sắc đến Ban lãnh đạo và cán bộ nhân viên Tập đoàn GELEX. 

“Các bạn đã nhường cơm sẻ áo cho Bệnh viện Bạch Mai để chúng tôi có môi trường làm việc, điều trị hiện đại và giúp đối tượng hưởng thụ cuối cùng là người bệnh có những trải nghiệm tuyệt vời. Chúng tôi cam kết sẽ khai thác, sử dụng đúng mục đích hướng tới mục tiêu chăm sóc điều trị cho người bệnh một cách tốt nhất”, PGS.TS Đào Xuân Cơ nhấn mạnh. 

Đây là lần thứ 2, GELEX tài trợ cho Bệnh viện Bạch Mai. Tháng 5 vừa qua, GELEX cũng đã hỗ trợ toàn bộ kinh phí cải tạo Trung tâm Đột quỵ gồm 3 tầng, trên tổng diện tích sàn gần 300m2, với nhiều phòng bệnh và 10 giường bệnh hiện đại. 

Ngọc Minh

Dự án cải tạo nêu trên gồm 6.000m2 với 20 phòng bệnh được trang bị đầy đủ tiện nghi hiện đại tại Trung tâm Cấp cứu A9 và gần 2.000m2 tại Trung tâm Đột quỵ của Bệnh viện Bạch Mai do Công ty Cổ phần Tập đoàn GELEX (Tập đoàn GELEX) tài trợ. Tập đoàn GELEX cũng hỗ trợ thay mới toàn bộ hệ thống điều hòa thông gió chiếu sáng, thang máy chở hàng...

Phát biểu tại lễ khánh thành, ông Nguyễn Văn Tuấn - Tổng Giám đốc GELEX cho biết, hoạt động kinh doanh của Tập đoàn GELEX luôn gắn trách nhiệm xã hội, đặc biệt trong lĩnh vực y tế, giáo dục và phát triển con người, thông qua những hành động thiết thực. 

Ông Tuấn khẳng định: “Bổ sung thêm nguồn lực cho các bệnh viện là giúp người dân có thể tiếp cận thêm với các dịch vụ y tế chất lượng cao. Đặc biệt, chúng tôi cũng muốn góp phần kiến tạo môi trường làm việc hiệu quả cho đội ngũ y bác sỹ, luôn trách nhiệm và đam mê với sự nghiệp chữa bệnh cứu người”. 

Bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội, là bệnh viện tuyến cuối tại miền Bắc, có nhịp độ làm việc căng thẳng và “nóng” bậc nhất cả nước. Riêng Trung tâm Cấp cứu A9 được coi là nơi “đầu sóng ngọn gió", tiếp nhận từ 250 - 300 bệnh nhân, trong đó đến 70% là bệnh nặng. 

Sự đồng hành và tài trợ của Tập đoàn GELEX đã giúp các phòng bệnh của Trung tâm Cấp cứu A9 và Trung tâm Đột quỵ được trang bị đầy đủ hơn, tiện nghi hơn, đảm bảo không gian riêng tư và yên tĩnh, giúp bệnh nhân và gia đình an tâm hơn trong quá trình điều trị và hồi phục. Bên cạnh đó, môi trường làm việc được cải thiện sẽ giúp đội ngũ y bác sĩ thêm phấn khởi, yên tâm công tác, từ đó phát huy tối đa chuyên môn và tâm huyết trong công việc.

PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai bày tỏ sự tri ân sâu sắc đến Ban lãnh đạo và cán bộ nhân viên Tập đoàn GELEX. 

“Các bạn đã nhường cơm sẻ áo cho Bệnh viện Bạch Mai để chúng tôi có môi trường làm việc, điều trị hiện đại và giúp đối tượng hưởng thụ cuối cùng là người bệnh có những trải nghiệm tuyệt vời. Chúng tôi cam kết sẽ khai thác, sử dụng đúng mục đích hướng tới mục tiêu chăm sóc điều trị cho người bệnh một cách tốt nhất”, PGS.TS Đào Xuân Cơ nhấn mạnh. 

Đây là lần thứ 2, GELEX tài trợ cho Bệnh viện Bạch Mai. Tháng 5 vừa qua, GELEX cũng đã hỗ trợ toàn bộ kinh phí cải tạo Trung tâm Đột quỵ gồm 3 tầng, trên tổng diện tích sàn gần 300m2, với nhiều phòng bệnh và 10 giường bệnh hiện đại. 

Ngọc Minh

Bơ nổi tiếng với hàm lượng cao chất béo tốt là các axit béo không bão hòa đơn được chứng minh có vai trò làm giảm cholesterol xấu và mỡ bụng - hai yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh tim và các tình trạng khác.

Một quả bơ chứa 240 calo, 24g chất béo (30% lượng chất béo khuyến nghị hằng ngày), 12g carbohydrate, 9g chất xơ. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, E, K1, B6, B9, kali và đồng. 

Nghiên cứu kéo dài 30 năm được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ có sự tham gia của 110.000 người cho thấy những người hay ăn bơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 16%. Tiến sĩ người Mỹ Lorena S. Pacheco, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Đây là những phát hiện đặc biệt đáng chú ý vì lượng tiêu thụ bơ đã tăng mạnh ở Mỹ trong 20 năm qua”. 

Cảm thấy rất no 

Khi muốn ăn một quả bơ mỗi ngày, tốt nhất, bạn nên chia thành 2-3 lần vì loại quả này rất giàu năng lượng. Tôi thường ăn một nửa vào bữa sáng với trứng bác hoặc phết lên bánh mì nướng. Tới bữa trưa, tôi ăn salad bơ hoặc bánh mì với bơ.

Dù vậy, tôi vẫn cảm thấy rất no. Điều này phù hợp với nghiên cứu cho thấy mọi người ăn ít chất béo khác hơn sau khi ăn quả bơ. Đây là một thói quen tốt vì phần lớn chất béo trong nhiều loại thực phẩm là chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe.

HLV sức khỏe Katis Bressack không ngạc nhiên khi biết tôi quá no khi ăn bơ. Cô nói: “Bơ chứa đầy chất béo lành mạnh giúp chúng ta no lâu. Sự kết hợp của protein với chất béo lành mạnh và chất xơ rất tốt trong việc giúp duy trì lượng đường trong máu và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn”. Do đó, bữa trưa một số hôm của tôi được lùi xuống muộn hơn, sau 14h. 

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrientsđã khẳng định thực tế trên. Theo đó, những người ăn một hoặc nửa quả bơ trong một bữa sẽ no lâu hơn. Bơ làm tăng lượng hormone PYY, loại hormone này khi giảm xuống sẽ khiến mọi người cảm thấy đói.

Da mịn màng hơn rõ rệt

Nhìn vào gương sau ngày thứ ba thử nghiệm ăn bơ, tôi thấy làn da sáng hơn và mịn màng rõ rệt. Tôi tìm thấy nghiên cứu từ Trung tâm Dinh dưỡng Con người (Đại học California) và Trường Y David Geffen cho thấy ăn bơ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.

Trong nghiên cứu đó, 39 phụ nữ ăn một quả bơ mỗi ngày trong 8 tuần hoặc không ăn loại trái cây này. Những người ăn bơ có sự gia tăng đáng kể về độ đàn hồi và săn chắc da. 

Tiến sĩ Zhaoping Li, Trưởng Bộ phận Dinh dưỡng Lâm sàng, Đại học California, cho biết: “Nghiên cứu trên cho thấy nếu bạn muốn làn da của mình trẻ trung và tràn đầy sức sống thì không chỉ bôi ngoài da mà còn cần cải thiện chế độ ăn uống. Khi bạn chăm sóc toàn bộ cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì làn da của bạn sẽ phản ánh điều đó”. 

So sánh sức khỏe khi ăn 12 quả trứng một tuần và không ăn quả nào

Meaghan Cameron có hơn 15 năm kinh nghiệm viết và biên tập cho báo chí Mỹ với sự nghiệp bắt đầu tại Reader's Digest. Cô cũng đóng góp chuyên môn cho nhiều trang nổi tiếng như Food Network, Outside Television và Eat This, Not That!Dưới đây là chia sẻ của cô trên The Healthysau khi ăn quả bơ liên tục trong 1 tuần: 

Tác dụng của quả bơ

Bơ nổi tiếng với hàm lượng cao chất béo tốt là các axit béo không bão hòa đơn được chứng minh có vai trò làm giảm cholesterol xấu và mỡ bụng - hai yếu tố gây nguy cơ mắc bệnh tim và các tình trạng khác.

Một quả bơ chứa 240 calo, 24g chất béo (30% lượng chất béo khuyến nghị hằng ngày), 12g carbohydrate, 9g chất xơ. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, E, K1, B6, B9, kali và đồng. 

Nghiên cứu kéo dài 30 năm được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ có sự tham gia của 110.000 người cho thấy những người hay ăn bơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 16%. Tiến sĩ người Mỹ Lorena S. Pacheco, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Đây là những phát hiện đặc biệt đáng chú ý vì lượng tiêu thụ bơ đã tăng mạnh ở Mỹ trong 20 năm qua”. 

Cảm thấy rất no 

Khi muốn ăn một quả bơ mỗi ngày, tốt nhất, bạn nên chia thành 2-3 lần vì loại quả này rất giàu năng lượng. Tôi thường ăn một nửa vào bữa sáng với trứng bác hoặc phết lên bánh mì nướng. Tới bữa trưa, tôi ăn salad bơ hoặc bánh mì với bơ.

Dù vậy, tôi vẫn cảm thấy rất no. Điều này phù hợp với nghiên cứu cho thấy mọi người ăn ít chất béo khác hơn sau khi ăn quả bơ. Đây là một thói quen tốt vì phần lớn chất béo trong nhiều loại thực phẩm là chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe.

HLV sức khỏe Katis Bressack không ngạc nhiên khi biết tôi quá no khi ăn bơ. Cô nói: “Bơ chứa đầy chất béo lành mạnh giúp chúng ta no lâu. Sự kết hợp của protein với chất béo lành mạnh và chất xơ rất tốt trong việc giúp duy trì lượng đường trong máu và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn”. Do đó, bữa trưa một số hôm của tôi được lùi xuống muộn hơn, sau 14h. 

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrientsđã khẳng định thực tế trên. Theo đó, những người ăn một hoặc nửa quả bơ trong một bữa sẽ no lâu hơn. Bơ làm tăng lượng hormone PYY, loại hormone này khi giảm xuống sẽ khiến mọi người cảm thấy đói.

Da mịn màng hơn rõ rệt

Nhìn vào gương sau ngày thứ ba thử nghiệm ăn bơ, tôi thấy làn da sáng hơn và mịn màng rõ rệt. Tôi tìm thấy nghiên cứu từ Trung tâm Dinh dưỡng Con người (Đại học California) và Trường Y David Geffen cho thấy ăn bơ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.

Trong nghiên cứu đó, 39 phụ nữ ăn một quả bơ mỗi ngày trong 8 tuần hoặc không ăn loại trái cây này. Những người ăn bơ có sự gia tăng đáng kể về độ đàn hồi và săn chắc da. 

Tiến sĩ Zhaoping Li, Trưởng Bộ phận Dinh dưỡng Lâm sàng, Đại học California, cho biết: “Nghiên cứu trên cho thấy nếu bạn muốn làn da của mình trẻ trung và tràn đầy sức sống thì không chỉ bôi ngoài da mà còn cần cải thiện chế độ ăn uống. Khi bạn chăm sóc toàn bộ cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì làn da của bạn sẽ phản ánh điều đó”. 

So sánh sức khỏe khi ăn 12 quả trứng một tuần và không ăn quả nào