Bà Dương Thị Kim Phượng, Phó Chủ tịch UBND xã Hưng Mỹ cho biết: việc áp dụng chuyển đổi số mang lại hiệu quả thiết thực, đáp ứng được nhiệm vụ, yêu cầu trong tình hình mới, CBCC nâng cao ý thức tiếp cận công nghệ, góp phần hoàn thiện việc xây dựng chính quyền điện tử. Các nhà mạng triển khai hỗ trợ địa phương thực hiện nhiều hoạt động chuyển đổi số, các doanh nghiệp trên địa bàn xã đều thực hiện chữ ký số. Xã Hưng Mỹ được UBND huyện Châu Thành đánh giá đi đầu trong xử lý các văn bản trên môi trường mạng.

Trong thực hiện xây dựng xã NTM kiểu mẫu, ngay từ đầu năm 2023, xã chọn ấp Ngãi Hiệp để thực hiện mô hình ấp thông minh của xã để tập trung triển khai các mô hình kinh tế như mô hình trồng trọt, chăn nuôi, thủy sản… UBND xã triển khai đồng loạt các nghị quyết, chính sách hỗ trợ cho người dân nhằm tạo điều kiện cho người dân được tiếp cận chính sách và áp dụng các tiến bộ kỹ thuật vào sản xuất, nâng cao hiệu quả giá trị cây trồng vật nuôi.

Qua triển khai thực hiện, trên địa bàn ấp Ngãi Hiệp có 107 hộ  trồng rau các loại với diện tích 42ha, trong đó có 05 hộ trồng rau an toàn có sử dụng hệ thống tưới tự động từ 80% trở lên các công đoạn giúp người dân tiết kiệm nước và chi phí sản xuất.

Hợp tác xã Nông nghiệp - Thương mại và Sản xuất dịch vụ Châu Hưng có ứng dụng truy xuất nguồn gốc đối với sản phẩm gạo “Hạt ngọc Châu Long” (đạt OCOP 3 SAO) và triển khai sử dụng các nền tảng số trong quản lý và điều hành như áp dụng chữ ký số, khai báo thuế qua môi trường điện tử. Ngoài gạo “Hạt ngọc Châu Long”, sản phẩm “Gạo Lợi Hưng” của xã cũng đạt OCOP 3 sao, có mã QR truy xuất nguồn gốc và được bán qua kênh thương mại điện tử như: Zalo, Facebook, sàn thương mại Trà Vinh.

Bà Dương Thị Kim Phượng cho biết thêm: nhằm thực hiện các tiêu chí xã chuyển đổi số, năm 2023, UBND xã phối hợp với VNPT Trà Vinh lắp đặt wifi miễn phí tại UBND xã, trụ sở ấp, chợ, khu vui chơi, tạo thuận lợi cho người dân truy cập internet và thực hiện các thủ tục hành chính trên môi trường điện tử.

Năm 2024, Hưng Mỹ tiếp tục phối hợp với Viettel Trà Vinh triển khai đồng loạt các hoạt động chuyển đổi số, trong đó có triển khai ứng dụng thanh toán không dùng tiền mặt, hỗ trợ cài đặt Viettel money trên điện thoại thông minh cho người dân, triển khai đồng bộ hạ tầng thanh toán và thuê bao Viettel Money trên địa bàn xã, tạo nên hệ sinh thái tài chính số toàn diện.

Đồng thời, áp dụng công nghệ nhằm chuyển đổi số các hạng mục thuộc khu vực công. Từ đó, góp phần xây dựng chính quyền số, kinh tế số và xây dựng đồng bộ xã hội số trên địa bàn xã.

Song song đó, xã tiếp tục phối hợp với tổ công nghệ số cộng đồng triển khai, hướng dẫn, hỗ trợ người dân cài đặt các ứng dụng trên điện thoại thông minh như: giải quyết thủ tục hành chính trên cổng dịch vụ công, thanh toán tiền điện không dùng tiền mặt, cổng thông tin điện tử, các chương trình hỗ trợ điện thoại thông minh giúp người dân sử dụng thiết bị điện tử thông minh và có cài đặt các ứng dụng để tiếp cận được thông tin về chủ trương, chính sách, an ninh trật tự, khoa học kỹ thuật, thủ tục hành chính…

Nâng cao hiệu quả cung cấp dịch vụ công trực tuyến, củng cố hoạt động của Bộ phận Một cửa, tổ công nghệ số cộng đồng, tăng cường công tác tuyên truyền, vận động người dân về sử dụng dịch vụ công trực tuyến của tỉnh.

Bài, ảnh: ANH KHOA (Báo Trà Vinh)

Văn phòng tổng thống Hàn Quốc. Ảnh: Yonhap News.

Yonhap Newsđưa tin các điều tra viên đã trình lệnh khám xét nêu rõ ông Yoon Suk Yeol là đối tượng điều tra. Vào thời điểm cảnh sát ập vào văn phòng, tổng thống không có mặt. Nơi ở chính thức của ông Yoon nằm ở một địa điểm khác. Tổng thống chưa xuất hiện trước công chúng kể từ khi gửi lời xin lỗi tới người dân Hàn Quốc hôm 7/12.

Theo Reuters, Cơ quan Cảnh sát Quốc gia Hàn Quốc từ chối xác nhận thông tin này. Động thái khám xét văn phòng tổng thống đánh dấu bước tiến đáng kể trong cuôc điều tra chống lại ông Yoon và các quan chức khác liên quan tới nỗ lực áp đặt thiết quân luật vào hôm 3/12. Ông Yoon bị cấm xuất cảnh, nhưng hiện chưa bị bắt giữ hoặc thẩm vấn.

Cùng ngày, ông Shin Yong Hae - người đứng đầu Cơ quan Cải huấn Hàn Quốc - cho biết cựu Bộ trưởng Quốc phòng Kim Yong Hyun đã tìm cách tự tử tại một trung tâm giam giữ ở Seoul. Tuy nhiên, hành động này đã bị ngăn lại và hiện sức khỏe cựu quan chức đã ổn định. Theo Straits Times, ông Kim được cho là đã dùng đồ lót để tự tử.

Ông Kim, người bị tạm giữ từ hôm 8/12, chính thức bị bắt vào ngày 11/12 với cáo buộc "tham gia các nhiệm vụ quan trọng trong cuộc nổi loạn" và "lạm dụng quyền lực cản trở việc thực thi quyền”. NHKcho hay ông Kim được cho là người đã khuyên Tổng thống Yoon hành động như vậy.

Ngoài ông Kim, lãnh đạo Cơ quan Cảnh sát Quốc gia Hàn Quốc Cho Ji Ho và Giám đốc Sở cảnh sát Seoul Kim Bong Sik cũng bị bắt.

Cuộc khủng hoảng chính trị tại Hàn Quốc ngày càng trầm trọng với câu hỏi ai sẽ là người điều hành đất nước. Đảng Dân chủ đối lập đang lên kế hoạch tổ chức bỏ phiếu luận tội tổng thống lần 2 vào ngày 14/12 tới. Một số thành viên đảng Quyền lực Nhân dân (PPP) cầm quyền đã ủng hộ động thái này, dù phiên luận tội trước đó hôm 7/12 đã thất bại vì bị đảng PPP tẩy chay.

"Chuyến tàu luận tội đã rời khỏi sân ga. Sẽ không có cách nào ngăn chặn được", Lee Jae Myung - lãnh đạo đảng DP - phát biểu.

Lãnh đạo PPP Han Dong Hoon cho biết Thủ tướng Han Duck Soo sẽ quản lý vấn đề trong nước giữa lúc đảng tìm cách đưa tổng thống từ chức “một cách có trật tự”. Tuy nhiên, các đảng đối lập và một số học giả pháp lý đã đặt câu hỏi về tính hợp hiến của tuyên bố này.

Những cuốn sách để hiểu về Hàn Quốc

Mục Thế giới giới thiệu tới độc giả các cuốn sách nên đọc để hiểu thêm về Hàn Quốc - một trong những đối tác hàng đầu của Việt Nam trên nhiều lĩnh vực.

Người đẹp sinh năm 1995 vừa tung loạt ảnh mới trên Instagram khoe đường cong trứ danh trong bộ đồ bơi trắng cut out sexy đến nghẹt thở khi đi dạo bên bờ biển Laguna, California (Mỹ). 

Khi bắt đầu hơn 30 năm trước, không có vẻ gì Nvidia sẽ trở thành công ty giá trị lớn thứ ba thế giới, sau Microsoft và Apple. Thậm chí một năm trước đó vẫn còn là điều khó xảy ra. Song, từ khi cơn sốt Nvidia xuất hiện, vốn hóa thị trường của nó đã tăng gấp ba lần.

Năm 2023, Nvidia phá mốc 1.000 tỷ USD và năm nay tiếp tục phá mốc 2.000 tỷ USD. Nó có thể cán mốc 3.000 tỷ USD nếu nhu cầu chip AI bùng nổ.

Mọi công ty đều cần một chút may mắn và rất nhiều thiện chí trên con đường đến với thành công. Nvidia đáng ra sẽ phá sản từ lâu nếu không có lòng nhân từ của một người chưa bao giờ làm việc ở đây.

Người đó là Shoichiro Irimajiri, hay còn gọi là Irimajiri-san, Iri-san hoặc chỉ là Iri.

Là một kỹ sư xuất sắc và giám đốc điều hành lôi cuốn, ông là một trong những nhà lãnh đạo doanh nghiệp được ngưỡng mộ nhất của Nhật Bản, đầu tiên tại Honda và sau đó tại Sega. Hiện tại, ông đã 84 tuổi nhưng vẫn miệt mài tư vấn và ở lại văn phòng sau 5 giờ chiều.

Irimajiri đã làm việc với Huang trong một thời gian ngắn. Giống như Huang, ông ấy không bao giờ quên khoảng thời gian đó."Sự hiện diện của Nvidia trong tâm trí tôi là khá lớn", ông nói.

Cuộc giải cứu cách xa ngàn dặm

Khi còn là một cậu bé ở Nhật Bản thời hậu chiến, Irimajiri đã mơ ước trở thành một kỹ sư hàng không từ khi đọc về Chuck Yeager phá vỡ rào cản âm thanh.

Sau khi tốt nghiệp đại học, ông làm thiết kế động cơ mô tô đấu giải Grand Prix và xe hơi đấu giải F1 tại Honda Motor. Công việc trên những cỗ máy đua nhanh nhất thế giới khiến ông trở thành một nhân vật huyền thoại theo đúng nghĩa. "Ông ấy có những ý tưởng mà các kỹ sư khác coi là không thể", nhà báo Mat Oxley nói.

Là giám đốc trẻ nhất trong lịch sử của công ty, Irimajiri được gửi đến Mỹ để điều hành sản xuất của Honda tại Mỹ vào năm 1984. Khi chuyển đến Ohio, tên trên huy hiệu của ông là "Iri". Ông được biết đến với"nụ cười dễ gần" và "khả năng lãnh đạo mạnh mẽ", theo hồ sơ của Wall Street Journal. Ông cũng yêu thích bánh mì kẹp thịt của McDonald, thứ mà ông vẫn ngấu nghiến mỗi tuần.

Sau bốn năm thúc đẩy sự phát triển của Honda tại Mỹ, ông trở lại Nhật Bản vào năm 1988 với tư cách là ứng cử viên để điều hành công ty nhưng đột ngột từ chức vào năm 1992, với lý do căng thẳng và sức khỏe. Ông gia nhập Sega năm 1993 và được thăng chức Chủ tịch kiêm CEO khu vực Mỹ vào năm 1996 và được nâng lên thành Chủ tịch của toàn bộ công ty vào năm 1998.

Trong khi đó, Nvidia được thành lập bởi Huang và hai người bạn vào năm 1993 khi các trò chơi chuyển từ đồ họa 2D sang 3D. Khi ấy, Sega đang chịu áp lực phải tạo ra một sản phẩm ăn khách và họ đã phát triển bảng điều khiển Dreamcast để đáp trả PlayStation của Sony. Sau khi Inrimajiri gặp Huang và ấn tượng với niềm đam mê, tầm nhìn nên đã tiếp cận Nvidia để xây dựng bộ xử lý đồ họa (GPU) của Dreamcast.

Hợp đồng với Sega tài trợ cho công ty của Huang. Nhưng những quyết định mạo hiểm và những sai lầm nghiêm trọng trong những ngày đầu của Nvidia gần như đã phá hủy nó. Khi làm dự án Sega một năm, Huang nhận ra ông phải từ bỏ chiến lược của mình. Ông gọi đó là thất bại “nhục nhã và đáng xấu hổ”.

Nếu tiếp tục làm chip để hoàn thành hợp đồng, còn lâu mới bắt kịp đối thủ cạnh tranh. Song, nếu dừng lại, họ sẽ hết tiền. Dù thế nào, họ cũng phải ngừng kinh doanh.

Ông lo sợ điều tồi tệ nhất khi Irimajiri đến văn phòng của mình và nói rằng Sega sẽ tung ra Dreamcast với GPU do một công ty khác sản xuất. Nvidia đã thất bại. Nhưng lúc đó, Irimajiri vẫn tin tưởng Huang. "Tôi muốn làm cho Nvidia thành công",Irimajiri nói. "Không hiểu sao lại như vậy".

Ông gọi điện về Nhật Bản với một ý tưởng đáng ngạc nhiên: Sega nên đầu tư vào Nvidia. Thật không dễ dàng để thuyết phục ông chủ của mình bơm tiền vào một công ty khởi nghiệp bấp bênh đã không hoàn thành hợp đồng hiện tại. Nhưng sau một số cuộc đàm phán, Irimajiri đã đảm bảo thêm 5 triệu USD mà Nvidia rất cần.

"Đó là tất cả số tiền mà chúng tôi có", Huang nói. "Sự hiểu biết và hào phóng của ông ấy đã cho chúng tôi 6 tháng để sống".

Trong 6 tháng đó, Nvidia cố gắng phát triển con chip đột phá ra mắt năm 1997 và giải cứu công ty. Năm 1999, Nvidia tiến hành niêm yết. Một năm sau, Irimajiri từ chức Chủ tịch của Sega. Sau đó, Sega đã bán cổ phiếu Nvidia với giá khoảng 15 triệu USD.

Bức email sau 20 năm

Ngày nay, Irimajiri điều hành doanh nghiệp tư vấn tư nhân của riêng mình ở Tokyo. Ông mất liên lạc với CEO của Nvidia cho đến khi Irimajiri được yêu cầu tổ chức một hội thảo về AI vào năm 2017. Đó là khi ông lần theo địa chỉ email của Huang và gửi một ghi chú bằng tiếng Anh cho vị tỷ phú mà ông đã không gặp trong 20 năm.

Từ: Shoichiro Irimajiri

Kính gửi: Jensen Huang

Tiêu đề: từ người bạn cũ

"Chào Jensen-san", ông viết."Đây là Shoichiro Irimajiri, một trong những đối tác kinh doanh của ông vào những năm 1990. Ông có lẽ nhớ rằng trong những ngày đó, chúng ta đã đấu tranh cùng nhau để phát triển chip đồ họa tiên tiến cho Sega Dreamcast. Ngoài ra, đây là một trong những kỷ niệm hạnh phúc trong cuộc đời tôi".

Ông muốn biết liệu Huang "hoặc một người nào đó của Nvidia" có thể đến thăm Nhật Bản và thuyết trình cho một nhóm lãnh đạo doanh nghiệp.

"Nếu có thể, tôi sẽ rất cảm kích", Irimajiri viết."Rất xin lỗi vì đã làm phiền thời gian bận rộn của ông, nhưng cũng rất cảm ơn ông đã đọc thư của tôi. Trân trọng và hy vọng tương lai của ông thành công hơn nữa. Trân trọng, Iri."

Ngày hôm sau, ông nhận được email phản hồi.

"Irimajiri-san thân mến", Huang trả lời."Thật là một bất ngờ tuyệt vời và thú vị khi nghe tin ông. Làm việc với Sega trong thời kỳ đầu của Nvidia cũng là một trong những kỷ niệm hạnh phúc trong cuộc đời tôi”.

Ông đồng ý nói chuyện với một nhóm nhỏ khán giả và trả món nợ từ quá khứ.

“Tôi rất vui lòng được phục vụ ông”,Huang viết cho người bạn cũ của mình.

(Theo WSJ)

Viện Kiểm sát Nhân dân tỉnh trao giải cuộc thi Kỹ năng ứng dụng phần mềm ImindMap 10 để vẽ và thuyết trình sơ đồ tư duy trong báo cáo án.

Bước đột phá trong công tác kiểm sát

Nghị quyết số 49-NQ/TW, ngày 02/6/2005 của Bộ chính trị về chiến lược CCTP đã đề ra các nhiệm vụ CCTP, trong đó có nhiệm vụ tăng cường áp dụng công nghệ thông tin trong hoạt động của các cơ quan tư pháp. Thực hiện Nghị quyết số 49 của Bộ Chính trị, thời gian qua, VKSND 2 cấp tỉnh tích cực nghiên cứu, triển khai đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác kiểm sát. Trong đó đặc biệt chú trọng công tác số hóa hồ sơ vụ án, xây dựng sơ đồ tư duy, báo cáo án bằng hình ảnh đối với các vụ án, nhất là các vụ án hình sự.

Theo Chánh Văn phòng VKSND tỉnh - Phạm Thị Thanh Nhã, trước đây, việc báo cáo, đề xuất giải quyết án của kiểm sát viên trước lãnh đạo thường được thực hiện bằng cách mang toàn bộ hồ sơ vụ án đến phòng lãnh đạo rồi đọc nội dung hồ sơ trước lãnh đạo để xin quan điểm giải quyết vụ án. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hiệu quả đối với những vụ án đơn giản, ít bị can, bị cáo.

Đối với những vụ án lớn, phức tạp, số lượng bị hại có thể lên đến hàng trăm người và bị can, bị cáo hàng chục người thì phương pháp này rất khó khăn để lãnh đạo đơn vị có thể nắm rõ nội dung vụ án, quá trình tiến hành tố tụng để cho ý kiến, quan điểm chỉ đạo giải quyết. Từ thực trạng đó, đầu năm 2023, VKSND tỉnh đưa ra giải pháp ứng dụng phần mềm ImindMap 10 để vẽ sơ đồ tư duy trong báo cáo đề xuất giải quyết án.

“Việc ứng dụng công nghệ thông tin, xây dựng sơ đồ tư duy, báo cáo án bằng hình ảnh đối với các vụ án, nhất là các vụ án hình sự giúp kiểm sát viên hệ thống lại toàn bộ diễn biến quá trình tố tụng, sắp xếp một cách logic các tình tiết của vụ án. Từ đó dễ dàng phát hiện những thiếu sót, vi phạm trong quá trình giải quyết vụ án. Đồng thời, khi báo cáo, đề xuất vụ án bằng sơ đồ tư duy, nội dung báo cáo, đề xuất sẽ mang tính thuyết phục cao hơn; giúp lãnh đạo VKSND dễ dàng nắm rõ nội dung vụ án, quá trình tố tụng đã tiến hành cũng như ý kiến đề xuất của kiểm sát viên trước khi cho ý kiến, quan điểm chỉ đạo giải quyết vụ án. Đây cũng là một trong những giải pháp thúc đẩy chuyển đổi số trong ngành Kiểm sát, đáp ứng yêu cầu CCTP hiện nay” - bà Phạm Thị Thanh Nhã cho biết.

Ngoài ra, trong thời gian qua, VKSND 2 cấp tỉnh cũng tập trung đẩy mạnh công tác số hóa hồ sơ vụ án trong các vụ án hình sự và vụ án, vụ việc dân sự, qua đó nâng cao tính thuyết phục đối với những người tham gia tố tụng, bảo đảm tính chính xác, khách quan, công minh trong xét xử; đồng thời, tạo thuận lợi cho việc lưu trữ, nghiên cứu, trích cứu, chia sẻ dữ liệu giữa các cơ quan tiến hành tố tụng.

Thông tin từ VKSND tỉnh, giải pháp nâng cao kỹ năng ứng dụng phần mềm ImindMap 10 trong vẽ sơ đồ tư duy và báo cáo án hình sự, dân sự tại VKSND hai cấp tỉnh được VKSND tối cao công nhận là sáng kiến, ứng dụng mang lại hiệu quả, có phạm vi ảnh hưởng và nêu gương trong ngành KSND năm 2023. Hiện việc xây dựng sơ đồ tư duy trong báo cáo đề xuất giải quyết án đang được VKSND hai cấp tỉnh đẩy mạnh triển khai, thực hiện trong toàn ngành.

Đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác kiểm sát

Phó Viện trưởng Viện Kiểm sát Nhân dân tỉnh - Nguyễn Công Pha khẳng định, việc tăng cường ứng dụng công nghệ thông tin, chuyển đổi số là nhiệm vụ quan trọng, bước đột phá trong hoạt động của ngành, đáp ứng yêu cầu công tác cải cách tư pháp.

Theo Phó Viện trưởng VKSND tỉnh - Nguyễn Công Pha, thực hiện chương trình CCTP, những năm qua, ngành KSND tỉnh tập trung đẩy mạnh công tác chuyển đổi số, ứng dụng công nghệ thông tin, xem đây là khâu đột phá của ngành trong công tác kiểm sát. Trong đó, việc xây dựng sơ đồ tư duy trong báo cáo đề xuất giải quyết án là một trong những giải pháp thiết thực được VKSND 2 cấp tỉnh ứng dụng vào thực tiễn.

“Nếu theo phương pháp cũ, khi cần tìm thông tin, dữ liệu vụ án, kiểm sát viên phải tìm từng trang bút lục, tốn nhiều thời gian, khó chủ động trong việc phân tích, đánh giá vụ án. Nhưng với hoạt động báo cáo án bằng sơ đồ tư duy trực quan, sinh động, lãnh đạo viện dễ theo dõi, nắm bắt nhanh toàn bộ nội dung vụ án để có hướng chỉ đạo giải quyết vụ án đúng pháp luật; đồng thời, tạo điều kiện thuận lợi trong lưu trữ, tra cứu hồ sơ, giúp kiểm sát viên dễ trích dẫn, sử dụng các chứng cứ, tài liệu trong nghiên cứu hồ sơ vụ án.

Điều này cũng mang đến những thuận lợi hơn cho kiểm sát viên trong quá trình tranh luận, đối đáp tại các phiên tòa, làm rõ được bản chất tội phạm, thuyết phục được hội đồng xét xử cũng như bảo vệ quan điểm luận tội của VKSND trong các vụ án” - ông Nguyễn Công Pha nhấn mạnh.

Hiện Viện Kiểm sát Nhân dân 2 cấp tỉnh tập trung đẩy mạnh chuyển đổi số trong ngành Kiểm sát.

Bên cạnh đó, theo VKSND tỉnh, từ hiệu quả của việc đẩy mạnh chuyển đổi số trong ngành KSND, thời gian tới, VKSND tỉnh tiếp tục chỉ đạo các phòng nghiệp vụ, VKSND cấp huyện nâng cao nhận thức về vai trò, vị trí của ứng dụng công nghệ thông tin trong ngành KSND, đáp ứng yêu cầu công tác CCTP hiện nay.

Trong đó, VKSND tỉnh cũng xác định tăng cường ứng dụng công nghệ thông tin, chuyển đổi số là nhiệm vụ quan trọng, bước đột phá trong hoạt động của ngành. “VKSND tỉnh cũng yêu cầu toàn ngành đẩy mạnh hơn nữa ứng dụng công nghệ thông tin vào công tác nghiệp vụ, trong đó, tập trung số hóa hồ sơ vụ án, xây dựng sơ đồ tư duy trong báo cáo án, đề xuất giải quyết vụ án. Đối với người đứng đầu cơ quan, đơn vị cần phát huy vai trò, trách nhiệm gắn với việc tăng cường quản lý, kiểm tra chặt chẽ thường xuyên, bảo đảm việc ứng dụng công nghệ thông tin và chuyển đổi số trong ngành đi vào thực chất trong tất cả các khâu, lĩnh vực công tác, góp phần nâng cao chất lượng công tác kiểm sát” - ông Nguyễn Công Pha cho biết./.

Mặc dù năm 2023, VKSND tỉnh mới bắt đầu ứng dụng báo cáo án bằng sơ đồ tư duy nhưng đến nay, việc ứng dụng báo cáo án bằng sơ đồ tư duy đã nhận được sự hưởng ứng của toàn ngành.

Riêng VKSND tỉnh, các vụ án hình sự đa số đều áp dụng báo cáo án bằng sơ đồ tư duy. Trong đó, ​Phòng thực hành quyền công tố, kiểm sát điều tra, kiểm sát xét xử sơ thẩm án hình sự về trật tự - xã hội áp dụng 100%, Phòng thực hành quyền công tố và kiểm sát xét xử phúc thẩm án hình sự áp dụng khoảng 80%; nhiều VKSND cấp huyện cũng áp dụng, có đơn vị đạt 100% đối với án hình sự.

Ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng. Ảnh: Cats Coming.

Thực phẩm giàu vitamin hữu ích

Nhiều loại vitamin đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa và xoa dịu trầm cảm. Trong đó, quan trọng nhất là folate (B9) và B12. Các chức năng của chúng trong cơ thể luôn có sự liên kết không thể tách rời: Sự thiếu hụt vitamin B12 dẫn đến thiếu hụt folate, và điều này cuối cùng có thể góp phần làm mất tế bào não, chủ yếu là các tế bào nằm ở hồi hải mã. Hiện tượng mất tế bào não này được gọi là teo hồi hải mã và nó gắn liền với trầm cảm. Hồi hải mã là một cấu trúc não then chốt, đóng vai trò quan trọng trong học tập và ghi nhớ, vì vậy bệnh nhân trầm cảm có thể sẽ mất khả năng học những cách mới để đối phó với sự căng thẳng.

Ở những bệnh nhân thiếu hụt folate, trầm cảm chính là triệu chứng phổ biến nhất. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng mức folate ở một người càng cao thì mức độ trầm cảm của người đó càng thấp. Bên cạnh vai trò đối với hồi hải mã, folate còn có thể tác động tới quá trình tổng hợp serotonin, mà ở bệnh nhân trầm cảm thì hàm lượng serotonin thường ở mức thấp.

Do đó, cả vitamin B12 và folate đều cần được tối ưu hóa để ngăn ngừa và điều trị trầm cảm. Hãy ăn nhiều rau củ thuộc họ đậu, trái cây họ cam chanh, chuối, quả bơ, rau xanh lá bản và rau họ cải, măng tây, hạt và quả hạch, cá và động vật có vỏ.

Ngoài ra, vitamin B1 (thiamine) và B6 (pyridoxine) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và xoa dịu trầm cảm, vì chúng giúp não sản xuất và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến việc điều hòa tâm trạng. Những loại vitamin này có nhiều trong các loại thực phẩm đã được đề cập, cũng như trong đậu nành và ngũ cốc nguyên cám.

Vitamin A tạo điều kiện thuận lợi để não thực hiện thích đáng các chức năng, chẳng hạn sự phát triển và thích ứng của tế bào thần kinh. Cũng như với vitamin B12, sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến co rút các vùng não nhất định, làm rối loạn cách não phản ứng với căng thẳng.

Năm 2016, một nghiên cứu nhận thấy vitamin A có thể cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi và trầm cảm ở bệnh nhân mắc đa xơ cứng. Tuy nhiên, quá nhiều axit retinoic (một chất chuyển hóa của vitamin A) cũng liên quan đến trầm cảm và tự tử.

Nhưng để gặp phải tác động xấu này, bạn sẽ phải tiêu thụ lượng vitamin A vượt xa lượng mà bạn nạp vào trong chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng; vì vậy, hãy thoải mái lựa chọn thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, cải bó xôi và đậu mắt đen Vitamin C rất quan trọng trong việc thực hiện chức năng chính xác của não bộ, vì nó chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Một vài nghiên cứu quan sát đã chỉ ra mối quan hệ giữa hàm lượng vitamin C thấp và trầm cảm.36 Hãy nạp vitamin C từ trái cây họ cam chanh, dưa vàng, dâu tây và rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ và cải Brussels.

Chúng ta sẽ còn nói về vitamin nhiều lần nữa trong cuốn sách này; vì vậy, nếu bạn cần nhớ lại xem loại vitamin nào hỗ trợ chức năng nào của não và loại thực phẩm nào chứa những vitamin đó [...].

Thực phẩm giàu sắt và các khoáng chất hữu ích khác

Trong não, sắt giúp tạo nên lớp vỏ bọc bảo vệ tế bào thần kinh cũng như kiểm soát quá trình tổng hợp các chất hóa học và những con đường hóa học liên quan đến tâm trạng.

Trên thực tế, nồng độ lớn sắt đã được tìm thấy trong các hạch nền (basal ganglia), một tập hợp tế bào não liên quan đến trầm cảm. Trong các nghiên cứu lâm sàng, nồng độ sắt thấp và trầm cảm có liên đới với nhau.

Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm động vật có vỏ, thịt nạc đỏ và nội tạng động vật (tiêu thụ ở mức vừa phải), cây họ đậu, hạt bí ngô, bông cải xanh và sô cô la đen (dù vậy, chỉ nên ăn đồ ngọt ở mức vừa phải).

Magie cũng là khoáng chất quan trọng giúp não thực hiện đúng các chức năng của nó. Báo cáo đầu tiên về việc điều trị bằng magie đối với chứng trầm cảm kích động đã được công bố vào năm 1921 và nó cho thấy sự thành công đáng ngạc nhiên ở 220 trong 250 ca bệnh.

Kể từ đó, vô số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng trầm cảm có liên quan đến sự thiếu hụt magie. Một số nghiên cứu trên các ca bệnh điển hình, trong đó bệnh nhân được điều trị bằng 125mg tới 300mg magie, đã cho thấy tốc độ phục hồi nhanh chóng khỏi bệnh trầm cảm chính, thường là trong chưa đầy một tuần. Vậy làm thế nào bạn nạp được đủ lượng magie cần thiết thông qua chế độ ăn uống? Hãy ăn quả bơ, hạt và quả hạch, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên cám và một số loại cá giàu omega-3 (như cá hồi và cá thu).

Với kali, thì bức tranh không được rõ ràng như thế, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nạp vào lượng kali nhiều hơn có thể giúp cải thiện tâm trạng. Khoai lang, chuối, nấm, cam, đậu Hà Lan và dưa chuột đều chứa nhiều kali.

Hầu hết bằng chứng đều ủng hộ mạnh mẽ mối liên hệ rõ rệt giữa tình trạng thiếu kẽm và nguy cơ trầm cảm, và việc bổ sung kẽm sẽ làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Một phân tích tổng hợp trên 17 nghiên cứu cho thấy nồng độ kẽm trong máu của bệnh nhân trầm cảm ở mức thấp hơn so với những đối tượng đối chứng. Có lẽ kẽm hữu ích vì nó làm giảm tình trạng viêm ở não. Bạn có thể thu được hàm lượng kẽm cao trong hải sản (đặc biệt trong hàu nấu chín), thịt bò nạc cũng như thịt gia cầm, và hàm lượng kẽm thấp hơn trong các loại thực phẩm như đậu đỗ, quả hạch và ngũ cốc nguyên cám.

Cuối cùng, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng chế độ ăn giàu selen cũng giúp cải thiện tâm trạng đáng kể. Chất này có rất nhiều trong quả hạch Brazil.