Nhiều 'đại gia' nhòm ngó 3G

TIN BÀI KHÁC:

TIN BÀI KHÁC:

Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh, đậu đỏ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, phòng ngừa bệnh tiểu đường và thậm chí giảm nguy cơ mắc ung thư.

"Kho báu" dinh dưỡng trong loại hạt nhỏ bé

Đậu đỏ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, protein thực vật, vitamin B1, B6, sắt, magie, kali và các chất chống oxy hóa như polyphenol. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), chỉ 100g đậu đỏ nấu chín cung cấp khoảng:

- 7g protein: Hỗ trợ duy trì cơ bắp.

- 6g chất xơ: Tốt cho tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

- 15% nhu cầu kali hàng ngày: Giúp ổn định huyết áp.

- Sắt và magie: Quan trọng cho việc hình thành hồng cầu và cải thiện tuần hoàn máu.

Không dừng lại ở đó, đậu đỏ còn chứa hợp chất alpha-glucosidase inhibitor - một chất giúp điều chỉnh đường huyết, rất hữu ích trong việc phòng ngừa tiểu đường type 2.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đăng trên American Journal of Clinical Nutritioncho thấy, chế độ ăn giàu đậu, bao gồm đậu đỏ, giúp giảm đáng kể mức cholesterol "xấu" (LDL) và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học khẳng định, lượng kali trong đậu đỏ có tác dụng làm giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Với hàm lượng protein và chất xơ cao, đậu đỏ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

Một nghiên cứu trên tạp chí Obesity Reviewschỉ ra rằng, người thường xuyên tiêu thụ các loại đậu như đậu đỏ có khả năng giảm cân nhanh hơn 22% so với nhóm không dùng.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Đậu đỏ rất giàu chất xơ hòa tan, giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Theo nghiên cứu từ Journal of Gastroenterology, chất xơ trong đậu đỏ còn giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Hợp chất alpha-glucosidase inhibitor trong đậu đỏ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường sau bữa ăn, giảm đỉnh đường huyết, đặc biệt hữu ích cho người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Một nghiên cứu từ Đại học Kyoto (Nhật Bản) kết luận, việc bổ sung đậu đỏ vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 tới 18%.

Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và lão hóa

Polyphenol trong đậu đỏ là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do - Nguyên nhân dẫn đến lão hóa và ung thư.

Nghiên cứu công bố trên Cancer Prevention Researchcho thấy, tiêu thụ đậu đỏ có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng và ung thư gan.

Những lưu ý khi sử dụng đậu đỏ

Dù tốt cho sức khỏe, đậu đỏ cần được sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất:

- Nấu chín kỹ: Đậu đỏ sống chứa phytates và lectins - Các hợp chất có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu không được chế biến đúng cách.

- Không lạm dụng: Người bị gout hoặc có vấn đề về thận cần hạn chế dùng đậu đỏ do hàm lượng purin trong đậu.

- Kết hợp thực phẩm: Đậu đỏ khi kết hợp với gạo lứt, rau củ sẽ tạo thành bữa ăn cân bằng, bổ sung dinh dưỡng toàn diện.

Duy Mạnh ghi bàn quyết định chiến thắng 3-1 cho tuyển Việt Nam trước Jeonbuk Hyundai Motors. Ảnh: Minh Chiến.

3 bàn thắng của tuyển Việt Nam được ghi bởi Quang Hải, Đinh Thanh Bình, Duy Mạnh ở phút 10, 29 và 90.

Đối đầu với đội hình hai của CLB cũ Jeonbuk Hyundai Motors, HLV Kim Sang-sik tiếp tục thử nghiệm đội hình với những sự sắp xếp khác nhau ở các tuyến, nhằm tìm ra đội hình tốt nhất cho tuyển Việt Nam.

Quang Hải một lần nữa lập công, mở tỷ số cho tuyển khi được chơi ở vị trí trung tâm hàng tiền vệ. Trên hàng công, Đinh Thanh Bình đá chính thay Nguyễn Tiến Linh. Tiền đạo này nhân đôi cách biệt cho đội nhà với pha đệm bóng cận thành.

Cuối trận, tân binh Doãn Ngọc Tân kiến tạo để Đỗ Duy Mạnh ấn định chiến thắng 3-1 cho tuyển Việt Nam. Bàn thua duy nhất của thầy trò HLV Kim đến từ phạt đền.

Jeonbuk là đội bóng cũ của ông Kim Sang-sik ở cả cương vị HLV lẫn cầu thủ. Đội có trận play-off cùng ngày nên chỉ tung cầu thủ trẻ đá tập với tuyển Việt Nam.

Tuyển Việt Nam thắng cả 3 trận đấu tập tại Hàn Quốc, ghi được 7 bàn, thủng lưới 1 bàn. Quang Hải là cầu thủ ghi nhiều bàn nhất với 2 pha lập công. 5 bàn thắng còn lại được ghi bởi Tiến Linh, Tuấn Hải, Hai Long, Đinh Thanh Bình và Duy Mạnh.

Sau 3 trận, tuyển Việt Nam có Nguyễn Thái Sơn, Bùi Hoàng Việt Anh và thủ môn Trần Trung Kiên là chưa thi đấu phút nào.

Tuyển Việt Nam sẽ về nước ngày 3/12, sẽ được bổ sung một số cái tên của CLB Nam Định và rút danh sách xuống khoảng 26 cầu thủ để đăng ký thi đấu ASEAN Cup 2024.

NXB Công Thương giới thiệu cuốn "Triết lý lãnh đạo Park Hang-seo", nghiên cứu những kỹ năng quản trị và phong cách lãnh đạo của ông Park, thứ đã góp phần tạo nên thành công của ông ở tuyển Việt Nam ngày nay.

Tới thời điểm hiện tại Trường ĐH Y dược TP.HCMđã công bố chi tiết chỉ tiêu tuyển sinh thực tế các ngành của trường sau khi trừ đi chỉ tiêu tuyển thẳng, cử tuyển và dự bị. Theo đó, trường có 174 chỉ tiêu tuyển thẳng, cử tuyển và dự bị vì vậy chỉ tiêu tuyển sinh còn lại 1416 thí sinh.

Cụ thể, chỉ tiêu còn lại của trường

Với việc mất 174 chỉ tiêu cho hệ tuyển thẳng, cử tuyển, dự bị nhiều ngành sẽ có điểm chuẩn cao chót vót. Hiện tại, ngành Bác sĩ đa khoa có 800 thí sinh đăng kí nguyện vọng 1, chỉ còn 349 chỉ tiêu nhưng có 392 thí sinh có điểm từ 27,75 trở lên. Ngành Bác sĩ Răng hàm mặt còn lại 94 chỉ tiêu nhưng có 182 thí sinh đăng kí nguyện vọng 1 và có 100 thí sinh đạt điểm từ 25 trở lên. Ngành Dược sĩ đại học chỉ còn 266 chỉ tiêu nhưng có 409 thí sinh đăng kí, trong đó có 261 thí sinh đạt từ 24,75 trở lên. Một số ngành khác cũng có điểm và lượng thí sinh đăng kí tăng.

Ngành Bác sĩ Đa khoa có 349 chỉ tiêu nhưng có 392 thí sinh đạt điểm từ 27,75 trở lên.

Biểu đồ điểm tổng đăng kí vào ĐH Y dược TP.HCM

Theo thông báo của Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch, ngành Y đa khoa tuyển 800 chỉ tiêu, điểm chuẩn dự kiến hiện tại là 23,75.

Răng hàm mặt 30 chỉ tiêu, điểm chuẩn dự kiến hiện tại 23,75.

Ngành Y tế động đồng 22,5; Ngành Điều dưỡng điểm chuẩn dự kiến 21,25. Xét nghiệm Y học 23,25; Kỹ thuật hình ảnh Y học 23; Khúc xạ nhãn khoa 22,75; CĐ hộ sinh 19,5.

Danh sách thí sinh sơ tuyển theo ngành vào Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch http://pnt.edu.vn/vi/Tuyển-sinh/Kết-quả-tuyển-sinh

Khoa Y (ĐHQG TP.HCM)hiện tại có 168 thí sinh đăng kí (NV1), trong đó thí sinh có điểm thấp nhất 20,25 điểm. Với chỉ tiêu tuyển sinh 100, hiện tại có 117 thí sinh đạt điểm từ 25 trở lên.

• Lê Huyền

Xem thêm:

Eugenia được thông báo sẽ phải bó bột trong 15 ngày và không thể tiếp tục tham dự cuộc thi. Tuy nhiên, cô cho biết sẽ không từ bỏ ước mơ và sẽ cố gắng hết sức. "Bác sĩ khuyên tôi rút lui, nhưng tôi đến đây để theo đuổi mục tiêu, trở thành niềm tự hào của đất nước và quyết định sẽ không bỏ cuộc".

Eugenia Avalos năm nay 27 tuổi, cao 1,74m, là người mẫu, luật sư nổi tiếng tại El Salvador. Năm 21 tuổi, cô đại diện El Salvador tại Hoa hậu Quốc tế 2015 nhưng không đạt thành tích. 

Năm 2022, Eugenia đăng quang Nữ hoàng châu Mỹ El Salvador và hiện tranh tài tại Bolivia cùng 29 thí sinh khác.