Kiến thức, kỹ năng sống 

Nếu muốn tìm tới những bài học truyền cảm hứng, bạn có thể truy cập vào TED Talk. Đây là một tập hợp những bài diễn thuyết trong các sự kiện của TED (Technology – Entertainment – Design), một tổ chức truyềnthông đại chúng, chuyên đăng tải những phần nói chuyện, cho phép xem trực tuyến miễn phí, với thông điệp về “Ideas worth spreading” – Những ý tưởng đáng lan truyền.

Nếu là một người yêu vật lý, hãy tìm đến kênh Vật lý trực quan. Đây là kênh YouTube chia sẻ về kiến thức khoa học thông qua các thí nghiệm và ứng dụng thực tiễn. Nhiều bài học trong đó rất phù hợp với các chương trình giáo dục trung học. Bên cạnh đó, Táy mó tò mò cũng là một kênh YouTube vô cùng thú vị về các thí nghiệm khoa học. 

Những bài học lịch sử được thể hiện một cách sống động trong dự án Việt Sử Kiêu Hùng.

Còn nếu có đam mê với lịch sử, Việt Sử Kiêu Hùng của nhóm Đuốc mồi sẽ là kênh YouTube không thể bỏ qua. Đây là channel được dựng lên bởi Đuốc mồi - một nhóm những người trẻ nhiệt huyết với các dự án cộng đồng liên quan đến văn hoá, giáo dục. 

Thông qua các đoạn video của mình, dự án Việt Sử Kiêu Hùng của Đuốc mồi đã tái hiện nhiều trận đánh và sự kiện lịch sử quan trọng của Việt Nam dưới dạng diễn họa. Khi xem các clip này, việc học lịch sử chắc chắn sẽ không còn khô khan nữa. 

Yoga, GYM, thể dục, thể hình

Việc hạn chế ra ngoài do lệnh cách ly xã hội chắc chắn sẽ khiến nhiều người cảm thấy “cuồng chân”. Bạn có thể giải tỏa điều đó thông qua các bài tập thể dục được hướng dẫn trên YouTube. 

Các kênh có nội dung hay về GYM và thể dục, thể hình có thể kể tới như MoveU, Street Workout Làng Hoa, GYMHAUS BOUTIQUE FITNESS, Trang Lê Fitness. 

Các bài tập tại nhà được chia sẻ trên kênh GYMHAUS BOUTIQUE FITNESS.

Mỗi kênh trong danh sách này sẽ có một thế mạnh đặc trưng riêng. Nếu như MoveU và GYMHAUS BOUTIQUE FITNESS chuyên về các bài tập thể dục tại nhà từ dễ đến khó thì Street Workout Làng Hoa sẽ nhấn mạnh vào việc tập luyện các nhóm cô. Trong khi đó, kênh Trang Lê Fitness sẽ phù hợp cho các chị em phụ nữ muốn cải thiện chiều cao và vóc dáng. 

Nếu quan tâm đến các bài tập nhẹ nhà hơn, bạn có thể hướng tới các lớp học Yoga online. Có 2 kênh về chủ đề Yoga được đánh giá khá cao trên YouTube là Vin Yoga và Yoga với Brian. Đây đều là nơi đăng tải các bài học Yoga miễn phí với sự trợ giúp của các huấn luyện viên người Việt. 

Nấu ăn, làm bánh

Trên YouTube có không ít các video về đề tài nấu ăn, nội trợ, tuy nhiên không phải kênh này cũng có những nội dung hấp dẫn, chất lượng. 

Nếu yêu thích các món ăn, bạn có thể tham khảo các video của kênh Culinary Frank’s Food Channel. Đây là kênh giới thiệu những công thức nấu các món ăn từ Việt Nam đến quốc tế, được thực hiện bởi nghệ nhân ẩm thực Frank Phạm. Vuong Anh’s Cooking Journey cũng là một cái tên gây ấn tượng khác. Các video của 2 channel này đều được chăm chút kỹ lưỡng từng khung hình với gu ẩm thực tinh tế và giá trị nghệ thuật cao.

Vuong Anh’s Cooking Journey với nhiều clip nấu ăn kết hợp du lịch, ẩm thực với những khung cảnh đẹp như tranh vẽ.

Với những ai quan tâm đến việc làm bánh, Savoury days, Hanse và Nam có ích sẽ là những kênh video không khiến bạn thất vọng. Đây là địa chỉ để bạn có thể khám phá các công thức làm ra những món bánh thơm ngon, hấp dẫn cùng những loại thức uống không chỉ đẹp mắt mà còn có hương vị trên cả tuyệt vời. 

Học tiếng Anh

Ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp bạn có thân hình cân đối.

Ăn quá nhiều dầu olive. Nhiều phụ nữ vô tư ăn dầu olive vì nghĩ nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chứa chất béo không bão hòa đơn, hợp chất chống ôxy hóa flavonoid, vitamin E. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên ăn có mức độ vì nó chứa rất nhiều calori (một muỗng canh chứa tới 120 calori và 14g chất béo).

Lời khuyên là nên lường dầu olive ra muỗng trước khi dùng để tránh dùng quá nhiều.

Ăn ít trái câyvì sợ chúng nhiều đường sẽ gây béo là hiểu lầm tai hại. Trái cây dù chứa đường tự nhiên nhưng cũng có rất nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất thiết yếu, giúp bạn no lâu hơn các loại thức ăn nhanh.

Lời khuyên: Các loại trái cây như táo, dâu, nho, dưa hấu rất tốt cho người ăn kiêng.

Tự ý ăn kiêng theo chế độ không gluten(một loại protein tìm thấy trong ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch) không phải là lựa chọn tốt cho giảm cân. Chế độ này chỉ nên dùng cho những người bị bệnh Celiac - đường ruột dị ứng với gluten.

Lời khuyên: Cần nhớ ngũ cốc là thực phẩm thiết yếu cho cơ thể. Nên bổ sung gạo lứt, hạt diêm mạch, hạt kê vào chế độ ăn.

Tập luyện quá nhiều nhưng lại ăn quá ítkhông giúp giảm cân như nhiều người nghĩ. Khi ăn ít, quá trình chuyển hóa sẽ chậm lại, cơ thể sẽ chậm giảm cân hơn. Mà nếu có giảm ít nhiều thì số cân nặng đó cũng sẽ quay trở lại nhanh chóng khi bạn ăn lại bình thường.

Lời khuyên: Xin lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calori hằng ngày của bạn, phù hợp với chiều cao, cân nặng.

Ám ảnh quá mức về cân nặng, kiểm tra cân nặng mỗi ngày là lỗi thường gặp ở nhiều người ăn kiêng. Bạn cần biết rằng tác dụng của ăn kiêng và cả tập luyện không đến nhanh, kiểm tra cân nặng mỗi ngày chỉ làm bạn nản, dễ làm bạn từ bỏ kế hoạch ăn kiêng.

Lời khuyên là tránh xa cái cân ít nhất một tháng khi bắt đầu ăn kiêng.

Sa đà tiệc tùngkhông chỉ làm cơ thể thiếu dinh dưỡng mà còn thiếu calori, từ đó quá trình chuyển hóa bị chậm lại và bạn sẽ béo lên.

Lời khuyên: Ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ giúp tăng chuyển hóa và đốt cháy calori.

Nhịn ăn cả ngày rồi ăn bù vào buổi tốikhông phải là cách ăn kiêng tốt. Nhịn đói cả ngày sẽ khiến bạn không còn tỉnh táo lựa chọn ăn thực phẩm lành mạnh, dễ có xu hướng chọn thực phẩm nhiều béo và đường.

Lời khuyên: Đừng bỏ đói cơ thể trong thời gian dài, hãy ăn những bữa nhỏ trong ngày sẽ kích thích chuyển hóa và giảm cân.

Tạm dừng ăn kiêngcó thể sẽ khiến bạn không bao giờ quay lại được chế độ ăn kiêng.

Lời khuyên là đừng bao giờ dừng nửa chừng kế hoạch ăn kiêng hoặc bất khả kháng phải dừng thì cũng đừng quá lâu.

Ba bữa ăn hoành tráng mỗi ngày chắc chắn không giúp bạn giảm cân. Có ý kiến là hãy ăn những bữa nhỏ và ăn thêm nhẹ sau đó. Tuy nhiên nên nhớ nếu không lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho những bữa ăn thêm nhẹ sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ thêm mỡ.

Lời khuyên: Thực phẩm tốt cho những lần ăn nhẹ là các loại đậu có nhiều protein không những giúp kiểm soát cơn đói mà còn thúc đẩy chuyển hóa.

(Theo Pháp luật TP.HCM)