时间：2025-04-02 07:35:28 来源：NEWS

Đi bộ được công nhận là một cách tập thể dục hiệu quả với tất cả mọi người,ấuhiệukhiđibộđánhgiámộtngườicósốnglâuhaykhôlịch âm dương hôm nay đặc biệt là người cao tuổi. “Cuộc sống nằm ở việc tập luyện”, nếu không vận động thường xuyên, bạn sẽ khó kiểm soát lượng đường trong máu và huyết áp; nhu động của đường tiêu hóa kém dần; khả năng miễn dịch sẽ giảm nhiều, khớp xương trở nên cứng và cơ bắp sẽ teo lại.

Đồng thời, hình thức vận động này cũng có thể sử dụng để đánh giá một người có sống lâuhay không. Nói chung, những người khỏe mạnh sẽ giữ được trạng thái tinh thần tốt và bước đi mạnh mẽ dù họ đã già. 

Nếu các dấu hiệu sau xuất hiện khi đang đi bộ, bạn nên cảnh giác vì rất có thể bệnh tật đã tìm đến bạn. Ngược lại, theo Sohu, nếu không có bất kỳ biểu hiện nào dưới đây chứng tỏ bạn đang có sức khỏe tốt. 

Chóng mặt và đau đầu

Chóng mặt và đau đầu khi đi lại cho thấy cơ thể có điều gì đó bất ổn. Trong đó có bệnh mạch máu não, dấu hiệu báo trước của đột quỵ. Đi bộ là bài tập thể dục nhịp điệu, tiêu tốn một lượng thể lực nhất định nhưng thông thường, sẽ không xảy ra cảm giác chóng mặt và đau đầu.

Ngoài ra, theo Viện Lão khoa Mỹ, một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, các vấn đề về thị lực, tuyến giáp, dây thần kinh cũng có thể gây chóng mặt. 

Đau tức ngực

Một số người sẽ cảm thấy đau tức ngực dù mới cất bước. Vì cảm giác khó chịu trầm trọng nên họ cần dừng lại và nghỉ ngơi. Những người này phải cảnh giác với các triệu chứng của bệnh mạch vành - một bệnh mạn tính và là nguyên nhân dễ gây tử vong. 

Do bệnh mạch vành làm giảm đáng kể hoạt động ở nhiều bệnh nhân nên cơn đau tim nặng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp, một tình trạng nghiêm trọng hơn với tỷ lệ tử vong rất cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Đi đứng không vững

Cảm giác đi đứng không vững có thể do hệ thần kinh trung ương bị tổn thương. Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn phải chú ý ăn uống lành mạnh, không nên ăn thực phẩm quá nhiều dầu mỡ. Tiểu não là bộ phận trong cơ thể con người chịu trách nhiệm giữ thăng bằng. Nếu có bất thường ở tiểu não, cảm giác thăng bằng sẽ bị ảnh hưởng, người bệnh sẽ có cử động bất thường khi đi lại. 

Ngoài ra, theo Medical News Today, mất thăng bằng khi đi lại còn do chấn thương cơ xương, viêm khớp và các vấn đề về thị giác hoặc sự phát triển không đều ở xương hoặc cơ ở bàn chân, cẳng chân. 

Đau khớp bất thường

Bạn cũng cần cảnh giác với những bất thường ở khớp khi đi bộ. Một số người sẽ cảm thấy đau khớp, khó cử động hoặc đau ở thắt lưng và chân. Cơn đau dữ dội sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của người bệnh. Khi có tuổi, tình trạng gãy xương sẽ xảy ra. Nguy cơ thoái hóa khớp cũng sẽ tăng lên rất nhiều. Những yếu tố này có thể trở thành lý do ảnh hưởng đến việc đi bộ.

Số đo vòng eo có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim

Vòng eo lớn cho thấy bụng có nhiều mỡ nội tạng, liên quan đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch.

上一篇：Nhận định, soi kèo U21 Watford vs U21 Coventry, 20h00 ngày 31/3: Tiếp tục trượt dài
下一篇：Nhận định, soi kèo Bulleen Lions vs Bentleigh Greens, 16h30 ngày 31/3: Củng cố ngôi đầu

• ·Siêu máy tính dự đoán Nottingham vs MU, 2h00 ngày 2/4
• ·Người đứng sau công ty phá khóa iPhone khét tiếng
• ·Điểm chuẩn Trường đại học Y Hà Nội năm 2023
• ·Sinh viên khốn khổ vì 'luật' của chủ nhà trọ
• ·Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Leganes, 3h00 ngày 30/3
• ·Sao đẹp tuần qua: Phương Oanh dịu dàng, Thu Quỳnh lạnh lùng sắc sảo
• ·Nam Cường mất ăn, mất ngủ để làm liveshow Tết miễn phí
• ·UAV không còn 'hô mưa gọi gió' khi đối đầu hệ thống laser đa mục tiêu
• ·Nhận định, soi kèo U21 Bournemouth vs U21 Crewe Alexandra, 19h00 ngày 1/4: Tiếp tục vùi dập
• ·Tại sao phải xem xét lại gần 12.000 bài thi của thí sinh Thanh Hoá?
• ·Đáp án chính thức tất cả các môn trắc nghiệm thi THPT quốc gia 2019
• ·Từ chàng mẫu triệu view đến người làm đẹp cho nhiều người nổi tiếng
• ·Nhận định, soi kèo U21 Cardiff City vs U21 Peterborough United, 19h00 ngày 1/4: Trận đấu căng thẳng
• ·Con gái Hà Nội gặp mẹ chồng miền Nam tốt bụng
• ·Sức hút khó cưỡng của minh tinh Củng Lợi ở tuổi 56
• ·Hoa hậu Hà Kiều Anh gây choáng khi đeo trang sức trị giá 181 tỷ dự sự kiện