Nhận định, soi kèo MU vs Brighton, 21h00 ngày 19/1: Trở lại mặt đất
发布时间：2025-01-21 16:21:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hoàng Ngọc - 19/01/2025 04:29 Ngoại Hạng Anh
trực tiếp đá banh hôm naytrực tiếp đá banh hôm nay、、。
ậnđịnhsoikèoMUvsBrightonhngàyTrởlạimặtđấtrực tiếp đá banh hôm nay Hoàng Ngọc - 19/01/2025 04:29 Ngoại Hạng Anh
相关文章
Nhận định, soi kèo Zwolle vs PSV, 22h30 ngày 18/1: Xây chắc ngôi đầu
Phạm Xuân Hải - 18/01/2025 05:25 Hà Lan2025-01-21
Nhận định, soi kèo Qarabag vs Samaxi, 22h00 ngày 17/1: Đúng như dự đoán
Pha lê - 17/01/2025 09:02 Nhận định bóng đá g2025-01-21CSGT được làm những gì khi tuần tra?
2025-01-21
![](<p>Trang Indian Express vừa thông tin từ 1/6, quận Gautam Budh Nagar thuộc bang Uttar Pradesh, Ấn Độ quy định các trạm xăng sẽ không bán xăng cho người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm sẽ chính thức được áp dụng.</p><table><tbody><tr><td><center><img alt="Khong ban xang cho nguoi di xe may khong doi mu bao hiem hinh anh 1 " src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2019/05/24/1_1(1).jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr><td>Quy định mới tại quận Gautam Budh Nagar thuộc bang Uttar Pradesh, Ấn Độ từ ngày 1/6 tất cả các trạm xăng sẽ từ chối bán xăng cho người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm.<strongr></strongr></td></tr></tbody></table><p>Theo đó, nhân viên của các trạm xăng được yêu cầu tuân thủ nghiêm ngặt quy định này và nếu vi phạm sẽ bị phạt hành chính với số tiền không hề nhỏ. Tuy nhiên quy định này khiến hầu hết trạm xăng đặc biệt là nhân viên trực tiếp bán xăng hoang mang lo sợ sẽ bị ảnh hưởng.</p><p>"Quy định này rất hay nhưng nó đe dọa đến sự an toàn của chúng tôi. Thực tế chúng tôi rất sợ bị chính những người dân địa phương không đội mũ bảo hiểm bạo hành nếu không bán xăng cho họ. Chúng tôi cần cảnh sát địa phương giám sát liên tục. Chính quyền đã hứa với chúng tôi trong trường hợp có người gây loạn sẽ được xử lý nghiêm. Nhưng trên thực tế đã có bao nhiêu trường hợp bạo loạn xảy ra? Ví dụ khi chúng tôi từng từ chối bán xăng cho khách không đội mũ bảo hiểm. Khách hàng phản ứng gay gắt và bảo: "chúng tôi không đội mũ bảo hiểm là lựa chọn chúng tôi và công việc của trạm xăng là cung cấp cho chúng tôi nhiên liệu..." - ông Mohit, đại diện một trạm xăng dầu ở Pari Chowk, Ấn Độ cho biết.</p><p>"Gánh nặng từ quy định tác động trực tiếp tới các nhân viên trạm xăng. Nỗi lo lớn nhất của chúng tôi là người dân địa phương. Chúng tôi chắc chắn sẽ gặp sự chống đối", Sukhpal, một giám sát viên tại một trạm xăng phát biểu.</p><p>Dù vậy, các chủ trạm xăng cùng nhân viên đại phương đều tỏ ra ủng hộ quy định mới. "Chúng tôi có thể gặp khó. Nhưng một mạng người có thể được cứu sống nếu ai đó đội mũ bảo hiểm", một người phát biểu.</p><p>Tại Ấn Độ, quy định tương tự cũng đã được thực hiện hồi đầu 2017 ở một huyện thuộc bang Andhra Pradesh. Nhưng sau đó, mọi thứ bị xóa bỏ do việc thực hiện gặp quá nhiều khó khăn.</p>)
![](<p style="text-align: justify;"><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - <strong>Đều theo đuổi những mục tiêu rõ ràng, trận thư hùng giữa Tottenham vs Arsenal lúc 22h30 tối nay (30/4) trên sân White Hart Lane hứa hẹn sẽ cực kỳ sôi nổi và hấp dẫn.</strong></p><p style="text-align: justify;"></p><strong>Ronaldo suýt thành tội đồ, Marcelo cứu rỗi Real</strong>){kind=logo}
![](<p><strong>Ngay khi thức giấc, bạn hoàn toàn có thể thực hiện những động tác thể dục đơn giản này ngay trên giường để dần đánh thức cơ thể cho một ngày mới năng động, khỏe mạnh.</strong></p><p>Những động tác thể dục đơn giản này giúp bạn cải thiện quá trình hoạt động của cơ thể cũng như tâm trạng, đồng thời khởi động các cơ quan nội tạng, làm thẳng cột sống. </p><p>Đầu tiên hãy nằm trên giường và thư giãn trong vài phút để các giác quan dễ dàng tiếp nhận bài tập. Sau đó bắt đầu từng động tác dưới đây:</p><p><strong>Động tác 1: Que kem</strong></p><p>Đặt gối hoặc tấm đệm dưới lưng của bạn, ngay bên dưới xương bả vai, đặt hai cánh tay lên trên đầu. Hãy để cơ thể thư giãn và như tan chảy trên đệm như một que kem dưới ánh mặt trời. Mỉm cười bằng cả môi và mắt bạn, thư giãn bụng, ngực và toàn bộ cơ thể trong khi lưng vẫn đặt trên gối. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091003-1.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 2: Rửa mặt</strong></p><p>Để gối dưới cổ bạn. Chà lòng bàn tay của bạn vào nhau để chúng ấm lên và chà xát lòng bàn tay lên mặt, trán và phía sau đầu, sau đó là xung quanh tai của bạn. Làm tương tự cho cổ, ngực và bụng. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091003-2.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 3: Vắt chặt 1</strong></p><p>Nằm ngửa với gối đặt dưới cổ, đặt tay trái vào tay phải, dùng lực chà xát từ ngón tay út xuống đến khuỷu tay, rồi xuống thấp hơn đến gần nách, siết chặt, như thể "nặn bỏ" mọi mệt mỏi khỏi cánh tay của bạn. Làm tương tự cho cánh tay còn lại. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091003-3.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Vắt chặt 2</strong></p><p>Làm tương tự với chân của bạn và "nặn" đi mọi thứ không cần thiết ra khỏi chúng. Đầu tiên, nắm chặt các ngón chân và mắt cá rồi đi lên đến vùng đùi. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091122-4.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 4: Xoa bóp lòng bàn chân</strong></p><p>Nằm ngửa, cong đầu gối lại, nắm lấy gót chân trái của bạn và chà xát nó một cách mạnh mẽ. Sau đó, ấn mạnh vào lòng bàn chân ở khu vực tiếp đất khi bạn đi lại.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091122-5.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 5: Kéo giãn người 1 </strong></p><p>Kéo giãn cơ thể bạn với các ngón tay siết chặt và 2 tay ở trên đầu. Kéo căng các ngón chân của bạn vuông góc với mặt đất. Sau đó từ từ hạ 2 cánh tay xuống và duỗi thẳng ngón chân hướng xuống như diễn viên múa ba-lê. Lặp lại một vài lần. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091122-6.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Kéo giãn 2</strong></p><p>Bây giờ hãy làm một vài động tác kéo giãn cơ thể theo chiều ngang. Duỗi thẳng người, gập gối một chân và nghiêng sang một bên trong khi quay đầu về phía cánh tay đang duỗi thẳng. Sau đó chuyển sang cánh tay và chân còn lại.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091250-7.jpg" /></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 6: Cá sấu</strong></p><p>Kéo đầu gối cong lại về phía bụng, 2 cánh tay đặt nằm ngang trên giường, nghiêng 2 chân đang gập của bạn sang trái cùng lúc với đầu quay sang phải. Sau đó lặp lại với phía đối diện. Thực hiện động tác này nhiều lần tùy thích. </p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/06/17/09/20160617091250-8.jpg" /></td></tr></tbody></table><p>Để đạt hiệu quả cao nhất, sau khi luyện tập, hãy ngồi dậy trên giường và bò bằng 4 chân một chút và thở bằng bụng của bạn. Giờ bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới đầy sảng khoái rồi đấy. </p><p><em>(Theo BS/Emdep)</em></p>)
最新评论