Nhận định, soi kèo Stuttgart vs PSG, 3h00 ngày 30/1: Khách chiếm ưu thế

Thu Uyên trước và sau khi giảm 11 kg

Không chỉ vậy, sức khỏe của Uyên cũng suy giảm trầm trọng sau thời gian trượt dài với cách giảm cân sai lầm. Cô trải qua những trận tiêu chảy tới lả người do dùng thuốc giảm cân, nhập viện vì thiếu máu, đau dạ dày. Có lần, đang đi trên đường, Uyên ngất lịm, được đưa vào bệnh viện cấp cứu.

Lúc ấy, cô nữ sinh 18 tuổi thấy không thể hành hạ bản thân mình thêm được nữa. Cô lên mạng để tìm hiểu phương pháp giảm cân phù hợp, chậm nhưng chắc. Uyên cũng mày mò chế độ dinh dưỡng qua báo chí và chia sẻ của các chuyên gia.

“Tôi không còn quá chú trọng vào số cân nặng nữa. Tôi thấy tập luyện và ăn uống sao để cơ thể mình linh hoạt, săn chắc hơn là được”, Uyên tâm sự.

Sau 3 tháng theo đuổi chế độ giảm cân khoa học, hiện Uyên chỉ còn nặng 46 kg, sức khỏe cũng tốt hơn, không còn chóng mặt, mệt mỏi như trước đây.

Sau thời gian áp dụng các cách giảm cân sai lầm, Uyên lựa chọn biện pháp "chậm mà chắc"

Đối với Uyên, hành trình giảm cân thực sự là sự dũng cảm lớn khi vật vã từ bỏ thói quen dùng thuốc, không để ý lời nói của người khác. Mỗi lần cô cố gắng giảm cân, nhiều người xung quanh lại bảo “Béo thế, tập thể dục làm gì?”, “Thôi ăn đi, giảm làm gì, cũng không giảm được bao nhiêu đâu”… Những câu đùa nghe chừng đơn giản nhưng có thể làm người đang giảm cân mất dần động lực.

Hiện tại, cô gái trẻ nặng 46 kg, vòng eo 63 cm, giảm 11 kg so với trước đây. Uyên chia sẻ một số kinh nghiệm giúp có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh:

1. Làm quen với lối sống lành mạnh

Để cơ thể dần thích nghi với sự thay đổi, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Trong một tháng đầu tiên, bạn ăn uống như hàng ngày (vẫn ăn vặt), nhưng bổ sung thêm các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe 30 phút mỗi ngày, sau khi ăn cố gắng đi lại 15 phút…

Bạn nên bỏ theo dõi các trang mạng xã hội giới thiệu đồ ăn, đọc thông tin về thói quen ăn uống lành mạnh, tập gym, yoga… Bạn uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nếu chưa quen, có thể thay bằng trà, nước ép, sinh tố; không cần phải bỏ bữa.

Các món ăn mỗi ngày của Uyên lành mạnh hơn

2. Thay đổi thói quen cũ

Sau tháng đầu tiên, cơ thể dần thích nghi. Bạn có thể bắt đầu thay đổi từ chế độ ăn của bản thân. Bạn tạo thói quen tự tay nấu những món mình thích theo cách của bản thân; tập ăn nhạt và cố gắng bỏ bớt gia vị; ăn vặt một cách thông minh (thay thế bánh ngọt, đồ ăn nhanh bằng sữa chua, hoa quả); tăng cường tập luyện (đạp xe hoặc chạy bộ trong vòng 1 tiếng, tập bất cứ bài tập nào bản thân cảm thấy có hứng thú).

Nếu bạn tập các bài quá sức mà không thấy thích thú sẽ mất động lực. Bởi vậy, hãy làm theo cách của bạn, làm những gì bạn yêu, miễn là có vận động.

3. Trở thành một phiên bản mới hơn

Sau khi đã trải qua hai giai đoạn gian khổ để đưa bản thân vào kỷ luật, vào một lối sống lành mạnh, giờ đây là lúc để bản thân bạn trở nên tốt hơn.

Sau một thời gian tăng cường thể lực, hãy tăng mức độ luyện tập của bạn lên và thay đổi từng ngày để tránh nhàm chán. Uyên tập yoga 45 phút mỗi ngày, xen kẽ việc chạy bộ và tập nhảy 1 tiếng mỗi ngày, từ bỏ sử dụng thang máy.

Uyên không đặt quá nhiều áp lực vào việc giảm cân

Chế độ ăn lành mạnh (eat clean) rất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng khoai lang, yến mạch thay cho gạo trắng, thay đường bằng mật và các chất tạo ngọt tự nhiên.

Tuy nhiên, bạn không nên quá căng thẳng hay đổ lỗi cho bản thân sau mỗi lần lỡ ăn nhiều. Thèm ăn và mong muốn thưởng thức đồ ngon là nhu cầu bình thường của mỗi người. Bạn có thể bắt đầu lại vào ngày hôm sau với tâm niệm cố gắng ăn đúng cách để có cơ thể khỏe mạnh và cân nặng lý tưởng.

An Yên

Người mẹ trẻ vượt bế tắc nhờ biến cơ thể từ 'cây sậy' tới ba vòng hoàn hảo

Nguyễn Hồng Nhung (Hà Nội) từng bị lao lực, gầy mòn do công việc thất bại, ốm đau liên miên. Nhưng giờ đây, người mẹ một con luôn vui tươi, khỏe khoắn với thân hình quyến rũ.

Từ câu chuyện của một bà cụ

Ý tưởng về chiếc máy được một sinh viên nhen nhóm, khi trong gia đình có một người bị bệnh, không có khả năng tự chăm sóc. Em hi vọng, có một thiết bị giúp người bệnh dễ dàng thực hiện một số khâu sinh hoạt để giảm gánh nặng cho người thân.

Ba trong bốn sinh viên chế tạo chiếc Feedbot (Ảnh: Lê Huyền)

Kế hoạch bắt đầu khi bốn sinh viên Thanh, Cường, Duy, Thắng trải qua một tháng khảo sát trong viện dưỡng lão để quan sát.

“Ở viện dưỡng lão, bệnh nhân bị tai biến, rung tay, bại liệt, tàn tật...đều phụ thuộc hoàn toàn vào người chăm sóc. Chúng em nghĩ, có thể chế tạo một cái máy để giảm bớt sự chăm sóc của người nhà trong các khâu sinh hoạt. Khi quan sát các người già, việc giảm sự chăm sóc cho bữa ăn là khả thi nhất” - Trần Tấn Thanh, một trong bốn sinh viên cho biết.

Theo Thanh dù đã có ý tưởng, nhưng khi cả nhóm vẫn đang mơ hồ thì câu chuyện một bà cụ ở viện dưỡng lão Thiên Ân, Thủ Đức, TP.HCM khiến nhóm quyết tâm hơn.

“Cụ bị liệt nửa người phải nằm một chỗ, tất cả sinh hoạt hằng như ăn, uống, ngủ nghỉ, tắm giặt phải nhờ các sơ ở đây giúp đỡ. Khi nghe nhóm trình bày ý tưởng làm một chiếc máy, có thể hỗ trợ những người như cụ, cụ xúc động rồi khóc. Cụ nói, mong chúng em tạo ra được sản phẩm thiết thực, giúp nhiều người, qua đó có giảm công chăm sóc của các sơ đối với cụ. Vì tất cả hoạt động của các cụ đều nhờ các sơ, rất lệ thuộc nên nhiều lúc tủi thân lắm”.

Bộ phận cánh tay đút của feedbot (Ảnh:Lê Huyền)

“Lúc đó em rơi nước mắt, và nghĩ rằng mình còn may mắn hơn rất nhiều người. Em không quên lúc cụ nhìn chúng em với ánh mắt đầy hi vọng” – Thanh cho hay.

Bốn tháng và chiếc máy

Một tháng lang thang sắp viện dưỡng lão để quan sát, lập trình trong đầu, ba tháng miệt mài lập trình trên máy, mua đồ lắp ráp, chiếc máy giúp những người bệnh ăn uống đã ra đời.

Máy có hai bộ phận chính là cánh tay đút và mâm thức ăn. Cánh tay có 2 động cơ điều khiển, mâm có một động cơ và một vi điều khiển trung tâm để điều khiển 3 động cơ trên. Khi nhận được tín hiệu từ remote, vi điều khiển trung tâm làm 3 động cơ chạy theo chu trình thiết lập.

Người dùng sử dụng một chiếc remote chỉ có hai phím bấm rất đơn giản để điều khiên feedbot (Ảnh:Lê Huyền)

Để điều khiển chiếc máy, người dùng sử dụng một chiếc remote chỉ có hai phím bấm rất đơn giản. Một phím truyền tín hiệu đến cánh tay robot qua wifi để xúc thức ăn. Bệnh nhân có thể điều chỉnh chiều cao của cánh tay phù hợp với cơ thể. Một phím có chức năng xoay mâm thức ăn, giúp người sử dụng chọn món ăn.

Đặc biệt, khi máy được kết nối wifi sẽ tự động gửi dữ liệu như người bệnh ăn bao nhiêu, lượng dinh dưỡng trong thức ăn, thời gian ăn bao lâu  về máy tính.  Từ đây, phần mềm trên máy tính sẽ phân tích người này thích hay không thích món nào, hàm lượng dinh dưỡng đã hấp thụ trong bữa ăn bao nhiêu. Đồng thời máy cũng tự động lưu lại thông tin để đánh giá tình hình sức khỏe người sử dụng thông qua bữa ăn hàng ngày.

"Điều khó khăn nhất đây là một sản phẩm thực tế. Khi học lý thuyết trên lớp chúng em đều nghĩ có thể làm như vậy, nhưng khi đưa ra thực tế thì không như vậy. Vì vậy có rất nhiều bản thiết kế trên máy tính bị bỏ vì lắp ráp ngoài thì không đúng như lập trình”-  Ngô Xuân Cường, một trong bốn sinh viên cho biết. 

Theo Cường, một khó khăn nữa là kinh phí nghiên cứu do cả nhóm tự bỏ tiền túi. Nững thứ không có khả năng mua thì các bạn tận dụng từ đồ cũ. 

“Nếu được mua những vật liệu tốt, chắc chắn chất lượng sẽ tăng thêm, nhiều bộ phận cũng sẽ được cải tiến. Với vật liệu như hiện tại chiếc máy này chỉ có giá bán khoảng 2,5 đến 3 triệu đồng/sản phẩm”- Cường cho biết. 

Nuôi ước mơ khởi nghiệp

Theo chia sẻ của bốn sinh viên, đây không phải là sản phẩm đầu tay nhưng là sản phẩm rất thiết thực. 

“Khi sản phẩm hoàn thành, chúng em đã mang tới viện dưỡng lão thử nghiệm. Các sơ và các cụ già ở đấy rất vui. Một số cụ mong muốn có thêm chân đế để phù hợp hơn” - một sinh viên cho biết.

Còn sinh viên Nguyễn An Duy thì trăn trở, “hiện nay phong trào sinh viên khởi nghiệp rất được ủng hộ. Chỉ còn mấy tháng nữa chúng em sẽ ra trường, đây là một sản phẩm có ích mà bỏ ngỏ thì tiếc quá". 

Xem các sinh viên vận hành feedbot:

Học bổng 25% chương trình chuyển tiếp năm cuối ĐH

Cơ hội cho sinh viên chuyển tiếp BTEC HND, sinh viên năm cuối các trường đại học nhận bằng cử nhân Anh Quốc với chi phí tiết kiêm tối đa!

Đối tượng xét tuyển:

- Sinh viên hoàn thành 03 năm học tại trường đại học ở Việt Nam

- Sinh viên hoàn thành chương trình BTEC HND hoặc Advanced Diploma tại Việt Nam hoặc các trường/tổ chức có các chương trình được công nhận bởi các trường đại học nước ngoài.

- Sinh viên có chứng chỉ ACCA hoặc CIM.

Học bổng 25% chương trình Thạc sĩ

Để hỗ trợ cho sinh viên Việt Nam có cơ hội sở hữu tấm bằng thạc sĩ danh giá, ĐH Northampton trao nhiều suất học bổng khuyến học giá trị 25% học phí (85 triệu đồng) cho các sinh viên đăng kí khóa học khai giảng tháng 01/2014. Đặc biệt, các bạn chưa có điểm IELTS vẫn có thể đăng kí xét tuyển.

Đối tượng xét tuyển:

-  Sinh viên tốt nghiệp đại học chính quy tại trường đại học ở Việt Nam hoặc nước ngoài.

- Khóa học MBA yêu cầu sinh viên đã có ít nhất 01 năm kinh nghiệm làm việc.

*Ngoài ra trường còn có rất nhiều các chương trình học đa dạng về kinh tế, khoa học kĩ thuật, công nghệ, y tế, giáo dục… Tham khảo thông tin chi tiết tại www.northampton.ac.uk/study/courses

Đại Học Northampton

Đại Học Northampton nằm trong Top 50 các trường đại học hàng đầu năm 2014 (do The Guardian bình chọn) và xếp thứ nhất Anh Quốc về khả năng tìm được việc làm nhanh nhất của sinh viên sau khi tốt nghiệp (theo Nghiên cứu năm 2012 của HESA - tổ chức thống kê giáo dục đại học Vương Quốc Anh)

Tọa lạc ngay trung tâm nước Anh (nằm giữa thủ đô London và thành phố sôi động Birmingham), Northampton là một thành phố yên bình với môi trường học tập lý tưởng cùng với hệ thống giao thông thuận tiện đến thủ đô và các thành phố lớn khác - ĐH Northampton là lựa chọn của rất nhiều bạn sinh viên Việt Nam trong những năm gần đây.

Chi phí sinh hoạt tại Northampton

ĐH Northampton nằm trong top 8 các trường đại học có chi phí học tập hợp lý nhất và là một trong những thành phố có mức phí sinh hoạt thấp nhất tại Anh. Chi phí ăn ở và sinh hoạt trung bình ước tính khoảng 450-500 bảng/tháng. Sinh viên có thể đăng kí ở tại 3 khu kí túc xá của trường hoặc có thể thuê phòng riêng tại các khu dân cư. Đặc biệt, trường có dịch vụ y tế và xe bus đưa đón sinh viên miễn phí.

Các hoạt động văn hóa và hỗ trợ sinh viên

ĐH Northampton còn được tạp chí The Guardian xếp thứ nhất UK về “value added”- tiêu chí quan trọng để đánh giá mức độ hài lòng của sinh viên sau khóa học.

Để hỗ trợ tối đa cho sinh viên trong quá trình học được thực hành những kĩ năng thực tế cho công việc tương lai và kết nối sinh viên và các công ty, tập đoàn lớn, trường đã thiết lập trung tâm tư vấn và giới thiệu việc làm (University Centre for Employability and Engagement) và Câu lạc bộ doanh nghiệp (Enterprise Club). Ngoài ra, Hội Sinh Viên của trường đặc biệt quan tâm đến đời sống sinh viên và thường xuyên tổ chức các hoạt động giao lưu, văn hóa, xã hội, và tình nguyện… (Student Union: www.northamptonunion.com)

Trường hiện đang khởi động dự án đầu tư hơn 330 triệu bảng Anh để xây dựng khu học xá Waterside tại trung tâm công nghiệp thành phố Northampton Enterprise Zone tạo điều kiện cho sinh viên tương tác với môi trường làm việc ngay khi còn đang ngồi trên ghế nhà trường (Waterside Campus: vimeo.com/66735960)

Hội Sinh Viên Việt Nam tại Northampton (Vietsoc Northampton)

Được thành lập chính thức từ năm 2012, Vietsoc Northampton là đại diện chính thức của gần 100 sinh viên Việt Nam đã và đang học tập tại Northampton. Vietsoc Northampton thường xuyên tổ chức và tham gia các hoạt động giao lưu như Welcome Week, New Year Party, Cultural Fiesta để nâng cao tinh thần đoàn kết giữa các bạn du học sinh Việt Nam và là cầu nối giới thiệu văn hoá Việt Nam tới các bạn du học sinh quốc tế.

Email [email protected]

Facebook www.facebook.com/groups/vietnorth/

Minh Ngọc

Remaking the world - Toward an Age of Global Enlightenment, nhóm tác giả thuộc Diễn đàn Toàn cầu Boston (BGF) và Liên hợp quốc 100 năm (UN100)

Cuốn sách là tập hợp những bài viết của những nhà lãnh đạo, nhà tư tưởng, nhà khoa học lớn cho Sáng kiến Liên hợp quốc 100 năm, hay những diễn văn của họ khi tham gia các sự kiện do Diễn đàn Toàn cầu Boston tổ chức. Cuốn sách phác thảo một mô hình chính trị, kinh tế, xã hội mới trên cơ sở ứng dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo, kỹ thuật số, blockchain để tạo dựng một xã hội “của dân, do dân, vì dân”, và “dân biết, dân bàn, dân làm, dân kiểm tra, giám sát”. Mọi công dân đều có quyền và có thể chủ động tạo ra các giá trị cho người khác, cho xã hội, cuốn sách cũng nêu những tư duy, giải pháp tổ chức nền kinh tế tài chính mới, những phương pháp luận mới cho trí tuệ nhân tạo. 

The Alignment Problem (2020), tác giả Brian Christian 

Mặc dù cuốn sách được xuất bản vào năm 2020, hoặc có thể nói là từ thời tiền sử nếu xét về lĩnh vực phát triển công nghệ AI, nhưng đây vẫn là một cuốn sách có cái nhìn khách quan hơn nhiều phỏng đoán ngày nay dựa trên những báo cáo được nghiên cứu kĩ lưỡng bởi các kĩ sư khoa học máy tính, nhà tâm lý học nhận thức và các triết gia.

Trong cuốn sách, tác giả Christan cho rằng vấn đề với AI không nằm ở chỗ nó sẽ kết thúc thế giới này như thế nào mà là cách chúng ta điều chính hành vi của chúng sao cho phù hợp với các giá trị của con người. “Cùng với sự phát triển của các hệ thống học máy thông minh, chúng ta sẽ thấy mình rơi vào vị trí của một triệu hồi sư. Chúng ta triệu hồi một thực thể mạnh mẽ và phục tùng chúng ta, đưa cho nó một bộ hướng dẫn, sau đó điên cuồng để ngăn chặn nó khi ta nhận ra có vẻ hướng dẫn của mình đã không đầy đủ và chính xác”, ông bổ sung thêm.

Tác giả cũng đưa ra khẳng định: Rắc rối không chỉ nằm ở máy móc mà còn ở con người. Để gắn kết máy móc với các giá trị của con người, chúng ta phải biết giá trị của con người là gì. 

Artificial Intelligence (2019), tác giả Melanie Mitchell 

Có thể ví von cuốn sách này như một chiếc Honda Civic trong lĩnh vực AI, nó cung cấp những thông tin có uy tín và mang tính bền vững. Tác giả của cuốn sách cũng là một chuyên gia dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực khoa học máy tính, chính vì vậy cô có thể xâu chuỗi lại các vấn đề với nhau và trình bày một cách mạch lạc; khiến cho cuốn sách trở nên vô cùng hữu ích.

Câu chuyện mà Mitchell kể có trình tự thời gian và chi tiết, bao gồm những đột phá về trí tuệ của nhóm Đại học Dartmouth đã đặt ra thuật ngữ “trí tuệ nhân tạo” vào giữa những năm 1950 như thế nào cũng như sự ra đời của ngôn ngữ xử lý tự nhiên vào những năm 2010. Cô trả lời các câu hỏi thiết yếu về trí tuệ nhân tạo một cách đơn giản và tinh tế.

The Algorithm, tác giả Hilke Schellmann (2024)

Đây là một cuốn sách với tiêu đề có chút “đặc biệt” khi nội dung của nó là về việc sử dụng trí tuệ nhân tạo của bộ phận nhân sự. Điều làm cho cuốn sách này trở nên gần gũi ở chỗ tác giả đã đề cập đến AI dưới góc nhìn là công cụ để con người sử dụng.

Nguồn nhân lực là bước đệm tuyệt vời để giải quyết các vấn đề của trí tuệ nhân tạo, bởi vì nó liên quan đến rất nhiều hoạt động khác nhau: tuyển dụng, đánh giá, giám sát và giữ chân nhân viên. Những lợi ích dựa trên lý thuyết về AI đã trở nên rõ ràng như: tăng năng suất và giảm sự thiên vị. Nhưng những khả năng về lợi dụng công nghệ cũng tương ứng xuất hiện. Tác giả Hilke đã mô tả một cách chân thực và chi tiết nhất ở cả hai góc độ trên.

Sau nhiều nghiên cứu và hy vọng đặt vào trí tuệ nhân tạo và giải pháp nó đem lại trong vấn đề nhân sự, tác giả nhận thấy rằng không phải ứng dụng nào cũng có ích, thậm chí nó còn làm cục diện trở nên rối rắm thêm. 

Progressive Capitalism, tác giả Ro Khanna (2022)

“Chủ nghĩa tư bản tiến bộ” là một cuốn sách được viết bởi một chính trị gia, nó chứa đựng đầy đủ những góc nhìn, bối cảnh tiêu chuẩn của một chính trị gia. Nhưng nếu bạn bỏ qua những “phần đi kèm” đó, bạn sẽ thấy Khana đã đưa ra được những giải pháp hiệu quả nhất về cách ứng phó với những biến động kinh tế và xã hội không thể tránh khỏi trong quá trình chuyển sang công nghệ mới. 

Khanna đề xuất xây dựng các “trung tâm công nghệ” để gây dựng những ảnh hưởng tích cực - bằng cách hỗ trợ nghiên cứu và đào tạo nghề nghiệp - trong khi vẫn thúc đẩy tăng trưởng kinh tế. Ông đặc biệt quan tâm đến việc ngăn chặn phân biệt đối xử của thuật toán, yếu tố nguy hiểm nhất dẫn đến rối loạn xã hội. 

Thế Định

Tôi không bao giờ phải rơi vào cảnh đầu tắt mặt tối hay tủi thân tủi phận gì vì luôn có chồng giúp đỡ việc nhà, anh ấy nấu ăn còn ngon hơn cả vợ, có những cuối chiều còn mua hoa về tặng vợ và cắm luôn một bình rất đẹp để trưng thơm nức trong nhà.

9 năm trời, tôi tưởng mình đang sống trong hôn nhân hạnh phúc, tôi tự hào đi tư vấn chỉ vẽ cho hết em nọ bạn kia về bí quyết làm sao giữ gìn hạnh phúc gia đình, giữ gìn hương lửa vợ chồng. Vậy mà…

Bình thường tôi không bao giờ động vào điện thoại của chồng vì rất tin chồng. Nhưng hôm đó điện thoại của tôi hết pin, con gái lại muốn nghe nhạc trong lúc ăn nên tôi tìm điện thoại của chồng để bật.

Tôi kéo thanh cuộn trong lịch sử xem youtube của chồng, vì tôi nghĩ đó là cách nhanh nhất để tìm các bài hát con tôi hay nghe. Nhưng tôi lại vấp phải một số video phim khêu gợi. Tôi nghĩ "kinh ngạc đây", nhưng cũng bình thường thôi máy đàn ông không có mấy cái đó thì có cái gì.

Nhưng rồi tôi nhanh chóng nhận ra tất cả các video đó đều có một điểm chung là chúng rất… nói sao nhỉ, với tôi thì tôi cho là "lệch lạc". Đó đều là cảnh nóng của những người bán nam bán nữ, với phần cơ thể ở trên là nữ, rất đẹp và quyến rũ, hơn cả một cô gái được cho là xinh đẹp, nhưng phần cơ thể bên dưới là nam.

 Tôi choáng váng cả người nhưng vẫn muốn đi tìm chồng để hỏi thêm xem thế nào. Mặt anh ấy biến sắc khi tôi vừa hỏi đến làm tim tôi muốn quỵ. Tôi biết anh ấy có điều gì đó gian dối rồi. Anh thay đổi thái độ rất nhanh, vừa cười vừa nói với tôi rằng có gì to tát đâu, anh với mấy thằng ở cơ quan hôm trước có xem cho vui thôi, cảm xúc gì đâu, như clip hài ấy mà.

Nhưng tôi lại nói với anh rằng lịch sử xem cho thấy anh xem đều đặn hàng ngày. Cuối cùng anh nghiêm túc nói rằng vì anh tò mò, và cũng có chút hứng thú, tơ tưởng đến tình dục với nam giới. Nhưng anh xin tôi bỏ qua vì anh chưa làm gì có lỗi cả.

Chúng tôi ở bên nhau làm sao được nữa khi anh tơ tưởng đến điều mà tôi không thể cho anh?

Tự nhiên tôi thấy ghê tởm chồng mình quá thể, không muốn nhìn mặt anh ấy nữa, không muốn nói chuyện, các con là chủ đề duy nhất khiến tôi có thể mở lời với chồng, cũng không quá nổi 1-2 câu chỉ để truyền đạt những thông tin quan trọng về chúng.

Tôi thấy cuộc hôn nhân của tôi đến đây là tan nát rồi. Tôi muốn ly hôn, nhưng lòng đầy e ngại khi nghĩ đến chuyện phải bắt đầu lại từ đầu.

Theo Dân Trí

Người chồng tôi vốn tin tưởng hoàn toàn đã… ngoại tình

Đối với tôi, anh là một người chồng mẫu mực, tôi vốn tin tưởng anh hoàn toàn nhưng không ngờ cuối cùng lại bị “cắm sừng” một cách bẽ bàng.

Duma Quốc gia (Hạ viện) Nga vừa chính thức thông qua dự luật về rò rỉ dữ liệu trong lần đọc đầu tiên, quy định về các khoản tiền phạt và trách nhiệm hình sự rất nghiêm khắc đối với hành vi gây rò rỉ dữ liệu cá nhân. 

Những cá nhân chuyển dữ liệu của người Nga ra nước ngoài sẽ phải đối mặt với án tù lên tới 8 năm, trong khi những người trục lợi từ việc bán dữ liệu phải chịu án tù tối đa 5 năm.

Nếu vụ rò rỉ do một nhóm người tổ chức hoặc gây tổn hại đến an toàn công cộng và sức khỏe của người dân, hình phạt có thể sẽ tăng lên đến 10 năm tù.

Dự luật cũng quy định về các mức phạt dựa trên doanh thu đối với các doanh nghiệp gây rò rỉ dữ liệu cá nhân, cũng như trách nhiệm hình sự liên quan.

Đối với những hành vi vi phạm nhiều lần, mức phạt đối với tổ chức sẽ được áp dụng dựa trên doanh thu, ở mức 0,1- 3% doanh thu của năm dương lịch, từ 15-500 triệu ruble (tương đương 165.000-5.500.000 USD).

Trong dự luật này, mức phạt hành chính cho hành vi gây rò rỉ thông tin được quy định cụ thể như sau:

Gây rò rỉ dữ liệu từ 1-10 nghìn công dân Nga: cá nhân từ 100-200 nghìn ruble; quan chức từ 800 nghìn - 1 triệu ruble; tổ chức từ 3-5 triệu ruble.

Gây rò rỉ dữ liệu từ 10-100 nghìn công dân Nga: cá nhân từ 200-300 nghìn ruble; quan chức từ 1-1,5 triệu ruble; tổ chức từ 5-10 triệu ruble.

Gây rò rỉ dữ liệu trên 100 nghìn công dân Nga: cá nhân từ 300-400 ngàn ruble; quan chức từ 1,5-2 triệu ruble; tổ chức từ 10-15 triệu ruble.

(theo RB)

Các học sinh trường tiểu học Jiangchuan nhận phần thưởng là một con cá chép, một túi thạch và giấy khen (Ảnh: Ecns)

Nhiều người đánh giá cao hành động thiết thực và ý nghĩa của ngôi trường vùng nông thôn này vì đã giúp đỡ các học sinh nghèo khó.

Ngoài cá chép, các em còn nhận được túi thạch, món quà yêu thích của nhiều học sinh vì thành tích xuất sắc trong kỳ thi cuối cùng của năm học.

Hiệu trưởng Liao Xiaohua cho biết, cá chép tượng trưng cho sự giàu có và lòng can đảm. Nó đặc biệt ý nghĩa với những học sinh nghèo vượt khó.

“Chúng tôi từng trao tặng phần thưởng bằng vở và bút chì, nhưng các phụ huynh hầu như không quan tâm. Vì vậy, năm nay, chúng tôi hi vọng các em có thể mang cá chép về nhà, nấu một bữa ăn thịnh soạn cho cả gia đình", ông Liao nói.

Trong truyền thuyết Trung Quốc, một con cá chép muốn hóa thành rồng thì phải nhảy qua “cổng rồng” trên sông Hoàng Hà. Câu chuyện thường được sử dụng để khích lệ những trẻ em nghèo vượt khó bằng cách học tập chăm chỉ.

Tất cả 856 học sinh của trường sống trong vùng tái định cư, trước đó họ đều là những cư dân miền núi nghèo đói.

Hiệu trưởng Liao cho biết, các học sinh bắt đầu học tại trường từ 5 tháng trước. Mặc dù điều kiện sống và học tập của các em đã được cải thiện hơn trước, nhưng trường vẫn cố gắng giúp đỡ để họ sớm thích nghi với môi trường mới.

"Cuộc sống mới của gia đình các em rất vất vả, vì vậy chúng tôi hy vọng giải thưởng bằng cá chép có thể cổ vũ họ", thầy Liao nói.

Những con cá chép đã khiến nhiều cư dân mạng xúc động, một người dùng mạng viết: “Hy vọng một ngày nào đó, bọn trẻ sẽ “hóa rồng””.

Đây không phải là lần đầu tiên phần thưởng cho học sinh giỏi gây bất ngờ ở Trung Quốc. Cũng tại địa phương này, đầu năm nay, một trường tiểu học đã dùng thịt lợn làm phần thưởng cho học sinh vào cuối học kỳ, mong muốn mang đến cho các em một kỳ nghỉ vui vẻ hơn.

Trước đó, vào dịp giáp Tết Kỷ Hợi (năm 2019), một trường Trung học tại tỉnh Phúc Kiến cũng khiến người dân kinh ngạc và thích thú với phần thưởng cho học sinh cũng là cá chép... nguyên con.

Khánh Hòa (Theo xinhuanet)

5 hành động của nữ sinh Mỹ khiến người mẹ Trung Quốc bất ngờ

Sau bữa trưa, khi con gái tôi còn đang ngồi tán gẫu để mình tôi dọn dẹp, cô bé người Mỹ đã chạy tới hỏi: “Cháu có thể giúp gì không ạ?”...