Đánh răng hàng ngày là biện pháp đơn giản nhất để làm sạch và bảo vệ răng miệng đơn giản. Tuy nhiên, việc thiếu kiến thức hoặc hiểu sai cách sử dụng bài chải khiến rất nhiều người mắc bệnh, gây phiền toái trong ăn nhai và giao tiếp.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Việt Phương, Phó trưởng khoa, phụ trách khoa Răng hàm mặt, bệnh viện Hữu nghị Việt Xô chia sẻ những kiến thức cơ bản về vấn đề này.

Sai lầm trong thói quen đánh răng của người Việt

Từ xưa đến nay, người Việt đều có thói quen đánh răng tối đa hai lần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ và sáng sớm. Bởi chúng ta thường cho rằng thời điểm khi vừa ngủ dậy, răng miệng chưa có hoạt động gì, vi khuẩn nhiều. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, sau khi ăn, nếu răng miệng không được làm sạch tức thì sẽ lưu lại và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Một sai lầm mà rất nhiều người Việt mắc phải đó là đánh răng bằng động tác chải ngang và chà thật mạnh, kỳ cọ kỹ lưỡng và cho rằng như thế mới sạch. Nếu thói quen này duy trì thường xuyên sẽ gây mòn cổ răng. Thậm chí, nhiều người bệnh tìm đến đây chữa trị trong tình trạng cổ răng mòn đứt sắp gẫy.

Bên cạnh đó, việc sử dụng bàn chải trong thời gian dài, không thay đúng định kỳ cũng là tác nhân gây các bệnh về răng miệng. Khi đó, lông bàn chải đã mòn, chứa nhiều vi khuẩn khiến động tác chải răng không còn hiệu quả. Nhiều người lớn tuổi thích loại bàn chải cứng để cảm giác sạch hơn, nhưng điều đó hoàn toàn không tốt cho bộ nhai.

Hậu quả

Việc duy trì thói quen đánh răng sai cách đã khiến hơn 90% người Việt mắc các bệnh về răng miệng. Trong đó, ảnh hưởng trực tiếp là gây mòn, mem răng xấu.

Bên cạnh đó, cách chải răng theo chiều ngang không thể vệ sinh sạch thức ăn trong khoang miệng. Mỗi ngày chỉ cần lưu lại một ít, sau 14 ngày,qua quá trình canxi hóa, bựa thức ăn sẽ bám chặt vào bề mặt và gây cao răng.

Dù có nhiều nguyên nhân gây ra các bệnh về răng miệng, tuy nhiên, nếu bảo vệ không đúng cách, chúng ta cũng vẫn phải đối mặt với nguy cơ mắc viêm lợi, viêm nha chu. Điều đó khiến nhiều người chỉ khoảng ngoài 50 tuổi nhưng đã rụng hết toàn bộ hai hàm.

Ngoài ra, 60% người Việt còn mắc các bệnh về tổ chức cứng của răng như sâu, mòn, ảnh hưởng ăn nhai, gây vỡ, đục khoét hết chân răng.

Đánh răng đúng cách thế nào?

Để bảo vệ tốt răng miệng các bạn cần lưu ý:

Thời gian, chải răng sau ăn 30 phút, khi đó thức ăn bám trên bề mặt, không có thời gian để lưu trữ giúp vi khuẩn phát triển, hạn chế tác nhân từ những thực phẩm chua có tính axit gây hại cho men răng.

Động tác, chải dọc theo chiều lên xuống, ở những chỗ mặt nhai, vị trí khó chải sẽ xoay tròn.

Thuốc đánh răng sử dụng loại có flour để hạn chế sâu răng. Ngoài ra, một số loại kết hợp các chất khác như trắng răng, chống ê buốt cũng rất tốt. Đối với trẻ em không nên dùng kem đánh răng của người lớn để hạn chế nhiễm flour làm cho màu men răng của trẻ khi thay răng sữa không được đẹp.

Súc miệng sau khi đánh răng cũng có tác dụng làm tăng độ sạch của khoang miệng, kiềm chế vi khuẩn. Chúng ta nên sử dụng nước muối sinh lý bán sẵn hoặc pha loang như nước canh để ngậm từ 2-3 phút. Đây là loại nước súc miệng rẻ tiền, hiệu quả và an toàn nhất.

Đối với các loại nước súc miệng đang bày bán trên thị trường, nếu không nắm rõ thành phần, tốt nhất các bạn không nên dùng. Nếu có chứa chất cồn dùng lâu dày sẽ ảnh hưởng tới niêm mạc miệng, thậm chí còn là tác nhân gây ung thư. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế nước súc miệng, không nên vì cảm giác cay cay, mát mát mà lạm dụng.

Các bạn cũng cần lưu ý, sử dụng chỉ tơ nha khoa thay vì dùng tăm để tránh làm lộ kẽ răng. Từ 6-12 tháng cần đến khám răng một lần và lấy cao. Khi có dấu hiệu chấm đen, ê biết phải lập tức đến nha sĩ để phát hiện và điều trị kịp thời.

Trẻ em từ 24-30 tháng tuổi, cha mẹ nên cho con tập làm quen với động tác đánh răng. Thời gian đầu chỉ cần sử dụng nước muối, khi các bé có thể nhổ mới cho tiếp xúc dần với kem đánh răng.

 - HLV người Bồ Đào Nha cho rằng, Man City sẽ trở nên khó bị đánh bại hơn khi không có sự phục vụ của tay săn bàn cự phách Sergio Aguero.

Aguero sẽ vắng mặt trận derby Manchester trên sân Old Trafford hôm nay vì án treo giò, vì có hành vi thúc cùi chỏ vào mặt Winston Reid của West Ham.

Cho đến thời điểm này của mùa giải, Aguero ghi được 6 bàn trong 4 trận ra sân, dẫn đầu danh sách dội bom của Man City. Mặc dù vậy, HLV Mourinho tin rằng, việc thiếu vắng tiền đạo người Argentina sẽ khiến ông khó dự đoán chiến thuật mà Pep Guardiola định áp dụng.

Không có Aguero, Mourinho nghĩ Man City còn khó lường hơn

"Nếu có Aguero sẽ là một hoàn cảnh phức tạp. Nhưng không Aguero, tình hình còn khó lường hơn gấp bội" - HLV Mourinho chia sẻ trong buổi họp báo.

"Khi Aguero thi đấu, chúng tôi biết cách anh ấy chơi thế nào và lối vận hành của Man City ra sao. Cậu ấy vắng mặt, Guardiola vẫn còn rất nhiều sự lựa chọn thay thế.

Pep có thể xếp Iheanacho hoặc Sterling đá cắm, hay biến David Silva thành "số 9 ảo". Nói chung, ông ta sẽ có nhiều lựa chọn.

Chúng tôi sẽ cần phải thích nghi theo từng hoàn cảnh. Man City là đội bóng mạnh, điều đó được thể hiện trong hai, ba hay bốn mùa gần đây.

Họ cũng sở hữu một HLV giỏi, phải nói là rất giỏi. Hè vừa qua, Man City cũng chiêu mộ thêm những nhân tố chất lượng. Với tập thể như thế, họ là ƯCV nặng ký cho ngôi vô địch và chúng tôi rất tôn trọng đối thủ" - Mourinho nói thêm.

Về tình hình nhân sự Quỷ đỏ, Mourinho khẳng định, không có cầu thủ nào gặp vấn đề chấn thương: "Không ai bị gạt ra khỏi trận derby này. Tất cả đều ổn và trong trạng thái sẵn sàng."

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 4 VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu và lịch phát sóng trực tiếp vòng 4 Ngoại hạng Anh mùa giải 2016/2017, với tâm điểm là trận derby thành Manchester. " alt="Mourinho: 'Man City đáng sợ hơn khi vắng Aguero'" />  - Ông chủ người Nga đã chủ trì cuộc họp gồm toàn các nhân vật cốt cán trong BLĐ Chelsea ngay sau thất bại 1-2 trước Liverpool. Khá phấn chấn khi đến Stamford Bridge xem các cầu thủ của mình đá trận sớm nhất vòng 5 Ngoại hạng, nhưng tỷ phú Abramovich đã phải nhận kết quả đắng chát, khi Chelsea khuỵu gối trước kình địch Chelsea. Đó cũng là thất bại đầu tiên của The Blues ở mùa giải này dưới triều đại HLV Conte. Báo chí Anh vừa tiết lộ, ngay sau thất bại, Abramovich tức tốc triệu tập họp gấp, gồm các thành viên trong BLĐ Chelsea. Tỷ phú Abramovich đã triệu tập cuộc họp sau khi Chelsea thúc thủ Chelsea Ông chủ người Nga muốn đưa ra những giải pháp nhằm giúp Chelsea tránh đi vào vết xe đổ trước Liverpool. Thế nên, cuộc họp kéo dài đến 1h sáng hôm sau. Mùa hè vừa qua, Abramovich xuất hầu bao chi 117 triệu bảng để Conte tuyển quân. Chelsea đã khởi đầu tốt, nhưng ở thử thách khó khăn đầu tiên, họ không vượt qua được chính mình. Conte chưa phải chịu nhiều sức ép bởi ông mới tiếp quản đội bóng. Dẫu vậy, sự lo lắng của ngài Abramovich là có cơ sở, bởi ông không muốn lặp lại cơn ác mộng mùa giải trước, khi Chelsea trôi dạt xuống giữa BXH và Mourinho buộc phải ra đi. Theo tiết lộ từ người trong cuộc, dù đã đưa về thêm những tân binh củng cố hàng thủ, nhưng HLV Conte chưa hài lòng với mùa chuyển nhượng hè vừa qua của Chelsea. Đội bóng thành London thất bại trước Man City trong cuộc đua giành chữ ký John Stokes. Ngoài ra, Conte còn không thể mua hai mục tiêu hàng đầu ở vị trí trung vệ là Kalidou Koulibaly và Alessio Romagnoli. Trong hoàn cảnh ấy, nhà cầm quân người Italia phải vội vã đưa David Luiz trở lại Stamford Bridge trong ngày cuối phiên chợ hè như là một giải pháp "chữa cháy". Nhiều khả năng khi thị trường chuyển nhượng mùa đông mở cửa, tỷ phú Abramovich sẽ cấp thêm tiền để Conte tiếp tục tuyển quân, nhằm thay máu Chelsea với đội hình ngày càng trở nên già nua. * T.A " alt="Chelsea thua đau, Abramovich bắt họp gấp lúc nửa đêm" />

Samsung sắp có smartphone RAM 12GB

Samsung cho biết chip DRAM 12GB mới đặc biệt phù hợp với các mẫu smartphone màn hình gập tích hợp màn hình lớn hơn. 

Chip DRAM 12GB sẽ được sản xuất dưới dạng gộp 6 chip LPDDR4X, dung lượng 2GB mỗi chip, cho kích thước nhỏ gọn giúp tăng không gian pin trên smartphone.

Và như vậy với việc sản xuất loạt DRAM 12GB, Samsung hiện cung cấp nhiều giải pháp chip DRAM di động, từ DRAM 12GB tới chip nhúng Union Flash Storage 3.0 (eUFS 3.0) 512GB.

Chip eUFS 3.0 512GB sẽ chỉ dùng cho smartphone cao cấp. Samsung vừa bắt đầu sản suất loạt sản phẩm này. Đây cũng giải pháp chip dung lượng lớn đầu tiên trong ngành di động.

Samsung ra mắt chip DRAM 1GB cho di động từ năm 2011, và liên tục cải tiến sản phẩm kể từ đó.

Ngoài sản xuất loạt chip 12GB, Samsung tiết lộ kế hoạch tăng gấp ba sản lượng chip DRAM dung lượng cao của dây chuyên sản xuất chip nhớ tại Pyeongtaek, Gyeonggi (Hàn Quốc).

Nguyễn Minh (theo KoreaTimes)

Samsung sẽ có thêm 2 smartphone màn hình gập

Theo các thông tin rò rỉ, Samsung đang lên kế hoạch phát triển thêm 2 smartphone màn hình gập với thiết kế có nhiều khác biệt so với Galaxy Fold vừa ra mắt.

Khi các nhà nghiên cứu kiểm tra 143 người đàn ông đang bị bệnh rối loạn cương dương ở nhiều mức độ khác nhau, họ nhận thấy gần 1⁄2 trong số này bị thiếu hụt vitamin D và chỉ có 1/5 số người mắc bệnh đạt được mức lý tưởng về hàm lượng chất dinh dưỡng này trong cơ thể. Ngoài ra, một số trường hợp bị rối loạn cương dương nặng có lượng vitamin D thấp hơn 24% so với những người mắc bệnh ở mức độ nhẹ.

Theo nhóm nghiên cứu, sự thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng mức độ sản xuất các gốc tự do có tên là ion superoxide. Những gốc tự do này làm suy yếu hàm lượng ô-xít nitric trong cơ thể. Đây là loại phân tử có tác dụng hỗ trợ các mạch máu hoạt động đúng chức năng của chúng. Hậu quả là các mạch máu bị xơ cứng, thiếu độ co giãn và đàn hồi cần thiết.

Các chuyên gia khẳng định: "ô-xít nitric giúp các mạch máu được thư giãn để làm tăng lưu lượng máu chảy và hỗ trợ cho quá trình "đứng hẳng" của "cậu bé" diễn ra suôn sẻ hơn. Nếu thiếu đi lượng a-xít nitric rất cần thiết này thì các mạch máu không thể co giãn tốt đủ để đẩy máu chảy nhanh đến "công cụ tác chiến" phục vụ cho quá trình cương cứng.

Các chuyên gia nghiên cứu khuyến cáo, những nam giới có lượng vitamin D trong cơ thể ở mức thấp cần bổ sung thêm loại vitamin này dưới dạng thuốc với liều lượng tối ưu là 30ng/mL hoặc hơn nữa.

Đối với những người không gặp trục trặc trong vấn đề "chào cờ", cuộc nghiên cứu hiện vẫn đang tiếp tục tiến hành nhằm xác định liệu việc bổ sung thêm vitamin D có thể giúp phòng ngừa và trì hoãn được chứng rối loạn cương dương ở phái mạnh hay không.

(Theo Womenhealthmag.com/PNO)