7 loại sinh tố cho thực đơn ăn sáng giúp bạn giảm cân
Một số loại sinh tố dưới đây sẽ giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.
Bạn luôn biết bữa sáng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe. Nó giúp bạn duy trì năng lượng và tỉnh táo trong suốt cả ngày. Tuy nhiên,ạisinhtốchothựcđơnănsánggiúpbạngiảmcâxem lịch thi đấu ngoại hạng anh việc chọn ăn gì để vừa khỏe mạnh vừa giữ dáng lại là vấn đề nên suy nghĩ. Sinh tố là một trong những loại thực phẩm giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.
Những gợi ý sau giống như cẩm nang cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy tham khảo và chọn cho mình những hương vị yêu thích vừa thỏa mãn cơn đói vừa ngon miệng.
1. Sinh tố vani
Chúng ta chỉ biết đến vani như một hương vị thơm bổ sung khi ăn món chè mà chưa biết rằng sinh tố trái cây này chứa rất nhiều protein thiên nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Loại cây này hiện đã được đưa vào trồng ở Việt Nam và cho hiệu quả bất ngờ.
2. Sinh tố dâu tây sô cô la
Vị thanh nhẹ dịu chứa đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng với hương vị cacao cũng có lượng chất chống oxy hóa phong phú cho bạn một sự khởi đầu ngon miệng đáng ngạc nhiên khi bình minh tới.
3. Sinh tố rau xanh
Chỉ cần them một chút xíu kem và ly sinh tố này thực sự ngọt ngào. Sinh tố rau xanh này cung cấp một hàm lượng protein khi bạn cần nó nhất. Nó cũng tăng cường thêm “độ ẩm” cho cơ thể bạn – một sự kết hợp hoàn hảo khi bạn đang vội chạy tới nơi làm việc.
![]() |
Sinh tố rau xanh cung cấp hàm lượng protein ổn định khi cơ thể cần. |
4. Ly sinh tố dành cho người say xỉn
Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất và rau xanh đủ để chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và giải độc. Chính những điều này khiến hệ tiêu hóa được xoa dịu và giúp bạn giảm cân.
5. Sinh tố củ cải
Loại củ quả này làm giảm đường huyết và đóng vai trò thanh lọc cơ thể khiến cho bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái
6. Sinh tố chuối, cải xoăn
Cải xoăn là một siêu thực phẩm giảm cân, chất xơ trong thành phần giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và đều đặn. Chuối là loại quả cho đường huyết thấp và làm ngọt các thức uống mà không ảnh hưởng tới tiến trình giảm cân. Nếu bạn cho lượng chuối và rau theo tỉ lệ 1-2 thì sẽ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.
7. Sinh tố gừng, đu đủ
Giàu chất xơ và đầy chất chống viêm omega-3, sinh tố này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ những người tiêu hóa khó khăn. Mùi vị khiến bạn cảm thấy thiên nhiên đầy nắng và gió của vùng nhiệt đới. Với hương vị đó chắc chắn bạn không thể không thức dậy.
(Theo Sức khỏe & Đời sống)
5 mẹo giảm cân dễ không ngờ tại công sở相关推荐
-
Kèo vàng bóng đá Basel vs Grasshopper, 01h30 ngày 4/4: Chủ nhà lên đỉnh
-
Charley Hull vô địch Volunteers of America Classic năm nay (Ảnh: Getty).
Trong khi đó, người đang giữ huy chương đồng Olympic Tokyo 2020 Lydia Ko (New Zealand) xếp ngay sau với tổng điểm -16 gậy.
Đây là giải đấu không thành công đối với các golfer Mỹ, cho dù họ thi đấu trên sân nhà tại Texas. VĐV người Mỹ có thứ hạng cao nhất tại giải này là Cheyenne Knight, với tổng điểm -11 gậy, xếp hạng T5 (đồng hạng 5 với Moriya Jutanugarn của Thái Lan).
Chiến thắng của Charley Hull được đánh giá khá bất ngờ (Ảnh: Getty).
Còn golfer nổi tiếng người Mỹ Lexi Thompson chỉ xếp hạng 10 với tổng điểm -8 gậy. Riêng cựu số 1 thế giới, đồng thời là đương kim vô địch Olympic Nelly Korda (Mỹ) bị cắt loạt và bị loại sau vòng 2, không được quyền tham gia 2 vòng đấu cuối cùng vì thiếu số điểm cần thiết.
Sau khi đăng quang đầy bất ngờ, Charley Hull nói: "Lúc này đây, tôi cảm thấy rất thú vị. Khi đối thủ đạt điểm eagle (đánh ít hơn số gậy tiêu chuẩn của hố đấu 2 gậy) ở hố số 17, tôi thấy phấn khích hẳn".
"Điểm số eagle của đối phương thôi thúc tôi phải giành thêm ít nhất là điểm birdie (đánh ít hơn số gậy tiêu chuẩn của hố đấu 1 gậy) đến tận hố cuối cùng (hố 18). Điều đó mang lại niềm vui quá lớn cho tôi" - Charley Hull khẳng định.
" alt="Charley Hull vô địch giải golf Volunteers of America Classic 2022">Charley Hull vô địch giải golf Volunteers of America Classic 2022
-
Đội tuyển Việt Nam hòa 1-1 trước Ấn Độ
Trái với sự kỳ vọng, đội tuyển Việt Nam đã không thể giành chiến thắng trước Ấn Độ dù thi đấu trên sân nhà Thiên Trường (Nam Định). Dù dẫn trước nhờ bàn thắng của Bùi Vĩ Hào nhưng chúng ta lại để đối thủ san bằng tỷ số 1-1 với pha lập công của Farukh Choudhary.
Đội tuyển Việt Nam không thể giành chiến thắng trước Ấn Độ (Ảnh: Minh Quân).
Đây là kết quả thất vọng với đội tuyển Việt Nam. Nó nối dài chuỗi trận không tốt của đội bóng trong năm 2024. Ở chiều ngược lại, Ấn Độ có thể hài lòng với trận hòa này. Nên nhớ, hai năm trước, họ từng thua 0-3 trước đội tuyển Việt Nam trên sân Thống Nhất.
Báo chí Ấn Độ cũng dành lời khen cho đội nhà sau khi có tỷ số hòa trước đội tuyển Việt Nam. Tờ Khelnow có bài viết: "Nếu nhìn vào phong độ gần đây của Ấn Độ, trận hòa trước đội tuyển Việt Nam chính là vàng".
Tờ báo này bình luận: "Một kỷ nguyên mới bắt đầu cho bóng đá Ấn Độ. Đội bóng đã thoát thua và ghi bàn thắng đầu tiên dưới thời HLV Manolo Marquez. Đội bóng đã chống chịu tốt trước những đợt tấn công của đội tuyển Việt Nam và tung ra những pha phản công sắc sảo".
Tờ Khelnow dẫn lời chuyên gia bóng đá Kshitij Dhankar: "Trận hòa giữa Ấn Độ và đội tuyển Việt Nam phản ánh đúng cục diện trận đấu. Có vẻ như Ấn Độ đã cải thiện rõ rệt với tư cách tập thể. Họ chuyền ngắn tốt, chuyển tiếp giai đoạn khá ổn. Tuy nhiên, hàng thủ của Ấn Độ cần cải thiện nhiều".
Chuyên gia Devansh bình luận: "Đây là trận đấu hay nhất của đội tuyển Ấn Độ dưới thời HLV Manolo Marquez. Hàng tấn công sắc nét hơn, gắn kết hơn. Hàng tiền vệ chắc chắn và ổn định. Farukh Choudhary đã thi đấu rất hay".
Đội tuyển Việt Nam vẫn còn nhiều việc phải làm (Ảnh: Quyết Thắng).
Trong khi đó, tờ Times of India bình luận: "HLV Manolo Marquez vẫn chưa có chiến thắng đầu tiên trên ghế HLV của Ấn Độ nhưng ít nhiều, đội bóng không còn thi đấu tệ như hai trận đấu gặp Mauritius và Syria trước đây.
Đặc biệt, trong hiệp 2 trận đấu gặp tuyển Việt Nam, Ấn Độ đã thi đấu khá tốt. Toàn đội cho thấy quyết tâm lớn sau khi nhận bàn thua. Farukh Choudhary đã thể hiện quyết tâm lớn khi rướn người qua sự truy cản của Quế Ngọc Hải, trước khi tâng bóng qua đầu thủ môn Nguyễn Filip và ghi bàn.
Những tình huống phản công của Ấn Độ khá hiệu quả khi khiến hàng thủ đội chủ nhà gặp khó. Trong khi đó, hàng thủ chơi tập trung và quả cảm để giữ lại tỷ số hòa là Ấn Độ, trước sức tấn công khủng khiếp từ đội tuyển Việt Nam trong những phút cuối".
Tờ Hindustan Times bình luận: "HLV Manolo Marquez vẫn chưa thể giành chiến thắng đầu tiên trên cương vị HLV trưởng đội tuyển Ấn Độ nhưng ông đã mang tới nhiều điều tích cực trong trận đấu với đội tuyển Việt Nam. Đặc biệt, ở thời điểm cuối trận, hàng thủ Ấn Độ đã chơi xuất sắc và trụ vững trước sức tấn công dữ dội từ đội tuyển Việt Nam".
Đây là trận đấu giao hữu cuối cùng của đội tuyển Việt Nam trước thềm AFF Cup 2024. Ở giải đấu sắp tới, đoàn quân HLV Kim Sang Sik sẽ nằm chung bảng với Indonesia, Philippines, Myanmar và Lào.
Xem thể thao đỉnh cao trên FPT Play, tại: http://fptplay.vn
" alt="Báo Ấn Độ bình luận khi đội nhà cầm chân tuyển Việt Nam">Báo Ấn Độ bình luận khi đội nhà cầm chân tuyển Việt Nam
-
Sau khi nghỉ hưu, cựu HLV Ferguson thường xuyên tới sân theo dõi Man Utd thi đấu (Ảnh: Getty).
Theo một nguồn tin từ đội chủ sân Old Trafford, cuộc chia tay diễn ra trong hòa bình. Nguồn tin cho biết đây là một trong nhiều trách nhiệm tốn thời gian mà Ferguson phải từ bỏ, và ông luôn được chào đón tại Old Trafford.
Man Utd đã thực hiện các đợt cắt giảm việc làm trên diện rộng như một phần của các biện pháp tiết kiệm chi phí, trong bối cảnh câu lạc bộ đã chịu lỗ trong một thời gian dài. Ferguson sẽ từ chức đại sứ vào cuối mùa giải này. Ông từng dẫn dắt Man Utd giành 38 danh hiệu, bao gồm 13 chức vô địch Premier League và 2 danh hiệu Champions League, trước khi ông nghỉ hưu vào năm 2013.
Hiện tại, Man Utd đang đứng ở vị trí thứ 14 sau khi kết thúc mùa giải tệ nhất ở vị trí thứ tám tại Premier League, mặc dù đã chi hơn 200 triệu bảng cho cầu thủ trong mùa giải trước. Tổng cộng, câu lạc bộ đã chi khoảng 600 triệu bảng Anh cho các cầu thủ mới kể từ khi huấn luyện viên người Hà Lan Erik ten Hag lên nắm quyền trước mùa giải 2022-23.
Hiện chưa rõ liệu việc cắt giảm chi phí có ảnh hưởng đến các đại sứ khác của Man Utd hay không, bao gồm các cựu cầu thủ Andy Cole, Park Ji-sung, Dwight Yorke, Denis Irwin và Bryan Robson.
" alt="Man Utd "cắt việc" của cựu huấn luyện viên Alex Ferguson">Man Utd "cắt việc" của cựu huấn luyện viên Alex Ferguson
-
Soi kèo phạt góc Newcastle vs Brentford, 1h45 ngày 3/4
-
Ko Jin Young là ứng cử viên nặng ký tại Toto Japan Classic (Ảnh: Getty).
Toto Japan Classic là giải đấu thuộc hệ thống LPGA Tour, nên giải đấu này thu hút khá nhiều golfer mạnh, nhất là các golfer gốc châu Á tham dự.
Đáng kể nhất trong số này là cựu số một thế giới Ko Jin Young (Hàn Quốc), Minjee Lee (Australia), huy chương đồng (HCĐ) Olympic Paris 2024 Lin Xiyu (Trung Quốc), Ariya Jutanugarn và Moriya Jutanugarn (Thái Lan)…
Ngoài ra, golfer người Nhật gốc Philippines Yuka Saso cũng là người được đánh giá cao. Chưa hết, Chien Peiyun và Hsu Wei-ling (Đài Loan) cũng là những tay golf có trình độ tốt.
Toto Japan Classic sẽ kéo dài đến chiều 3/11, trên cụm sân golf Seta Golf Course, tại Otsu, Shiga (Nhật Bản).
" alt="Các tay golf nữ hàng đầu tham dự giải đấu tại Nhật Bản">Các tay golf nữ hàng đầu tham dự giải đấu tại Nhật Bản
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Talleres Cordoba vs Sao Paulo, 07h30 ngày 3/4: Níu chân nhau
- U17 Triều Tiên bị tố cáo gian lận tuổi ở giải châu Á
- Thể Công Viettel lỡ cơ hội bứt phá ở ngôi đầu bảng V
- Thắng hạt giống số 2, Lý Hoàng Nam vào chung kết giải nhà nghề tại Thái Lan
- Soi kèo góc Atletico Madrid vs Barcelona, 2h30 ngày 3/4
- Ronaldo kém duyên trong ngày Bồ Đào Nha bị cầm hòa, Tây Ban Nha thắng đậm
- Brooke Henderson vô địch Evian Championship 2022
- Carlos Alcaraz vất vả ở thử thách đầu tiên tại Indian Wells
- Soi kèo góc Chelsea vs Tottenham, 2h00 ngày 4/4
- Võ sĩ Hà Thị Linh giành vé đi tiếp, Kim Ánh bị loại sớm ở Olympic 2024
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Buriram United vs BG Pathum United, 19h30 ngày 2/4: Trận nội chiến đầy kịch tính
- Alcaraz gây thất vọng lớn tại Paris Masters
- Khám phá cố đô Luang Prabang qua từng bước chạy tại Viettel Marathon 2024
- Kình ngư Trung Quốc phá kỷ lục thế giới ở Olympic Paris 2024
- Nhận định, soi kèo Buriram United vs BG Pathum United, 19h30 ngày 2/4: Trận nội chiến đầy kịch tính
- HLV Shin Tae Yong tiết lộ điều đau đớn, tuyển Việt Nam rộng cửa đi tiếp
- Phong Phú Hà Nam bảo vệ thành công chức vô địch giải U19 nữ Quốc gia
- Phong Phú Hà Nam bất bại ở giải U19 nữ Quốc gia 2024
- Nhận định, soi kèo Aris Limassol vs Pafos FC, 23h00 ngày 2/4: Trở về điểm xuất phát
- Vụ cầu thủ ngoại kiện CLB HAGL lên FIFA: Chưa thống nhất số tiền đền bù
- Các golfer mạnh sẵn sàng cho Tour Championship 2022
- Kình ngư Trung Quốc phá kỷ lục thế giới ở Olympic Paris 2024
- Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4
- Con gái cựu ngôi sao Real Madrid trở thành người mẫu nóng bỏng
- Holger Rune gây thất vọng mạnh, Sinner và Medvedev tiến bước
- Lý Hoàng Nam dừng bước tại bán kết giải quần vợt nhà nghề ở Ấn Độ
- Nhận định, soi kèo Brighton vs Aston Villa, 01h45 ngày 3/4: Bệ phóng sân nhà
- Lê Đức Phát thắng ấn tượng ngôi sao người Đức ở Olympic Paris
- Holger Rune gây thất vọng mạnh, Sinner và Medvedev tiến bước
- Phong Phú Hà Nam bảo vệ thành công chức vô địch giải U19 nữ Quốc gia
- 搜索
-
- 友情链接
-