Cần tập thể dục tối thiểu bao nhiêu phút mỗi tuần? - 1

Duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm (Ảnh: Shutterstock).

Điểm mạnh của nghiên cứu là lượng hoạt động thể chất mạnh mẽ mà mọi người thực hiện được theo dõi bằng một thiết bị đo mức độ hoạt động thực tế của họ. Sức khỏe của những người tham gia nghiên cứu được theo dõi trong 5 năm tiếp theo.

Kết quả cho thấy, ngay cả những người chỉ hoạt động thể chất mạnh 15 phút mỗi tuần cũng có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào và tử vong do ung thư thấp hơn 17% so với những người không hoạt động. Với khoảng 50 phút mỗi tuần, tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân đã giảm 36%.

Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và tử vong do ung thư giảm nhiều nhất trong 40 phút đầu tiên hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi tuần. Tỷ lệ tử vong do bệnh tim tiếp tục giảm đáng kể với mỗi phút được thêm vào khi vượt quá 40 phút.

Điểm đáng chú ý là nếu hoạt động thể chất mạnh mẽ không hấp dẫn bạn thì hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh - ít nhất 150 phút mỗi tuần và lý tưởng nhất là 300 phút mỗi tuần - cũng đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn ít nhất thử một số hoạt động thể chất mạnh mẽ, hãy đặt mục tiêu 40 phút mỗi tuần.

Hoạt động của bạn không cần phải được thực hiện cùng một lúc. Nó có thể được thực hiện theo từng đợt ngắn và cộng dồn trong tuần để đạt được mục tiêu, chẳng hạn như leo cầu thang cũng được tính.

Và nếu bạn là người thích hoạt động thể chất vì bạn cảm thấy dễ chịu trong và sau hoạt động đó, hãy vận động nhiều nhất có thể. Bạn sẽ nhận được nhiều hơn lợi ích sức khỏe với mỗi phút bổ sung.

Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng cường, duy trì sức khỏe, chống lão hóa, có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mãn tính bao gồm bệnh lý tim mạch.

Cụ thể, duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa được các bệnh mãn tính so với lối sống ít vận động.

Tập luyện thể dục, thể thao cường độ nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, cải thiện một số thông số trao đổi chất và các yếu tố nguy cơ ở bệnh tiểu đường...

Tại nước ta, mức độ hoạt động thể lực của người dân còn thấp. Gần 1/4 dân số (khoảng 22%) thiếu hoạt động thể lực, không đạt mức theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Nhiều người cố gắng tập ít nhất 30 phút đến một giờ mỗi ngày. Đó là một mục tiêu tuyệt vời, tuy nhiên, thời gian tập tối thiểu bạn cần thực sự ít hơn bạn nghĩ. Theo WHO, lượng hoạt động thể chất aerobic cường độ vừa phải được khuyến nghị cho người lớn từ 18 tuổi trở lên là ít nhất 2,5 giờ một tuần hoặc 21 phút mỗi ngày.

" />

Cần tập thể dục tối thiểu bao nhiêu phút mỗi tuần?

Nhận định 2025-03-03 01:49:12 3

Tại Mỹ,ầntậpthểdụctốithiểubaonhiêuphútmỗituầgia vang hom nay sjc chỉ 20% người từ tuổi trung niên trở lên dành 15 phút mỗi tuần cho hoạt động thể chất mạnh mẽ. Hoạt động thể chất mạnh mẽ là hoạt động mà bạn khó nói chuyện hoặc hát khi thực hiện nó, như chạy bộ hoặc tập thể dục trên máy chạy bộ.

Vậy thực tế con số tối thiểu là bao nhiêu? Một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi các nhà khoa học trên khắp thế giới, bao gồm cả các chuyên gia tại Harvard, kết luận rằng bạn không cần hoạt động thể chất nhiều như vậy mỗi tuần để đạt được những lợi ích sức khỏe đáng kể.

Theo Trường Y Harvard (Mỹ), nghiên cứu có sự tham gia của gần 72.000 người (hầu hết từ 50 đến 80 tuổi). Tất cả họ đều không mắc bệnh tim hoặc ung thư khi bắt đầu nghiên cứu.

Cần tập thể dục tối thiểu bao nhiêu phút mỗi tuần? - 1

Duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm (Ảnh: Shutterstock).

Điểm mạnh của nghiên cứu là lượng hoạt động thể chất mạnh mẽ mà mọi người thực hiện được theo dõi bằng một thiết bị đo mức độ hoạt động thực tế của họ. Sức khỏe của những người tham gia nghiên cứu được theo dõi trong 5 năm tiếp theo.

Kết quả cho thấy, ngay cả những người chỉ hoạt động thể chất mạnh 15 phút mỗi tuần cũng có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào và tử vong do ung thư thấp hơn 17% so với những người không hoạt động. Với khoảng 50 phút mỗi tuần, tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân đã giảm 36%.

Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và tử vong do ung thư giảm nhiều nhất trong 40 phút đầu tiên hoạt động thể chất mạnh mẽ mỗi tuần. Tỷ lệ tử vong do bệnh tim tiếp tục giảm đáng kể với mỗi phút được thêm vào khi vượt quá 40 phút.

Điểm đáng chú ý là nếu hoạt động thể chất mạnh mẽ không hấp dẫn bạn thì hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh - ít nhất 150 phút mỗi tuần và lý tưởng nhất là 300 phút mỗi tuần - cũng đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn ít nhất thử một số hoạt động thể chất mạnh mẽ, hãy đặt mục tiêu 40 phút mỗi tuần.

Hoạt động của bạn không cần phải được thực hiện cùng một lúc. Nó có thể được thực hiện theo từng đợt ngắn và cộng dồn trong tuần để đạt được mục tiêu, chẳng hạn như leo cầu thang cũng được tính.

Và nếu bạn là người thích hoạt động thể chất vì bạn cảm thấy dễ chịu trong và sau hoạt động đó, hãy vận động nhiều nhất có thể. Bạn sẽ nhận được nhiều hơn lợi ích sức khỏe với mỗi phút bổ sung.

Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng cường, duy trì sức khỏe, chống lão hóa, có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mãn tính bao gồm bệnh lý tim mạch.

Cụ thể, duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa được các bệnh mãn tính so với lối sống ít vận động.

Tập luyện thể dục, thể thao cường độ nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, cải thiện một số thông số trao đổi chất và các yếu tố nguy cơ ở bệnh tiểu đường...

Tại nước ta, mức độ hoạt động thể lực của người dân còn thấp. Gần 1/4 dân số (khoảng 22%) thiếu hoạt động thể lực, không đạt mức theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Nhiều người cố gắng tập ít nhất 30 phút đến một giờ mỗi ngày. Đó là một mục tiêu tuyệt vời, tuy nhiên, thời gian tập tối thiểu bạn cần thực sự ít hơn bạn nghĩ. Theo WHO, lượng hoạt động thể chất aerobic cường độ vừa phải được khuyến nghị cho người lớn từ 18 tuổi trở lên là ít nhất 2,5 giờ một tuần hoặc 21 phút mỗi ngày.

本文地址:http://tw.tour-time.com/html/880e198392.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Kèo vàng bóng đá Stuttgart vs Bayern Munich, 02h30 ngày 1/3: Khó thắng cách biệt

 - Tỷ lệ MU chiêu mộ thành công trung vệ Koulibaly ở các nhà cái châu Âu đột ngột giảm thấp. Alexis Sanchez tập quên Giáng sinh gây ấn tượng mạnh với Solskjaer... là những tin bóng đá mới nhất tối 27/12.

Liverpool độc chiếm ngôi đầu, Klopp mơ về ngôi vô địch

MU bay cao với Solskjaer: Sự giải thoát khỏi Mourinho

MU mua Rakitic, Man City vung tiền chữa cháy

Lãnh đạo Quỷ đỏ sẵn sàng cấp tiền cho Ole Gunnar Solskjaer tuyển quân trong mùa đông tới, với mục tiêu hàng đầu là bổ sung nhân sự dưới hàng phòng ngự.

{keywords}
Koulibaly nhiều khả năng sẽ cập bến MU

Cái tên mà MU nhắm đến là Koulibaly - hòn đá tảng của Napoli ở Serie A. Trên thực tế, đội bóng Italia đã từ chối lời đề nghị 95 triệu bảng mà phía Quỷ đỏ gửi đến trước khi Mourinho bị sa thải.

Nhưng giờ, tỷ lệ mà các nhà cái đưa ra cho khả năng Koulibaly chuyển đến Old Trafford bất ngờ giảm sâu xuống còn 2/1 (đặt 1 ăn 2).

Chuyên gia của nhà cái Ladbrokes - Alex Apati cho biết: "Solskjaer đang chiếm được lòng tin của BLĐ MU và ông sẽ được cấp ngân quỹ mua sắm. Thế nên cũng dễ hiểu khi Koulibaly trở thành cái tên nhiều khả năng nhất cập bến Old Trafford tháng 1 tới".

Chủ tịch Napoli - Aurelio De Laurentiis hồi đầu tháng cũng để ngỏ chuyện bán trung vệ người Senegal: "Chúng tôi sẽ không để Koulibaly ra đi giữa mùa. Nhưng đến một thời điểm nào đó, CLB khó lòng từ chối những lời đề nghị hấp dẫn."

Alexis Sanchez gây ấn tượng mạnh với Solskjaer

Sanchez xung khắc với Mourinho hồi đầu mùa trước khi dính chấn thương gân kheo, khiến anh không thể ra sân thi đấu dịp Giáng sinh vừa qua.

{keywords}
Alexis Sanchez đã quay lại Manchester tập luyện

Tuy nhiên, tiền đạo người Chile đã trở lại Manchester và có mặt trên khán đài theo dõi trận thắng 3-1 Huddersfield.

Solskjaer bật mí, Sanchez có thể tái xuất ở trận gặp Newcastle hoặc Bournemouth tới đây. Chiến lược gia người Na Uy cũng rất ấn tượng với sự chăm chỉ mà cậu học trò thể hiện.

"Alexis đã trở lại. Tôi không nhớ rõ cậu ấy bay về Manchester ngày nào nhưng Sanchez đã có hai buổi rèn thể lực. Hy vọng anh ta sẽ sớm tham gia tập chung với các đồng đội ở Carrington.

Tôi không có thời gian để nói chi tiết về mọi thứ, nhưng quan sát thấy Alexis Sanchez tập cả trong ngày nghỉ lễ Giáng sinh, rõ ràng cậu ấy đang rất háo hức tái xuất. Sanchez có vẻ là người nghiện công việc quá mức."

* Anh Tuấn

">

Tin chuyển nhượng tối 27

BẢNG TỔNG SẮP HUY CHƯƠNG SEA GAMES 32

Xem trực tiếp các môn tại SEA Games 32 hôm nay 11/5: 

Thành tích của đoàn thể thao Việt Nam tại SEA Games 32 trong ngày 11/5:

HCV:

- Dương Thúy Vy (wushu)

- Triệu Thị Phương Thủy (Kun Khmer - hạng 51kg)

- Nguyễn Thị Huyền (điền kinh - 400m rào nữ)

- Bùi Yến Ly (Kun Khmer - hạng 57kg)

- Nguyễn Thị Thu Hà (điền kinh - 800m nữ) 

- Nguyễn Linh Na (điền kinh - 7 môn phối hợp)

- Nguyễn Huy Hoàng (bơi - 400m tự do nam)

HCB:

- Bùi Thị Phương Giang (wushu - đao thuật)

- Nguyễn Thị Thật (xe đạp)

- Nguyễn Thị Chiều (Kun Khmer - hạng 54kg)

- Bùi Thị Ngân (điền kinh - 800m nữ) 

- Lương Đức Phước (điền kinh - 800m nam) 

- Nguyễn Hồng Quân (Kun Khmer - hạng 71kg)

- Nguyễn Thành Tùng (Kun Khmer - hạng 75kg)

HCĐ:

 - Bùi Thị Phương Giang (wushu - đao thuật)

- Nguyễn Thị Ngọc (điền kinh - 400m rào nữ)

Thành tích của đoàn thể thao Việt Nam tại SEA Games 32 trong ngày 10/5:

HCV:

1. Nguyễn Hoàng Hồng Ân (Pencak Silat)

2. Nguyễn Tấn Sang (Pencak Silat)

3. Quàng Thị Thu Nghĩa (Pencak Silat)

4. Lê Khánh Hưng (Golf)

5. Huỳnh Hà Hữu Hiếu (Kun Khmer)

6. Tạ Thị Kim Yến (Kun Khmer)

7. Huỳnh Thị Mỹ Tiên (Điền kinh)

8. Bàng Thị Mai (Kun Khmer)

9. Nguyễn Duy Tuyến (Pencak Silat)

10. Nguyễn Trung Cường (Điền kinh)

11. Phạm Thanh Bảo (Bơi)

HCB:

1. Bùi Thị Hồng Giang (Nhảy cầu)

2. Nguyễn Thị Cẩm Nhi (Pencak Silat)

3. Võ Nhuận Phong (Kun Khmer)

4. Dương Đức Bảo (Khun Khmer)

5. Lê Công Nghị (Kun Khmer)

6. Bùi Thị Nguyên (Điền kinh)

7. Nguyễn Châu Đạt (Kun Khmer)

8. Lê Tiến Long (Điền kinh)

9. Bùi Thị Thu Thảo (Điền kinh)

10. Hà Thị Thu, Lê Tú Chinh, Hoàng Dư Ý, Huỳnh Thị Mỹ Tiên, Phùng Thị Huệ,

Kha Thanh Trúc (Điền kinh)

11. Trần Hưng Nguyên (Bơi)

HCĐ:

1. Tạ Văn Linh, Nguyễn Anh Tuấn (Billiards)

2. Nguyễn Anh Minh (Golf)

3. Bùi Thị Loan (điền kinh)

Lịch thi đấu môn bóng đá SEA Games 32 mới nhất tại đây!

Lịch thi đấu bóng đá nam SEA Games 32Cập nhật lịch thi đấu bóng đá nam tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2023 - SEA Games 32 liên tục, nhanh và đầy đủ nhất.">

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 32 hôm nay 11/5

Trong năm 2021, thị trường bất động sản TP.HCM được đánh giá phát triển chậm do bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19. Đặc biệt, có giai đoạn TP.HCM thực hiện tăng cường giãn cách xã hội nên xét trên diện rộng, số lượng nhà ở không có biến động, nguồn cung dự án nhà ở rất hạn chế. 

Bên cạnh đó, hệ thống các quy định pháp luật còn nhiều bất cập nên các doanh nghiệp mất rất nhiều thời gian cho quá trình chuẩn bị hồ sơ đầu tư xây dựng dự án. 

Có nhiều dự án đang trong quá trình thẩm tra, kiểm toán, rà soát lại thủ tục pháp lý, thậm chí bị điều tra, dẫn đến các sở, ngành có liên quan chậm phối hợp cho ý kiến hoặc giải quyết thủ tục pháp lý dự án. Đặc biệt là các dự án có nguồn gốc đất do Nhà nước quản lý hoặc doanh nghiệp có liên quan đến vốn Nhà nước. 

{keywords}
Thị trường bất động sản TP.HCM tiếp tục khan hiếm nhà giá rẻ. 

Theo UBND TP.HCM, hệ thống các quy định pháp luật còn thiếu đồng bộ, gây khó khăn trong việc có giải pháp ngăn chặn và đề xuất xử lý những vi phạm trong hoạt động kinh doanh bất động sản. 

Qua nhận diện, một số trường hợp thường xảy ra như: Một căn hộ bán cho nhiều người; dự án chưa hoàn chỉnh thủ tục pháp lý nhưng chủ đầu tư đã cho đặt cọc, giữ chỗ, hứa mua hứa bán…

Quý cuối cùng của năm 2021, do ảnh hưởng của dịch Covid-19, thị trường bất động sản TP.HCM không có biến động lớn. Nguồn cung tại các dự án mới hầu như không có. Thị trường có xu thế lệch về phân khúc bất động sản cao cấp.

Cũng trong quý này, toàn TP.HCM có 7 dự án được xác nhận đủ điều kiện huy động vốn bán nhà ở hình thành trong tương lai, tổng quy mô 7.640 căn nhà. Không có dự án nhà ở xã hội và nhà ở cho công nhân nào. 

Về tổng quan, nguồn cung nhà ở cả năm 2021 giảm 35,48% so với năm trước. Cơ cấu sản phẩm mất cân đối, chưa đảm bảo sự phát triển bền vững của thị trường và nhu cầu an sinh xã hội. Bởi theo nhu cầu thực tế, phân khúc căn hộ bình dân phải chiếm tỷ lệ cao nhất nhưng thời gian qua phân khúc này giảm từ 1% xuống còn 0%. 

Phân khúc căn hộ trung cấp tiếp tục giảm từ 59,6% xuống còn 26%. Trong khi đó, phân khúc căn hộ cao cấp lại tăng mạnh, từ 42% lên 74%. Đây là biểu hiện của sự lệch pha cung – cầu và chỉ dấu về một thị trường thiếu bền vững. 

Cả năm 2021, trên địa bàn TP.HCM có 20 dự án đủ điều kiện huy động vốn bán nhà ở hình thành trong tương lai với quy mô 14.443 căn nhà. Chỉ có 1 dự án hoàn tất xây dựng, cung ứng 528 căn nhà. 

Thị trường nhà ở của Thành phố trong năm qua tiếp tục vắng bóng nhà giá rẻ khi không có dự án nhà ở xã hội và dự án nhà ở cho công nhân nào được cấp phép.

TP.HCM cần gói hỗ trợ lãi suất 100 tỷ đồng cho người dân sửa chữa nhà trọ

TP.HCM cần gói hỗ trợ lãi suất 100 tỷ đồng cho người dân sửa chữa nhà trọ

Hàng chục ngàn phòng trọ tại TP.HCM có diện tích dưới 10m2, không đảm bảo vệ sinh và an toàn phòng cháy chữa cháy. Cần có chính sách hỗ trợ để người dân nâng cấp, sửa chữa nhà trọ. 

">

Nhiều dự án bị rà soát, điều tra ảnh hưởng đến nguồn cung nhà ở TP.HCM

Nhận định, soi kèo Girona vs Celta Vigo, 20h00 ngày 1/3: Chưa thể ăn mừng

Với 27 cầu thủ mang sang UAE, HLV Park Hang Seo phải gạch tên 4 cầu thủ để chốt danh sách tuyển Việt Nam trước trận gặp Trung Quốc. 

Theo đó, 4 cái tên bị loại là Nguyễn Văn Hoàng, Trần Đình Trọng, Hà Đức Chinh và Văn Xuân.

{keywords}
Tuyển Việt Nam sẵn sàng đấu Trung Quốc

Trong số này, Văn Hoàng không được đăng ký là dễ hiểu khi tuyển Việt Nam có 3 thủ môn xuất sắc hơn là Bùi Tấn Trường, Nguyên Mạnh và Văn Toản.

Trong khi đó Văn Xuân, Hà Đức Chinh không có phong độ tốt nhất, còn Đình Trọng chưa hoàn toàn bình phục chấn thương.

Trận tuyển Việt Nam - Trung Quốc diễn ra vào 21h00 ngày 7/10 trên SVĐ Sharjah, UAE (0h00 ngày 8/10 theo giờ Việt Nam). Tuyển Việt Nam mặc trang phục trắng trong trận đấu này.

Danh sách tuyển Việt Nam đấu Trung Quốc:

Thủ môn (3): Bùi Tấn Trường, Trần Nguyên Mạnh, Nguyễn Văn Toản

Hậu vệ (9): Hồ Tấn Tài, Nguyễn Phong Hồng Duy, Nguyễn Thành Chung, Quế Ngọc Hải, Vũ Văn Thanh, Bùi Tiến Dũng, Đỗ Duy Mạnh, Nguyễn Thanh Bình, Lê Văn Xuân.

Tiền vệ (6): Lương Xuân Trường, Nguyễn Hoàng Đức, Nguyễn Tuấn Anh, Nguyễn Quang Hải, Phạm Đức Huy, Phan Văn Đức.

Tiền đạo (5): Phạm Tuấn Hải, Nguyễn Tiến Linh, Nguyễn Công Phượng, Nguyễn Văn Toàn, Hà Đức Chinh.

Video tuyển Việt Nam 0-1 Australia:

Huy Phong

HLV Park Hang Seo: Tuyển Việt Nam vượt áp lực thắng Trung Quốc

HLV Park Hang Seo: Tuyển Việt Nam vượt áp lực thắng Trung Quốc

HLV Park Hang Seo thừa nhận chịu áp lực nhưng khẳng định tuyển Trung Quốc còn gặp vấn đề này lớn hơn tuyển Việt Nam..

">

Chốt danh sách tuyển Việt Nam đấu Trung Quốc, Đình Trọng bị loại

Đối với kiến nghị về việc bổ nhiệm Trưởng khoa chưa đáp ứng đủ tiêu chuẩn và các quy định của pháp luật hiện hành. Cụ thể, trưởng khoa chưa được quy hoạch cấp trưởng khoa khi bổ nhiệm, chưa là đảng viên, chưa qua lớp bồi dưỡng về lý luận chính trị kể cả trung cấp, vi phạm chế độ kế hoạch hoá gia đình, có 2 quốc tịch, không đủ tiêu chuẩn có 3 năm kinh nghiệm quản lý.

ĐH Quốc gia TP.HCM xét thấy bà Nguyễn Thị Phương Mai được Trường ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn bổ nhiệm làm Trưởng khoa đáp ứng theo tiêu chuẩn, điều kiện và các quy định của pháp luật và của đơn vị.

"Trưởng khoa thiếu dân chủ trong quản lý điều hành đơn vị, yếu về năng lực quản lý, lãnh đạo dẫn đến việc điều hành Khoa Hàn Quốc học một cách độc đoán, chuyển quyền, tùy tiện, duy chí, hành xử thiếu tôn trọng đồng nghiệp, cư xử mang tính tư thù đối với những giảng viên có chính kiến".

Kiến nghị này được chi tiết qua các vụ việc như: Quy định làm việc của khoa chưa được Ban Giám hiệu phê duyệt. Trưởng khoa đã tự ý áp đặt mệnh lệnh: đi họp trễ 15 phút coi như vắng mặt và lấy đây làm tiêu chí đánh giá giảng viên không hoàn thành nhiệm vụ.

{keywords}
Văn phòng khoa Hàn Quốc học, Trường ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn TP.HCM

Theo ĐH Quốc gia TP.HCM, quy định “đi họp trễ 15 phút coi như vắng mặt” đã được đưa ra bàn bạc tại khoa nhằm siết lại kỷ cương, kỷ luật. Trong buổi họp viên chức, người lao động trong khoa không có ý kiến phản hồi đối với nội dung này. Trưởng khoa đã không tự ý áp đặt mệnh lệnh này, và đã thể hiện tính dân chủ khi đưa quy định này ra họp và thảo luận tại khoa.

Việc lấy tiêu chí vắng họp khoa để đánh giá giảng viên không hoàn thành nhiệm vụ, quy định vắng họp trên 30% xem như không hoàn thành nhiệm vụ đã được Trưởng khoa nêu ra trong cuộc họp khoa và được ghi nhận trong biên bản họp khoa. Tuy nhiên, thực tế sau đó không áp tiêu chí này vào việc đánh giá mức độ hoàn thành nhiệm vụ của giảng viên.

"Trưởng khoa thể hiện sự thiếu tôn trọng với đồng nghiệp thông qua việc gửi email triệu tập họp hai tiếng trước giờ họp mà không có nội dung cuộc họp, yêu cầu người không đến dự họp được phải ghi biên bản, lý do, ký tên bút xanh và gửi về văn phòng khoa"

Theo ĐH Quốc gia TP.HCM không có cơ sở để kết luận trưởng khoa thiếu tôn trọng đồng nghiệp. Việc gửi email triệu tập họp hai tiếng trước giờ họp mà không có nội dung cuộc họp xảy ra vào ngày 7/8/2020. Từ các email thông báo, từ kết quả trao đổi với các giảng viên khác trong khoa Hàn Quốc học, với lãnh đạo trường, từ các minh chứng thu thập được thì cuộc họp đó trưởng khoa có lý do chính đáng để triệu tập.

Đối với vấn đề người vắng họp phải ghi biên bản, lý do, ký tên bút xanh và gửi về văn phòng khoa, qua xác minh nội dung này có thể hiện trong email do thư ký khoa gửi cho các giảng viên, email này không nhắc đến thời điểm phải nộp văn bản có ký mực xanh về văn phòng khoa.

'Trong ứng xử với đồng nghiệp, trưởng khoa thể hiện sự độc đoán, thiếu tôn trọng giảng viên, không lắng nghe ý kiến đóng góp mang tính xây dựng của giảng viên".

ĐH Quốc gia TP.HCM, xác minh trong các công việc của khoa, bản thân Trưởng khoa có chuẩn bị kế hoạch, có trao đổi, tham khảo tư vấn của cấp trên, trao đổi với đồng nghiệp, giảng viên trong khoa và có tiếp nhận ý kiến đóng góp, trao đổi.

Căn cứ vào tình hình thực tế, Trưởng khoa sẽ quyết định cách thức quản lý, điều hành công việc của khoa áp dụng theo đúng thẩm quyền được quy định tại điểm b khoản 2 Điều 12 và điểm a khoản 1 Điều 12 Quy chế tổ chức và hoạt động của nhà trường, cụ thể “Trưởng khoa quản lý giảng viên người lao động khác, người học khác của khoa theo phân cấp của Hiệu trưởng...

Riêng đối với việc phân công nhân sự viết báo cáo theo các tiêu chuẩn AUN, trong quá trình giải quyết kiến nghị, để có thêm thông tin khách quan từ bên thứ ba độc lập, ĐH Quốc gia đã làm việc trực tiếp với một số giảng viên khác trong khoa, giáo vụ, nhân sự chính tham gia viết các tiêu chuẩn AUN và những người này đều đánh giá Trưởng khoa có lắng nghe ý kiến góp ý và làm việc vì lợi ích chung, theo quy định của nhà trường.

"Trưởng khoa nhiều lần sử dụng việc họp kín với từng cá nhân giảng viên đã có ý kiến trái chiều trong cuộc họp chung của Khoa".

Báo cáo của ĐH Quốc gia TP.HCM nêu đối với nội dung tổ chức họp kín, sự việc trưởng khoa họp riêng với các cá nhân có xảy ra, không riêng với các thầy cô trong nhóm làm đơn kiến nghị mà còn với cá nhân khác trong khoa Hàn Quốc học.

Nội dung các cuộc họp này theo các minh chứng bao gồm trao đổi công việc, tham vấn ý kiến riêng về công việc, làm rõ các ý kiến chưa rõ trong cuộc họp Khoa..., không có cơ sở để nói các cuộc họp này mang tính tiêu cực. Tại điểm a khoản 2 Điều 12 Quyết định số 1000/QĐ-XHNV-TCCB ngày 09/12/2016 quy định “Trưởng khoa quản lý giảng viên người lao động khác và người học khác của khoa theo phân cấp của hiệu trưởng”. Do đó tùy theo tính chất, điều kiện thực tế, Trưởng khoa được quyền quy định về hình thức, nội dung họp và việc họp đã được đưa lên lịch của Khoa.

Đối với nội dung “Trưởng khoa dùng những câu từ khiến người tiếp nhận có cảm giác bị đe dọa”:căn cứ các minh chứng thu thập được và qua quá trình trao đổi trực tiếp với các nhân sự có liên quan, không có cơ sở để kết luận nội dung này.

"Trưởng khoa có phát ngôn không phù hợp với các giảng viên trong buổi họp đánh giá viên chức"

Sự việc này có xảy ra trong một buổi họp toàn khoa, tuy rằng có những lý do khiến Trưởng khoa bức xúc và phát ngôn như thế, nhưng với vị trí người quản lý, đặc biệt trong môi trường giáo dục, việc phát ngôn này của Trưởng khoa không phù hợp.

"Cho thư ký viết biên bản họp Khoa không phản ánh trung thực, khách quan, đầy đủ nội dung cuộc họp; không có đủ chữ ký của các thành phần tham dự, không được gửi đến các thành viên dự họp. Tất cả các cuộc họp đều được ghi âm nhưng không thông báo việc này cho giảng viên".

Xác minh của ĐH Quốc gia TP.HCM, biên bản họp khoa chỉ cần chữ kí người chủ trì và thư ký, không nhất thiết có đủ chữ kí của các thành phần tham dự. Không có quy định về việc ghi âm cuộc họp, vì vậy Trưởng khoa có quyền ghi âm buổi họp khoa và sử dụng đúng mục đích, không vi phạm quy định pháp luật.

Không có quy định bắt buộc phải gửi biên bản cho các thành viên tham dự cuộc họp. Không nhất thiết phải gửi biên bản, tuy nhiên Khoa phải gửi kết luận cuộc họp cho các thành viên tham dự.

Vấn đề Trưởng khoa không công khai một cách minh bạch về thông tin nhân sự đề án nghiên cứu

ĐH Quốc gia TP.HCM, kết luận rằng đề án "Điều tra hiện trạng con em gia đình Hàn – Việt chỉ có mẹ cư trú tại Việt Nam” được nhà trường giao cho bà Nguyễn Thị Phương Mai, do đó việc lựa chọn nhân sự và các nội dung khác liên quan đến đề án do bà Nguyễn Thị Phương Mai toàn quyền quyết định và không bắt buộc phải thông báo, công khai trong Khoa.

Đối với quyết định giao nhiệm vụ đào tạo bồi dưỡng và cấp chứng chỉ “Nghiệp vụ giảng dạy tiếng Hàn cho giáo viên bậc phổ thông”, nhà trường giao nhiệm vụ cho Khoa Hàn Quốc học. Do đó, với vai trò là Trưởng khoa, bà Nguyễn Thị Phương Mai phải có trách nhiệm công khai và triển khai trong toàn Khoa. Trên thực tế, Trưởng khoa công khai thông tin về Đề án thông qua buổi họp Khoa, lịch công tác và chọn nhân sự phù hợp chuyên môn theo đúng thẩm quyền của mình.

"Trưởng khoa tự ý chọn thành viên tham gia vào Đề án; loại giảng viên ra khỏi Đề án khi giảng viên có ý kiến trái chiều và đưa chuyên viên chưa có trình độ thạc sỹ vào thay thế"

Theo kết luận Trưởng khoa với tư cách là chủ nhiệm đề tài có quyền chọn các thành viên tham gia nên phản ánh là không có cơ sở

Đối với nội dung phản ánh “loại giảng viên ra khỏi đề án khi giảng viên có ý kiến trái chiều...”: theo minh chứng thu thập được, việc đề xuất bổ sung, thay thế nhân sự tham gia đề án được Trưởng khoa thực hiện trước ngày giảng viên có ý kiến trái chiều tại buổi họp bình xét thi đua của khoa Hàn Quốc học vào ngày 5/8/2020.

Các vấn đề trong công tác triển khai đề án chương trình chất lượng cao tại khoa: Theo ĐH Quốc gia TP.HCM, công tác triển khai đề án chương trình chất lượng cao còn hạn chế. Với vai trò là người đứng đầu, Trưởng khoa phải chịu trách nhiệm đối với những hạn chế này. Do đó, bà Nguyễn Thị Phương Mai cần nghiêm túc nhìn nhận lại vấn đề để có giải pháp khắc phục trong công tác đề án chương trình chất lượng cao.

Về các vấn đề trong quy trình mời giảng viên thỉnh giảng tại Khoa,trong quá trình đảm nhận công việc, Trưởng khoa Hàn Quốc học nhận thấy quy trình mời giảng viên thỉnh giảng của Khoa phức tạp và khó thực hiện nên đã tiến hành mời giảng viên thỉnh giảng theo quy trình rút gọn. Trưởng khoa có thẩm quyền thay đổi quy trình mời giảng viên thỉnh giảng phù hợp với quy định chung của nhà trường nhưng phải đảm bảo việc thay đổi này được thực hiện đúng quy định. Tuy nhiên, trên thực tế, Trưởng khoa không thông báo chính thức bằng văn bản về việc thay đổi quy trình mời giảng viên thỉnh giảng. Do đó nội dung kiến nghị này có sơ sở…

Về ý kiến Trưởng khoa ấn định việc viết chương trình kiểm định và đảm bảo chất lượng cao AUN cho nhóm 5 thành viên mà trong số đó có 4 thành viên đã từng bị đánh giá không hoàn thành nhiệm vụ. Khi trưởng nhóm nhiều lần ý kiến và đưa ra đề xuất để đảm bảo chất lượng thì Trưởng khoa không tiếp nhận mà vẫn đơn phương áp đặt nhóm 5 người phải viết toàn bộ chương trình.

ĐH Quốc gia TP.HCM kết luận, Trưởng khoa có thẩm quyền quyết định đối với công tác đảm bảo chất lượng của khoa và phải chịu trách nhiệm trước Hiệu trưởng nhà trường. Do đó việc lựa chọn và phân công nhân sự viết các tiêu chuẩn AUN của Trưởng khoa là đúng quy định.

Trưởng khoa cũng không làm sai tuy nhiên ở góc độ công việc cần nhìn nhận và xem xét lại toàn bộ quá trình viết chương trình và đảm bảo chất lượng cao AUN, rút kinh nghiệm và có điều chỉnh phù hợp….

Lê Huyền

Trường ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn TP.HCM đã 'thay máu' khoa Hàn Quốc học

Trường ĐH Khoa học Xã hội & Nhân văn TP.HCM đã 'thay máu' khoa Hàn Quốc học

Khoa Hàn Quốc học, Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM đã xuất hiện rất nhiều giảng viên mới.

">

Hàng loạt kiến nghị của 11 giảng viên Hàn quốc học nghỉ việc 'không có căn cứ'

binh linh israel.jpg

Nhà chức trách Do Thái cũng tuyên bố đã phá hủy các ngôi nhà thuộc về 2 tay súng bị buộc tội thực hiện vụ tấn công hồi tháng 8 khiến một phụ nữ Israel thiệt mạng và một nam giới Israel bị thương nặng. Vào thời điểm đó, Lữ đoàn những người tử vì đạo Al Aqsa, một nhánh thuộc đảng Fatah của Palestine, đã nhận trách nhiệm gây ra sự cố.

Theo các lực lượng Israel, họ đã “niêm phong” một cửa hàng ở Hebron tình nghi là nơi in “các tài liệu cho Hamas” và đột kích vào 3 trại tị nạn ở Bờ Tây, tịch thu nhiều vũ khí.

Quân đội Israel thống kê đã bắt giữ 1.540 người Palestine ở Bờ Tây kể từ khi cuộc xung đột với Phong trào Hồi giáo Hamas bùng phát ngày 7/10. Khoảng 930 người trong số này được nhận diện có liên kết với Hamas. Song, Câu lạc bộ tù nhân Palestine, tổ chức đại diện cho những người Palestine bị chính quyền Do Thái bắt giữ, nói con số thực tế lớn hơn nhiều, lên tới 2.400 người.

Israel mở hành lang sơ tán 7 tiếng ở Gaza

Trong một thông điệp đăng tải trên mạng xã hội X, Cogat, cơ quan trực thuộc quân đội Israel chịu trách nhiệm về chính sách của Tel Avivi tại các vùng lãnh thổ bị chiếm đóng, cho biết Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) đã mở một hành lang sơ tán ở Dải Gaza ngày thứ 6 liên tiếp. Vào ngày 10/11, hành lang này mở cửa trong 7 tiếng, từ 9h – 16h giờ địa phương.

Cogat cũng cho đăng tải một đoạn video quay cảnh “hàng chục nghìn cư dân Gaza” đang di chuyển về phía nam của vùng đất để tránh rủi ro từ xung đột, theo khuyến nghị của IDF.

Tuy nhiên, Volker Türk, Cao ủy nhân quyền của Liên Hợp Quốc cảnh báo ở Gaza hiện không có nơi nào an toàn cho dân thường.

so tan gaza.jpg
Dòng người Palestine đang sơ tán từ phía bắc Gaza sang phía nam. Ảnh: Anadolu

CNN dẫn lời ông Türk phát biểu tại một cuộc họp báo ở Amman, Jordan: “Cái gọi là ‘vùng an toàn’, khi được thiết lập đơn phương có thể làm tăng rủi ro cho dân thường và đặt ra câu hỏi liệu an ninh có được đảm bảo trên thực tế hay không. Hiện tại, không nơi nào ở Gaza là an toàn, vì các vụ bắn phá đang được ghi nhận ở khắp mọi nơi trên vùng đất này".

Mỹ kêu gọi Israel hành động thận trọng, tránh xung đột quy mô lớn

Mỹ kêu gọi Israel hành động thận trọng, tránh xung đột quy mô lớn

Quân đội Mỹ đang cố gắng thuyết phục Israel thực hiện các hành động “hợp lý và chính xác” hơn ở Dải Gaza.">

Israel bắt 41 người Palestine ở Bờ Tây, mở hành lang sơ tán ở Gaza

友情链接