Táo bón khiến mẹ bầu luôn mệt mỏi và khó chịu

Nguyên nhân gây táo bón cho mẹ bầu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ có biến đổi lớn về hàm lượng hormone, ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn. Chính vì vậy, mẹ bầu dễ bị táo bón.

Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón khi mang bầu. Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường bổ sung nhiều sắt và canxi vào cơ thể, gây nóng trong hoặc thói quen ăn uống các loại sữa bầu có hàm lượng chất béo cao, các loại thực phẩm bổ dưỡng, nhiều chất, khó tiêu hóa cũng là nguyên nhân gây ra táo bón.

Ngoài ra, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây xung huyết, cộng với việc tăng cân nhanh, ít vận động làm tình trạng táo bón ở mẹ bầu gia tăng.

Ảnh hưởng của táo bón tới sức khỏe mẹ và thai nhi

Táo bón nếu không được chữa trị dứt điểm dễ chuyển biến thành mạn tính và gây ra nhiều hậu quả xấu.

Táo bón kéo dài khiến chất thảivà khí hư đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… Từ đó, làm cho mẹ bầu không muốn ăn vì ăn vào thấy tức bụng, khó chịu, dẫn đến người mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Đặc biệt, các chất độc (như phenol, ammoniac, indol…) trong chất thải bị tích tụ lâu trong ruột sẽ hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, dẫn tới tình trạng nhiễm độc mạn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai.

Khi bị táo bón, cách điều trị thông thường của mẹ bầu là bổ sung nhiều chất xơ, hoa quả, uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Tuy nhiên, tình trạng táo bón cũng không được cải thiện nhiều và không chấm dứt hoàn toàn, nên thường xuyên tái phát nên nhiều bà mẹ đành chấp nhận sống chung với nó trong suốt thai kì.

Tuyệt chiêu cải thiện táo bón khi mang thai

Tuyệt chiêu để cải thiện khỏi táo bón, mẹ bầu Nhật Bản có 1 cách cực đơn giản, lại rất an toàn đó là bổ sung lợi khuẩn sống cho đường ruột từ men vi sinh. Lưu ý là phải bổ sung các loại men vi sinh có thành phần lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), vì đây là lợi khuẩn chính yếu của đường ruột, chiếm 99% tổng số lượng lợi khuẩn đường ruột.

Lợi khuẩn Bifido cư trú chủ yếu ở đại tràng, làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn còn lại chưa được xử lý hết ở ruột non đổ xuống và đào thải các chất cặn bã.

Khi mang thai, do chế độ ăn uống bồi bổ nhiều chất làm cho hệ tiêu hóa quá tải, lợi khuẩn không tiết đủ enzym tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, mẹ bầu hay lo lắng, căng thẳng trong giai đoạn mang thai làm giảm lợi khuẩn Bifido, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, đạt tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn). Khi tỷ lệ này duy trì ổn định, hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh, giảm dần các triệu chứng của táo bón.

Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido giúp mẹ bầu cải thiện táo bón

Đặc biệt, lợi khuẩn Bifido sản xuất 75% kháng thể cho cơ thể và vitamin nhóm B, K2, hỗ trợ mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Đồng thời, cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn Bifido cho em bé qua mẹ, giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh trong 6 tháng đầu đời.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido lại rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày nên gần như bị tiêu diệt hoàn toàn khi qua đây. Các nhà sáng chế của công ty Jintan Nhật Bản đã phát minh ra men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ đột phá bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) - bọc lợi khuẩn sống Bifido trong viên nang giọt nước hình cầu, có màng bọc kép kháng được axit của dạ dày.

Chính vì vậy, men vi sinh Bifina đưa được lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ 90%.

Ngoài ra, men vi sinh Bifina có công thức ưu việt 3 trong 1: 2,5 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), 1 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan Oligosaccharide. Giúp bổ sung cả chất xơ hòa tan là thức ăn cho lợi khuẩn, đồng thời giúp nhuận tràng, giúp bề mặt phân mềm mượt để đại tiện được dễ dàng.

Nguyễn Vinh

Người béo phì dễ mắc gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ chủ yếu do rối loạn chuyển hóa tế bào gan gây ra. Lẽ thường, gan chuyển hóa đường để tạo năng lượng. Nhưng vì một lý do nào đó, không có đủ đường để chuyển hóa, nên gan buộc phải thu thập mỡ dùng thay thế. Mỡ về gan quá nhiều, tích tụ lại trong tế bào gan và gây ra chứng bệnh này.

Những người bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu các vi chất cần thiết sẽ làm hoạt động chuyển hóa mỡ không hiệu quả và gan bị nhiễm mỡ. Cụ thể là nếu ăn quá ít hay ăn kiêng quá mức sẽ dẫn đến lượng đường trong máu quá thấp làm làm tăng phân giải mỡ thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. 

Trong quá trình phân giải mỡ, lượng acid béo đi vào máu quá nhiều làm acid béo tự do trong máu tăng, dẫn đến tích trữ mỡ trong gan. Những người gầy, thiếu protein trong thời gian dài sẽ làm mỡ trong máu không thể chuyển hóa nên sinh ra gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, những người gầy nhưng bị nhiễm virus viêm gan b, C hoặc dùng thuốc hại gan đều có nguy cơ mắc bệnh này. Thông thường người ta nghĩ rằng những người có tuổi, bị thừa cân mới bị gan nhiễm mỡ, nhưng nhiều khảo sát gần đây cho thấy, trẻ em cũng bị gan nhiễm mỡ và số người bị gan nhiễm mỡ đang ngày càng tăng cao, bất kỳ lứa tuổi nào. 

Chính vì thế, các chuyên gia khuyên những người gầy cũng cần khám tầm soát để phát hiện sớm bệnh.

Hãy bảo vệ gan

Để phòng bệnh viêm gan nhiễm mỡ, các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng các biện pháp bảo vệ gan, cụ thể: Giữ cân nặng hợp lý, đối với người béo cần giảm cân, nếu người quá gầy, hãy bồi bổ để cân nặng tăng lên vừa phải. Tuy nhiên, trong quá trình tăng cân, bạn nên ăn đa dạng các loại thức ăn nhưng không ăn nhiều da, mỡ động vật. 

Đối với người béo không nên kiêng hoàn toàn tinh bột, vì những thực phẩm này nhanh chóng tạo ra đường. Không có đường, chuyển hóa mỡ bị ứ đọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ. Hằng ngày cần bổ sung vào chể độ ăn giàu vitamin, tăng thêm rau nhưng không bỏ qua thịt để  cung cấp đủ các chất đạm cho gan khỏe và đủ các vi chất dinh dưỡng cho men gan hoạt động. 

Đối với người nghiện thuốc lá và rượu cần ngừng ngay lập tức. Rượu gây ra các rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng nên chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Cần tăng cường rau xanh vào bữa ăn hàng ngày.

Cần khám định kỳ để phòng xơ gan và ung thư

Theo bs Lâm, gan nhiễm mỡ là khi lượng mỡ tích tụ trong gan chiếm quá 5% trọng lượng của gan. Điều đáng lo ngại, hầu hết trường hợp gan nhiễm mỡ không có triệu chứng nên không được phát hiện sớm.

Ở thể nhẹ, gan nhiễm mỡ không có biểu hiện gì nhưng sau đó gây rối loạn chức năng gan, gây rối loạn chuyển hóa mỡ máu cao, ảnh hưởng tới tim mạch... Lâu dài sẽ gây viêm gan và 20% có biến chứng xơ gan, ung thư, suy gan. 

Vì vậy, không chỉ người béo mà cả người gầy, nhất là những người bị nhiễm virus viêm gan B, C, uống nhiều rượu, bia hoặc dùng thuốc hại gan... đều cần khám tầm soát để phát hiện sớm bệnh. Nên kiểm tra đường huyết, cholesterol và triglyceride máu định kỳ 6 tháng/lần.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Với lối chơi nhập vai phóng khoáng kết hợp cùng yếu tố hành động góc nhìn thứ 3, Đỉnh Phong Tam Quốc hứa hẹn đưa người chơi đến với những trận chiến đầy cam go, bám sát cốt truyện theo nguyên tác. Trở về chiến trường Tam Quốc, trải nghiệm không khí hào hùng của trận Xích Bích khi xưa và khí khái anh hùng đơn phương độc mã xông pha nghìn dặm, tiếng vó ngựa binh đao khiến lòng người dấy lên ngọn lửa chiến đấu bất diệt.

So với các game cùng thể loại thì Đỉnh Phong Tam Quốc lột xác ngoạn mục từ hiệu ứng đồ họa 3D mượt mà, chi tiết hóa từng tiểu cảnh. Ngoại hình các vị tướng trong game được thiết kế khá tỉ mỉ, thể hiện rõ nét những đặc điểm riêng của từng nhân vật. Đặc biệt, người chơi được chiêm ngưỡng những màn combo skill hoành tráng, hiệu ứng hất tung mạnh mẽ, nhanh nhẹn và ánh sáng cháy nổ khói lửa rợp trời nhờ sử dụng công nghệ HDR. Khiến bạn cảm giác chiến đấu thực trong chiến trường Tam Quốc hùng tráng đầy tính lịch sử.

Gameplay của Đỉnh Phong Tam Quốc mang đậm tính sát phạt với lối chơi vượt ải trảm tướng đặc trưng. Bạn phải chinh chiến với hàng trăm vị tướng khác nhau tại các map. Yêu cầu về lực chiến và chiến thuật tại mỗi ải khác nhau khiến những trận chiến chưa bao giờ nhàm chán dù người chơi có ngồi hàng giờ với chiếc điện thoại trên tay. Tại đây, bạn sẽ được lựa chọn những vị tướng mình yêu thích nhất để xông pha chiến trường hoặc chọn ra những vị tướng có thể hỗ trợ lẫn nhau để tạo ra sức mạnh mà khó ai có thể địch lại. Đơn cử, bạn có thể hóa thân thành Quan Vũ một mình chiến trăm quân, vượt ải trảm tướng, diệt địch như cỏ hay trở thành Lữ Bố, tay cầm Phương Thiên Họa Kích cưỡi ngựa Xích Thố oai phong lẫm liệt như một mãnh hổ tả xung hữu đột, vạn người không địch nổi,….

Bên cạnh đó, bạn sẽ được hòa mình vào những trận chiến PK khốc liệt nhất với những trận đấu 1v1 – 3v3 – 9v9 thời gian thực hay những giải đấu liên server đỉnh cao vô cùng kịch tính, giúp người chơi có thể cảm nhận hết những nét độc đáo và đặc sắc nhất trong từng chiêu thức thông qua những pha chặt chém điên cuồng cùng với hàng loạt Combo Skill đẹp mắt. Cũng vì sức hút của khả năng PK thượng thừa trong Đỉnh Phong Tam Quốc mà hơn hàng chục triệu gamer trên 22 quốc gia khắp thế giới không thể bỏ lỡ tựa game này. Chẳng nói quá khi có thể xem đây là tựa game hàng đầu về chiến thuật PK Tam Quốc, đúng như slogan mà NPH đưa ra – Kiệt tác hành động nhập vai trên Mobile.

Ngoài ra, Đỉnh Phong Tam Quốc cũng không thiếu những tính năng chủ chốt của một tựa game nhập vai như bang chiến, cống hiến cho quân đoàn, những lần “chặt chém” máu lửa trên kênh thế giới chỉ để “khẩu nghiệp” với bang khác. Hoặc chẳng thiếu chỗ cho anh em đồng hành cùng nhau ở các trận mạc,…

Theo thông tin của NPH AIVO, Đỉnh Phong Tam Quốc sẽ ra mắt vào tháng 7/2019, hứa hẹn đây sẽ là tựa game “làm mưa làm gió” trong đợt hè này. Tham gia đăng kí sớm để nhận tướng hiếm tại:  https://dinhphong3q.vn/teaser/

Fanpage: https://www.facebook.com/dinhphong3q/

Group: https://www.facebook.com/groups/dinhphong3q.vn/