Nguyên tắc quan trọng cần nhớ để hạn chế nguy cơ mắc bệnh thận
Dưới đây là tư vấn của Thạc sĩ,êntắcquantrọngcầnnhớđểhạnchếnguycơmắcbệnhthậbốc thăm c1 bác sĩ Huỳnh Ngọc Phương Thảo, Trưởng Khoa Nội thận - Thận nhân tạo, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, về 8 nguyên tắc bạn cần nắm để bảo vệ thận.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần với các môn chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội, yoga… hoặc bất cứ môn thể thao nào làm đổ mồ hôi và tiêu hao bớt năng lượng dư thừa. Lối sống năng động giúp chúng ta có cân nặng lý tưởng và làm giảm nguy cơ bệnh thận mạn.
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh nghĩa là đầy đủ các loại thực phẩm đủ năng lượng, hạn chế muối, ăn nhiều rau trái, bớt chất bột đường, đạm.
Lượng muối cần thiết mỗi ngày không nên quá 6g, tương đương một muỗng cà phê gạt ngang. Để giảm bớt lượng muối, chúng ta cũng hạn chế các loại đồ hộp, các thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, xúc xích, khô, mắm…
Kiểm tra và kiểm soát đường trong máu
Khoảng 50% người bệnh không hề biết mình mắc bệnh đái tháo đường nếu không xét nghiệm hoặc khi xảy ra biến chứng. Khoảng 50% người bệnh đái tháo đường sẽ bị tổn thương thận, nếu không được điều trị tốt sẽ dẫn đến suy thận và thậm chí là suy thận giai đoạn cuối phải chạy thận nhân tạo.
Kiểm tra và kiểm soát tốt huyết áp
Khoảng 50% người bệnh có huyết áp rất cao mà không hề có triệu chứng, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận. Vì thế, bạn cần kiểm tra huyết áp trong chương trình khám sức khỏe hằng năm.
Tăng huyết áp nếu đi kèm đái tháo đường, rối loạn lipid máu sẽ làm tổn thương thận nặng hơn hoặc người bệnh dễ mắc các biến chứng tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…
Uống đủ nước
Lượng nước cần thiết phải uống mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố: vận động, thời tiết, tình trạng sức khỏe, có thai hoặc cho con bú.
Khi bạn tập thể dục, hoạt động gắng sức, đổ mồ hôi nhiều, bị nôn mửa, tiêu chảy cần phải uống nhiều hơn lượng nước bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh thận, tim, gan cần hỏi bác sĩ lượng nước tối đa có thể uống mỗi ngày để tránh tình trạng sưng phù, khó thở…
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, làm thận tổn thương và hoạt động kém hiệu quả. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư thận lên gấp rưỡi so với người không hút thuốc lá.
Không tự ý sử dụng thuốc
Không tự ý dùng các thuốc kháng viêm, giảm đau, các thuốc không rõ nguồn gốc. Các thuốc giảm đau kháng viêm non-steroid nếu dùng lâu dài có thể ảnh hưởng chức năng thận, thậm chí có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.
Những loại thuốc không rõ nguồn gốc, kể cả cây cỏ, thực phẩm chức năng cũng cần chuyển hoá và đào thải qua thận. Vì vậy, trước khi dùng bất cứ loại sản phẩm nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Kiểm tra chức năng thận
Bạn nên kiểm tra chức năng thận nếu có một trong các yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, tiền sử gia đình mắc bệnh thận.
Đái tháo đường, tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân thường gặp dẫn đến suy thận mạn, thường có triệu chứng thầm lặng, chỉ phát hiện nếu xét nghiệm máu và nước tiểu.
Tình trạng béo phì dẫn đến hội chứng chuyển hóa, là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến mạch máu thận, tiểu protein, tăng áp lực cầu thận và cuối cùng dẫn đến suy thận...

(责任编辑:Công nghệ)
- Nhận định, soi kèo U20 Uzbekistan vs U20 Iran, 18h30 ngày 19/2: Tin vào U20 Iran
- Nhận định, soi kèo Medeama với Aduana Stars, 22h00 ngày 20/3: Điểm tựa sân nhà
- Nhận định, soi kèo Club Aurora với Royal Pari, 6h00 ngày 21/3: Điểm tựa sân nhà
- Lắng đọng cảm xúc ngày trở về cùng Xuân Quê Hương 2022
- Nhận định, soi kèo U20 Indonesia vs U20 Yemen, 18h30 ngày 19/2: Những người khốn khổ
- Nhận định, soi kèo Al Shahaniya với Al Waab, 1h30 ngày 19/3: Vé cho chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Accra Lions vs Great Olympics, 22h00 ngày 19/3 : Cửa trên thắng nhẹ
- Mai Thiên Vân: Ông xã không ghen khi tôi và Quang Lê tình tứ trên sân khấu!
- Nhận định, soi kèo Biskra vs El Bayadh, 23h00 ngày 19/2: Tin vào cửa dưới
- Nhận định, soi kèo Maccabi Kabilio Jaffa với Sektzia Nes Tziona, 0h00 ngày 19/3: Khách có điểm
- Mai Bích Trâm diện áo dài cổ dạo phố Tết
- Nhận định, soi kèo Petrolul Ploiesti với U Craiova 1948, 1h30 ngày 19/3: Đánh chiếm vị trí thứ 2
- Soi kèo góc Anderlecht vs Fenerbahce, 3h00 ngày 21/2
- Nhận định, soi kèo Argentinos Juniors vs Rosario Central, 07h15 ngày 20/3: Thiên đường thứ 7
- Siêu máy tính dự đoán Galatasaray vs AZ Alkmaar, 00h45 ngày 21/2
- Lệ Quyên độc bước nhưng bình thản đầy nỗi niềm trong MV mới
- Nhận định, soi kèo nữ Ajax Amsterdam với nữ Chelsea, 0h45 ngày 20/3: Bất ngờ từ nữ Ajax
- Nhận định, soi kèo U21 Barnsley với U21 Coventry, 20h00 ngày 19/3: Khách hết động lực
- Nhận định, soi kèo Fortaleza vs Rionegro Aguilas, 08h10 ngày 18/2: Khách tự tin có điểm
- Soobin, Đen Vâu 'vượt' Sơn Tùng M