您现在的位置是:Nhận định >>正文
Học sinh nên tập môn gì để tăng chiều cao?
Nhận định8851人已围观
简介Trong những năm đầu đời,ọcsinhnêntậpmôngìđểtăngchiềch play trẻ sẽ trải qua những giai đoạn quan trọn...
Trong những năm đầu đời,ọcsinhnêntậpmôngìđểtăngchiềch play trẻ sẽ trải qua những giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao. Bởi vậy, cha mẹ cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của con, khuyến khích các bé vận động để tăng chiều cao.
Chiều cao, cân nặng chuẩn theo từng lứa tuổi
Thời điểm chào đời, bé có chiều dài dao động 48-52cm. Trong 3 năm kế tiếp, bé đạt đến mức chiều cao trung bình 95cm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh 1.000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất.
Trong năm đầu tiên, trẻ có thể tăng 25cm và trong 2 năm tiếp theo là 10cm/năm. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai. Từ 3 tới 10 tuổi, mỗi năm bé tăng trung bình 6-7cm.
Đến giai đoạn dậy thì (10-14 tuổi), bé tiếp tục tăng nhanh 10-15cm mỗi năm rồi tăng chậm dần lại. Như vậy, gia đình cần chú ý đến toàn bộ quá trình lớn của trẻ từ khi mẹ đang mang thai đến lúc trưởng thành để phát huy được chiều cao tối ưu cho con em mình.
Lời khuyên của bác sĩ để trẻ phát triển chiều cao
Bác sĩ chuyên khoa 1 Đoàn Thị Bảo Thúy, Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM), cho biết chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, nội tiết, chế độ sinh hoạt và tập luyện thể thao. Bởi vậy, bác sĩ Thúy khuyên phụ huynh nên quan tâm tới các yếu tố sau:
Chế độ ăn: Đầy đủ năng lượng, đa dạng và đủ chất theo nhu cầu từng độ tuổi, Chú ý thực phẩm giàu đạm, canxi, sắt, kẽm, vitamin D3...
Giấc ngủ: Trẻ cần ngủ đủ giấc, thời gian ngủ thay đổi theo độ tuổi, tốt nhất trước 22h.
Hoạt động thể chất: Trẻ nên tham gia các hoạt động vui chơi như đi bộ, đi dạo, tập bò, lăn, đứng, chạy nhảy, leo trèo, chạy xe đạp, đá bóng và đặc biệt là những môn có tính chất kéo giãn người như bóng rổ, bơi lội, xà đơn, nhảy dây… Hạn chế việc để trẻ xem tivi, điện thoại hơn 60 phút mỗi ngày. Trong các hoạt động đi, đứng, ngồi học, luôn dạy trẻ giữ tư thế đúng, thẳng để không bị gù, vẹo cột sống.
Bác sĩ Thúy cũng khuyến cáo cha mẹ không tự ý cho con dùng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng khi chưa có ý kiến của người có chuyên môn. Phụ huynh cũng nên theo dõi chiều cao cho trẻ mỗi 2-3 tháng, nếu tốc độ tăng trưởng bỗng nhiên chậm hay ngừng lại, cần đưa trẻ đến bệnh viện chuyên khoa nhi kiểm tra sớm.
Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2021-2025 đặt mục tiêu 80% trường học bố trí ít nhất 1 khu vực bảo đảm các trang thiết bị, dụng cụ cần thiết dành cho giáo dục thể chất và hoạt động thể thao theo quy định; 85% trường học tổ chức hoạt động vận động thể lực phù hợp cho học sinh thông qua các hoạt động thể thao ngoại khóa, hình thức câu lạc bộ thể thao.Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Eintracht Frankfurt, 21h30 ngày 26/1: Tin vào chủ nhà
Nhận địnhHoàng Ngọc - 26/01/2025 04:05 Nhận định bóng ...
阅读更多Súng gầm châu Phi
Nhận định...
阅读更多Chương trình Giải pháp IP Mở của Juniper
Nhận định...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo U20 Bologna vs U20 Fiorentina, 22h00 ngày 27/1: Học tập đàn anh
- Người thanh niên viết game bằng miệng
- 10 PDA 'ăn khách' của năm 2007
- Giúp USB chống lại virus autorun
- Nhận định, soi kèo Tigres UANL vs Club Tijuana, 10h00 ngày 29/1: Những vị khách khó chịu
- Trò chơi điện tử giúp cai thuốc lá
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Al Zawraa vs Naft Misan, 21h00 ngày 28/1: Bảo toàn ngôi đầu
-
Ấn nút khởi động để bắt đầu một phiên làm việc mới với máy tính là chuyện tất nhiên. Nhưng, có những lúc cố gắng bao nhiêu cũng cứ thấy hệ điều hành "chập chờn", có khi không làm việc được. Nguyên nhân thì khá nhiều có thể do sai lỗi phần cứng, cũng có thể do xung đột phần mềm...
" alt="Chế độ Safe Mode trong Windows XP">Chế độ Safe Mode trong Windows XP
-
Thiết bị này có kích thước 40 x 82 x 135 mm và trọng lượng chưa đến 0,5 kg. Và đây không chỉ là một thiết bị NAS nhỏ nhất trong dung lượng 1 TB mà còn là một thiết bị hoạt động "êm" nhất bởi máy không tích hợp quạt làm mát trong kết cấu. Thiết bị cũng cho phép người dùng cài đặt chế độ tự động tắt bật máy.
Công nghệ lưu trữ kết nối mạng (Networked Storage) hay còn được gọi là là công nghệ lưu trữ gián tiếp bao gồm công nghệ SAN (Storage Area Network), NAS (Network Attached Storage),...
Để tìm biết thêm các thông tin về công nghệ NAS, xin bạn vui lòng ấn vào đây.
" alt="Ổ lưu trữ 1 TB nhỏ nhất thế giới">Ổ lưu trữ 1 TB nhỏ nhất thế giới
-
" alt="Không còn 'ngủ mơ' trong ảnh"> Không còn 'ngủ mơ' trong ảnh
-
Nhận định, soi kèo Al
-
Thánh đường hạnh phúc
Đây là một địa danh đặc biệt trong thế giới RAN, nơi những cặp uyên ương đến để cử hành hôn lễ. Toàn cảnh một lễ thành hôn diễn ra rất sộng đống: cô dâu lộng lẫy trong bộ váy cưới truyền thống cầm lẵng hoa tươi thắm trên tay sánh đôi cùng chú rể chững chạc với bộ vest đuôi tôm đặc trưng cho nam giới ngày cưới. Cả hai rạng ngời hạnh phúc và chầm chậm bước vào trước sự chứng kiến của nhiều quan khách vốn là bạn bè thân thích.
Diễn viên-ca sỹ Minh Hằng cũng tham gia buổi offline. Ảnh: H.M.
Người đứng ra chủ trì cho đám cưới là một Game Master được game thủ gửi thiệp mời. Các khách mời cũng được gửi thiệp vì đây là tấm vé thông hành duy nhất để họ có thể đến dự đám cưới này. Sau khi làm lễ thành hôn, hệ thống trò chơi sẽ “ban tặng” cho cặp đôi uyên ương một con boss để mọi người hợp sức đánh bại và thu lượm các vật phẩm có giá trị nhằm kỷ niệm cho một ngày đáng nhớ.
Đại diện của Cyberworld cho biết, bản RAN Online ở Philippines cho phép nhân vật cùng giới có thể làm đám cưới với nhau. Tuy nhiên, hãng phát hành Việt Nam vẫn đang cân nhắc xem có nên giữ lại tính năng này hay không.
Hệ thống bán vật phẩm Item Shop
Item Shop có rất nhiều chủng loại vật phẩm được xếp theo từng thể loại. Luôn có những món hàng mới nhất được cập nhật hàng ngày. Mỗi khi có một món hàng mới, chủ các bang hội sẽ được sử dụng thử (có dạng như bản trial và thường giới hạn trong khoảng 1 tiếng) để từ đó đưa ra quyết định “đặt hàng” với số lượng lớn nhằm phục vụ những lợi ích chung của bang như phát thưởng và hỗ trợ cho thành viên của mình.
Bên cạnh đó, cũng có những item chỉ xuất hiện trong những dịp lễ hội của năm với số lượng vừa đủ để không làm bão hòa thị trường và mất đi giá trị của chúng.
Hệ thống vật nuôi
Nhiều game thủ mong đợi mỗi lần nhân vật của mình đi luyện cấp, đủng đỉnh theo sau anh ta hoặc cô ta là một chú hổ con oai phong, hay một con chó Eskimo bệ vệ hoặc hình ảnh rùa con lẽo đẽo. Bản Open Beta 2 của RAN sẽ thỏa mãn họ điều này.
Các con vật nuôi này được bán trên cửa hàng Items, người chơi sẽ nạp thẻ để lấy cash và mua chúng. Tùy vào sở thích mà bạn có thể lựa chọn cho riêng mình một con thú dễ thương. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trang bị cho chúng những bộ quần áo “thời trang” nhất để phù hợp với cá tính chủ nhân, hoặc “trang trí” màu sắc trên cơ thể bằng hệ thống tùy biến trực quan của game, cũng như việc chăm sóc chúng bằng thức ăn giàu chất dinh dưỡng để các con vật nuôi này hỗ trợ bạn trong suốt quá trình chơi.
" alt="Tính năng mới trong bản Open Beta 2 của RAN Online">Tính năng mới trong bản Open Beta 2 của RAN Online