Dịp Tết 2023, NTK Adrian Anh Tuấn ra mắt BST áo dài cách tân mới với những hình ảnh đặc trưng của Tết trên nền màu sắc trẻ trung, hiện đại trên tà áo dài truyền thống. Siêu mẫu Quỳnh Hoa và Hữu Long được lựa chọn để thể hiện BST mới.

BST này bao gồm 20 kiểu áo dài dành cho cả nam và nữ. Họa tiết chủ yếu của BST này là hoa đào, hoa mẫu đơn và họa tiết chú mèo của năm mới, ẩn dưới các họa tiết monogram.

Những họa tiết rực rỡ sắc màu như một lời chúc mang lại thật nhiều niềm vui, sự may mắn và thịnh vượng dành cho người mặc, cũng như sự lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến những người xung quanh.

BST được sử dụng chất liệu lụa, gấm, và đặc biệt là những chất liệu tái chế từ hàu, hạt cafe và sợi tre thân thiện hơn với môi trường.

Đi cùng BST là những chiếc mấn được tết theo phong cách hiện đại nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp truyền thống của những chiếc mấn từ xa xưa. 

Cô đăng quang Hoa hậu Áo dài Việt Nam thế giới 2017, dừng chân tại top 45 cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, quán quân cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam 2018 và top 10 cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.

Thắm Nguyễn

‘Sinh viên với An toàn thông tin ASEAN 2023’ là cuộc thi được Hiệp hội An toàn thông tin Việt Nam – VNISA phối hợp cùng Cục CNTT (Bộ GD&ĐT) và Vụ Hợp tác quốc tế, Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) tổ chức, với mục tiêu thúc đẩy đào tạo nguồn nhân lực an toàn thông tin trình độ cao tại Việt Nam.

Năm nay, cuộc thi ‘Sinh viên với An toàn thông tin ASEAN’ lần đầu tiên có sự tham dự của sinh viên từ 10 nước ASEAN, với hơn 200 đội.

Sau 2 vòng khởi động và chung khảo được tổ chức trong tháng 10, ngày 5/11, nội dung thi chung kết hạng mục ‘Tấn công và phòng thủ’ giữa 18 đội sinh viên Việt Nam và 2 đội  Indonesia, Singapore.

Kết quả chung cuộc, những vị trí dẫn đầu đều thuộc về các đội sinh viên Việt Nam.

Cũng trong năm nay, các đội đạt giải cao cuộc thi ‘Sinh viên với An toàn thông tin ASEAN’ tiếp tục mang về cho Việt Nam nhiều giải cao trong các cuộc thi kiến thức và kỹ năng đảm bảo an toàn thông tin quốc tế.

Cụ thể, vào ngày 9, 10/11, Nu_RobinHust (Đại học CNTT-TT, Đại học Bách khoa Hà Nội), đội  sinh viên đạt điểm số cao nhất trong giai đoạn 1 của vòng chung khảo ‘Sinh viên với An toàn thông tin ASEAN 2023’ đã mang về cho Việt Nam thêm 1 giải Nhì cuộc thi Cyber SEA Game 2023.

Đây là cuộc thi kỹ năng đảm bảo an toàn thông tin mạng dành cho đối tượng trẻ của ASEAN.

Tiếp đó, từ ngày 21 – 24/11, tham dự cuộc thi an ninh mạng Đông Nam Á - ASEAN Cyber Shield 2023, đội UIT.pawf3ct của Đại học CNTT, Đại học quốc gia TP.HCM đã giành giải Nhất và đội ISIT-DTU1 của Đại học Duy Tân đạt giải Nhì ở bảng General; đội SecGang đến từ Đại học Bách khoa Hà Nội đạt giải Nhất bảng Student.

Các đội thi này được Vụ Hợp tác quốc tế, Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) cùng VNISA chọn từ cuộc thi ‘Sinh viên với An toàn thông tin Việt Nam 2022’.

Chia sẻ tại phiên toàn thể của sự kiện Ngày An toàn thông tin Việt Nam năm 2023, Phó Cục trưởng phụ trách Cục An toàn thông tin Trần Đăng Khoa đã điểm ra thành tích của Việt Nam trong các cuộc thi quốc tế và khu vực về an toàn thông tin thời gian vừa qua.

Theo đó, bên cạnh các giải cao của sinh viên Việt Nam trong 2 cuộc thi Cyber SEA Game 2023 và ASEAN Cyber Shield 2023, nhóm chuyên gia an toàn thông tin Viettel đã đạt giải Nhất cuộc thi quốc tế Pwn2Own Toronto 2023 tại Canada.

Ngoài ra, Việt Nam còn đạt giải Ba cuộc thi video nâng cao nhận thức an toàn thông tin năm 2023 của ASEAN - Nhật Bản.

Từ thành tích các nhân sự làm an toàn thông tin Việt Nam đạt được, Phó Cục trưởng phụ trách Cục An toàn thông tin Trần Đăng Khoa nhận định: “Nguồn nhân lực an toàn thông tin của Việt Nam, nhất là các chuyên gia và các em sinh viên có chất lượng rất cao, hoàn toàn tự tin khi ra đấu trường quốc tế”.

Thời gian qua, VNISA đã đồng hành cùng cơ quan nhà nước, các doanh nghiệp trong việc thực hiện Chiến lược an toàn, an ninh mạng quốc gia và các đề án ‘Tuyên truyền nâng cao nhận thức và phổ biến kiến thức về an toàn thông tin giai đoạn 2021 – 2025’, ‘Đào tạo và phát triển nguồn nhân lực an toàn thông tin giai đoạn 2021 – 2025’.

Năm nay, cùng với cuộc thi Sinh viên với An toàn thông tin lần thứ 16, VNISA cũng chủ trì tổ chức cuộc thi ‘Học sinh với An toàn thông tin’ trực tuyến lần thứ 2 nhằm bổ sung kỹ năng an toàn số cho trẻ em, thu hút sự tham gia của hơn 700.000 học sinh trung học cơ sở trên cả nước, tăng hơn 20% so với năm 2022.

Kết quả khảo sát của VNISA với 200 tổ chức, doanh nghiệp tại Việt Nam cũng cho thấy có sự tiến bộ theo chiều hướng tích cực trong công tác đảm bảo an toàn thông tin mạng nói chung và đào tạo, phát triển nhân lực bảo mật nói riêng.

Khảo sát chỉ ra rằng, 36% tổ chức, doanh nghiệp có đủ nhân lực an toàn thông tin đáp ứng được yêu cầu hiện tại, tăng 12% so với kết quả khảo sát năm ngoái; trong khi đó, tỷ lệ tổ chức, doanh nghiệp cho biết chưa đủ kinh phí đầu tư cho an toàn thông tin để đáp ứng yêu cầu hàng năm đã giảm 5% so với năm 2022, còn 63%.

Đề cập đến định hướng năm 2024, nâng cao nhận thức và kỹ năng là 1 trong 5 nội dung Cục An toàn thông tin đề nghị các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp chú trọng, bên cạnh yêu cầu về tuân thủ quy định pháp luật, ưu tiên hàng đầu cho việc giải quyết những nguy cơ tiềm ẩn hoặc đã nằm sẵn trong hệ thống thông tin, diễn tập thực chiến.

Từ ngày 24 đến 26/5, Sở GD-ĐT Nam Định tổ chức tuyển sinh vào lớp 10 Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong năm học 2022-2023. Năm nay, có 2.302 thí sinh đăng ký dự thi vào Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong. Môn thi vào Chuyên Lê Hồng Phong bao gồm: Toán, Ngữ văn, Ngoại ngữ và bài thi môn chuyên.

Cụ thể, chiều 24/5 thi môn đầu tiên là môn Ngữ văn (đề chung, thời gian làm bài 120 phút); sáng 25/5, thi môn Toán (đề chung, 120 phút); chiều thi môn Ngoại ngữ (đề chung, 90 phút). Sáng 26/5, thi các môn chuyên (Ngữ văn, Vật lý, Hóa học, Sinh học, Tin học, Toán, Lịch sử, Địa lý với thời gian 150phút/môn; môn Ngoại ngữ 120 phút).

Năm học 2022-2023, Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong tuyển 570 học sinh lớp 10, chia thành 16 lớp; trong đó có 14 lớp chuyên, 2 lớp không chuyên. Theo kế hoạch, ngày 2/6, Sở GD-ĐT Nam Định sẽ công bố điểm thi (niêm yết tại Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong) và công bố điểm chuẩn.

Từ 8h ngày 3/6 đến 15h ngày 4/6, sẽ tổ chức thu hồ sơ của thí sinh dự kiến trúng tuyển và nhận đơn phúc khảo của thí sinh tại Phòng Giáo vụ Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong. Ngày 10-6 công bố kết quả phúc khảo tại trường và trên Cổng thông tin điện tử của trường.

Thanh Hùng

Nhiều người dân tập trung đến hiện trường vụ đuối nước thương tâm

Theo đó, vào khoảng 9h sáng nay, sau khi dự lễ tổng kết năm học tại Trường THCS Thanh Thạch, một nhóm gồm 8 học sinh đã rủ nhau ra sông Gianh, đoạn qua thôn 2, xã Thanh Thạch để tắm.

Trong lúc tắm, 3 em học sinh nữ gồm Nguyễn Thị H. T., Nguyễn C. L. và Nguyễn T. H. - cùng sinh năm 2007 và đang là học sinh lớp 6 tại Trường THCS Thanh Thạch - đã bị đuối nước dẫn đến tử vong.

Sau khi nhận được tin báo, chính quyền xã Thanh Thạch đã xuống hiện trường tìm hiểu sự việc, đồng thời cử lực lượng hỗ trợ gia đình các nạn nhân lo công tác hậu sự cho 3 học sinh xấu số theo phong tục của địa phương.

Hải Sâm

4 học sinh Khánh Hoà đuối nước, có 2 người là chị em ruột

Sự việc xảy ra chiều 20/5 trên địa bàn xã Ninh Sim, thị xã Ninh Hòa (Khánh Hòa).

Hju từng là một cô gái rất tự ti với thân hình tròn xoe, thừa cân. 78kg là số cân ở thời điểm cô nàng béo nhất. Sau khi giảm cân thất bại hết lần này đến lần khác, Hju đã thử nhiều phương pháp khác nhau cho đến khi tìm được một lộ trình giảm cân phù hợp, đã giúp cô giảm xuống 50kg chỉ trong 4 tháng:

- Duy trì thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày (hạn chế uống sau 8h tối).

- Cắt giảm tinh bột ra khỏi chế độ ăn.

- Tự chuẩn bị khẩu phần ăn trong ngày với những món giàu protein và chất xơ.

- Phân bổ thời gian tập luyện ra 2 khung sáng và chiều:

+ Sáng: tập trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng.

+ Chiều (sau khi tan làm): tới phòng tập để thực hiện bài tập đạp xe trên máy tập.

Chia sẻ với trên mạng xã hội, Hju cho biết, mặc dù được nhận nhiều lời mời rủ rê ăn uống từ bạn bè nhưng cô đều cố từ chối tất cả để giữ cho cơ thể không tăng cân trở lại.

2. Lột xác ngoạn mục nhờ giảm 12kg

Với cân nặng 62kg, cô gái tên Rara từng khổ sở chỉ biết mặc những chiếc áo phông rộng thùng thình để che bớt thân hình hơi mũm mĩm. Sau đó, vì đam mê thời trang, Rara muốn mình cũng có thể mặc được trang phục đẹp, cô gái quyết định lên kế hoạch cải thiện vóc dáng để lấy lại thân hình như mong muốn.

Rara không ngần ngại chia sẻ bí quyết giảm cân của mình:

- Tăng lượng rau xanh và giảm bớt tinh bột, muối.

- Dùng dầu olive để chế biến thức ăn.

- Sắp xếp thứ tự ăn uống theo quy luật: chất xơ - protein - carbs lành mạnh.

- Đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút - 1 tiếng.

- Uống nhiều nước hàng ngày.

- Tập với bóng yoga, chạy trên máy, đẩy tạ cùng một số bài tập kéo giãn cơ thể.

3. Vứt bỏ 20kg trong 3 tháng

Coomon luôn cảm thấy tự ti vì đôi chân thừa mỡ, kém thon thọn, tuy nhiên cô nàng này lại không áp dụng những phương pháp ăn kiêng tiêu cực, thiếu khoa học mà tập trung nhiều vào những chế độ giảm cân hết sức lành mạnh và thoải mái.

6 mẹo nhỏ giúp Coomon có đôi chân thon thả:

- Chăm đi cầu thang bộ hàng ngày.

- Nói không với đồ uống có gas.

- Hạn chế ăn đồ cho nhiều muối.

- Vận động nhẹ nhàng 20 phút trước khi ngủ.

- Thực hiện một vài động tác massage chân trên giường.

4. Duy trì 6 nguyên tắc đơn giản để giảm cân

Nổi tiếng vì những bức ảnh before-after lột xác ngoạn mục, Jessie được cư dân mạng đặt biệt danh là "nữ hoàng giảm cân". Và sau khi chia sẻ những nguyên tắc giảm cân của mình, cô nàng còn thu hút thêm nhiều người hâm mộ hơn vì chúng rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, yêu cầu của những nguyên tắc này là phải thật nỗ lực, kiên trì với mục tiêu đã đặt ra:

- Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.

- Thay đổi thực đơn ăn sáng mỗi ngày.

- Không tùy tiện ăn uống theo cảm xúc.

- Không tự chiều chuộng, buông thả bản thân trong bất kỳ dịp quan trọng nào.

- Mặc một chiếc váy ôm sát cơ thể (tạo động lực).

- Xem lại ảnh ngày trước khi giảm cân (tạo động lực).

5. Bụng mỡ, mông lép hóa vòng eo con kiến

Cloe là một huấn luyện viên thể hình tại Hàn Quốc, kiêm người mẫu ảnh cho một số tạp chí và các shop thời trang. Ít ai biết, trong quá khứ, Cloe từng là một cô gái rất tự ti với chiếc bụng mỡ, mông lép vì yêu thích đồ ăn nhanh và lười biếng vận động.

Đến tuổi trưởng thành, nhận ra mình cần phải thay đổi, Cloe đã thử nghiệm nhiều phương pháp giảm cân và đã rút ra những bí quyết “xương máu” này:

- Tự tay chuẩn bị các bữa ăn trong ngày của mình.

- Duy trì một chế độ ăn giàu protein và nhiều chất xơ (trái cây tươi, thịt nạc, tôm, cá...)

- Tập gym và yoga mỗi ngày, kết hợp cùng bóng tập.

6. Bà mẹ 2 con 70kg lột xác thành cô gái 47kg

Dù tuổi còn khá trẻ nhưng Akino là một bà mẹ 2 con. Phụ nữ nào cũng ám ảnh với việc giảm cân sau sinh, nhưng vì con, Akino, không thể kiểm soát được cân nặng của mình và cứ thế tăng lên tới 70kg.

Vì phải ở nhà chăm con nên Akino cũng không có thời gian tới phòng tập thường xuyên. Do đó, cô phải tự tìm cách giảm cân ở ngay tại nhà. Đặc biệt, hai cậu con trai của Akino cũng là nguồn động lực không nhỏ giúp cô hoàn thành kế hoạch giảm cân của mình.

Bí quyết giảm cân của Akino được tiết lộ như sau: 

- Chế độ ăn lành mạnh với những món chứa nhiều protein (cá ngừ, cá hồi), carbs lành mạnh (một ít cơm) và chất béo lành mạnh (bơ tươi).

- Uống đồ nguyên chất, không cho thêm đường.

- Tự nấu ăn để tiết chế được lượng calories dư thừa.

- Tự tìm kiếm những bài tập ở nhà (tập trên sofa, tập trên sàn nhà).

- Tập luyện trước gương để nhìn rõ động tác mình thực hiện đã đúng hay chưa.

- Nhờ tới sự trợ giúp từ các con (đặt con lên lưng và tập luyện để gia tăng độ khó của bài tập).

7. Cô gái 6 tháng giảm 30kg

Jisu chia sẻ rằng trong thời gian còn đi học, cô chỉ tập trung vào chuyện học và ăn uống vô tư, thoải mái, dẫn đến tình trạng cân nặng tăng lên mất kiểm soát. 

Khi sở hữu thân hình béo phì lên đến 84kg, Jisu không bao giờ nghĩ mình có thể trở về mức cân nặng đầu 5. Đến bây giờ, khi Jisu đã trở thành hot girl phòng gym với vóc dáng cân đối, cơ thể săn chắc, không ai tin rằng cô nàng từng béo như vậy. Và đây là những điều mà Jisu đã thực hiện chăm chỉ để có được thân hình như hiện tại:

- Cắt bỏ hoàn toàn những món chứa nhiều calories và chất béo xấu ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày.

- Xây dựng chế độ ăn nhiều màu sắc với các loại thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, thịt bò... cùng một số loại rau củ ít đường.

- Uống sữa hạnh nhân và ăn nhiều rau xanh để tăng cường cơ bắp, đốt cháy mỡ dư thừa.

- Ăn vặt với bí ngô, khoai lang hoặc gạo lứt.

- Dành 3 tiếng mỗi ngày để thực hiện các bài tập như đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ, yoga, aerobic...

An An (Tổng hợp)

Bất ngờ trước phương pháp giảm cân nhanh bằng dán hạt giống lên tai

 - Điều gì sẽ xảy ra nếu bí quyết giảm cân nhanh đang ẩn giấu trong đôi tai của bạn?