Bài kiểm tra đánh giá tuổi thọ và sức khỏe của bạn có tốt không?
Ngồi đúng cách tốt cho sức khỏe
Ngồi trong thời gian dài có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe,àikiểmtrađánhgiátuổithọvàsứckhỏecủabạncótốtkhôgiá vàng việt nam bao gồm béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao, làm chậm quá trình trao đổi chất, gây áp lực lên cột sống. Một nghiên cứu của Đại học Leicester (Anh) và Trường Khoa học Thể thao Na Uy chứng minh những người trưởng thành ngồi hơn 9 giờ mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm.
Tuy nhiên, cuốn sách Built to Movegiới thiệu kiểu ngồi giúp bạn sống lâu hơn nếu áp dụng 15-30 phút mỗi ngày. Tác giả sách là Kelly Starrett - bác sĩ trị liệu và vợ là Juliet - cựu VĐV chuyên nghiệp.

Theo đó, dành thời gian ngồi khoanh chân trên sàn nhà giúp bạn tránh tình trạng suy giảm khả năng vận động và sức khỏe kém. Đó là một trong 10 thói quen lành mạnh mà hai tác giả đề xuất trong cuốn sách của họ.
Kelly giải thích: “Cơ thể chúng ta được tạo ra để ngồi trên mặt đất. Vì vậy, khi ngồi trên sàn nhà mỗi ngày, bạn đang tái tạo khớp hông, khôi phục phạm vi chuyển động của hông, giữ cho xương, khớp và mô hoạt động tốt nhất. Thói quen này còn có khả năng khắc phục các vấn đề về cơ xương liên quan đến ngồi quá lâu trên ghế”.
“Người dân ở các nước châu Á hay ngồi xổm hoặc ngồi khoanh chân khi ăn. Điều này có thể giải thích tại sao những người Trung Quốc chẳng hạn ít bị đau khớp hông hơn từ 80 đến 90% so với người phương Tây. Chúng tôi đang cố gắng thay đổi quan điểm rằng ngồi là xấu hay đứng là tốt. Thay vào đó, chỉ cần di chuyển, đi lại và thay đổi tư thế nhiều hơn trong ngày”, tác giả bổ sung.

Bài kiểm tra đánh giá tuổi thọ
Trong nghiên cứu đăng trên tạp chíPreventive Cardiology, các tác giả yêu cầu những người từ 51 đến 80 tuổi thực hiện bài kiểm tra chuyển từ ngồi sang đứng mà không dùng bất kỳ sự hỗ trợ nào (không chống tay, không vịn ghế).
Bài kiểm tra đơn giản này có thể đo lường tính linh hoạt và sức mạnh của con người, đồng thời cho biết họ sẽ sống được bao lâu.
Juliet và Kelly khuyên bạn nên cởi giày ra, đứng bằng một chân bắt chéo chân kia và không bám vào bất cứ thứ gì (trừ khi bạn cảm thấy không vững), uốn cong đầu gối và hạ người xuống sàn ngồi tư thế bắt chéo chân. Từ vị trí này, nghiêng người về phía trước với hai tay dang ra trước mặt và vươn lên khỏi sàn mà không cần dùng tay để hỗ trợ.
Nếu bạn không thể thực hiện cũng đừng lo lắng, hãy tiếp tục luyện tập. Kelly cho biết: “Có thể làm được điều này là dấu hiệu cho thấy bạn ít có khả năng bị suy nhược trong những năm sau này, bạn sẽ duy trì sức khỏe toàn diện tốt hơn”.

Kinh nghiệm sống thọ của cụ bà 101 tuổi có 2,6 triệu người theo dõi trên mạng
Chế độ ăn uống đơn giản nhưng lành mạnh giúp bà Iris không chỉ sống thọ mà còn đủ năng lượng làm người mẫu, thiết kế.相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Malut United vs Arema FC, 19h30 ngày 4/3: Trả nợ lượt đi
-
Vũ Thị Lan Chi phát biểu trước khi bắt đầu phần diễn án Vũ Thị Lan Chi - Chủ tịch CLB Diễn án Khoa Luật cho biết, khi tham gia tổ chức, Chi đã được trau dồi thêm rất nhiều kĩ năng như: kỹ năng nghiên cứu hồ sơ, tài liệu; kỹ năng viết; kỹ năng trình bày vấn đề; đặc biệt kỹ năng tranh tụng tại phiên tòa.
"Em mong sẽ có các cuộc thi diễn án với quy mô lớn hơn nữa, đem lại sân chơi bổ ích nhất cho sinh viên ngành luật, cũng như giúp cho các học sinh mong muốn theo đuổi ngành nghề này thêm động lực" - Chi nói.
Phiên tòa giả định được xây dựng sát thực tế Tại cuộc thi năm nay, tình huống giả định được các bản sinh viên xây dựng vô cùng sát với thực tế khi vụ án được xây dựng dựa tại một vùng quê nghèo, nơi mà những mâu thuẫn hàng ngày trong cuộc sống có thể trở thành một vụ án hình sự có liên quan tới rượu. Trải qua hơn 3 giờ đồng hồ tranh luận đầy sôi nổi theo đúng hình thức của một phiên tòa trong thực tế, đội thi trong vai các kiểm sát viên đã là người thắng cuộc.
Triển vọng nghề nghiệp cao nhưng nhiều thách thức
Là trưởng ban cố vấn của cuộc thi diễn án, Tiến sĩ Lê Lan Chi đã - Phó Chủ nhiệm phụ trách bộ môn Tư pháp Hình sự khoa Luật của ĐH Quốc gia Hà Nội cho biết, cuộc thi diễn án và các phiên tòa giả định giúp các em hình thành được ý thức thức và đạo đức nghề nghiệp của những người sẽ hành nghề luật trong tương lai.
Tiến sĩ Lê Lan Chi chia sẻ về triển vọng của ngành Luật Việc này vô cùng quan trọng bởi nghề luật vô cùng vinh quang nhưng cũng không kém phần thách thức, là ngành đặc thù có sức hút riêng biệt. Trong xã hội hiện đại, một cử nhân Luật có cơ hội trở thành một thẩm phán, một luật sư, một công tố viên hay thậm chí là các cơ hội ngoài nhà nước.
Nhưng để trở thành một người theo nghề Luật có thể góp phần xây dựng đất nước, các sinh viên cần có sự đam mê, có ý thức đối với việc bảo vệ công lý, công bằng xã hội, chính trực, bản lĩnh. Để có được tố chất đó cần trải qua một quá trình rèn luyện và học tập lâu dài, mà giảng đường đại học – nơi đào tạo cử nhân Luật chính là môi trường đặt những viên gạch đầu tiên để định hình những tố chất đó.
"Là cơ sở đào tạo lâu đời và uy tín ở Việt Nam, khoa Luật ĐH Quốc gia Hà Nội có đặc điểm riêng, thể hiện rõ định hướng nghiên cứu, khuyến khích tư duy khai phóng, sáng tạo, phản biện của sinh viên" - Tiến sĩ Lê Lan Chi cho biết.
Việt Dũng
" alt="Nghề Luật: Nhiều cơ hội nhưng yêu cầu cao">Nghề Luật: Nhiều cơ hội nhưng yêu cầu cao
-
“Đây là ngày vui nhất trong cuộc đời tôi”, ông Kuddus Munsi, 82 tuổi, nói với hãng tin Daily Mail của Anh, khi ông gặp lại mẹ mình tại Brahmanbaria, Bangladesh. Kuddus Munsi kể, ông được gửi đến sống cùng người bác khi mới 10 tuổi. Nhưng ông đã mất liên lạc với gia đình sau khi bỏ nhà ra đi, và được hai chị em trong một gia đình nhận nuôi.
Hồi tháng 4/2021, một doanh nhân đã đăng tải video của ông Kuddus Munsi lên mạng xã hội Facebook nhằm kêu gọi giúp đỡ ông tìm kiếm cha mẹ. Tất cả những gì ông này còn nhớ chỉ có tên cha mẹ, cũng như ngôi làng ông từng sinh sống.
Ông Kuddus Munsi và mẹ. Ảnh: Washingtonnewsday Một người họ hàng xa trong làng sau khi nhìn thấy bài đăng đã liên lạc và nói với ông Kuddus Munsi rằng mẹ của ông, cụ Mongola Nessa, vẫn còn sống.
Cuối tuần trước, ông Kuddus Munsi đã đi khoảng 350km từ thành phố Rajshahi đến Brahmanbaria để gặp lại mẹ và em của ông. Cụ Nessa đã nhận ra ông nhờ một vết sẹo trên tay.
“Mẹ tôi đã quá già và bà không thể nói rõ ràng. Bà khóc sau khi nhìn thấy tôi và nắm lấy tay tôi. Tôi nói với mẹ rằng tôi đã trở về, và từ giờ bà ấy không phải lo lắng về bất cứ điều gì”, ông Kuddus Munsi nói.
“Họ đã nắm lấy tay nhau và khóc rất lâu khi được đoàn tụ. Hàng trăm người dân làng tới chứng kiến cảnh đó cũng đổ lệ”, anh Shafiqul Islam, cháu của ông Kuddus Munsi, nói.
Tuấn Trần
Mẹ tìm thấy con trai sau 32 năm bị bắt cóc
Sau hơn ba thập niên tìm kiếm và gần như đã từ bỏ hy vọng được gặp lại con, bà Lý Tĩnh Chi đã được đoàn tụ với con trai Mao Dần.
" alt="Mẹ con đoàn tụ sau 70 năm ly tán">Mẹ con đoàn tụ sau 70 năm ly tán
-
Nvidia, Microsoft hay Apple sẽ cán mốc 4.000 tỷ USD sớm nhất? Ảnh: news9live Nhà phân tích Daniel Ives của hãng chứng khoán Wedbush dự đoán cổ phiếu công nghệ sẽ có màn thể hiện mạnh mẽ trong những tháng còn lại của năm 2024. Ông nhấn mạnh cuộc cách mạng AI mới chỉ bắt đầu và ví khoảnh khắc hiện tại như cuộc bùng nổ công nghệ năm 1995 hơn là “bong bóng dotcom” năm 1999.
Việc AI được ứng dụng ngày càng rộng rãi trong mảng doanh nghiệp và tiêu dùng sẽ thúc đẩy đà tăng trưởng của các hãng công nghệ. Trong mảng AI dành cho doanh nghiệp, Ives đánh giá Nvidia và Microsoft sẽ dẫn đầu. Các bộ xử lý đồ họa của Nvidia trở nên thiết yếu như vàng và dầu của giới công nghệ khi ngày càng nhiều tổ chức đưa AI vào hoạt động vận hành của mình. Microsoft, dưới sự dẫn dắt của CEO Satya Nadella, cũng bứt phá ấn tượng với các sáng kiến AI, tái củng cố vị trí của người chơi quan trọng trong làn sóng công nghệ mới.
AI tiêu dùng cũng dự kiến bùng nổ khi Apple, Meta Platforms và Google tìm cách thay đổi cách chúng ta tương tác với công nghệ. iPhone 16 – được đồn ra mắt cuối năm nay – sẽ thúc đẩy kỷ nguyên smartphone AI, tiếp tục khẳng định sự thống trị của Apple trong không gian công nghệ cá nhân.
Chuyên gia Ives miêu tả tình hình hiện nay như một trận chiến trong “Trò chơi vương quyền”, nơi chỉ những hãng công nghệ đủ khả năng kiếm tiền từ nền tảng AI và mang đến giá trị rõ ràng cho khách hàng mới có thể chiến thắng. Các công ty không thích ứng hay đổi mới trong thị trường phát triển nhanh chóng có nguy cơ bị bỏ lại phía sau.
Những người thắng cuộc cách mạng AI sẽ là những người có thể tận dụng mô hình và ứng dụng AI tạo sinh để cung cấp giải pháp dựa trên dữ liệu mới. Trong khi đó, theo Ives, những người không thể cạnh tranh với tốc độ phát triển AI sẽ thấy mình bỏ lỡ các cơ hội bán hàng và tăng trưởng.
“Bữa tiệc AI” mới chỉ bắt đầu và hứa hẹn mang đến tỷ suất lợi nhuận đáng kể cho những ai sẵn sàng nhập cuộc.
(Theo benzinga)
" alt="Cuộc đua tam mã đến vốn hóa 4 nghìn tỷ USD giữa Nvidia, Apple và Microsoft">Cuộc đua tam mã đến vốn hóa 4 nghìn tỷ USD giữa Nvidia, Apple và Microsoft
-
Siêu máy tính dự đoán Betis vs Real Madrid, 0h30 ngày 2/3
-
Để tránh rủi ro trong giao dịch thanh toán, người dân cần chậm lại một nhịp. Ảnh: Quang Định Ông Trần Xuân Toàn, Phó Tổng Biên tập Báo Tuổi Trẻ cho biết, qua các vụ lừa đảo, rất nhiều người không hiểu tại sao nạn nhân lại ngây ngô đến thế và điều này chỉ người trong cuộc mới hiểu được. Người dân đang thiếu kỹ năng trên nền tảng số và việc giáo dục để người dân tự bảo vệ mình là một mục tiêu rất quan trọng mà ban tổ chức Ngày không tiền mặt hướng đến.
Bộ TT&TT hay các chuyên gia công nghệ liên tục đưa ra khuyến nghị người dân nên chậm một chút, suy nghĩ 1 - 3 giây trước khi xác nhận lệnh chuyển tiền sẽ giúp hạn chế bị lừa đảo khi giao dịch.
Ông Nguyễn Hoàng Long, Phó Tổng Giám đốc Công ty cổ phần Thanh toán quốc gia Việt Nam (NAPAS) cũng cho rằng, các vụ việc lừa đảo xảy ra phổ biến trong thời gian qua chủ yếu đến từ các yếu tố phi kỹ thuật, khi kẻ lừa đảo thao túng tâm lý người dùng dịch vụ thông qua các thủ đoạn dẫn dụ, đánh vào lòng tham hay nỗi sợ hãi… để nạn nhân tiến hành thanh toán thật, chuyển tiền cho kẻ gian.
Để giải quyết vấn đề này, bước đầu tiên cần phối hợp truyền thông, tuyên truyền để nêu cao sự cảnh giác. Người dùng đôi lúc phải quyết định chậm một chút trước khi thực hiện thao tác chuyển tiền, tránh rơi vào bẫy của kẻ lừa đảo.
Đại diện NAPAS cũng chia sẻ thêm, bên cạnh việc các ngân hàng triển khai hệ thống nhận biết hành vi đặc thù có khả năng bị lừa đảo và cảnh báo khách hàng, công ty này cũng đang soạn thảo bộ quy trình phối hợp dựa trên nền tảng pháp lý, để khi nhận diện được lừa đảo thì thông báo cho phía ngân hàng nhận tiền kịp thời xử lý.
Đây là những yếu tố kỹ thuật được triển khai trước mắt để làm chậm quá trình chuyển tiền, hạn chế các trường hợp lừa đảo. Các ngân hàng có thể khoá giao dịch trên ngân hàng số khi được thông báo dấu hiệu lừa đảo, hay yêu cầu khách hàng phải ra quầy mới được thực hiện giao dịch rút tiền. Các biện pháp này sẽ làm chậm luồng tiền của kẻ gian khi thực hiện lừa đảo.
Ông Lê Anh Dũng, Phó Vụ trưởng Vụ Thanh toán, NHNN cũng chia sẻ, trong 5 năm vừa qua, kể từ khi Báo Tuổi Trẻ phát động Ngày không tiền mặt, đã chứng kiến sự phát triển vượt bậc của thanh toán không dùng tiền mặt, đem lại rất nhiều thuận lợi cho người dùng.
Tuy nhiên, phát triển nhanh cũng sẽ gặp vấn đề về mất an ninh, an toàn và đây là sự đánh đổi giữa thuận tiện và tiện nghi với bảo mật và an toàn. Chính vì thế, làm sao xác định được sự cân bằng hợp lý giữa sự an toàn và tiện nghi là vấn đề cần đặt ra.
Ông Lê Anh Dũng cho rằng, thời điểm nửa cuối năm 2023 đầu năm 2024, tình trạng lừa đảo qua mạng nở rộ, nhiều người dân “bỗng dưng” mất tiền, chủ yếu kẻ lừa đảo đánh vào mắt xích yếu nhất trong chuỗi giá trị thanh toán, đó là người dùng. Đây hoàn toàn là các yếu tố phi kỹ thuật.
Rất nhiều người nghĩ nguyên nhân là do kẻ gian hack vào hệ thống ngân hàng, nhưng các ngân hàng Việt Nam rất an toàn và bảo mật, không có chuyện hacker có thể xâm nhập và đi vào như chỗ không người.
Để bảo vệ người dân, truyền thông là tuyến bảo vệ đầu tiên và hiệu quả nhất giúp họ có kiến thức và nhận thức được rủi ro khi sử dụng dịch vụ ngân hàng để thanh toán
Theo đại diện NHNN, từ rủi ro người dân gặp phải, các tổ chức cung cấp dịch vụ thanh toán phải tăng cường các biện pháp bảo mật hệ thống, bảo mật thanh toán, tìm ra các giải pháp để bảo vệ người dân với phương châm “vỏ quýt dày có móng tay nhọn”. Đây là trách nhiệm của các bên, đem lại dịch vụ an toàn bảo mật cho khách hàng.
" alt="Người dân cần chậm lại một nhịp để hạn chế bị lừa đảo khi giao dịch chuyển tiền">Người dân cần chậm lại một nhịp để hạn chế bị lừa đảo khi giao dịch chuyển tiền
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Bologna vs Cagliari, 21h00 ngày 2/3: Tìm kiếm vé châu Âu
- Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng: Việt Nam và Timor
- Việt Nam có môi trường đầu tư công nghệ số ổn định, minh bạch và công bằng
- Đốt cháy quá trình giảm cân bằng hút mỡ có thật sự 'thần thánh' như lời đồn
- Nhận định, soi kèo Barcelona vs Real Sociedad, 23h15 ngày 2/3: Không dễ dàng
- Ban hành Kế hoạch hành động quốc gia về phát triển kinh tế số
- Mỹ truy tìm chai whisky gần 6.000 đô quà tặng của Nhật
- Du học sinh Nga, những chuyện Valentine lãng mạn
- Nhận định, soi kèo Thanh Hóa vs Hải Phòng, 18h00 ngày 4/3: Tiếp tục chìm sâu
- Đã hoàn tất thanh tra Sở Giáo dục và Đào tạo TP Cần Thơ
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Buriram United vs Johor Darul Ta'zim, 21h00 ngày 4/3: Khách hoan ca
- Cận cảnh loạt dự án “chết” nổi tiếng nhất Sài Gòn
- Tây không chê, ta học văn hoá ngọn của Tây?
- Khánh Huyền
- Nhận định, soi kèo Urawa Red Diamonds vs Kashiwa Reysol, 13h00 ngày 2/3: Buồn cho chủ nhà
- Sự thật về những chú bò 'bay qua núi' ở Thụy Sĩ
- Bí quyết giảm cân nhanh 28kg trong 4 tháng biến cô gái mập mạp thành hotgirl
- Nguyên nhân Việt Nam tụt 5 bậc chỉ số thông thạo tiếng Anh
- Nhận định, soi kèo Boavista vs Santa Clara, 23h30 ngày 2/3: Đả bại chủ nhà
- Sáng tạo của cô giáo trẻ giúp học sinh trở nên ngoan ngoãn hơn
- Xuất khẩu bán dẫn của Hàn Quốc tăng kỷ lục khi nhu cầu AI và xe điện bùng nổ
- Du học yêu nhau, ngủ hay không ngủ?
- Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Perth Glory FC, 13h00 ngày 2/3: Trôi dần về đáy bảng
- Con gái càng lớn càng xinh, chồng giấu vợ làm xét nghiệm ADN
- Chiến dịch chống tin giả nhận được sự hưởng ứng lớn
- Thủ tướng yêu cầu Chủ tịch TP Hà Nội báo cáo vụ 8B Lê Trực
- Nhận định, soi kèo Malut United vs Arema FC, 19h30 ngày 4/3: Trả nợ lượt đi
- Kem đánh răng Lacalut
- Mỹ muốn Google bán trình duyệt Chrome
- Dùng gói cước 5G trả sau NINE, nhận BIB giải chạy Viettel Marathon
- 搜索
-
- 友情链接
-