Nhưng có thể bạn chẳng để ý, việc thức khuya ảnh hưởng cực nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây ra những bệnh nặng ảnh hưởng đến cả tương lai sau này. Chính vì vậy, nếu "lỡ" thức khuya (tất nhiên cần phải hạn chế thôi) thì bạn vẫn cần ngủ đủ 8 tiếng / ngày, để cơ thể lấy lại năng lượng và cân bằng cho những ngày tiếp theo.

Khi ngủ đủ số thời gian trên, cơ thể sẽ duy trì được hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ. Một số người cho rằng một đêm chỉ cần ngủ 6 giờ là đủ?  Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco, Mỹ, đã chỉ ra rằng ngủ 6 giờ mỗi ngày có thể gây thiếu ngủ mạn tính, dẫn đến trạng thái chán nản, giảm khả năng tập trung và khó kiểm soát sự thèm ăn.

Với game thủ, hầu hết trong độ tuổi thanh thiếu niên, nên ngủ ít nhất 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể hoạt động tốt nhất. Vì vậy, nếu phải đi làm vào ngày hôm sau, nên ngủ vào lúc 22h là hợp lý.

Ngủ đủ giúp tăng tuổi thọ

Các nhà nghiên cứu từ Italy và Anh đã phân tích dữ liệu từ 16 nghiên cứu riêng biệt được tiến hành trong 25 năm trên một triệu người và hơn 100.000 ca tử vong. Kết quả công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người ngủ 6 giờ mỗi đêm tăng 12% nguy cơ tử vong sớm. Người ngủ trong 8 đến 9 giờ có nguy cơ thấp hơn nhiều.Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Ngủ giúp cơ thể bạn giải phóng hormone và các hợp chất quản lý mức độ đói, duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Trong khi ngủ, hệ miễn dịch giải phóng các hợp chất cytokine có vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu tế bào. Một số cytokine có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch bằng cách chống lại tình trạng viêm và các loại nhiễm trùng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào miễn dịch không thể sản xuất đủ các cytokine.

Theo một nghiên cứu năm 2013, các nhà khoa học thấy rằng giấc ngủ kém làm tăng số lượng hợp chất viêm trong cơ thể của một người. Các hợp chất này kích hoạt hen suyễn và dị ứng. Những người ngủ 4-5 giờ một đêm có hệ miễn dịch yếu hơn người bình thường.

Trộm 100 lượng vàng và lấy luôn đầu ghi camera an ninh của tiệm vàng

Nhóm nhạc Kpop bức xúc vì lộ ảnh nhạy cảm từ camera giấu kín

Vụ tai nạn lúc 2 giờ sáng khiến người ta rùng mình khi xem lại camera

Lộ hình ảnh riêng tư nhạy cảm

Với giá chỉ vài triệu đồng cho một bộ đầu thu và 4 camera cùng các gói cước Internet ngày càng rẻ, bất cứ gia đình nào cũng có thể trang bị camera IP. Thậm chí, một số loại camera sử dụng thẻ nhớ trực tiếp (không dùng đầu ghi) giá chỉ còn 200-300.000 đồng/chiếc. Sự đa dạng và phổ biến của camera IP mà không theo tiêu chuẩn an ninh nào đã khiến người dùng gặp khá nhiều mối nguy tiềm ẩn.

Vài tháng trước, một tài khoản Facebook đã đăng tải những đoạn video ghi lại cảnh riêng tư, nhạy cảm, cảnh người trong tình trạng khoả thân lên mạng xã hội. Đoạn video đó đã được trích xuất trái phép từ camera giám sát và đối tượng đăng tải cho biết thường add thêm tài khoản đăng nhập khi lắp đặt camera cho khách hàng.

Điều đáng lo ngại là hầu hết khách hàng đều không biết kỹ thuật và phó mặc toàn bộ cho các nhân viên lắp đặt. Vì vậy, việc add thêm tài khoản để “xem chơi” là đơn giản. Ngoài ra, hầu hết các đơn vị lắp đặt camera đều lưu trữ mật khẩu của khách nhằm giúp họ sửa chữa, bảo trì từ xa và không có gì đảm bảo một nhân viên không tò mò xem và trích xuất hình ảnh nhạy cảm.

Một số nhân viên lắp đặt cũng không đổi mật khẩu mặc định của nhà sản xuất để tạo thuận tiện cho việc sửa chữa, bảo trì (vì không cần phải nhớ, phải ghi chép mật khẩu). Việc này vô tình tạo lỗ hổng cho những kẻ tò mò có thể truy cập vào camera với mật khẩu mặc định của nhà sản xuất.

Mua camera IP giá rẻ, giật mình lộ hình 'nhạy cảm'

Nguy cơ bị lợi dụng tấn công mạng

Năm 2016, 2017, các thiết bị IoT, bao gồm cả camera giám sát đã được huy động để tạo ra những cuộc tấn công mạng lớn. Theo Cục An Toàn Thông Tin, hiện có hơn 147.000 camera đang tồn tại những lỗ hổng đã được nhận diện có nguy cơ bị hacker khai thác tấn công mạng, chiếm quyền điều khiển, truy xuất thông tin, hình ảnh trái phép.

Với số camera còn lại không có gì đảm bảo rằng không tồn tại các lỗ hổng bảo mật chưa nhận biết khác. Một số loại còn có thể chứa sẵn backdoor (cửa hậu), khi đó hacker chỉ cần quét thiết bị và nhập mật khẩu mặc định là có toàn quyền điều khiển giám sát, truy xuất thông tin hoặc ra lệnh truy cập liên tục đến một server làm quá tải dịch vụ (tấn công từ chối dịch vụ - DDOS).

Lời cam đoan của hầu hết các dịch vụ lắp đặt camera là hack camera rất phức tạp, chẳng ai rảnh rỗi để hack camera dân dụng, có chăng cùng lắm chỉ là bị lộ mật khẩu, và có lộ thì cũng chẳng mấy ai rảnh rỗi truy cập vào để làm gì. Song, sự thật trái ngược hoàn toàn. Như đã nói ở trên, chiếm quyền điều khiển camera không chỉ là để truy xuất trái phép hình ảnh. Camera IP là một thiết bị IoT, tức là có thể truy cập Internet, có thể tải và chạy phần mềm. Theo thông tin từ Kaspersky, camera IP thậm chí còn có thể bị lợi dụng để đào tiền ảo.

Hack camera có khó không?

Trở lại với câu hỏi “Hack camera có khó không”. Câu trả lời là một số loại không quá khó đối với dân kỹ thuật. Một kỹ thuật phổ biến là hacker tháo camera, tìm mã bo mạch rồi xem thông tin bo mạch trên mạng. Sau đó kết nối bo mạch với mạch chuyển và cắm vào máy tính rồi trích xuất firmware từ bootloader.

Với firmware đã trích xuất, hacker dò mã lệnh, phân tích firmware và có thể tìm được lỗ hổng hoặc mật khẩu quản trị root. Chỉ cần hack được một loại camera, hacker có thể dùng các công cụ quét, dò tìm những camera khác có cùng firmware và tiến hành chiếm quyền điều khiển hàng loạt.

Hack camera không quá khó với dân kỹ thuật

Hacker có thể tải và bắt camera khổ chủ cập nhật firmware đã được chỉnh sửa có chứa mã độc. Như vậy, hacker đã có trong tay một đội quân camera zombie sẵn sàng tấn công DDOS hoặc đào tiền ảo. Dù công sức bỏ ra không nhỏ nhưng bù lại, nếu hack được một loại camera thì có thể hack tất cả camera có cùng firmware.

Nếu như các hãng sản xuất máy tính, điện thoại thường cập nhật firmware rất nhanh sau khi phát hiện lỗi bảo mật thì nhiều hãng sản xuất camera (nhất là các dòng camera giá rẻ) lại rất ít khi làm điều này. Vì thế, dù lỗ hổng đã được phát hiện, được báo cáo nhưng hacker vẫn thoải mái khai thác vì nhà sản xuất không cập nhật firmware sửa lỗi.

Không chọn camera tùy tiện, giá quá rẻ

Vì các lý do đó, trước khi lắp đặt, người dùng cần tìm hiểu kỹ, chú ý đến vấn đề bảo mật của các thiết bị được kết nối trước khi mua thêm thiết bị IoT khác. Đặc biệt, không phó mặc hoàn toàn cho nhân viên lắp đặt. Quan sát, theo dõi khi nhân viên lắp đặt thiết lập thông tin trên đầu thu, đồng thời yêu cầu đổi mật khẩu mặc định, không add thêm tài khoản.

Bạn cũng cần thay đổi mật khẩu sau một thời gian sử dụng, mật khẩu cần phải có các ký tự đặc biệt, khó đoán, không dùng mật khẩu như số điện thoại, ngày sinh... Hạn chế lắp đặt trong những khu vực nhạy cảm như phòng ngủ, nhà vệ sinh... Chọn mặt gửi vàng, tìm nhà cung cấp camera uy tín, lắp đặt camera có thương hiệu với mức giá hợp lý và tuyệt đối không ham camera giá rẻ.

Vy Ái Dân

Gái trẻ tá hỏa phát hiện camera giấu kín trong phòng tắm khách sạn

Nếu không muốn có ngày ảnh nóng của mình vô tình tràn lan trên mạng, chắc chắn bất kỳ ai cũng cần phải cảnh giác khi tá túc tại nhà nghỉ hay khách sạn.

Phần lớn các doanh nghiệp cũng thấu hiểu vai trò của chuyển đổi số, nhưng đa số các doanh nghiệp không đủ nguồn nhân lực, tài nguyên và kinh nghiệm để tự triển khai.

“May đo” giải pháp cho từng doanh nghiệp

Trong chuyển đổi số cho các doanh nghiệp, có 3 thứ mà một doanh nghiệp chuyển đổi số cần đó là: Hạ tầng số; Số hoá hệ thống quản lý quản trị (phần mềm quản lý nhân lực, kế toán...); Số hoá tư liệu sản xuất (áp dụng công nghệ vào sản xuất). Tuy nhiên, các doanh nghiệp, đặc biệt là doanh nghiệp vừa và nhỏ (SME) lại rất đa dạng về phương thức sản xuất và quản trị. Do đó không thể xây dựng một giải pháp chuyển đổi số cho tất cả doanh nghiệp.

Vì vậy, để đáp ứng yêu cầu từng doanh nghiệp, VNPT xây dựng bộ giải pháp chuyển đổi số với độ tùy biến cao, cho phép “may đo” cho từng doanh nghiệp. VNPT đã phát triển hệ sinh thái các giải pháp để có thể giúp số hóa hoàn toàn một doanh nghiệp. Đó là: Hệ thống xác thực và định danh điện tử eKYC; Hệ thống quản lý kho hàng (VNPT Inventory); Hệ thống kế toán doanh nghiệp (VNPT FMS); Hệ thống quản trị nguồn nhân lực (VNPT HRM); Hệ thống quản lý kênh phân phối (VNPT DMS); Chữ ký số, Hóa đơn điện tử…

Các hệ thống này có thể linh hoạt triển khai theo nhu cầu của từng doanh nghiệp, từ các doanh nghiệp SME cho đến các Tập đoàn, TCT lớn. Đến nay, nhiều Tập đoàn, TCT đã ký hợp tác với VNPT trong lĩnh vực này như Tập đoàn Than và Khoáng sản, Tập đoàn cao su...

Để thực hiện được điều đó, VNPT xác định cần song hành với từng doanh nghiệp trong suốt quá trình chuyển đổi. Với một doanh nghiệp SME, họ có thể rất muốn chuyển đổi số nhưng bắt đầu từ đâu là bài toán khó, bởi vì các doanh nghiệp này không có nền tảng công nghệ. Do đó, VNPT với vai trò là tập đoàn hàng đầu về công nghệ tại Việt Nam, sẽ phải dẫn dắt, đưa ra giải pháp cho từng nhóm doanh nghiệp. Ví dụ như nhóm giải pháp cho các doanh nghiệp SME, VNPT dựa trên công nghệ IoT, AI, điện toán đám mây để hỗ trợ các doanh nghiệp này chuyển đổi số.

Bên cạnh đó, để có thể triển khai những công nghệ mới nhất thế giới tại Việt Nam trong bối cảnh chúng ta đi sau về công nghệ, VNPT đã tăng cường hợp tác với các Tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới như Tập đoàn Sumitomo, Nissho Electronics của Nhật Bản, Siemens của Đức hay Ericsson của Thụy Điển… Trên cơ sở các hợp tác đó, VNPT sẽ cùng các tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới nghiên cứu, phát triển, chuyển giao các ứng dụng công nghệ 4.0 như: trí tuệ nhân tạo, thực tại tăng cường, Blockchain, Fintech... Tất cả những việc đó nhắm tới mục tiêu là tăng cường hàm lượng công nghệ mới trong dịch vụ số mà VNPT cung cấp ra thị trường. Điều đó cũng sẽ tạo ra khác biệt về dịch vụ số của VNPT.

Hợp tác để đẩy nhanh quá trình chuyển đổi số của các doanh nghiệp Việt Nam