Ngày nay, radio taiso vẫn phát sóng hằng ngày vào lúc 6h30 trên một trong những đài lâu đời nhất của Nhật Bản, NHK Radio 1. 

Các động tác nhẹ nhàng, từ tốn, là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và chỉ mất khoảng 3-5 phút để hoàn thành.

Mục tiêu chính của radio taiso là “thúc đẩy tinh thần đoàn kết giữa những người tham gia”. Người dân Nhật thường thực hiện bài tập theo nhóm, ở trường học và tại các doanh nghiệp trước giờ học và làm. 

Động tác bao gồm giơ hai cánh tay của bạn lên trên đầu sau đó hạ xuống theo chuyển động tròn. Điều này có vẻ đơn giản, nhưng trong cuộc sống hiện đại, chúng ta có thể không giơ tay lên quá tai suốt nhiều ngày. 

Yoga cũng là cách tập luyện phổ biến của những người lớn tuổi ở Nhật Bản. Nhưng “nếu bạn không thích radio taiso hay yoga, hãy thoải mái chọn môn mà bạn yêu thích và khiến bạn vận động”, Garcia và Miralles viết.

Đặc điểm chung của 176 người trăm tuổi ở Nhật

Chế độ ăn uống, các mối quan hệ lành mạnh và thái độ tích cực đều là những yếu tố góp phần kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, “thần dược” cho một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc không thể hoàn thiện nếu thiếu hoạt động thể chất.

Hector Garcia và Francesc Miralles là tác giả cuốn sách Ikigai: Bí quyết sống lâu và hạnh phúc của người Nhật. Họ đã nói chuyện với hơn 100 người cao tuổi nhất ở Okinawa (Nhật Bản). Đây là hòn đảo trường thọ tập trung nhiều người sống lâu bậc nhất thế giới.

Theo CNBC, hai tác giả tìm hiểu hành vi hằng ngày của các cụ cao niên ở Okinawa, bao gồm cả cách họ vận động cơ thể. “Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục một giờ mỗi ngày hoặc chạy marathon. Những người sống trăm tuổi ở Nhật Bản đã cho chúng ta thấy, tất cả những gì bạn cần là vận động mỗi ngày”, các tác giả chia sẻ. 

Bài tập 3 phút 

Gần như tất cả những người mà Garcia và Miralles phỏng vấn đều nói rằng họ tập luyện radio taiso, một bài thể dục phổ biến của người Nhật đã có tuổi đời hàng chục năm. Các tác giả viết: “Ngay cả những người đang ở viện dưỡng lão mà chúng tôi đến thăm cũng dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để tập, mặc dù một số người đang phải ngồi xe lăn”. 

Radio taiso - "các bài tập trên đài phát thanh" có tên như vậy vì hướng dẫn về các động tác đã được phát trên đài phát thanh vào năm 1929.

Ngày nay, radio taiso vẫn phát sóng hằng ngày vào lúc 6h30 trên một trong những đài lâu đời nhất của Nhật Bản, NHK Radio 1. 

Các động tác nhẹ nhàng, từ tốn, là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và chỉ mất khoảng 3-5 phút để hoàn thành.

Mục tiêu chính của radio taiso là “thúc đẩy tinh thần đoàn kết giữa những người tham gia”. Người dân Nhật thường thực hiện bài tập theo nhóm, ở trường học và tại các doanh nghiệp trước giờ học và làm. 

Động tác bao gồm giơ hai cánh tay của bạn lên trên đầu sau đó hạ xuống theo chuyển động tròn. Điều này có vẻ đơn giản, nhưng trong cuộc sống hiện đại, chúng ta có thể không giơ tay lên quá tai suốt nhiều ngày. 

Yoga cũng là cách tập luyện phổ biến của những người lớn tuổi ở Nhật Bản. Nhưng “nếu bạn không thích radio taiso hay yoga, hãy thoải mái chọn môn mà bạn yêu thích và khiến bạn vận động”, Garcia và Miralles viết.

Đặc điểm chung của 176 người trăm tuổi ở Nhật

Cà phê trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Caffeine là thành phần chính trong cà phê và còn có trong  trà, nước ngọt, chocolate và một số loại thuốc. 

Có nhiều nghiên cứu xem xét mối liên hệ có thể có giữa caffeine và khả năng sinh sản. Đối với nam giới, không có bằng chứng rõ rệt cho việc tiêu thụ caffeine ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Các nghiên cứu hiện tại cũng không cho thấy rõ ràng tác động tiêu cực của caffeine đến khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã báo cáo rằng việc tiêu thụ lượng caffeine cao (>300 mg) làm chậm quá trình thụ thai ở phụ nữ. Caffeine cũng liên quan đến vô sinh do tắc vòi trứng và lạc nội mạc tử cung, nguy cơ sảy thai tự nhiên tăng lên khi uống cà phê hoặc đồ uống có caffeine trong thời kỳ đầu mang thai.

Vì vậy, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan An toàn Thực phẩmchâu Âu (EFSA) khuyến nghị uống tối đa hai đến ba tách cà phê (tương ứng 200–300mg caffeine) mỗi ngày.

Tôi năm nay 29 tuổi, chưa lập gia đình. Tôi rất nghiện uống cà phê. Trung bình mỗi ngày tôi uống ít nhất 3 ly. Nếu không có cà phê tôi khó tập trung làm việc. Các đồng nghiệp xung quanh tôi đều khuyên không nên uống nhiều cà phê vì có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản khi tôi kết hôn. Bác sĩ tư vấn giúp tôi, uống cà phê có ảnh hưởng như vậy không? (Lê Ngọc Khánh - Hoàng Mai, Hà Nội)
 
Bác sĩ Bạch Huy Anh - Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Bưu điện (Hà Nội) tư vấn:

Đã có nhiều báo cáo về các nguyên nhân gây suy giảm chức năng sinh sản như tuổi, bệnh lý phụ khoa, nguyên nhân di truyền... nhưng ảnh hưởng của lối sống đến khả năng sinh sản chưa được quan tâm nhiều. 

Trong khi đó, người trẻ lại đặc biệt quan tâm đến vấn đề này vì họ luôn muốn biết các hành vi lối sống giúp tăng cường sức khỏe nói chung và tăng khả năng sinh sản nói riêng. Họ cũng sẵn sàng thay đổi lối sống của bản thân để đạt được mục đích này.

Cà phê trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Caffeine là thành phần chính trong cà phê và còn có trong  trà, nước ngọt, chocolate và một số loại thuốc. 

Có nhiều nghiên cứu xem xét mối liên hệ có thể có giữa caffeine và khả năng sinh sản. Đối với nam giới, không có bằng chứng rõ rệt cho việc tiêu thụ caffeine ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Các nghiên cứu hiện tại cũng không cho thấy rõ ràng tác động tiêu cực của caffeine đến khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã báo cáo rằng việc tiêu thụ lượng caffeine cao (>300 mg) làm chậm quá trình thụ thai ở phụ nữ. Caffeine cũng liên quan đến vô sinh do tắc vòi trứng và lạc nội mạc tử cung, nguy cơ sảy thai tự nhiên tăng lên khi uống cà phê hoặc đồ uống có caffeine trong thời kỳ đầu mang thai.

Vì vậy, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan An toàn Thực phẩmchâu Âu (EFSA) khuyến nghị uống tối đa hai đến ba tách cà phê (tương ứng 200–300mg caffeine) mỗi ngày.

"Đến nay tỉnh Quảng Ninh vẫn chưa phê duyệt giá chính thức nhà ở xã hội của các dự án. Cơ quan chức năng chưa tiếp nhận bất kỳ hồ sơ đăng ký mua nhà nào từ chủ đầu tư. Trên mạng xã hội xuất hiện những thông tin tư vấn, hỗ trợ thủ tục đăng ký hồ sơ mua nhà, người dân không nên tin vào những lời chào mời, quảng cáo này", ông Tuấn cho biết.

Trước những thông tin rao bán, hỗ trợ thủ tục đăng ký mua nhà ở xã hội đang được quảng cáo rầm rộ với mức giá từ 14 đến hơn 16 triệu đồng/m2, Sở Xây dựng đã phối hợp với Công an tỉnh, Sở Thông tin và Truyền thông xử lý nhiều trường hợp.

Đơn cử vào tháng 5, Công an tỉnh đã quyết định xử phạt vi phạm hành chính 15 triệu đồng đối với 2 người về hành vi sử dụng tài khoản mạng xã hội đăng tải, chia sẻ nhiều bài viết có nội dung thông tin sai sự thật, chưa được kiểm chứng về dự án khu nhà ở xã hội thuộc đồi Ngân Hàng.

Hai người này quảng cáo trên mạng xã hội với nội dung thực hiện việc tư vấn, hỗ trợ thủ tục đăng ký hồ sơ mua nhà ở xã hội và thu phí dịch vụ của khách hàng mà không được phía chủ đầu tư cho phép.

Tỉnh Quảng Ninh khởi công xây dựng 3 dự án nhà ở xã hội, nhà ở công nhân khu công nghiệp gồm: Dự án nhà ở xã hội phục vụ công nhân và chuyên gia khu công nghiệp Đông Mai (phường Đông Mai, TX Quảng Yên), dự án khu nhà ở xã hội thuộc khu dân cư đồi Ngân Hàng (phường Hồng Hải và Cao Thắng, TP Hạ Long), dự án khu nhà ở xã hội tại phường Đông Mai, TX Quảng Yên.

Dự kiến trong năm 2023, 2 dự án hoàn thành, với tổng số căn hộ hoàn thành khoảng 1.500 căn.

Riêng dự án khu nhà ở xã hội thuộc khu dân cư đồi Ngân Hàng, chủ đầu tư là liên danh CTCP tư vấn đầu tư tài chính Toàn Cầu và CTCP đầu tư và phát triển nhà số 6 Hà Nội. 

Dự án khởi công ngày 30/10/2022, được triển khai trên diện tích 2,5ha với quy mô 3 khối nhà chung cư. Trong đó, 2 khối chung cư xã hội cao 17 tầng với tổng số 790 căn hộ và 1 khối chung cư thương mại cao 17 tầng có 196 căn hộ. Dự án có tổng mức đầu tư 1.310 tỷ đồng, tổng diện tích mặt sàn 125.000m2, dự kiến sẽ hoàn thành trong năm 2025.

Tại Hội nghị thông tin báo chí thường kỳ vào chiều 25/7, Giám đốc Sở Xây dựng tỉnh Quảng Ninh, ông Nguyễn Mạnh Tuấn cho biết, việc kiểm duyệt đối tượng được mua nhà ở xã hội sẽ được thực hiện chặt chẽ, nghiêm túc. Những ai có tư tưởng đầu cơ nhà ở xã hội rồi bán lại để hưởng tiền chênh lệch sẽ không có cơ hội bởi chưa được phê duyệt giá bán chính thức.

Theo ông Tuấn, người mua nhà ở xã hội sẽ không được quyền thế chấp, chuyển nhượng trong vòng 5 năm đầu.

Sau 5 năm, khi được cấp giấy quyền sử dụng đất mà người sở hữu nhà ở xã hội muốn chuyển nhượng thì người mua lại phải chịu tiền đất (phần tiền được miễn cho đối tượng được mua nhà ở xã hội). Người mua lại cũng phải thuộc diện đủ điều kiện, tiêu chuẩn để mua nhà ở xã hội với giá theo quy định của nhà nước. 

Trường hợp vi phạm trong mua bán nhà ở xã hội sẽ được xử lý. Trong đó, một số quy định mới xử phạt mạnh tay đối với một số hành vi vi phạm môi giới bất động sản.

"Đến nay tỉnh Quảng Ninh vẫn chưa phê duyệt giá chính thức nhà ở xã hội của các dự án. Cơ quan chức năng chưa tiếp nhận bất kỳ hồ sơ đăng ký mua nhà nào từ chủ đầu tư. Trên mạng xã hội xuất hiện những thông tin tư vấn, hỗ trợ thủ tục đăng ký hồ sơ mua nhà, người dân không nên tin vào những lời chào mời, quảng cáo này", ông Tuấn cho biết.

Trước những thông tin rao bán, hỗ trợ thủ tục đăng ký mua nhà ở xã hội đang được quảng cáo rầm rộ với mức giá từ 14 đến hơn 16 triệu đồng/m2, Sở Xây dựng đã phối hợp với Công an tỉnh, Sở Thông tin và Truyền thông xử lý nhiều trường hợp.

Đơn cử vào tháng 5, Công an tỉnh đã quyết định xử phạt vi phạm hành chính 15 triệu đồng đối với 2 người về hành vi sử dụng tài khoản mạng xã hội đăng tải, chia sẻ nhiều bài viết có nội dung thông tin sai sự thật, chưa được kiểm chứng về dự án khu nhà ở xã hội thuộc đồi Ngân Hàng.

Hai người này quảng cáo trên mạng xã hội với nội dung thực hiện việc tư vấn, hỗ trợ thủ tục đăng ký hồ sơ mua nhà ở xã hội và thu phí dịch vụ của khách hàng mà không được phía chủ đầu tư cho phép.

Tỉnh Quảng Ninh khởi công xây dựng 3 dự án nhà ở xã hội, nhà ở công nhân khu công nghiệp gồm: Dự án nhà ở xã hội phục vụ công nhân và chuyên gia khu công nghiệp Đông Mai (phường Đông Mai, TX Quảng Yên), dự án khu nhà ở xã hội thuộc khu dân cư đồi Ngân Hàng (phường Hồng Hải và Cao Thắng, TP Hạ Long), dự án khu nhà ở xã hội tại phường Đông Mai, TX Quảng Yên.

Dự kiến trong năm 2023, 2 dự án hoàn thành, với tổng số căn hộ hoàn thành khoảng 1.500 căn.

Riêng dự án khu nhà ở xã hội thuộc khu dân cư đồi Ngân Hàng, chủ đầu tư là liên danh CTCP tư vấn đầu tư tài chính Toàn Cầu và CTCP đầu tư và phát triển nhà số 6 Hà Nội. 

Dự án khởi công ngày 30/10/2022, được triển khai trên diện tích 2,5ha với quy mô 3 khối nhà chung cư. Trong đó, 2 khối chung cư xã hội cao 17 tầng với tổng số 790 căn hộ và 1 khối chung cư thương mại cao 17 tầng có 196 căn hộ. Dự án có tổng mức đầu tư 1.310 tỷ đồng, tổng diện tích mặt sàn 125.000m2, dự kiến sẽ hoàn thành trong năm 2025.