Rối loạn tiền đình- nguyên nhân chóng mặt ở người cao tuổi
Tại sao rối loạn tiền đình hay tái phát?
Rối loạn tiền đình, 'hung thủ' gây chứng ù tai

Rối loạn tiền đình là căn bệnh ngày càng trẻ hóa và thường gặp ở giới văn phòng do tính chất công việc thường ngồi nhiều, ít vận động, lâu ngày làm co thắt động mạch cột sống thân nền, dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi vùng não bộ gây ra bệnh rối loạn tiền đình.

Người bị rối loạn tiền đình có thể sử dụng các phương pháp sau mà không cần dùng thuốc để điều trị bệnh:

Phương pháp day ấn huyệt

Hàng ngày bệnh nhân rối loạn tiền đình dùng ngón tay trỏ hoặc giữa tự day ấn các huyệt như ấn đường, hợp cốc, thần đình, bách hội, nội quan, túc tam lý, phong trì, tam âm giao...

Day ấn huyệt từ 5-10 phút/lần, mỗi ngày một vài lần

Phương pháp tự xoa bóp

- Xoa trán: Dùng 3 ngón tay trỏ giữa và áp úp chụm lại xoa toàn bộ trán qua lại xoa 20 - 30 lần, sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày.

Công dụng: Điều hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn.

- Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy, lên xuống 20 - 30 lần.

Công dụng: Thư giãn các cơ, tăng cường máu lên não.

- Xoa hai ổ mắt: Úp hai bàn tay lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ, xoa mỗi lần 20 - 30 vòng.

Công dụng: Làm cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết tăng cường máu lên não...

- Xoa đỉnh đầu: Dùng ba ngón tay trỏ giữa kế út, úp lại ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội) hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, bằng cách day ấn ngang dọc như hình dấu cộng mà huyệt bách hội làm chính giữa.

Mỗi ngày day ấn vài lần, mỗi lần 5 - 10 phút.

Tác dụng: Trị đau đầu tai ù, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ...

Xoa và đánh trống mang tai

Xoa tai: Xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai 20 - 30 lần và sau xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 - 30 lần. Tiếp đó lấy hai lòng bàn tay úp lên hai tai ấn 5 - 10 lần nghe như đánh trống trong tai.

Công dụng: Trị ù tai, tai điếc, đau đầu chóng mặt...

Tập vẩy tay

Cách làm: đứng thẳng người, hai bàn chân rộng bằng vai, mười đầu ngón chân bám chắc mặt nền nhà, ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên, hai mắt nhìn trước, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân mình một góc 30 độ, hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín.

Vẩy mạnh hai tay ra sau hợp với thân mình một góc 60 độ, hai bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức mình đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên được tính là một lần vẩy tay,  ngày nên tập hai lần và nên tập lúc đói.

Tác dụng giúp khí huyết lưu vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, đào thải lọc khí ra ngoài, phương pháp này chữa chóng mặt rất hiệu quả.

Ngâm chân bằng nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 - 45 độ C ngày một vài lần, mỗi lần 20 - 30 phút.

Tác dụng dẫn hỏa quy nguyên dẫn hỏa đi xuống... trị chứng chứng đau đầu chóng mặt và các chứng hư hỏa khác.

Ngoài ra mọi người cần phải biết cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình:

Thứ nhất là phòng ngừa bằng cách thường xuyên đi khám sức khỏe để phát hiện những bệnh lý nội khoa gây chóng mặt như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý về tri giác...

Thứ hai là tập thể dục bằng cách đi bộ và dang tay hít thở giúp người không bị mất thăng bằng, đặc biệt là tập aerobic, đây là phương pháp cực kỳ quan trọng và hiệu quả.

Tập luyện thường xuyên và nhẹ nhàng, nghỉ ngơi và thư giản đầy đủ phù hợp với sức khỏe.

Không nên ăn hoặc uống quá nhiều đồ dầu mỡ, cay, nóng thay vào đó là rau quả và đồ mát và không quá nhiều muối trong món ăn.

Không nên hút thuốc và sử dụng đồ uống có gas và cồn như rượu bia, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho sự hoạt động của não.

Ngoài ra để tăng cường tuần hoàn đến não, mọi người có thể tập thêm yoga và một số môn thể dục nhẹ khác để giúp phòng tránh rối loạn tiền đình.

Khuê Minh

PGS.TS Phạm Duy Hiền, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương, cho biết: “Những dị tật như bàng quang lộ ngoài, ổ nhớp lộ ngoài và những biến thể của nó là những dị tật vô cùng phức tạp cho các phẫu thuật viêm tiết niệu, phẫu thuật viên tiêu hóa, phẫu thuật viên chỉnh hình. Để làm sao phục hồi được chức năng giải phẫu cũng như tìm được chức năng sống và đặc biệt chất lượng cuộc sống sau phẫu thuật là chặng đường dài. Tôi đánh giá cao sự hợp tác của Chương trình Thiện Nhân và những người bạn trong hơn 10 năm qua với các chuyên gia nước ngoài đã phẫu thuật mang lại kết quả tốt cho các cháu. Hội nghị này là diễn đàn quan trọng để chúng ta có thể chia sẻ kinh nghiệm, cùng đưa ra những giải pháp để những dị tật phức tạp không còn là bài toán khó".

Cũng tại hội nghị, bác sĩ Roberto De Castro, người từng là Phẫu thuật viên trưởng khoa Nhi của Ospedale Maggiore di Bologna, một trong những bệnh viện hàng đầu Italia, chia sẻ: “Nhưng mơ ước của người thầy thuốc, tôi cũng như các đồng nghiệp tại Việt Nam, không phải là hàng nghìn ca phẫu thuật, mà là tất cả mọi đứa trẻ chịu dị tật có thể được chữa lành”. Vì vậy, ông đánh giá buổi hội nghị nhằm chia sẻ kỹ thuật mới rất ý nghĩa với cá nhân mình cũng như các bác sĩ tham dự.

Từ năm 2011, bác sĩ Roberto De Castro đã phối hợp với nhiều bệnh viện trong nước, trong đó có Bệnh viện Nhi Trung ương, thăm khám và phẫu thuật cho hàng nghìn trẻ em chịu khuyết tật cơ quan sinh dục tại Việt Nam. 

Do đó, các kiến thức mà bác sĩ Roberto De Castro và các chuyên gia quốc tế chia sẻ tại hội nghị không thuần túy là lý thuyết, mà còn mang thực tiễn lâm sàng tại Việt Nam.

Đặc biệt, các báo cáo viên không chỉ chia sẻ lý thuyết thuần túy. Trong buổi sáng hai ngày 10 và 11/11, các chuyên gia quốc tế đã thực hiện 4 ca phẫu thuật điển hình cho trẻ bị lỗ tiểu lệch thấp và bàng quang lộ ngoài, trước sự quan sát của các đồng nghiệp và chuyên gia tham dự.

Liên Hà

Trong khi đó, anh Nguyễn Văn Minh (TP. Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh) lại cảm thấy phấn khởi khi tỉnh đã triển khai Phần mềm phản ánh - kiến nghị trên thiết bị di động. Ứng dụng này đã giúp ích nhiều cho anh và gia đình trong quá trình giải quyết các vấn đề bất cập.

Anh Minh cho biết: “Gia đình tôi mua được một mảnh đất gần nhà. Trong quá trình mua bán, vì một vài nguyên nhân nên tôi chưa nhận được sổ đỏ. Được biết tỉnh đã có Phần mềm phản ánh - kiến nghị, tôi đã tải ứng dụng này về điện thoại để trình bày vấn đề của mình. Thắc mắc của tôi đã được giải quyết nhanh chóng và báo kết quả ngay trên ứng dụng này; vấn đề liên quan đến việc cấp sổ tại mảnh đất mới mua cũng được cán bộ hỗ trợ nhiệt tình. Trong khi trước đây, nếu muốn hỏi những vấn đề này, gia đình tôi thường phải gặp trực tiếp chính quyền để trực tiếp trao đổi thông tin”.

Xây dựng chính quyền điện tử: Những thành tựu bước đầu 

Thực hiện cải cách thủ tục hành chính (TTHC) theo đề án 30 của Chính phủ, tỉnh Bắc Ninh đã thành lập các trung tâm hành chính công (HCC) cấp tỉnh và cấp huyện. Bên cạnh đó, tỉnh cũng xây dựng phần mềm Một cửa điện tử tích hợp với Cổng dịch vụ công trực tuyến để tiếp nhận và trả kết quả các TTHC cho người dân, doanh nghiệp.

Theo lãnh đạo tỉnh, Bắc Ninh đã triển khai Trung tâm HCC tại 8/8 huyện thị xã, thành phố, đồng thời đổi mới hoạt động bộ phận một cửa tại 126/126 xã, phường, thị trấn trên địa bàn toàn tỉnh một cách đồng bộ.

Từ khi đi vào hoạt động, Trung tâm đã giải quyết mọi vấn đề của tổ chức, doanh nghiệp, công dân kịp thời, đúng quy định pháp luật, từng bước làm thay đổi, nâng cao trách nhiệm để từ đó tạo niềm tin và sự hài lòng của tổ chức, công dân. 

Theo báo cáo của Trung tâm, đơn vị đã kiểm soát tất cả TTHC của cả 3 cấp một cách chặt chẽ, đúng quy định chỉ trong 3 năm vận hành. Bên cạnh đó, Trung tâm tiếp tục phối hợp với Sở Thông tin và Truyền thông xây dựng Dự án số hóa giấy tờ, thành phần hồ sơ, kết quả giải quyết TTHC trong tỉnh. 

Để cải thiện chất lượng phục vụ, Trung tâm thường xuyên kiểm tra, giám sát quá trình tiếp nhận và giải quyết TTHC của các sở, ban, ngành; theo dõi hồ sơ sắp hết hạn, hồ sơ yêu cầu bổ sung và hồ sơ trả về đảm bảo các đơn vị thực hiện đúng quy định.

Trong 6 tháng đầu năm 2022, Trung tâm đã gửi được 20.348 tin nhắn đến doanh nghiệp và người dân, công khai hơn 4.000 hồ sơ sắp đến hạn của từng đơn vị liên quan để giải quyết đúng hạn. Đồng thời, Trung tâm cũng xử lý và gửi trả hơn 1.600 hồ sơ TTHC của người dân, doanh nghiệp qua dịch vụ bưu chính công ích.

Từ tháng 3/2022, các trang Zalo và Fanpage của Trung tâm HCC cũng đã đi vào hoạt động. Đến nay, các trang mạng xã hội của đơn vị có gần 200 tin, bài, ảnh và clip được đăng tải, nhờ đó người dân, doanh nghiệp có thể cập nhật, nắm bắt thông tin liên quan để việc giải quyết hồ sơ TTHC được thuận tiện.

Việc triển khai Trung tâm HCC còn góp phần cắt giảm các TTHC không cần thiết. Từ khi giảm thời gian giải quyết thủ tục, mỗi năm tỉnh Bắc Ninh đã tiết kiệm được trên 800.000 ngày công lao động, tương đương trên 60 tỷ đồng. Bên cạnh đó, ứng dụng CNTT trong thực hiện thu phí điện tử cũng góp phần giảm chi phí in ấn và quản lý biên lai khi toàn tỉnh tiết kiệm được 60.000 cuốn biên lai chỉ trong 3 năm triển khai.

Song song với xây dựng chính quyền điện tử, Đề án mô hình Thành phố thông minh được tỉnh Bắc Ninh triển khai từ năm 2017. Đến nay, tỉnh đã thực hiện các dự án hợp phần chính của đề án, trong đó trung tâm dữ liệu thành phố thông minh được đánh giá như “bộ não số” của Bắc Ninh, tích hợp dữ liệu và các hệ thống sẵn có cùng các phần mềm được đầu tư để tạo ra cái nhìn toàn cảnh về địa phương trên mọi lĩnh vực. 

Việc triển khai chính quyền số đã góp phần nâng cao chỉ số xếp hạng năng lực quản trị, điều hành cấp tỉnh. Theo kết quả đánh giá mức độ CĐS cấp Bộ, cấp tỉnh năm 2021 (chỉ số DTI), tỉnh Bắc Ninh xếp thứ 4 cả nước về thể chế số; xếp thứ 5 về an toàn thông tin mạng; xếp thứ 9 về hoạt động chính quyền số.

Vươn tầm đô thị thông minh 

Với việc nộp hồ sơ tại chỗ, giải quyết tại chỗ, kí phê duyệt và trả kết quả tại chỗ, Trung tâm HCC được đánh giá là bước đi mạnh mẽ của lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh trong cải cách TTHC. 

Song song với đó, lãnh đạo tỉnh Bắc Ninh đã đề nghị phê duyệt Đồ án điều chỉnh Quy hoạch chung đô thị Bắc Ninh đến năm 2045. Mục tiêu quy hoạch nhằm xây dựng Bắc Ninh trở thành đô thị loại I trực thuộc trung ương, làm tiền đề để xây dựng tỉnh trở thành thành phố trực thuộc trung ương vào năm 2030. 

Đồng thời, chính quyền tiếp tục điều chỉnh, bổ sung tính chất quy hoạch để đưa Bắc Ninh trở thành một trọng tâm kinh tế thuộc vùng thủ đô, vùng kinh tế trọng điểm Bắc Bộ, trung tâm phát triển công nghệ cao; giáo dục, đào tạo, y tế và chăm sóc sức khỏe; thương mại, du lịch sinh thái, văn hóa, lịch sử và kinh tế tri thức.

Lãnh đạo tỉnh cho biết, để đưa Bắc Ninh trở thành trung tâm thương mại dịch vụ, là đô thị thông minh, Bắc Ninh xác định các khâu đột phá trong chỉ đạo nhiệm vụ là: đẩy mạnh cải cách hành chính, trọng tâm nâng cao chất lượng đội ngũ cán bộ công chức, viên chức và người đứng đầu các cấp, xây dựng kết cấu hạ tầng kinh tế - xã hội đồng bộ, ưu tiên hạ tầng giao thông, thương mại dịch vụ chất lượng cao, nâng cao chất lượng đô thị gắn với bảo vệ môi trường và xây dựng nếp sống văn minh đô thị.

Từ định hướng phát triển đúng đắn và những bước đi vững vàng trong chuyển đổi số, Bắc Ninh đứng trước cơ hội trở thành đô thị thông minh, đô thị lớn trong vùng thủ đô và cả nước.

An Nhiên