Trứng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏenhư giàu protein tốt cho huyết áp, giàu axit béo, có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim. Nghiên cứu ghi nhận ăn trứng vào bữa sáng hỗ trợ giảm cân bằng cách cung cấp năng lượng tối đa với lượng calo tối thiểu. 

Do trứng có nhiều công dụng như trên nên nhiều người thích ăn để nhận protein và các chất dinh dưỡng khác. 

Ngừng ăn trứng ảnh hưởng tới lượng dinh dưỡng 

Nếu phụ thuộc vào trứng quá nhiều, bạn có thể phải tìm cách thay thế lợi ích của chúng bằng một thực phẩm khác. Mọi thứ có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn rất thích trứng và dường như không có gì khác có thể làm hài lòng vị giác của bạn.

Đối với những người ăn kiêng thuần chay hoặc bất kỳ ai muốn ngừng ăn trứng, lựa chọn thay thế nằm ở các thực phẩm như đậu phụ, đậu nành… 

Tuy nhiên, vẫn còn có những mối quan tâm xung quanh tác động của chế độ ăn giàu trứng đối với mức cholesterol và bệnh tiểu đường loại 2.

Tác động của trứng với mức cholesterol 

Một quả trứng 59g có hơn 186mg cholesterol - khoảng 62% lượng khuyến nghị mỗi ngày. Nhưng trên thực tế, không ít người có thể dễ dàng ăn từ 3 quả trứng trở lên mỗi ngày. Có phải như vậy việc hấp thụ trứng có nguy cơ đe dọa đến sự cân bằng cholesterol trong cơ thể?

Các phân tích đã ghi nhận tác động của trứng đối với mức cholesterol của chúng ta. Theo đó, cholesterol "tốt" tăng lên ở những người ăn từ 1-3 quả trứng mỗi ngày. 

Bệnh tiểu đường loại 2 

Một mối lo khác là ảnh hưởng của chế độ ăn giàu trứng với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu đã chỉ ra tiêu thụ trứng có thể góp phần vào chứng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, người bị tiểu đường loại 2 có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim sau khi ăn trứng. 

Tuy nhiên, đó không phải là một mối đe dọa đáng kể. Nghiên cứu về những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã kết luận, ăn 2 quả trứng mỗi ngày (6 ngày/tuần) trong 3 tháng không ảnh hưởng đến mức lipid trong máu. 

Bên cạnh đó, các phần khác trong chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới sức khỏe. Ví dụ, chế độ ăn ít tinh bột, đường - được coi là tốt nhất cho những người mắc tiểu đường - khi kết hợp với trứng, không làm tăng các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim. 

Rõ ràng rằng việc tiêu thụ trứng có kiểm soát không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch của mọi người và cũng không gây hại cho người bệnh tiểu đường loại 2. 

Kết luận trên loại trừ suy nghĩ ngừng tiêu thụ trứng do những yếu tố này. 

An Yên(Theo HealthDigest) 

Những người không nên ăn lòng đỏ trứng để tránh bị đột quỵ

Đối với các trường hợp có dấu hiệu vi phạm pháp luật theo quy định tại Thông tư liên tịch số 01/2017/TTLT-BCA-BQP-BTC-BNN& PTNT-VKSNDTC ngày 29/12/2017 (quy định về phối hợp giữa các cơ quan có thẩm quyền trong việc thực hiện một số quy định của Bộ luật Tố tụng hình sự năm 2005 về tiếp nhận, giải quyết tố giác, tin báo về tội phạm, kiến nghị khởi tố...), thì cơ quan thuế phải chuyển hồ sơ cho cơ quan công an để xử lý theo quy định của pháp luật.

Động thái này nhằm mạnh tay siết chặt quản lý thuế Thu nhập cá nhân đối với các giao dịch bất động sản. Tránh tình trạng kê khai thuế thu nhập cá nhân thấp hơn giá chuyển nhượng nhà, đất.

Thời gian qua, báo chí phản ánh nhiều về tình trạng một số cá nhân ở một số địa phương kê khai tính thuế TNCN đối với giao dịch chuyển nhượng bất động sản không đúng với thực tế, hoặc kê khai tính thuế TNCN của bất động sản hình thành trong tương lai thấp hơn nhiều so với giá giao dịch bất động sản của chủ dự án đang bán ra.

Điển hình là một trường hợp của bà D.T.H (ngụ Huyện Bình Chánh - TP.HCM). Cách đây ít lâu bà H đã gửi đơn kiện lên TAND huyện Bình Chánh yêu cầu hủy hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng hơn 1.000 m2 đất và một căn nhà giữa bà với bên mua. Theo đơn khiếu kiện của bà H thì một trong các lý do để bà muốn hủy hợp đồng trên chính là có sự trốn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) của chính bà!

Trong đơn kiện, bà H cho biết tuy thực tế giá mua bán là 7,8 tỉ đồng nhưng hai bên thỏa thuận chỉ ghi trên hợp đồng chuyển nhượng là 1,2 tỉ đồng. Việc kê khai thấp hơn giá trị thực tế giúp bà H chỉ phải nộp thuế TNCN là 24 triệu đồng. Trong khi đó số thuế thực phải nộp cao hơn khoảng 6,5 lần, tương đương 156 triệu đồng. Tuy nhiên, trong quá trình giao dịch thì bên bán và bên mua đã xảy ra nhiều mâu thuẫn nên bà H quyết định khiếu kiện để hủy bỏ hợp đồng chuyển nhượng.

Cũng theo nhiều công chứng viên (CCV) của các tổ chức hành nghề công chứng tại TP.HCM, hầu hết khi mua bán nhà, đất thì bên bán bao giờ cũng muốn né thuế và họ thường thỏa thuận với bên mua ghi giá chuyển nhượng ở mức thấp vừa đủ để họ nộp thuế TNCN theo giá của Nhà nước. Bên mua cũng thường chiều lòng bên bán ghi thấp vì ghi giá nào thì bên mua cũng chỉ nộp lệ phí trước bạ 0,5% theo giá Nhà nước. 

Khánh Hòa

Mua nhà 10 năm chưa có sổ đỏ, 'ông lớn' BĐS nằm trong danh sách nợ thuế khủng

Mua nhà 10 năm chưa có sổ đỏ, Nóng bỏng cuộc đua phát hành trái phiếu của DN bất động sản, Hà Nội bêu tên nhiều 'ông lớn' bất động sản nợ thuế khủng… là những tin BĐS nổi bật tuần qua.

TP.HCM đứng trước bài toán nhà ở cho dân số tăng lên 1 triệu người mỗi năm. Ảnh: Cafe Land

Đối với chính sách hỗ trợ suất vay mua nhà ở 900 triệu đồng với lãi suất ưu đãi 4,7%/năm trong thời hạn 15 năm cho cán bộ, công chức, viên chức nhà nước TP, HoREA đề nghị có giải pháp bổ sung nguồn vốn và mở rộng đối tượng được vay, hoặc lựa chọn đối tượng được vay theo thứ tự ưu tiên để đảm bảo công bằng.

Tiếp đó là đề nghị về quy hoạch phát triển các "khu đô thị bình dân", "khu nhà ở vừa túi tiền" trở thành đô thị vệ tinh có đầy đủ tiện ích, dịch vụ, tạo việc làm tại chỗ và kết nối giao thông thuận tiện. Sử dụng hiệu quả nguồn lực từ quỹ đất công (thông qua đấu giá đất) và quỹ đất 20% từ các dự án nhà ở thương mại để phát triển các dự án nhà ở xã hội, tăng nguồn cung nhà ở xã hội đang rất thiếu hụt hiện nay. Đồng thời HoREA cũng đề nghị đơn giản hóa tối đa thủ tục hành chính đối với dự án nhà ở xã hội.

Đối với các quận nội thành, HoREA cho rằng không nên tiếp tục cho phép "khoét lõm" xây dựng chung cư mini. Thay vào đó: Xây dựng lại chung cư cũ cần kết hợp với chỉnh trang khu vực lân cận; Chỉnh trang, di dời, tái định cư nhà trên và ven kênh rạch; Chỉnh trang, tái phát triển đô thị, phát triển dự án theo khu phố, khối phố, ô phố.

Đối với các quận ven và huyện thành, theo HoREA nên hạn chế việc phát triển các dự án nhỏ, trừ một số khu vực đặc thù. Chính quyền nên có chính sác quản lý chặt chẽ hoạt động tách thửa và xử lý nghiêm hoạt động phân lô bán nền trái phép dẫn đến nguy cơ phá vỡ quy hoạch đô thị, đầu cơ tạo các cơn sốt ảo giá đất, khó thu hút các nhà đầu tư lớn.

HoREA cũng đề xuất phương thức đấu giá đất công khai, hoặc đấu thầu rộng rãi dự án có sử dụng đất để lựa chọn nhà đầu tư phát triển đô thị - nhà ở và thực hiện đấu thầu rộng rãi, để lựa chọn nhà đầu tư các dự án theo hình thức hợp đồng xây dựng - chuyển giao (BT) thanh toán bằng quỹ đất khác, để phát triển đô thị - nhà ở.

Ngoài ra, HoREA cho rằng thực trạng nhà ở dưới 30m2/căn chiếm quá nhiều với 42%, thậm chí lượng nhà ở dưới 20m2/căn cũng chiếm 22,4%. Do đó, HoREA đề xuất quy định mức diện tích tối thiểu được tách thửa thấp hơn (diện tích tối thiểu hiện nay là 36m2, 50m2, 80m2) để giải quyết bài toán nhà ở và việc cấp "sổ đỏ" nhà ở của người có thu nhập thấp, người nghèo, giải quyết có lý có tình trạng nhà "3 chung".

HoREA cũng chỉ ra 5 huyện vùng ven sẽ là “miền đất hứa” khi có quỹ đất đủ sức đáp ứng được nhu cầu nhà ở ngày càng cao tại TP.HCM bao gồm huyện Củ Chi, Hóc Môn, Nhà Bè, Bình Chánh và Cần Giờ, cần chú trọng hoàn thiện cơ sở hạ tầng xã hội.

Khánh Hòa

Bất động sản TP.HCM nửa cuối 2019 ấm nóng trở lại

Báo cáo tổng quan thị trường Bất động sản TP.HCM Quý 2 năm 2019 cho thấy thị trường bất động sản TP.HCM đến thời điểm hiện tại đang hoạt động khá tốt.  

Cung cấp khoáng chất và vitamin

Vải thiều là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết. Ăn 8 đến 10 quả sẽ cung cấp đủ lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày cho một người trưởng thành. 

Vải thiều cũng rất giàu kali. Ngoài ra, vải không có cholesterol và có lượng natri rất thấp. Loại quả này cũng giúp chống lại tác động của bệnh loãng xương. 

Nguy cơ với bệnh nhân tiểu đường

Giống như nhiều loại trái cây, vải có hàm lượng đường rất cao. Đối với người mắc tiểu đường, ăn quá nhiều vải có nguy cơ làm tăng đáng kể đường trong máu. Người bệnh không nên ăn quá 6 hoặc 7 quả vải trong một lần và nên kiểm tra lượng đường trong máu sau khi ăn vải.

Dị ứng thực phẩm và vải

Dị ứng khi ăn quá nhiều vải có thể từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng nghiêm trọng là sưng môi, đau bụng, tụt huyết áp, khó thở và ngất xỉu. 

Trong quan điểm y học phương Đông, thực phẩm thuộc hai loại "nóng" và "lạnh". Chế độ ăn uống cân bằng giữa thực phẩm nóng và lạnh là chìa khóa để có một sức khỏe tốt, quan trọng hơn dùng thuốc. 

Vải thiều được xem như một loại thực phẩm có tính nóng, giúp giảm đau răng và hen suyễn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều vải có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng âm dương và dẫn đến bệnh tật. 

An Yên(Theo Ehow, Healthline)