Soi kèo phạt góc AS Monaco vs PSG, 3h00 ngày 2/3

Tiếp tục bấm chọn “Thông tin cá nhân”. Nó sẽ mở ra một trang với nhiều loại thông tin. Bạn sẽ nhìn thấy ngày tạo tài khoản ở đây.

Tìm email chào mừng của Facebook

Nếu không có quyền truy cập tài khoản Facebook, bạn có thể kiểm tra email chào mừng của Facebook.

Khi mở tài khoản mới, website sẽ gửi email xác nhận cũng như email chào mừng. Nếu vẫn đang sử dụng tài khoản email mà bạn dùng để đăng ký Facebook, bạn có thể tìm bằng cách nhập các từ khóa như “Welcome to Facebook”, “Facebook Registration Confirmation”…

Ngày Facebook gửi email xác nhận chính là ngày bạn tạo tài khoản Facebook.

Dùng ảnh đại diện Facebook

Facebook thường đề nghị người dùng tải ảnh đại diện ngay khi tạo xong tài khoản. Điều đó đồng nghĩa ngày đăng bức ảnh đại diện trang cá nhân đầu tiên có thể là ngày tạo tài khoản Facebook. Tuy nhiên, cũng có những người chưa vội tải ảnh ngay.

Nếu vẫn muốn biết bạn mở tài khoản Facebook ngày nào, mở trang cá nhân, chọn Ảnh > Album > Ảnh đại diện và tìm bức ảnh đại diện cũ nhất. Ngày đăng ảnh hiển thị ở ngay bên dưới.

(Theo Makeuseof)

Trường THPT chuyên Chu Văn An, thành phố Lạng Sơn là một trong những trường đầu tiên ứng dụng AI vào các bài giảng, tạo cho học sinh có những trải nghiệm học tập mới, sinh động, giúp các em có thể tương tác với nội dung học tập một cách thú vị, hấp dẫn và trực quan hơn.

Thầy Nguyễn Minh Tú, giáo viên bộ môn Vật lý cho biết: Công cụ AI đã hỗ trợ tôi thiết kế bài giảng; xây dựng ngân hàng câu hỏi kiểm tra, đánh giá năng lực học sinh một cách khá chính xác…

Cùng đó, việc ứng dụng AI trong giảng dạy giúp tôi tiết kiệm thời gian, công sức trong quá trình chuẩn bị tài liệu dạy học. Hiện nay, tôi đang sử dụng một số công cụ và thuật toán AI như: Gemini AI và ChatGPT nhưng sử dụng nhiều nhất là ChatGPT.

Bên cạnh việc hỗ trợ soạn nội dung bài giảng chính, việc tạo ra các tài liệu bổ sung như: bài tập, câu hỏi thảo luận và slide thuyết trình cũng là một phần quan trọng được các giáo viên ứng dụng AI.

Giáo viên còn sử dụng AI trong dịch tài liệu phục vụ dạy học bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau đáp ứng nhu cầu của học sinh; thiết kế các nhiệm vụ hấp dẫn cho bài giảng đa dạng và phong phú như: tạo ra các trò chơi liên quan đến nội dung bài giảng, tạo ra các hoạt động nhóm phù hợp với nội dung bài giảng và mục tiêu học tập, tạo ra các bài tập giúp học sinh củng cố kiến thức và kỹ năng đã học.

Cô Nguyễn Tuyết Chinh, Hiệu trưởng Trường Phổ thông Dân tộc Nội trú THCS&THPT huyện Cao Lộc cho biết: Việc sử dụng AI hỗ trợ trong công tác giảng dạy được các thầy, cô giáo tích cực triển khai.

Tuy nhiên, đối với giáo viên nhà trường, khó khăn lớn nhất là kinh phí để duy trì, vận hành ứng dụng AI, bởi đó đều là những công cụ trả phí cao, việc dùng miễn phí bị giới hạn thời gian tìm kiếm.

Trong tháng 9 vừa qua, nhà trường đã phối hợp với Trường THPT chuyên Chu Văn An tổ chức sinh hoạt chuyên môn liên trường với chuyên đề “Một số cách thức sử dụng AI trong quản lý, giảng dạy và học tập” từ đó kỹ năng sử dụng AI của giáo viên trong nhà trường được nâng lên, việc ứng dụng AI trong giảng dạy được giáo viên sử dụng thành thạo hơn.

Được biết, không chỉ riêng 2 trường kể trên mà 35 trường có cấp THPT còn lại trên địa bàn tỉnh đều chủ động ứng dụng AI trong hoạt động giảng dạy và nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của đông đảo giáo viên, học sinh.

Em Lê Gia Hân, lớp 12 A4, Trường THPT Việt Bắc, thành phố Lạng Sơn chia sẻ: Từ khi nhà trường và các thầy cô ứng dụng AI trong giảng dạy, em thấy các tiết học trở nên sinh động và hấp dẫn hơn.

Ngoài ra, ứng dụng AI đã tạo điều kiện để em tìm kiếm được rất nhiều tài liệu hay phục vụ cho việc học tập, giúp em tìm nhiều cách giải bài tập nhất giải quyết những bài tập khó.

Đánh giá về vai trò của AI trong giảng dạy, ông Đặng Hồng Cường, Trưởng Phòng Giáo dục THPT, Sở Giáo dục và Đào tạo cho biết: Việc ứng dụng AI vào giảng dạy không phải hoạt động bắt buộc trong chương trình giáo dục THPT.

Tuy nhiên, để nâng cao chất lượng giáo dục trong thời kỳ công nghiệp 4.0, các trường đã chủ động đưa ứng dụng AI vào hỗ trợ giảng dạy một cách hiệu quả, điển hình như: Trường THPT chuyên Chu Văn An, Trường THPT Việt Bắc (thành phố Lạng Sơn); Trường THPT Vũ Lễ (huyện Bắc Sơn)…

Thời gian tới, chúng tôi khuyến khích các trường nhân rộng hơn nữa những cách làm hay trong việc áp dụng công nghệ AI vào hộ trợ giảng dạy.

Phòng cũng sẽ chủ động tham mưu với sở quan tâm đầu tư nâng cấp cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại nhằm xây dựng trường học số, từ đó góp phần nâng cao chất lượng dạy học, đáp ứng yêu cầu trong tình hình mới.

 Theo Thu Hiền(Báo Lạng Sơn)

Phần thưởng nhận được là một tờ giấy

Cũng rơi vào tình huống tương tự, một phụ huynh có con học lớp 5 kể, con chị cũng lên quận nhận phần thưởng học sinh giỏi tiêu biểu năm 2018-2019. Tuy nhiên, phần thưởng nhận về lại chỉ là một tờ giấy màu.

“Ngay sau đó tôi đã gọi điện thoại cho cô giáo chủ nhiệm của con. Cô nói có thể do nhiều học sinh quá, trong khi thời gian chuẩn bị không nhiều nên Phòng GD-ĐT bắt buộc phải làm thế. Phần thưởng thật sẽ được chuyển về trường, còn phần thưởng nhận trên quận chỉ mang tính… hình thức”.

Vị phụ huynh cho biết, bản thân chị cũng thấy điều này rất “kỳ lạ”.

“Hôm về con nói cảm thấy buồn và hụt hẫng. Nhưng mình cũng chỉ biết động viên con”, chị chia sẻ.

Còn phụ huynh có con học ở trường THCS đã hỏi cô giáo chủ nhiệm của con; khi cô hỏi một đại diện của ban tổ chức buổi trao tặng thì được trả lời rằng đó là phần thưởng tượng trưng, tiền thưởng các trường sẽ tới phòng tài chính để nhận và trao. Phòng GD-ĐT có nói sẽ chuyển 300.000 đồng cho cháu.

Các phụ huynh cho biết, điều họ quan tâm không phải là giá trị vật chất của phần thưởng, mà quan trọng là tinh thần của trẻ em. Đáng suy nghĩ hơn cả là khi phản ánh điều này với cán bộ có trách nhiệm, thì phản hồi mà họ nhận được là thái độ khó chịu không đáng có của người làm giáo dục.

Phụ huynh trong câu chuyện trên nói rằng, khi chị phản ánh thông tin tới báo chí thì nhận được cuộc gọi xưng là đại dện của Phòng GD-ĐT "mong chị thông cảm". Lý do kinh phí khen thưởng có hạn nên phòng chỉ ưu tiên quà cho những cháu đi thi cấp thành phố đoạt giải, còn các cháu học sinh đạt danh hiệu cấp trường thì chỉ có giấy khen.

"Thử đặt mình vào vai của các cháu để hiểu trẻ con thất vọng như thế nào sau khi háo hức? Các cháu sẽ nghĩ gì về hành xử của người lớn?" - chị nói.

Thúy Nga

Trao phần thưởng “rỗng ruột”, Phòng Giáo dục xin lỗi học sinh và phụ huynh

 - Ngay sau phản ánh của phụ huynh về việc Phòng GD-ĐT quận Cầu Giấy khen thưởng học sinh là… một tờ giấy, đại diện Phòng đã gửi thư xin lỗi tới các phụ huynh và học sinh.

"Hội đồng kỷ luật đã họp và mức kỷ luật được đưa ra là đình chỉ giảng dạy, tiến tới chấm dứt hợp đồng với thầy Khúc Xuân Hòa, giáo viên Trung tâm Giáo dục nghề nghiệp - Giáo dục thường xuyên huyện Lục Ngạn", vị này nói.

Theo đại diện Sở GD-ĐT Bắc Giang, thầy giáo Khúc Xuân Hòa cũng đã biết việc này và chấp thuận hướng xử lý kỷ luật.  

Thầy giáo ở Bắc Giang đá thẳng vào ngực, tát học sinh tới tấp

Trước đó, ngày 29/4, tại Trung tâm Giáo dục nghề nghiệp - Giáo dục thường xuyên  huyện Lục Ngạn xảy ra sự việc giáo viên có hành vi bạo lực với nhóm 4 học sinh ngay trên bục giảng.

Cụ thể, trong giờ sinh hoạt chiều ngày 29/4 tại lớp 10A3, thầy Khúc Xuân Hoà là giáo viên chủ nhiệm (sinh năm 1997, hợp đồng dạy môn Sinh học từ tháng 4/2020) đã đưa những học sinh vi phạm các quy định về an toàn giao thông, không mặc đồng phục, mặc quần rách tới trường... ra xử lý.

Theo đoạn clip ghi lại, các học sinh bị gọi lên bục giảng vì vi phạm nội quy. Thay vì nhắc nhở các học sinh thì thầy giáo liên tục tát mạnh vào mặt các em. Có em đứng không vững sau cú tát.

Không chỉ vậy, thầy giáo này còn ra chân đá mạnh vào ngực nam sinh mặc áo trắng khiến em này ngã ngửa về phía bục giảng.

Trong số những học sinh này, có em mới vi phạm lần đầu, có em vi phạm nhiều lần. Do nóng giận, thầy Khúc Xuân Hoà đã có hành vi không chuẩn mực với học sinh và bị ghi lại trong một clip phát tán trên mạng xã hội.

4 học sinh bị thầy giáo Khúc Xuân Hòa xử lý.

Sau khi sự việc xảy ra, Ban giám đốc Trung tâm đã họp và xử lý vụ việc.

Tại buổi làm việc, thầy Khúc Xuân Hoà nhận thấy hành động của mình là sai, không đúng với quy định của ngành giáo dục, chuẩn mực của người giáo viên.

Ngay sau đó, Trung tâm Giáo dục nghề nghiệp - Giáo dục thường xuyên huyện Lục Ngạn đã cử đại diện cùng thầy Khúc Xuân Hoà đến tận nhà để xin lỗi gia đình và các em học sinh.

Gia đình của cả 4 học sinh này đều nhất trí thông cảm vì thầy còn quá trẻ, thiếu kinh nghiệm trong việc xử lý học sinh và cam kết không làm đơn kiện thầy Khúc Xuân Hòa.

Nhận được thông tin, Giám đốc Sở GD-ĐT Bắc Giang đã chỉ đạo Trung tâm GDNN-GDTX huyện Lục Ngạn tổ chức họp kiểm điểm, làm rõ hành vi vi phạm đối với thầy Khúc Xuân Hoà để xử lý theo quy định.

Mặt khác, Sở GD-ĐT cũng yêu cầu trung tâm tuyên truyền đến các phụ huynh, học sinh để ổn định tư tưởng, tâm lý đi học. 

Thanh Hùng

Vụ thầy giáo 9X đánh học trò dã man: Đề nghị xử lý 2 tài khoản trên mạng

Liên quan vụ thầy giáo ở Bắc Giang đánh học sinh dã man trên bục giảng, Sở GD-ĐT Bắc Giang đã yêu cầu xử lý 2 tài khoản trên mạng xã hội (MXH) vì đăng tải nội dung đã chỉnh sửa, không đúng sự thật.

Khẳng định tầm quan trọng của chuyển đổi số, phát triển kinh tế số, trong đó có việc số hóa các ngành, lĩnh vực, Thứ trưởng Phạm Đức Long cho hay, Nghị quyết Đại hội Đảng lần thứ 13 đặt mục tiêu tỷ trọng kinh tế số trong GDP đạt 20% vào năm 2025. Nghị quyết của tỉnh ủy, thành ủy các địa phương cũng đều có chỉ tiêu về kinh tế số. Năm 2024, chủ đề chuyển đổi số đã được Thủ tướng Chính phủ xác định là “Phát triển kinh tế số với 4 trụ cột công nghiệp CNTT, số hóa các ngành kinh tế, quản trị số, dữ liệu số - Động lực quan trọng cho phát triển kinh tế - xã hội nhanh và bền vững”.

Chỉ rõ quy mô thị trường bán buôn, bán lẻ Việt Nam không nhỏ, tiềm năng và dư địa cho phát triển thương mại điện tử rất lớn, Thứ trưởng Phạm Đức Long cho rằng: Đặc tính của thương mại điện tử là không có ranh giới, do đó nếu các địa phương, các đơn vị hoạt động trong lĩnh vực bán buôn, bán lẻ không chuyển đổi sẽ bị mất ‘mặt trận’, mất thị trường.

Theo Thứ trưởng, trong phát triển kinh tế số, thương mại điện tử là cái đầu tiên các địa phương cần tham gia thúc đẩy và lĩnh vực này hiện vẫn còn nhiều dư địa để phát triển. “Chuyển đổi số, phát triển kinh tế số, hãy bắt đầu từ thương mại điện tử”, Thứ trưởng Phạm Đức Long đề nghị.

Chia sẻ góc nhìn của Bộ Công Thương, bà Lê Hoàng Oanh, Cục trưởng Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số nhấn mạnh sự cần thiết phát triển thương mại điện tử bền vững, với 5 yếu tố gồm: Tăng trưởng ổn định, tích cực; Tạo ra sự cân bằng hài hòa lợi ích giữa các bên; Phát triển xanh; Tạo niềm tin; Chú trọng đào tạo nguồn nhân lực.

Thương mại điện tử Việt Nam đã liên tục tăng trưởng trong 15 năm gần đây, với tốc độ dao động từ 27 – 30%. Định hướng đến năm 2025 là tiếp tục duy trì tốc độ tăng trưởng, đồng thời nâng tỷ trọng doanh thu thương mại điện tử trong doanh thu bán lẻ hàng hóa và dịch vụ tiêu dùng cả nước từ 8% năm 2023 lên đạt 10% vào năm 2025. Tỷ lệ dân số mua sắm trực tuyến hiện nay khoảng 50%, và mục tiêu đến năm 2025 đạt 61%.

Cập nhật thông tin về hoạt động bán buôn, bán lẻ, ông Trần Minh Tuấn, Vụ trưởng Vụ Kinh tế số và Xã hội số (Bộ TT&TT), cho hay Việt Nam hiện có khoảng 1,4 triệu cửa hàng tạp hóa và hơn 9.000 chợ truyền thống, chiếm 75% thị phần bán lẻ. Các cửa hàng tạp hóa và chợ truyền thống này đang đáp ứng đến 85% nhu cầu tiêu dùng của người dân. Trong khi đó, giá trị gia tăng của lĩnh vực bán buôn hiện là 544.000 tỷ đồng, tương đương khoảng 62% doanh thu bán buôn, bán lẻ, chiếm tỷ trọng khoảng 5% GDP.

“Cần chuyển đổi số bán buôn và bán lẻ theo hướng đưa toàn bộ các hoạt động bán buôn, các doanh nghiệp, tạp hóa, cửa hàng bán lẻ từ môi trường thực lên môi trường số để tiếp cận khách hàng trên nhiều kênh số khác nhau, mang lại giá trị và hiệu quả cao hơn”,ông Trần Minh Tuấn nêu quan điểm.

Đơn vị bán buôn, bán lẻ có thể tự đánh giá mức độ chuyển đổi số

Tại hội nghị, cùng với việc thống nhất quan điểm cho rằng thương mại điện tử Việt Nam còn nhiều dư địa phát triển, đại diện Vụ Kinh tế số và Xã hội số, Trung tâm Internet Việt Nam - VNNIC, Hiệp hội Thương mại điện tử Việt Nam - VECOM, Sở TT&TT TP.HCM và các doanh nghiệp Metric, Viettel Post, MISA đã trao đổi về giải pháp, cách làm, mô hình hay để chuyển đổi số lĩnh vực bán buôn và bán lẻ, thúc đẩy phát triển thương mại điện tử nói riêng và kinh tế số nói chung.

Đại diện Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số cho rằng, để phát triển thương mại điện tử bền vững, phục vụ cả hoạt động bán buôn và bán lẻ, cần có sự phối hợp, chia sẻ và chung tay của toàn bộ cơ quan quản lý Nhà nước, các doanh nghiệp và người tiêu dùng.

Bày tỏ mong muốn nhận được sự đồng hành hỗ trợ của Bộ TT&TT, các sở TT&TT trong phát triển thương mại điện tử, đại diện Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số đề nghị được hỗ trợ các nền tảng công nghệ để tham gia bán buôn, bán lẻ trên môi trường số; Hỗ trợ ứng dụng các công nghệ để vừa đáp ứng quy trình xanh vừa hỗ trợ các doanh nghiệp bán lẻ; Đẩy mạnh đào tạo nguồn nhân lực phục vụ hoạt động thương mại điện tử.

Theo Vụ trưởng Vụ Kinh tế số và Xã hội số Trần Minh Tuấn, từ nghiên cứu kinh nghiệm quốc tế và thực tiễn Việt Nam, cơ quan này đã xác định lộ trình chuyển đổi số bán buôn và bán lẻ đều gồm 3 giai đoạn là sẵn sàng, tăng trưởng và đột phá, trong đó bán buôn gồm 15 chức năng và bán lẻ có 12 chức năng.

Trang thông tin đánh giá chuyển đổi số các doanh nghiệp, hộ kinh doanh bán buôn, bán lẻ tại địa chỉ khaosat.smedx.vn cũng đã được xây dựng. Theo đó, thời gian tới, các doanh nghiệp, cửa hàng, hộ kinh doanh bán buôn, bán lẻ có thể tự đánh giá được mức độ chuyển đổi số và được khuyến nghị sử dụng các công cụ số để chuyển đổi số hoạt động của đơn vị mình.

Bên cạnh các đề xuất cụ thể với địa phương, doanh nghiệp công nghệ số và hộ kinh doanh, ông Trần Minh Tuấn cũng đề xuất 2 bộ TT&TT và Công Thương phối hợp tổ chức đánh giá các nền tảng số chuyển đổi số doanh nghiệp, hộ kinh doanh bán buôn, bán lẻ tại cổng smedx.vn trong quý III/2024. Dự kiến, số liệu sẵn sàng chuyển đổi số doanh nghiệp, hộ kinh doanh bán buôn, bán lẻ tại địa phương sẽ được công bố vào tháng 10/2024.

Kết luận hội nghị, Thứ trưởng Phạm Đức Long khẳng định 2 bộ TT&TT và Công Thương sẽ đồng hành và triển khai quyết liệt các hoạt động thúc đẩy phát triển kinh tế số, trước mắt là chuyển đổi số bán buôn và bán lẻ. Kế hoạch triển khai sẽ do Vụ Kinh tế số và Xã hội số cùng Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số phối hợp xây dựng. Về cách làm, 2 bộ TT&TT và Công Thương sẽ có hướng dẫn chung cho 63 địa phương. Tuy nhiên, sẽ chọn làm thí điểm tại TP.HCM và 1 tỉnh quy mô vừa khác, trước khi xem xét nhân rộng mô hình mẫu.

Yêu cầu các đơn vị hoàn thiện trang đánh giá, các sản phẩm công nghệ hỗ trợ chuyển đổi số bán buôn và bán lẻ theo hướng đơn giản, dễ dùng, Thứ trưởng Phạm Đức Long cam kết: “Chúng tôi sẽ chuẩn bị sẵn sàng các công cụ trên môi trường số để các doanh nghiệp, hộ kinh doanh chuyển đổi số hoạt động bán buôn, bán lẻ của cửa hàng, doanh nghiệp mình”.

2. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Chất xơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 3g chất xơ.

Tinh bột kháng, loại chất xơ có trong chuối chưa chín, là một loại prebiotic. Tại ruột già, prebiotic trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột. 

Hơn nữa, pectin - một loại chất xơ có trong cả chuối chín và chưa chín - có thể giúp ngăn ngừa táo bón và làm mềm phân. Một số nghiên cứu trong ống nghiệm thậm chí còn đề xuất rằng pectin có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, mặc dù vẫn cần nghiên cứu trên người để xác nhận lợi ích này.

3. Hỗ trợ giảm cân

Không có nghiên cứu nào trực tiếp khẳng định tác dụng giảm cân của chuối. Tuy nhiên, loại trái cây phổ biến này có một số thuộc tính có thể khiến nó trở thành một loại thực phẩm phù hợp với người muốn giảm cân.

Đầu tiên, chuối có tương đối ít calo. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo, nhưng nó bổ dưỡng và giúp bạn thấy no.

Thứ 2, ăn nhiều chất xơ từ rau và trái cây giúp giảm cân. Chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột kháng nên chúng có xu hướng gây no và giảm cảm giác thèm ăn. 

4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Kali là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tim, đặc biệt là kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống hằng ngày, rất ít người nhận đủ lượng kali cần thiết. Trong khi đó, chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. 

Một chế độ ăn giàu kali có thể giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, theo các nghiên cứu cũ hơn và nghiên cứu trên động vật, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn tới 27%.

Hơn nữa, chuối cũng cung cấp magie, một loại khoáng chất quan trọng khác đối với sức khỏe tim mạch. 

Thiếu magie có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp và mỡ máu cao. Do đó, điều cần thiết là bạn phải cung cấp đủ khoáng chất từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung.

5. Giàu chất chống oxy hóa

Trái cây và rau quả là nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, và chuối cũng không ngoại lệ.

Chúng chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm flavonoid và amin.

Những chất chống oxy hóa này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh thoái hóa. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa các tế bào do các gốc tự do gây ra. Nếu không có chất chống oxy hóa, các gốc tự do có thể tích tụ theo thời gian và gây hại nếu mức độ của chúng đủ cao trong cơ thể. 

6. Cải thiện độ nhạy insulin khi chưa chín

Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với một số bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường.

Một số nghiên cứu tiết lộ rằng thường xuyên ăn tinh bột kháng - như ăn chuối chưa chín - có thể cải thiện độ nhạy insulin. Điều này có thể khiến cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn với loại hormone điều hòa lượng đường trong máu này.

Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm hiểu làm thế nào tinh bột kháng trong chuối có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin.

7. Cải thiện sức khỏe thận

Kali rất cần thiết cho chức năng thận khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. Là nguồn cung cấp kali tuyệt vời trong chế độ ăn uống, chuối có thể đặc biệt có lợi với sức khỏe của thận. 

Một nghiên cứu bao gồm hơn 5.000 người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu đã liên kết kali với việc hạ huyết áp và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thận.

Mặt khác, một số người mắc bệnh thận giai đoạn cuối hoặc đang lọc máu cần hạn chế lượng kali nạp vào. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng kali.

8.Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

Chuối đôi khi được coi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên. Điều này phần lớn là do hàm lượng carb dễ tiêu hóa, cũng như khoáng chất kali và magie, cả hai đều đóng vai trò là chất điện giải.

Bạn mất chất điện giải qua mồ hôi khi tập thể dục mạnh. Cung cấp lại kali và magie cho cơ thể sau khi đổ mồ hôi, như ăn một quả chuối, có thể làm giảm chứng chuột rút và đau nhức cơ liên quan đến tập thể dục.

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội Việt Nam lưu ý chúng ta không nên dùng chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày trống rỗng. Nguyên nhân là chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nhưng có 2 chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể.

Những người có bụng dạ "yếu" nên tránh ăn sữa chua với chuối vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Bạn cũng không nên kết hợp chuối với dưa hấu vì cả hai loại trái cây này đều giàu kali, không tốt với bệnh nhân suy thận. 

Nếu đang mắc bệnh tiểu đường thì bạn tuyệt đối không nên ăn chuối chín vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.