La Liga 2019/20 chính thức bị hoãn vô thời hạn

Ngoài việc được trang bị màu mới, chiếc Reno vẫn giữ nguyên kiểu thiết kế nguyên khối, màn hình toàn cảnh và camera trượt tương tự mẫu máy ra mắt trước đó.

Oppo Reno nổi bật với camera vây cá mập, được nhà sản xuất giấu bên trong thân máy. Khi chụp ảnh selfie, camera sẽ trượt lên và có hình tam giác tương tự như vây cá mập lúc ở trạng thái hoàn chỉnh.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi tốt cho xương khớp

Tại sao mùa lạnh, rét dễ bị đau nhức xương khớp?

Lý do đau nhức khớp vào mùa lạnh là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông, làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức. 

Vì vậy, vào mùa lạnh, rét nếu mặc không đủ ấm, nhà ở không kín gió để gió lùa, chăn, đệm không đủ ấm chứng đau nhức khớp xương càng dễ xảy ra, đặc biệt người có bệnh về khớp đã có tuổi, sức yếu. Ngoài ra, ở một số người bị loãng xương cũng gây nên đau nhức xương khớp hoặc ở người thừa cân, béo phì cũng tác động xấu đến các khớp chịu lực, khi bị lạnh, xương khớp càng bị đau nhức. 

Các hiện tượng đó nếu không được khắc phục dần dần sẽ dẫn đến khớp bị thoái hóa, nhất là khớp chịu lực nhiều như khớp cột sống thắt lưng, khớp gối, khớp cổ chân.

Điều trị như thế nào?

Khi bị đau nhức khớp, nhất là vào mùa lạnh, người bệnh nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để được xác định nguyên nhân (tổn thương thực thể, thoái hóa khớp hay chỉ là do viêm khớp phản ứng) để có chỉ định điều trị sớm. 

Không nên chủ quan, xem thường, không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình (nếu không am hiểu về chuyên môn y học) và không nên tự mua thuốc để điều trị, đặc biệt lưu ý là không tự động dùng thuốc corticoid (prednisolon, dexamethason,...) hoặc thuốc không steroid (meloxicam, mobic...). 

Lý do là một số thuốc giảm đau, chống viêm có thể có những tác dụng không mong muốn. Ví dụ, với người có bệnh hen suyễn nếu dùng thuốc không steroid có thể làm cơn hen xuất hiện, đôi khi nguy hiểm đến tính mạng hoặc người đau nhức xương khớp kèm theo viêm loét dạ dày, tá tràng, nếu dùng thuốc cortison (prednosolon, methylprednosolon, solu-medrol...) hoặc aspirin có thể gây chảy máu dạ dày cấp nếu không phát hiện kịp thời và cấp cứu khẩn trương sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.

Phòng bệnh có khó?

Về phòng bệnh, cần giữ ấm cơ thể. Để làm tốt điều đó, cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất, đầu đội mũ ấm. Khi ra khỏi nhà cần mặc ấm hơn, không để cảm lạnh làm ảnh hưởng xấu đến xương khớp gây đau, nhức, tê, buốt. 

Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra, nhất là khi ngủ dậy, ở vị trí nào, hãy làm nóng vùng xung quanh vị trí đó bằng cách cạo gió, xoa bóp dầu (dầu gió, dầu cao sao vàng...). Làm như vậy để cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng đến nuôi các khớp, giảm đau nhức khớp. 

Cần tắm, rửa hằng ngày bằng nước nóng, trong phòng kín gió, tắm xong cần lau khô người và mặc quần áo ngay để tránh cảm lạnh và làm đau nhức xương khớp.

Theo BS Việt Anh / SK&ĐS

Thời điểm tháng 6, tháng 7 là lúc cái nóng đỉnh điểm diễn ra khắp cả nước. Có những lúc nhiệt độ ngoài trời bê-tông đo tới gần 50 độ C. Không khí oi bức khiến nhiều người cảm thấy ngột ngạt. Thế nhưng, kinh hoàng hơn là tình trạng mất điện, mất nước xảy ra luân phiên. Dù ở trong nhà nhưng vẫn cảm thấy cái nóng hầm hập đang phả xung quanh.

Vậy làm thế nào để giảm bớt không khí nóng nực của ngôi nhà, bên cạnh điều hòa, trong những ngày hè nóng đỉnh điểm?

1. Khi ngủ ban đêm

Nếu bạn hay bị trằn trọc, khó ngủ vì cái nóng vào ban đêm, có thể thử một vài ý tưởng dưới đây.

- Dùng quạt:

Một chiếc quạt thổi nhè nhẹ khiến không khí lưu thông đều khắp phòng. Kể cả khi sử dụng điều hòa nhiệt độ, quạt cũng giúp căn phòng mát hơn vì không khí được tản đều. Nếu bạn không thích cảm giác không khí thổi trực tiếp vào người khi ngủ thì có thể sử dụng quạt treo tường.

- Nệm nước:

Nệm nước, giống như một chiếc đệm không khí, nhưng đầy nước. Nước hấp thụ nhiệt nhiều hơn so với không khí, do đó, nệm nước khiến bạn có cảm giác như đang nằm trên hồ bơi, cảm thấy mát mẻ. Tuy nhiên, nằm ngủ trên đệm nước có cảm giác bị võng lưng và lềnh bềnh nên khiến nhiều người cảm thấy khó ngủ nếu không quen. Do vậy, nếu có thể thì bạn nên thử trước khi mua.

- Gối 'đá'

Đặt một cái gối nhỏ trong tủ đá một hay hai giờ trước khi bạn đi ngủ. Để tránh băng đóng thành tảng trên bề mặt gối, bạn nên bọc gối trong túi ni-long trước khi cho vào tủ.

- Gối vải

Sử dụng lụa hoặc gối satin. Các loại vải này sẽ giúp bạn cảm thấy mượt mà và mát hơn khi bạn ngủ.

- Ngủ dưới sàn nhà

Trọng lượng riêng của không khí ấm nhẹ hơn không khí lạnh nên xếp ở lớp trên cùng của không khí. Không khí lạnh nằm sát ở bên dưới. Nếu nhà bạn có nhiều tầng thì tầng 1 bao giờ cũng là nơi mát nhất.

2. Giải nhiệt ngôi nhà

- Tiết kiệm điện năng

Áp dụng các biện pháp giảm thiểu tối đa các hoạt động sinh nhiều nhiệt. Bạn nên hạn chế sử dụng TV, máy tính vào ban ngày vì nó sinh ra rất nhiều nhiệt. Chuyển từ bóng đèn sợi đốt tỏa nhiều nhiệt sang đèn huỳnh quang hoặc đèn LED. Bạn có thể trì hoãn việc giặt giũ, xem TV đến buổi tối vào những ngày nắng nóng.

- Đóng kín rèm cửa vào ban ngày

Đóng rèm cửa trong ngày sẽ giúp ngăn chặn sức nóng của mặt trời. Đừng để ánh sáng và hơi nóng ngoài đường bốc nhiều vào trong nhà. Bạn hãy chắc chắn rằng khi những tia nắng đầu tiên ló dạng thì phải thức dậy và đóng rèm, cửa sổ ngay lập tức. Thời gian mặt trời mọc mùa hè rất sớm - khoảng 5 giờ sáng.

Để bảo vệ tốt hơn, gia đình nên sử dụng rèm cửa cách nhiệt, hoặc dán kính màu cho cửa sổ (giống như đối với ô-tô, kính màu ngăn ngừa sự dẫn nhiệt ra ngoài trời vào mùa đông, vào mùa hè thì chặn bức xạ mặt trời). Nếu không dán kính màu, bạn có thể cắt các miếng bìa các-tông hoặc giấy báo để dán tạm cửa kính.

- Chú ý màu sắc và chất liệu của rèm cửa

Ngoài ra, sử dụng rèm cửa sổ màu trắng hoặc các màu sáng. Dù đã đóng kín cửa sổ thì rèm có thể giúp giảm được nhiệt lượng từ mặt trời khoảng 40 - 50%.

Những chiếc rèm cửa bằng nan gỗ hoặc nan tre treo ở mặt ngoài của cửa sổ có thể giúp giảm được khoảng 60% nhiệt lượng nóng từ ánh nắng mặt trời.

- Đóng cửa sổ vào ban ngày và mở vào ban đêm

Đóng chặt các cửa sổ trong ngày, đặc biệt là hướng Đông và hướng Tây, của ngôi nhà trong suốt cả ngày để ngăn nhiệt nóng từ bên ngoài phả vào trong nhà.

Mở cửa sổ vào ban đêm. Nếu bạn vẫn đóng cửa, chúng sẽ lưu trữ nhiệt ban ngày và ngôi nhà của bạn sẽ không "nguội đi" nhanh.

- Sử dụng quạt

Bạn có thể giúp loại bỏ bớt khí nóng trong nhà bằng hệ thống thông gió nếu nhiệt độ của không khí thấp hơn 30oC. Do vậy, hiệu quả nhất là bật quạt thông gió vào ban đêm.

Sử dụng quạt trần để không khí trong nhà lưu thông tốt hơn. Ví dụ như mức nhiệt độ khiến con người thoải mái nhất là ở ngưỡng 22oC - 27oC. Để mở rộng khả năng chịu đựng sức nóng lên đến 30oC, bạn cần một làn gió khoảng 2,5 ft/giây hoặc 1,7 mph. Một chiếc quạt trần bật ở mức trung bình có thể dễ dàng cung cấp luồng gió này.

- Trồng cây trong nhà

Trồng cây xanh trong nhà cũng giúp giải nhiệt không khí khi hút khí CO2 và thải ra khí Oxy vào ban ngày. Tác dụng thanh lọc không khí của một số loại cây trồng trong nhà giúp hút bớt các hóa chất độc hại trong không khí thải ra từ sinh hoạt hàng ngày cũng khiến bạn cảm thấy dễ thở hơn.

- Chọn mua điều hòa phù hợp

Nếu mua một máy điều hòa mới, hãy chắc chắn rằng nó có kích thước phù hợp với diện tích phòng. Các nhân viên điện máy luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn. Ngoài ra, bạn cần chú ý sử dụng điều hòa đúng cách để tiết kiệm điện năng

3. Tự chế "điều hòa"

- Tự làm quạt thổi đá

Bạn cần chuẩn bị 1 chiếc quạt, 2 chai nước lọc, muối. Đầu tiên, mở nắp chai và thêm khoảng 2-3 muỗng muối. Muối ăn làm tăng hoạt tính của nước khiến đá lạnh và lâu tan hơn bình thường. Tiếp theo, vặn thật chặt nắp chai và để vào ngăn đá tủ lạnh qua đêm. Trước khi ngủ, bạn lấy chai nước đá ra và đặt trước quạt. Bật quạt và cảm nhận không khí mát rượi và sảng khoái.

- Tự làm điều hòa từ thùng xốp

Máy điều hòa không khí giá rẻ làm từ hộp nhựa rất dễ làm khi chỉ tốn của bạn chưa đến một tiếng đồng hồ. Bạn sẽ cần 1 thùng nhựa/xốp, 1 quạt điện mini, 1 đoạn ống nhựa hình chữ L ngắn, đá lạnh, bút, keo dán, dao và băng dính.

TheoKhám phá