您现在的位置是:Thế giới >>正文
Nhận định, soi kèo Darul Ta'zim vs Sabah, 21h00 ngày 31/3
Thế giới28人已围观
简介ậnđịnhsoikèoDarulTazimvsSabahhngàlịch afc cup Chiểu Sương - 30/03/2023 22...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Boluspor vs Istanbulspor, 20h00 ngày 10/3: Trả nợ lượt đi
Thế giớiHồng Quân - 09/03/2025 19:11 Thổ Nhĩ Kỳ ...
【Thế giới】
阅读更多Để giảm cân hiệu quả 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?
Thế giớiĐể giảm cân bạn cần thực hiện thâm hụt calo. Tuy nhiên, nếu muốn biết chính xác một ngày đốt bao nhiêu calo, bạn cần dựa vào nhiều yếu tố như cân nặng, chiều cao, hoạt động trong ngày, đặc điểm công việc... Nếu bạn làm văn phòng, việc đốt calo sẽ chậm hơn người làm việc chân tay.
Ngoài ra, việc đốt cháy calo còn phụ thuộc vào tuổi tác. Khi bạn càng lớn tuổi, thể trạng hoạt động kém hơn, calo tiêu thụ ít hơn. Người có chỉ số cơ bắp cao đốt cháy calo hiệu quả hơn người có khối lượng cơ ít hơn.
Chế độ ăn kém lành mạnh, nhịn ăn cũng làm giảm khả năng đốt cháy calo. Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng tới chuyển hóa glucose và hormone, giảm trao đổi chất nên việc đốt calo chậm hơn.
Nhiều công thức để tính toán tổng năng lượng tiêu thụ hằng ngày chính xác. Tuy nhiên, bạn có thể tính cách đơn giản dựa trên trọng lượng cơ thể. Lượng calo đốt cháy mỗi ngày: 30 - 32 calo cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nếu giảm cân, lượng calo cần nạp: 24 - 26 calo cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Trường hợp cần tăng cân, lượng calo cần nạp: 36 - 38 calo cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Nếu bạn muốn giảm 1kg trong 1 tuần, mỗi ngày cần đốt cháy khoảng 1.100 calo. Bạn có thể cắt giảm lượng calo hằng ngày xuống còn khoảng 1.300-1.500 tùy tình hình sức khỏe riêng của mỗi người. Theo đó, lượng calo được nạp vào luôn luôn phải thấp lượng calo được đốt cháy.
Tuy nhiên, bạn không nên nhịn ăn, kiêng khem khắc nghiệt dẫn tới thiếu calo. Khi đó, bạn mệt mỏi, thiếu sức sống, mất tập trung, dễ cáu gắt. Nếu thiếu hụt calo diễn ra trong thời gian dài, cơ thể sẽ phải dùng đến lượng calo dự trữ tại cơ bắp, mô mỡ dẫn tới suy nhược, suy giảm miễn dịch.
Vì vậy, khi muốn giảm cân an toàn, bạn cần ăn đầy đủ các bữa trong ngày nhưng chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo ít. Tốt nhất, bạn chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít glucose, uống nhiều nước tạo cảm giác nhanh no và no lâu.
Song song với việc giảm calo tiêu thụ, bạn cần kết hợp với tập luyện. Bởi vì, lười vận động khối lượng cơ bắp giảm dần, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại việc giảm cân không bền vững. Nếu thuận tiện, theo tôi, bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa dinh dưỡng để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Cách chế biến sinh tố giúp giảm cân
Giảm cân phụ thuộc năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, nếu chọn ly sinh tố nhiều đường có thêm sữa đặc, hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân.">...
【Thế giới】
阅读更多Dịch vụ công sẽ tiết kiệm chi phí xã hội khoảng 1.686 tỷ đồng/năm
Thế giớiBộ trưởng Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng cho biết, việc tích hợp, cung cấp 6 dịch vụ công như chứng thực bản sao điện tử, cấp đổi giấy phép lái xe… giúp tiết kiệm khoảng 1.686 tỷ đồng/năm.
Ngày 1/7/2020, Văn phòng Chính phủ phối hợp với Bộ Tư pháp, Bộ Giao thông vận tải, Bộ Công an, Bảo hiểm xã hội Việt Nam giới thiệu việc tích hợp thêm 6 dịch vụ công có thể giúp tiết kiệm chi phí xã hội khoảng 1.686 tỷ đồng/năm. Như vậy, trên Cổng Dịch vụ công quốc gia hiện có 725 dịch vụ công cung cấp cho người dân và doanh nghiệp.
Cụ thể, dịch vụ chứng thực bản sao điện tử từ bản chính giúp cơ quan có thẩm quyền thực hiện chứng thực bản sao điện tử đúng với bản chính. Ngoài ra, dịch vụ cung cấp tiện ích đặt lịch hẹn với người dân, doanh nghiệp khi đến thực hiện chứng thực, giúp giảm thời gian chờ đợi.
Bản sao điện tử được chứng thực bảo đảm tính nguyên vẹn, chính xác, có giá trị sử dụng thay cho bản chính để thực hiện trong nhiều giao dịch (trừ trường hợp pháp luật quy định khác). Đây là giải pháp giúp người dân, doanh nghiệp không phải nộp lại bản giấy (bản chính/ bản chứng thực) để xác minh lại hồ sơ điện tử như hiện nay, từ đó thực hiện trực tuyến hoàn toàn đối với đa số các thủ tục hành chính được cung cấp trên môi trường điện tử. Nếu tái sử dụng 30% kết quả chứng thực trong tổng số 102 triệu lượt chứng thực (số liệu báo cáo năm 2019), chi phí xã hội tiết kiệm được là 428,4 tỷ đồng/năm.
Ông Mai Tiến Dũng, Bộ trưởng Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ cho biết, thay vì đến văn phòng ủy ban các cấp hoặc phòng công chứng, người dân có thể chứng thực bản sao điện tử từ bản chính ngay trên Cổng dịch vụ công. Đây cũng là phương thức để người dân tương tác với chính quyền trên môi trường điện tử.
Dịch vụ cấp mới, đổi giấy phép lái xe do ngành giao thông vận tải cấp mức độ 4 được nâng cấp từ mức độ 3 (khi khai trương Cổng Dịch vụ công quốc gia) trên cơ sở tích hợp, chia sẻ dữ liệu khám sức khỏe của Bộ Y tế và xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ của Bộ Công an. Với hơn 965 nghìn lượt người thực hiện hàng năm, ước tính số tiền tiết kiệm tăng thêm so với thực hiện dịch vụ công trực tuyến mức độ 3 là hơn 323,9 tỷ đồng/năm.
Dịch vụ này sẽ thí điểm từ 1/7/2020 tại Tổng cục Đường bộ, thành phố Hà Nội và tỉnh Hà Nam, với 3 bệnh viện ở Hà Nội gồm Bệnh viện Giao thông vận tải, Bệnh viện E và Đa khoa Hà Đông và 8 bệnh viện, trung tâm y tế ở Hà Nam (Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Nam, Bệnh viện Đa khoa Nam Lý; các trung tâm y tế huyện: Bình Lục, Kim Bảng, Lý Nhân, Thanh Liêm, thị xã Duy Tiên và Trung tâm giám định y khoa tỉnh).
Dịch vụ đóng tiếp bảo hiểm xã hội tự nguyện cho phép người dân nộp trực tuyến số tiền đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện của mình (hoặc người thân) để được hưởng chính sách bảo hiểm xã hội tự nguyện theo quy định. Dịch vụ giúp cắt giảm thời gian, chi phí đi lại để đóng tiền theo định kỳ, khuyến khích người dân tham gia nhiều hơn, góp phần thực hiện mục tiêu bảo hiểm xã hội toàn dân. Với 614.650 người tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện hiện nay, nếu thực hiện đóng bảo hiểm xã hội thực hiện trực tuyến sẽ giúp tiết kiệm khoảng hơn 209,5 tỷ đồng/năm.
Dịch vụ gia hạn thẻ bảo hiểm y tế theo hộ gia đình cho phép người dân đóng tiền trực tuyến để gia hạn thẻ bảo hiểm y tế của mình hoặc người thân, giúp cắt giảm thời gian, chi phí đi lại thực hiện thủ tục tại cơ quan bảo hiểm xã hội hoặc đại lý ủy nhiệm thu. Với hơn 17 triệu người tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, nếu chỉ 50% số người tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình thực hiện gia hạn trực tuyến thì số tiền tiết kiệm được hàng năm khoảng hơn 724,6 tỷ đồng/năm.
Với dịch vụ nộp phạt xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ: mở rộng thực hiện trên toàn quốc từ 1/7/2020 việc nộp phạt xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ trực tuyến đối với thẩm quyền xử phạt của Thanh tra giao thông; của các đơn vị thuộc cấp phòng trở lên của Cảnh sát giao thông.
NT
Chính phủ yêu cầu kết nối, chia sẻ dữ liệu công dân phục vụ giải quyết dịch vụ công
Phó Thủ tướng Thường trực Trương Hòa Bình vừa yêu cầu phải thực hiện kết nối, chia sẻ dữ liệu công dân phục vụ việc giải quyết thủ tục hành chính, dịch vụ công, trước hết là Cổng Dịch vụ công quốc gia, Cổng Dịch vụ công, Hệ thống thông tin một cửa điện tử cấp bộ, cấp tỉnh.
">...
【Thế giới】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Công an Hà Nội vs Nam Định, 19h15 ngày 8/3: Khách hoan ca
- Cô gái có tim gan nằm ở vị trí ngược đời
- ‘Ách tắc’ tiền sử dụng đất bổ sung, chủ dự án lẫn người mua nhà đều… khổ
- Loại bệnh hiếm khiến Justin Bieber bị liệt nửa mặt nguy hiểm ra sao?
- Nhận định, soi kèo Monchengladbach vs Mainz, 2h30 ngày 8/3: Nối mạch bất bại
- Vợ chồng tránh quan hệ tình dục khi mang thai: Chuyên gia nói gì?
最新文章
-
Soi kèo phạt góc MU vs Arsenal, 23h30 ngày 9/3
-
Volvo EX30 được phát triển trên nền tảng SEA – sản phẩm của quá trình hợp tác giữa liên doanh gồm Geely, Daimler AG và Smart. Nền tảng này hiện sử dụng để sản xuất nhiều mẫu xe hơi, chẳng hạn như xe SUV cỡ nhỏ Smart #1, Smart #3 và Zeekr.
Theo công bố của nhà phân phối, Volvo EX30 được bán ra với 2 phiên bản và 3 cấu hình khác nhau. Giá bán khởi điểm tại Thái Lan từ 1,59 triệu baht (tương đương 1,05 tỷ VNĐ), bản tầm trung có giá 1,79 triệu baht và cao cấp nhất lên tới 1,89 triệu baht (quy đổi khoảng 1,25 tỷ VNĐ). Với mức giá trên nếu về Việt Nam, mẫu xe này sẽ cạnh tranh với VinFast VF8.
" alt="Xe điện Volvo EX30 ra mắt tại Thái Lan: giá ngang VinFast VF8 nếu về Việt Nam">
Xe điện Volvo EX30 ra mắt tại Thái Lan: giá ngang VinFast VF8 nếu về Việt Nam
-
Chi phí duy tu là một vấn đề với công nghệ tàng hình trên máy bay hiện tại. Ảnh: Defense News Trong khi đó, ở môi trường tác chiến thực tiễn nóng ẩm, nhiều máy bay F-22 và F-35 bị phát hiện bóc tróc lớp phủ tàng hình, hoặc lớp sơn này bào mòn nhanh với thời tiết khắc nghiệt. Chi phí mỗi lần sơn phủ lại của máy bay thế hệ thứ 5 lên tới hàng triệu USD và cần môi trường bảo ôn đặc biệt để ổn định lớp sơn phủ này.
Đánh đổi
Một vấn đề khác mà máy bay thế hệ thứ 5 phải hy sinh để có được khả năng tàng hình chính là việc chúng được thiết kế để hoạt động trong dải nhiệm vụ rất hẹp. Những hạn chế về khoang vũ khí trong thân, khối lượng nhiên liệu mang theo làm giảm đáng kể tầm hoạt động của máy bay trang bị công nghệ tàng hình so với các dòng máy bay chiến đấu truyền thống thế hệ thứ 4.
Để tăng tầm hoạt động và hỏa lực, máy bay thế hệ thứ 5 phải mang theo bình nhiên liệu và vũ khí treo ngoài, nhưng sẽ suy giảm đáng kể, thậm chí là mất đi khả năng tàng hình. Hãng chế tạo Lockheed Martin từng giới thiệu chế độ “quái thú” của máy bay F-35 với việc hy sinh khả năng tàng hình để tăng tối đa hỏa lực và tầm hoạt động.
Công nghệ tàng hình yêu cầu nhiều đánh đổi. Ảnh: Defense News Những máy bay này thường phải hoạt động ở dải tốc độ tối ưu, thường là cận âm và hạn chế tối đa việc tăng tốc đột ngột vốn có thể khiến lớp sơn tàng hình bị bong tróc khi ma sát với không khí. Chưa kể, máy bay cũng tránh sử dụng radar để hạn chế bộc lộ tín hiệu trước hệ thống trinh sát điện từ của đối phương.
Hạn chế
Giới chuyên gia quân sự quốc tế nhận định, máy bay thế hệ thứ 5 có thể đạt được khả năng tàng hình ở thời điểm đầu những năm 2000. Tuy nhiên, khả năng này đang bị suy giảm đáng kể với sự tiến bộ của công nghệ radar và tên lửa phòng không hiện đại. Dù chưa từng đụng độ trực tiếp trên chiến trường, nhưng công nghệ radar biến tần và hệ thống đầu dò đa chế độ trên các tổ hợp tên lửa phòng không hiện đại như S-400 và S-500 có thể khiến máy bay chiến đấu thế hệ thứ 5 mất đi thế mạnh tàng hình như quảng cáo.
Công nghệ tàng hình có thể hiệu quả với các băng tần radar sóng ngắn, năng lượng cao, nhưng lại khó đạt được hiệu quả ở các băng tần radar sóng dài hoặc radar đa phổ. Đã có rất nhiều ví dụ về việc các máy bay chiến đấu thế hệ thứ 5 như F-35 bị phát hiện không chỉ bởi radar giám sát quân sự, mà còn cả các loại radar dân sự.
Với bài học hàng trăm tỷ USD từ chương trình phát triển máy bay chiến đấu liên quân thế hệ thứ 5 F-35 Lightning II, nhiều quốc gia đang xem xét lại tham vọng phát triển máy bay chiến đấu tương lai không còn ưu tiên hàng đầu là khả năng tàng hình. Với nền tảng công nghệ hiện tại, việc sử dụng nguồn lực vào phát triển và chế tạo thế hệ máy bay chiến đấu 4++ mang lại lợi ích lớn hơn.
(Tổng hợp)
Công nghệ tàng hình plasma giúp máy bay chiến đấu ‘vô hình’ trước radarCác máy bay chiến đấu Trung Quốc sắp tới sẽ được trang bị công nghệ tàng hình plasma mới nhất do các kỹ sư nước này phát triển." alt="Tàng hình không còn là tính năng ưu tiên trên máy bay chiến đấu thế hệ mới">Tàng hình không còn là tính năng ưu tiên trên máy bay chiến đấu thế hệ mới
-
CEO Meta Mark Zuckerberg chỉ "nghèo" hơn Elon Musk và Jeff Bezos. Ảnh: Bloomberg Tính đến đầu tuần này, CEO Nvidia Jensen Huang vẫn đứng đầu danh sách những tỷ phú có tài sản ròng tăng mạnh nhất năm 2024. Cổ phiếu của hãng bán dẫn lớn nhất thế giới đã tăng 120% so với năm 2023 và 2.219% trong 5 năm qua.
Tuy nhiên, nó giảm 13% trong tuần, làm ảnh hưởng đến tài sản của ông Huang. Ông sở hữu khoảng 3,5% cổ phần Nvidia sau khi bán số cổ phiếu trị giá hàng trăm triệu USD trong vài tháng gần đây.
Phần lớn giá trị tài sản ròng của Zuckerberg cũng gắn liền với cổ phiếu của công ty ông sáng lập. Ông là cổ đông cá nhân lớn nhất của Meta, sở hữu khoảng 345,5 triệu cổ phiếu, theo hồ sơ Meta nộp vào tháng 4.
Cổ phiếu Meta cũng tăng vọt trong năm nay, tăng 49%. Song, tài sản ròng của Zuckerberg thường chịu biến động dữ dội vì liên quan chặt chẽ đến giá cổ phiếu. Vào tháng 2, nó tăng 28 tỷ USD chỉ trong một ngày khi cổ phiếu Meta tăng 20%.
Những điều này giúp Zuckerberg trở thành người giàu thứ ba trên thế giới, theo Bloomberg. Chỉ có CEO Tesla Elon Musk và nhà sáng lập Amazon Jeff Bezos giàu hơn Zuckerberg, với tài sản lần lượt là 251 tỷ USD và 201 tỷ USD. Cả hai ghi nhận tài sản cá nhân của họ tăng mạnh trong năm 2024. Bezos, dù đã từ chức CEO Amazon vào năm 2021, vẫn là cổ đông cá nhân lớn nhất của “gã khổng lồ” thương mại điện tử.
Trong khi đó, phần lớn tài sản của Musk là từ cổ phiếu Tesla. Gói lương 56 tỷ USD của ông trở thành chủ đề của một vụ kiện cổ đông ở Delaware. Musk đang nỗ lực khôi phục gói này sau khi một thẩm phán hủy bỏ nó vào tháng 1.
(Theo Fortune)
" alt="Không ai kiếm được nhiều tiền như Mark Zuckerberg năm nay">Không ai kiếm được nhiều tiền như Mark Zuckerberg năm nay
-
Nhận định, soi kèo Marseille vs Lens, 03h05 ngày 9/3: Bệ phóng sân nhà
-
Olesya cố gắng tập luyện ở phòng gym để hạn chế mắc các bệnh phát sinh từ tình trạng đảo ngược phủ tạng Olesya mắc phải một tình trạng hiếm gặp gọi là đảo ngược phủ tạng với các bộ phận thiết yếu nằm sai vị trí. Căn bệnh này xảy ra ở khoảng một trong số 10.000 người.
Tình trạng kỳ lạ trên thường được phát hiện thông qua chụp X-quang, CT, MRI hoặc siêu âm.
Nhưng phải tới khi 14 tuổi, Olesya mới biết trái tim nằm ở bên phải cơ thể. Sau đó 4 năm, cô được thông báo lá gan của mình nằm ở bên trái.
Năm 2019, Olesya nhập viện vì bị viêm phổi. “Mỗi lần đi khám, tôi đều giải thích tim mình nằm bên phải chứ không phải bên trái như mọi người. Khi đo điện tâm đồ, tôi phải nói bác sĩ đặt các điện cực ở bên phải".
Năm 2021, Olesya được chẩn đoán mắc hội chứng Kartagener, tình trạng di truyền gây ra những bất thường trong đường hô hấp, hay xảy ra ở bệnh nhân bị đảo ngược phủ tạng.
Vì vậy, Olesya đã bị viêm phổi 4 lần, hen phế quản, khó thở và ho liên tục.
Đến tháng 4 năm nay, Olesya phải vào viện vì đau dạ dày, sau đó được thông báo cô bị sỏi thận.
Để kiểm soát và điều trị bệnh, Olesya bắt đầu đến phòng tập gym, hy vọng sẽ giúp phổi hoạt động bình thường. Cho đến nay, cô đã thở dễ dàng hơn.
Olesya là người duy nhất trong gia đình mắc hội chứng này. Trước đây, cô từng gặp người phụ nữ mắc bệnh tương tự vẫn có thể sinh con khỏe mạnh.
Một em nhỏ khác sinh ra với trái tim bên phải và bị khuyết tật. Nhưng bé đã được phẫu thuật và hiện có một trái tim khỏe mạnh.
Hiện tại, Olesya đang cố gắng nâng cao nhận thức về căn bệnh kỳ lạ. Cô chia sẻ về tình trạng của mình trên mạng và nhận được phản hồi thăm hỏi sức khỏe của nhiều người từ các quốc gia khác nhau.
Đảo ngược phủ tạng là tình trạng hiếm gặp trong đó các cơ quan nằm ngược vị trí thông thường (ví dụ tim nằm ở bên phải).
Giới chuyên gia cho biết, các nguyên nhân cơ bản khá phức tạp, có thể do gene lặn gây dù bố mẹ mang mầm bệnh không bị ảnh hưởng nhưng có 25% nguy cơ sinh ra con mắc bệnh.
An Yên(Theo The Sun)
" alt="Cô gái có tim gan nằm ở vị trí ngược đời">Cô gái có tim gan nằm ở vị trí ngược đời