Tại Hội thảo, đã có 12 tham luận của các sở, ngành, địa phương, tập trung các nội dung: Công tác lãnh, chỉ đạo của các cấp ủy đảng, nâng cao hiệu lực, hiệu quả quản lý nhà nước về chuyển đổi số; đẩy mạnh thông tin, tuyên truyền nâng cao nhận thức chuyển đổi số; phát huy nguồn lực xây dựng hạ tầng kỹ thuật và nhân lực thực hiện chuyển đổi số, phát triển hạ tầng, nền tảng số, thông tin, dữ liệu số; đề xuất các giải pháp về tuyển dụng, đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực chất lượng cao về công nghệ thông tin thực hiện nhiệm vụ trong chuyển đổi số; các cơ chế, chính sách cụ thể tạo môi trường pháp lý và các nguồn lực thúc đẩy chuyển đổi số, phát triển kinh tế số, xã hội số; công tác thi đua khen thưởng; tăng cường kiểm tra, giám sát, thanh tra, đánh giá kết quả chuyển đổi số tại các sở, ban, ngành, các địa phương, đơn vị trên địa bàn tỉnh…

Cùng với công an cả nước, việc chuyển đổi số được triển khai sâu rộng trong toàn lực lượng Công an Sơn La với kết quả tích cực. Trong đó, đã xây dựng hoàn thiện cơ sở quốc gia về dân cư của tỉnh Sơn La; tuyên truyền triển khai mạnh mẽ đề án 06 của Chính phủ.

Đại tá Bùi Tuấn Anh - Phó Giám đốc Công an tỉnh Sơn La cho biết, Công an Sơn La đã tuyên truyền, vận động nhân dân để thu nhận, kích hoạt tài khoản định danh điện tử, đến nay toàn tỉnh đã thu nhận và kích hoạt khoảng 500.000 tài khoản.

Công tác tuyên truyền được triển khai mạnh mẽ trên các phương tiện thông tin, các website, fanpage của các đơn vị trong ngành, tạo sức lan toả mạnh mẽ. Thông qua chuyển đổi số cũng tăng hiệu quả tuyên truyền cho người dân, nâng cao nhận thức của người dân về pháp luật, các thủ đoạn hoạt động của các loại tội phạm để nâng cao ý thức phòng ngừa.

Đặt nền móng cho đào tạo nguồn nhân lực, ngành giáo dục Sơn La đã có nhiều giải pháp thúc đẩy việc chuyển đổi số trong giáo dục, trọng tâm là tuyên truyền phổ cập kỹ năng số đưa vào chương trình giảng dạy.

Ông Nguyễn Huy Hoàng - Giám đốc Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Sơn La cho biết, cốt lõi của chuyển đổi số trong ngành Giáo dục và Đào tạo đó là nâng cao được năng lực, thực hành của học sinh, để đào tạo công dân số trong tương lai. Ngành đã đề ra các giải pháp, mục tiêu; cốt lõi là phải tăng cường đào tạo bồi dưỡng đội ngũ cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên về chuyển đổi số; đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị phục vụ cho chuyển đổi số, mục tiêu là đẩy mạnh chuyển đổi số trong dạy và học.

Theo Phó Giám đốc Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Sơn La Phạm Đại Phong, để thực hiện thắng lợi các chỉ tiêu Nghị quyết chuyên đề về chuyển đổi số của tỉnh, cần đẩy mạnh tuyên truyền, nâng cao nhận thức của người dân, doanh nghiệp về chuyển đổi số, đa dạng hóa phương thức truyền thông trên sóng phát thanh, truyền hình, báo địa phương, cổng thông tin điện tử của tỉnh và trang thông tin điện tử các sở, ban, ngành, UBND các huyện, thành phố, trên Fanpage trên mạng xã hội Facebook... Nội dung, thời lượng tuyên truyền cần hướng tới mục tiêu phù hợp mọi đối tượng trong xã hội.   

Phó Giám đốc Sở Nội vụ tỉnh Sơn La Trần Bình Minh cho rằng, để thực hiện tốt công tác đào tạo, bồi dưỡng đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức và xây dựng hệ thống thông tin dữ liệu quản lý cán bộ, công chức đáp ứng được nhu cầu, mục tiêu về chuyển đổi số trong giai đoạn hiện nay cần quán triệt sâu, nâng cao hơn nữa nhận thức, trách nhiệm của cấp ủy Đảng và lãnh đạo các cấp về xây dựng đội ngũ cán bộ.

Các cơ quan, đơn vị tiếp tục chỉ đạo cán bộ, công chức, viên chức thường xuyên bổ sung, cập nhật dữ liệu cá nhân, lấy kết quả việc cập nhật đầy đủ thông tin là tiêu chí đánh giá hoàn thành nhiệm vụ của năm; thành lập Tổ giám sát việc cập nhật thông tin của cán bộ, công chức, viên chức tại các cơ quan, đơn vị...

Chuyển đổi số bước đầu đóng góp tích cực vào sự phát triển chung của Sơn La. Tư duy, nhận thức, hành động của cán bộ, đảng viên, công chức, viên chức về chuyển đổi số đã có sự thay đổi, thống nhất trong cả hệ thống chính trị, cộng đồng doanh nghiệp và nhân dân. 

Tuy nhiên, quá trình chuyển đổi số của tỉnh chưa đáp ứng yêu cầu phát triển, Sơn La còn thiếu đội ngũ cán bộ, công chức làm công tác chuyển đổi số, khó thu hút nguồn nhân lực chất lượng cao; trình độ ứng dụng công nghệ thông tin, kỹ năng số của người dân còn hạn chế…

Hàm lượng protein cao của trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Các chất chống oxy hóa trong lòng đỏ trứng thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và một số tình trạng liên quan đến tuổi tác khác.

Ăn sáng đủ chất là điều khó khăn với nhiều người trong một buổi sáng bận rộn. Tuy nhiên, bỏ bữa sáng gây nhiều tác hại tới sức khỏe, tác động tới trí nhớ của bạn. 

Một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và dễ dàng mà bạn có thể làm là ăn trứng luộc chín. Món ăn này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để bắt đầu ngày mới. 

Tác dụng của trứng luộc

Sự hiện diện của các axit amin thiết yếu giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ protein trong trứng. Trứng có hàm lượng protein tăng cường trao đổi chất lên tới 80-100 calo. Trứng cũng chứa chất béo không bão hòa làm giảm sự hấp thụ cholesterol.

Trứng có lượng calo thấp, dao động từ 50 tới 90 calo. Bạn có thể loại bỏ lòng đỏ nếu muốn giảm thêm vài cân nhanh chóng. Trứng cũng giúp bạn no lâu hơn do là nguồn protein tuyệt vời. 

Lòng đỏ chứa kẽm và selen - hai khoáng chất rất quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch. Mặc dù lòng đỏ có hàm lượng cholesterol cao hơn một chút, nhưng bạn vẫn có thể ăn ít nhất một lòng đỏ được nấu chín mỗi ngày. 

Trứng làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn là nguồn axit béo omega-3 tốt, làm giảm mức chất béo trung tính trong máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ăn 5 quả trứng giàu omega-3 mỗi tuần trong 3 tuần có thể làm giảm 16-18% mức chất béo trung tính. 

Các chất chống oxy hóa thiết yếu - lutein và zeaxanthin - có trong trứng giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, tránh khỏi tác hại do tia UV gây ra. Ngoài ra, trứng còn giảm khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể. Các vitamin và khoáng chất trong trứng duy trì hoạt động của các tế bào não, trí nhớ, hệ thần kinh. 

Trứng có chứa lượng cholesterol cao không?

Trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng, có cholesterol. Một lòng đỏ trứng chứa 186mg cholesterol nên những người có mức cholesterol cao tự nhiên nên cảnh giác. 

Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Y học New England, ăn hai quả trứng luộc chín hằng ngày làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Điều này do lòng đỏ trứng có chứa lecithin, chất béo góp phần hình thành chất TMAO, có thể dẫn đến các bệnh về tim.

Số lượng trứng nên ăn mỗi tuần ở từng nhóm tuổi

Theo Phó Giám đốc Sở TT&TT Lê Thanh Tâm, chuyển đổi số trước tiên là nhận thức, là một hành trình dài, toàn dân và toàn diện. Chuyển đổi số chỉ có thể thành công nếu lấy người dân làm trung tâm và huy động được sự tham gia của toàn dân.

“Ngày Chuyển đổi số quốc gia là dịp để nâng cao nhận thức của toàn dân về ý nghĩa, vai trò, tầm quan trọng của chuyển đổi số đối với cuộc sống của mỗi người dân nói riêng và sự phát triển kinh tế - xã hội nói chung”, ông Tâm chia sẻ.

Tại hội nghị lần này, các đại biểu tham dự đã được lắng nghe các tham luận về mô hình tham chiếu và hệ thống kho dữ liệu số tỉnh; hệ sinh thái Cloud - Hạ tầng phục vụ chuyển đổi số; nền tảng tự học tiếng Anh trực tuyến; du lịch thông minh – tiềm năng và cơ hội…

Đặc biệt quan tâm đến công tác chuyển đổi số, Bà Hồ Thu Ánh, Phó Chủ tịch UBND tỉnh kiêm Giám đốc Sở TT&TT cho biết, toàn tỉnh đã thành lập được 600 Tổ công nghệ số cộng đồng tại các ấp, khu vực trên địa bàn.

Hiện nay, hầu hết cán bộ công chức và người dân Hậu Giang cũng đã thay đổi nhận thức về chuyển đổi số, sẵn sàng đón nhận, trải nghiệm công nghệ mới và đang bắt đầu được thừa hưởng những giá trị từ chuyển đổi số và dần trở thành nhân tố tích cực tham gia vào quá trình chuyển đổi số, với các hoạt động như: Sử dụng các nền tảng số, mạng xã hội, mua bán hàng qua mạng, sử dụng dịch vụ công trực tuyến, thanh toán không dùng tiền mặt,…

Kinh tế số, xã hội số của tỉnh bắt đầu được hình thành. Tỉnh đã từng bước hỗ trợ người dân, doanh nghiệp và các hợp tác xã đưa các sản phẩm OCOP, sản phẩm chủ lực của các địa phương lên sàn thương mại điện tử.

Trên 20% số doanh nghiệp nhỏ và vừa trên địa bàn tỉnh đã tham gia sử dụng các nền tảng công nghệ số để phục vụ quản trị, sản xuất và kinh doanh; đồng thời, duy trì được thứ hạng 17/63 tỉnh, thành về chỉ số chuyển đổi số cấp tỉnh DTI…

Trong thời gian tới, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang đề nghị các sở, ngành và các địa phương tiếp tục đẩy mạnh công tác thông tin, tuyên truyền, hướng dẫn, hỗ trợ người dân, doanh nghiệp tham gia chuyển đổi số, nhất là tuyên truyền về vai trò, ý nghĩa và lợi ích của chuyển đổi số.

Bên cạnh đó, rà soát, cập nhật tiến độ triển khai các nhiệm vụ về chuyển đổi số quốc gia, của tỉnh trong năm 2023; tăng tỷ lệ hồ sơ dịch vụ công nộp trực tuyến từ xa.

Đẩy mạnh công tác tuyên truyền và triển khai thực hiện có hiệu quả chính sách giảm phí, lệ phí đối với hồ sơ nộp trực tuyến, phấn đấu đạt tỷ lệ hồ sơ thanh toán trực tuyến tối thiểu 30%...

Vỏ chanh chứa canxi

Theo chuyên gia Brooking, vỏ chanh có một lượng nhỏ canxi, rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe. Nếu không nhận đủ canxi, cơ thể bạn sẽ không hoạt động trơn tru. Canxi càng trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi. Những người dưới 50 tuổi nên bổ sung khoảng 1g canxi mỗi ngày. 

Tốt cho hệ miễn dịch 

Giống như các loại trái cây họ cam quýt khác, vỏ chanh chứa vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, rắc vỏ chanh vào thức ăn hoặc trà có thể giúp cơ thể tăng thêm sức mạnh. Theo Well + Good, vỏ chanh cũng được một số người sống lâu nhất trên thế giới yêu thích. 

Cung cấp kali

Vỏ chanh có một lượng nhỏ kali, giống như canxi, cần thiết để các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường. 

Tốt cho hệ tiêu hóa

Theo quan điểm của chuyên gia Brooking, chất xơ trong vỏ chanh rất quan trọng, hỗ trợ cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường. Các lợi ích chính khác của chất xơ là giúp giảm viêm và kiểm soát quá trình trao đổi chất. 

Hữu ích cho trái tim 

“Một số bằng chứng cho thấy vỏ chanh có thể giúp giảm huyết áp”, chuyên gia Brooking trích dẫn một nghiên cứu khoa học ghi nhận sự kết hợp giữa ăn chanh và đi bộ mỗi ngày sẽ làm giảm huyết áp. 

Góp phần chống ung thư

Chuyên gia Brooking nói: “Một số nghiên cứu chỉ ra rằng limonene và các flavonoid khác trong vỏ chanh có liên quan trực tiếp đến ngăn ngừa sự hình thành và lây lan của các khối u ác tính, đặc biệt là ung thư miệng, hầu họng, thanh quản và dạ dày”. Có vẻ như khả năng chống viêm của vỏ chanh khá mạnh.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy D-limonene trong vỏ chanh giúp tiêu diệt tế bào ung thư dạ dày. Tương tự, một nghiên cứu kéo dài 52 tuần trên chuột ghi nhận rằng nồng độ D-limonene khác nhau có thể tăng tiêu diệt tế bào đột biến. Ngoài ra, vitamin C có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu, giúp loại bỏ các tế bào ung thư đột biến. 

Tác dụng giảm cân của từng loại trà, 2 điều nên tránh khi uống

Ghi bàn: Ronaldo (81')

Đội hình ra sân:

Al Fayha:Stojkovic, Al Rashidi, Al Khaibari, Al Shuwaish, Al Baqawi, Al Kaabi, Al Safari, Al Harthi, Mandash, Sakala, Nwakaeme

Al Nassr:Najjar, Alganham, Al Amri, Laporte, Behich, Al Khaibari, Brozovic, Talisca, Otavio, Yahya, Ronaldo

Cristiano Ronaldo: Người tiên phong kiêu hãnh

Theo bác sĩ Ngọc, trẻ dậy thì sớm sẽ cốt hóa xương sớm dẫn tới bị lùn khi trưởng thành. Trẻ có nguy cơ bị xâm hại tình dục, quan hệ tình dục sớm, mang thai ngoài ý muốn, phá thai khi quá nhỏ tuổi. Cơ thể thay đổi nhanh hơn còn khiến trẻ bị khủng hoảng cảm xúc tâm lý. 

Các yếu tố ảnh hưởng tới dậy thì sớm bao gồm cả yếu tố môi trường và nội sinh. Trong đó, thuốc lá tác động đến quá trình dậy thì. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ bị hút thuốc lá thụ động hoặc mẹ hút thuốc trong quá trình mang thai dẫn đến các bé gái có kinh nguyệt, bé trai vỡ giọng sớm.

Béo phì cũng là tác nhân gây ra bệnh lý này. Kết quả 11 nghiên cứu trên 4.841 đối tượng cho thấy trẻ gái béo phì có tỷ lệ dậy thì sớm cao hơn nhóm cân nặng bình thường. 

Nguyên nhân khác là tổn thương hệ thần kinh trung ương trong đó phổ biến là khối u não, nhiễm trùng hệ thần kinh trung ương, xuất huyết não. Ngoài ra, nhiều trường hợp trẻ dậy thì sớm vô căn.

Việc điều trị dậy thì sớm đều được cá thể hóa từng trẻ. Bác sĩ cho sử dụng thuốc ức chế phát triển cơ quan sinh dục, lông mu, cốt hóa tuổi xương, bình thường hóa tốc độ tăng trưởng chiều cao cho trẻ.