Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh 2023/24

Không nên uống nước cam vào buổi tối vì có tác dụng lợi tiểu, gây tiểu đêm nhiều lần và khiến bạn mất ngủ. Đồng thời, vitamin C có trong cam cũng làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Không nên uống nước cam ngay trước hoặc sau khi uống sữa, do protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong cam gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Một nghiên cứu của Nhật Bản khuyến cáo nên tránh uống nước cam quýt khi đang dùng thuốc, nên dùng trước hoặc sau đó từ 1-2 tiếng.

Uống nước cam sẽ giúp cải thiện các triệu chứng khi bạn nhiễm cúm A. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi.

Trong đó, đối với phụ nữ mang thai, lượng vitamin C cần thiết để cung cấp cho cơ thể là 80mg/ngày và tăng lên 120mg khi bước vào giai đoạn cho con bú.

Đối với trẻ em, chỉ nên cho ăn nửa trái cam mỗi ngày. Đối với nữ giới, cần bổ sung 75mg vitamin C/ngày (tương đương với trái cam có đường kính khoảng 4cm); nam giới cần phải bổ sung 90mg vitamin C/ngày (tương đương với trái cam có đường kính 5cm).

Đối với người có thói quen hút thuốc lá, ngoài hàm lượng vitamin C cơ bản, phải bổ sung thêm 35mg vì trong quá trình hút thuốc, các tế bào gốc tự do sẽ tăng lên.

Phần bỏ đi của bắp ngô là thuốc quý chữa bệnh gan, thận

Chocolate đen

Mặc dù chocolate đen có lợi cho sức khỏe nhưng không được khuyến khích ăn trước khi đi ngủ. Trong 100g chocolate đen (70% ca cao) chứa khoảng 80mg caffeine. Trong khi đó, một thanh chocolate sữa nguyên chất có trung bình 20mg caffeine nhưng lại có hàm lượng đường cao hơn. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích ăn cả hai loại này trước giờ ngủ. 

Trà

Một trong những loại đồ uống phổ biến là trà cũng chứa caffeine. Chuyên gia Hillard nói: “Một cốc trà chứa khoảng 30 đến 50mg caffeine”. Tất nhiên, lượng caffeine sẽ thay đổi tùy thuộc vào mức độ đậm đặc của trà. Các loại trà chứa ít caffeine bao gồm trà hoa cúc, trà trái cây và bạc hà.

Đồ uống có ga

Hàm lượng đường cao là nguyên nhân khiến đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, một số loại còn chứa nhiều caffeine. Uống một lon vào buổi tối không phải là ý tưởng hay. 

Đồ uống có ga thường chứa caffeine, cho dù bạn chọn phiên bản bình thường hay ăn kiêng. Một lon chứa khoảng 30mg caffeine, tương đương với một tách trà. 

Kem 

Kem là món ăn yêu thích trong ngày nắng nóng, dùng làm món tráng miệng nhưng một số hương vị nhất định chứa caffeine. Nhà dinh dưỡng học Rob Hobson cho biết: “Một số loại kem có thể chứa hơn 50mg caffeine chỉ trong hai muỗng”. Không chỉ kem cà phê mà kem chocolate cũng chứa chất trên. 

Tác dụng phụ của caffeine 

Đồ uống có caffeine chủ yếu được sử dụng để tăng sự tỉnh táo. Nhưng loại chất này cũng để lại một số tác dụng phụ do thay đổi hoạt động trong não và hệ thần kinh. Tiêu thụ một lượng lớn caffeine có nguy cơ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, buồn nôn, lo lắng, tim đập nhanh, đau đầu. 

Khả năng dung nạp caffeine của mỗi người là khác nhau. Nhiều người có thể uống vài cốc trong một ngày mà vẫn thoải mái trong khi những người khác cảm thấy không khỏe chỉ sau một cốc. Một số trường hợp cần tránh dùng caffeine nếu họ mắc các tình trạng sức khỏe như lo lắng, mất ngủ, đau nửa đầu hoặc huyết áp cao. 

Trong khi đó, việc cai caffeine có thể khiến một người cảm thấy buồn ngủ, cáu kỉnh và không thể tập trung. Nhưng điều này không kéo dài hơn một vài ngày.

Tuy nhiên, caffeine hoặc các thực phẩm chứa caffeine cũng có một số lợi ích cho sức khỏe. Cà phê cũng chứa thêm các hợp chất khác tốt cho bạn. 

Bí quyết trẻ trung của người phụ nữ 57 tuổi bị nhầm mới 30

Những hạng mục khám chữa bệnh da liễu tại phòng khám Hồng Cường có thể kể đến như: Điều trị sần cục, bớt sùi, dày sừng da dầu, dày sừng ánh sáng… bằng đốt điện; Điều trị sẹo lõm bằng TCA…

Hoạt động với phương châm “Vì sức khỏe của người bệnh”, Phòng khám Đa khoa Hồng Cường đã và đang nỗ lực không ngừng và ngày càng phát triển vững mạnh, thu hút đông đảo bệnh nhân không chỉ ở TP.HCM mà những người bệnh tại các tỉnh thành lân cận tìm đến thăm khám và điều trị các vấn đề về da. 

Đại diện Phòng khám Đa khoa Hồng Cường cho biết, dịch vụ y tế tại phòng khám được đánh giá cao bởi các ưu điểm sau:

Đội ngũ nhân viên y tế giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn: Các bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên tại phòng khám Hồng Cường đều được đào tạo chính quy, có đầy đủ giấy phép hành nghề cùng kinh nghiệm chuyên môn dày dặn trong lĩnh vực da liễu, sẽ chăm sóc sức khỏe người bệnh một cách hiệu quả, giúp đẩy lùi bệnh nhanh chóng, an toàn.

Hệ thống máy móc hiện đại: Phòng khám Hồng Cường thường xuyên cập nhật và đồng bộ hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, được kiểm định chất lượng an toàn trước khi đưa vào khám chữa bệnh, giúp cho việc chẩn đoán và điều trị bệnh diễn ra nhanh chóng, chính xác và mang lại hiệu quả cao.

Thời gian hoạt động linh hoạt: Phòng khám làm việc cả trong và ngoài giờ hành chính, từ 8h00-20h00, xuyên suốt không có ngày nghỉ, kể cả cuối tuần hay ngày lễ, ngày Tết. Chính vì vậy mà người bệnh sẽ dễ dàng đặt lịch thăm khám. Đặc biệt, những bệnh nhân như công nhân, nhân viên văn phòng, công chức… phải làm việc vào giờ hành chính thì có thể đăng ký thăm khám ngoài giờ mà chi phí vẫn không đổi.

Dịch vụ khám nhanh, không chờ đợi: Một ưu điểm nổi bật khi đến với phòng khám Hồng Cường đó chính là bệnh nhân không cần phải làm các thủ tục rườm rà hay phải lấy số, xếp hàng chờ đợi lâu. Thay vào đó, người bệnh sẽ được chủ động lựa chọn thời gian thăm khám khi đặt hẹn trước, được nhân viên y tế hướng dẫn vào khám ngay mà không cần chờ đợi. Các thủ tục hành chính đều được nhân viên hướng dẫn tận tình nên không mất nhiều thời gian, tiện lợi cho bệnh nhân.

Chi phí khám chữa bệnh: Phòng khám Hồng Cường luôn tuân thủ theo khung giá quy định của Bộ Y tế nên các hạng mục khám chữa bệnh tại đây đều được công khai rõ ràng.

Doãn Phong

Bước 3: Cầm máu liền cho vết mổ tránh để mất quá nhiều máu khi thực hiện tiểu phẫu.

Bước 4: Tiến hành khâu vết mổ. Bác sĩ sẽ dùng chỉ tự tiêu để tăng tính thẩm mỹ và không để lại sẹo.

Bước 5: Băng vết khâu bằng gạc giúp cầm máu và bảo vệ vết khâu.

Phòng khám Đa khoa Nam Việt - địa chỉ cắt bao quy đầu an toàn, thẩm mỹ

Theo các chuyên gia Nam học, nam giới cần thận trọng lựa chọn cho mình một cơ sở chuyên khoa uy tín để tiến hành cắt bao quy đầu an toàn, hiệu quả.

Phòng khám Đa khoa Nam Việt tọa lạc tại trung tâm quận 10, TP.HCM là một trong những cơ sở tiểu phẫu bao quy đầu được nhiều người lựa chọn với công nghệ xâm lấn tối thiểu an toàn, thẩm mỹ, mang lại hiệu quả tối ưu. Đây là cơ sở tuân thủ các quy định, tiêu chí hoạt động từ Bộ Y tế, đảm bảo khám chữa bệnh nam khoa cũng như cắt bao quy đầu an toàn.

Nam Việt quy tụ đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa ưu tú, giỏi chuyên môn, áp dụng thành thục các phương pháp cắt bao quy đầu tiên tiến. Đồng thời, đội ngũ nhân viên y tế cũng được đánh giá cao bởi tác phong làm việc chuyên nghiệp, thái độ ân cần, chu đáo.

Quy trình cắt bao quy đầu tại Phòng khám Đa khoa Nam Việt được thực hiện nhanh chóng với thủ tục đơn giản, tiết kiệm thời gian. Chi phí hợp lý và được niêm yết cụ thể theo từng hạng mục.

Môi trường phòng khám được xây dụng với đầy đủ các khu chức năng với không gian sạch sẽ, thoáng mát. Hệ thống các dụng cụ y tế, máy móc chuyên dụng phục vụ cắt bao quy đầu đều được đồng bộ, đổi mới thường xuyên, có chất lượng tốt, phục vụ hiệu quả cho công tác thăm khám chữa bệnh.

“Với phương pháp tiểu phẫu bao quy đầu hiện đại, đa phần nam giới khi tiến hành thủ thuật tại đây đều cảm thấy hài lòng bởi vết cắt thẩm mỹ, thực hiện nhanh chóng, thời gian hồi phục vết thương nhanh”, đại diện Phòng khám Nam Việt cho biết.

Phòng khám Đa khoa Nam Việt mở cửa từ 8h đến 20h tất cả các ngày trong tuần nên thuận lợi cho nam giới sắp xếp lịch đến thăm khám. Ngoài ra, Nam Việt còn cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe miễn phí 24/7 tiện lợi. 

(Nguồn: Phòng khám Đa khoa Nam Việt)

Theo Daily Mail, các chuyên gia tại Đại học Tứ Xuyên (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của gần 6.000 người Anh từ 37 đến 73 tuổi và gần 8.000 người Trung Quốc từ 30 đến 79 tuổi. Họ được hỏi về thói quen uống trà, bao gồm loại trà (trà xanh, đen, ô long) và số lượng tách uống mỗi ngày.

Sau đó, nhóm tác giả so sánh các dấu hiệu lão hóa giữa những người tham gia, bao gồm huyết áp, cholesterol và tỷ lệ mỡ trong cơ thể, để tính tuổi sinh học của họ. Các nhà khoa học phát hiện ra những người uống trà có dấu hiệu thể hiện quá trình lão hóa chậm hơn. Nhóm này nhiều khả năng là nam giới, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hơn và cũng ít gặp phải các triệu chứng mất ngủ hay lo lắng.

Trên tạp chí The Lancet Regional Health - Western Pacific, các tác giả cho biết: “Uống khoảng 3 tách trà hoặc 6-8g lá trà mỗi ngày có thể mang lại lợi ích chống lão hóa rõ ràng. Tác dụng mạnh nhất xuất hiện ở những người uống trà đều đặn, lượng vừa phải”. Trong khi đó, những người ngừng uống trà có tốc độ lão hóa sinh học tăng nhanh hơn. 

Polyphenol - hoạt chất sinh học chính trong trà - có tác dụng điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, tốt cho hệ miễn dịch, trao đổi chất và chức năng nhận thức.

Các nhà nghiên cứu thông tin, không có sự khác biệt đáng kể giữa những người uống trà ở Anh và Trung Quốc, nơi trà đen và trà xanh phổ biến nhất. Mức độ nóng - nguội của trà cũng không ảnh hưởng. 

Tuy nhiên, nhóm tác giả không xác định được chính xác dung lượng tách trà của những người tham gia. 

Điều gì xảy ra khi bạn ăn cam mỗi ngày vào mùa đông?

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hương Lan, Phó khoa Sản, Bệnh viện Lê Văn Thịnh (TP.HCM), sữa mẹ là lựa chọn tự nhiên, tốt nhất cho trẻ nhỏ, trẻ nên bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng. Nuôi con bằng sữa mẹ còn tạo sự gắn kết, gần gũi, tăng tình cảm mẹ con.

Tuy nhiên, nếu bú mẹ kéo dài đến 5-6 tuổi hoặc hơn thế lại không có lợi cho trẻ. Lý do là, khi đó sữa mẹ không còn đủ dinh dưỡng.

“Có những trẻ lớn vẫn bú mẹ nhưng thực tế chỉ bú hơi dẫn đến việc trẻ đầy bụng, chán ăn. Trẻ không được bổ sung đủ chất theo nhu cầu của cơ thể, kéo theo nguy cơ bị suy dinh dưỡng”, bác sĩ Lan nói. 

Cùng quan điểm, bác sĩ Bùi Thị Thủy Tiên, Trưởng khoa Sơ sinh, Bệnh viện Hùng Vương cho hay, ưu điểm vượt bậc của sữa mẹ so với sữa công thức là có kháng thể giúp trẻ chống lại bệnh tật. Ở giai đoạn sau (khoảng 24 tháng), sữa mẹ không đủ năng lượng đáp ứng cho sự phát triển của trẻ. Khi đó, trẻ phải được ăn uống bổ sung thêm dinh dưỡng, sữa công thức, các loại vitamin… 

Bác sĩ Thủy Tiên bày tỏ sự ngạc nhiên khi nghe có trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ đến 8-9 tuổi. Chị cho biết, thực tế, không có khuyến nghị về thời gian cho bé bú đến khi nào. Tuy nhiên, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, các bà mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu đời, duy trì cho con bú cùng với bổ sung thực phẩm thích hợp đến 2 tuổi hoặc sau đó.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hương Lan nói thêm, nếu người mẹ duy trì kích thích bầu vú, sữa vẫn được tiết ra kể cả khi trẻ đã lớn và mọc đủ răng. Nhưng khi đó, cung răng của trẻ sẽ bị ảnh hưởng do động tác bú, mút bầu sữa. 

Ngoài ra, cai sữa là một giai đoạn phát triển tự nhiên của con người, giúp đứa trẻ dần tự lập qua việc ăn thức ăn bình thường (học ăn dặm, ăn thô...), nhất là khi, trẻ đã đến tuổi đến lớp, học tập, vui chơi cùng bạn bè. 

“Ở giai đoạn này, nếu trẻ vẫn bú mẹ sẽ khiến trẻ bị phụ thuộc. Dân gian hay dùng từ quấn mẹ, bện hơi mẹ, người mẹ cũng rất khó để đi làm, lao động, sinh hoạt. Nếu muốn tạo sự gắn kết với con trẻ, người mẹ có thể thông qua việc dạy dỗ, chăm sóc con mỗi ngày. Đó là một quá trình lâu dài, thay vì cho trẻ bú mẹ đến 8-9 tuổi”, bác sĩ Hương Lan nói. 

Tâm lý gia Phan Thị Hoài Yến, Bệnh viện TP Thủ Đức cũng cho rằng, khoảng 3 tuổi, trẻ đã biết học cách độc lập, ngủ riêng, tự phục vụ bản thân. Việc trẻ bú mẹ quá lâu có thể không xuất phát từ nhu cầu cần sữa của trẻ mà do thói quen người mẹ tạo ra. 

“Trẻ đã lớn mà vẫn bú mẹ sẽ tạo ra sự lệ thuộc. Tôi lo ngại những đứa trẻ như vậy sẽ gặp khó khăn trong cuộc sống tương lai vì trẻ không biết độc lập", tâm lý gia Hoài Yến chia sẻ.