Truyện Nghịch Lân

Nhận định 2025-04-17 05:13:13 1155
Cậu muốn tôi điều tra học sinh mới kia?ệnNghịchLâbao bong đá Vì sao vậy?”

Nghe thấy nhiệm vụ Jaejoong giao phó, Han Kyung nghi hoặc nhíu lông mày, hiển nhiên không rõ chuyện đã xảy ra giữa Jaejoong cùng học sinh mới tên Jung Yunho kia.

“Tôi chỉ là muốn hiểu rõ bạn học mới, như vậy cũng không được sao?” Không muốn nói nhiều với Han Kyung, Jaejoong trả lời cho qua.

Đáng tiếc, Han Kyung quá mức hiểu Jaejoong, từ trước tới nay rất ít khi nhờ người khác, đặc biệt là khi Jaejoong chủ động nhắc tới.

Anh biết Jaejoong không ít năm, nhưng người có thể làm cho Jaejoong chủ động tìm hiểu, tuyệt đối không phải là người bình thường.

Ít nhất, Jaejoong cũng không phải là người không có chuyện gì mà chủ động đi tìm hiểu học sinh mới!

Kéo lại Jaejoong đang muốn qua loa trả lời, Han Kyung nhìn chăm chăm cậu. “Nếu muốn tôi giúp thì nói rõ ràng đi, vì sao cậu lại muốn điều tra Jung Yunho, cậu cùng cậu ta đã xảy ra chuyện gì?”

Ánh mắt sắc bén đâm vào Jaejoong, khiến cho Jaejoong không có chỗ nào trốn, nhìn Han Kyung không dễ dàng thỏa thuận, đành phải nói rõ nguyên nhân cho Han Kyung.

Đồng thời, cũng nhận lấy ánh mắt không ủng hộ của Han Kyung.

“Sao cậu không nghe tôi khuyên, không phải tôi đã bảo cậu cẩn thận cậu ta rồi sao, cậu sao còn…”

Đoạn sau biến mất dưới ánh mắt lạnh lùng của Jaejoong, Han Kyung đương nhiên hiểu được ý nghĩa của thần sắc này, cậu ta không thích người khác can thiệp vào chuyện của mình, lúc Jaejoong tức giận, vẻ mặt như thế này chính là cảnh cáo của cậu.

“Tôi muốn anh điều tra lai lịch của anh ta thì anh cứ điều tra đi, nếu như anh điều tra được, tôi sẽ không đi gặp anh ta nữa.” Jaejoong trong mắt hiện ra thấu đáo.

“Có ý gì?” Han Kyung không hiểu lắm lời cậu nói, trực tiếp hỏi lại.

“Càng dễ dàng điều tra, có nghĩa là, anh ta cố ý để cho tôi điều tra… Vậy cho dù tôi không nhằm vào anh ta, anh ta cũng sẽ tìm tới tôi, không phải sao?”

Trước khi Jaejoong được mang về cái nhà kia, Jaejoong đã gặp nhiều trò chơi như thế này. Người mà cậu gọi là mẹ, hết lần này tới lần khác, chơi trò này mấy người đàn ông khác rồi lại chia tay, không ai chiếm được tâm của bà.

Trên đời này, không có người nào đáng tin cậy cả, người có thể dựa vào, chỉ có bản thân mình mà thôi… Điều này, mẹ cậu đã dạy cậu rất nhiều lần.

Cho nên, cậu không tin ai, mà ngay cả bản thân cậu, có đôi khi, cũng không tin tưởng…

Bị khí tức tản mát trên người Jaejoong làm cho không biết nói lời nào, Han Kyung chỉ biết theo lời cậu mà làm, sai người trong nhà đi điều tra tư liệu của Yunho, để cho Jaejoong xử lý truyện trong trường có nhóm học sinh buôn bán thuốc.

Chỉ là không ngờ tới điều đó lại khiến cho Jaejoong gặp Yunho…

***

Uống thuốc giảm đau bác sĩ cho, Jaejoong không chịu nghỉ ngơi chút nào, mang theo thân thể còn đang đau đớn kháng nghị đi đến sân trường. Hiện tại đừng nói là đi học hay mở cuộc họp hội học sinh, Jaejoong ngay cả đi đến văn phòng hội học sinh cũng cảm thấy khó khăn.

Lần đầu trong đời lên giường với người khác, lại bị làm đến bất tỉnh, đừng nói chi là cậu lại là thụ…

Có chút vô lực tựa trên tường lạnh buốt, thoải mái khiến cho Jaejoong bất giác nhắm mắt, đúng lúc này, giọng nói quen thuộc khiến cho cậu nhíu mày, theo bản năng mở mắt ra ——

“Tôi cho tới giờ cũng chẳng muốn gì, chỉ là, cậu ta hấp dẫn tôi thôi.”
本文地址:http://tw.tour-time.com/news/8a499519.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Cagliari, 23h00 ngày 12/4: Chủ nhà thắng nhẹ

Bỗng dưng đau đầu từng cơn, cậu bé 7 tuổi ở Hà Nội mắc viêm màng não virus - 1

Trẻ bị viêm màng não virus được chăm sóc tại Bệnh viện Nhi Trung ương (Ảnh: BV).

Tại Trung tâm Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Nhi Trung ương, bé trai được khám lâm sàng và làm các xét nghiệm chẩn đoán bệnh. Kết quả cho thấy trong dịch não tủy của trẻ có nhiều tế bào bạch cầu, chủ yếu là bạch cầu Lympho, xét nghiệm PCR dương tính với Enterovirus.

"Bệnh nhi được phát hiện bệnh kịp thời, sau 5 ngày điều trị theo phác đồ viêm màng não do virus, trẻ tỉnh táo, hết sốt, không có biến chứng, vừa được xuất viện", bác sĩ Quế thông tin.

Hay như trường hợp của bé trai 10 tuổi ở Hà Nội, bệnh nhi nhập viện ngày 3/10, chỉ sau 1 ngày bị sốt ở nhà. Trẻ ngoài sốt còn bị nôn nhiều, mệt mỏi, đau đầu và cổ cứng. Kết quả xét nghiệm, chẩn đoán cho thấy trẻ bị viêm màng não do Enterovirus. Sau quá trình điều trị theo phác đồ, trẻ đã được ra viện và không có biến chứng.

Dấu hiệu cảnh báo sớm

Bác sĩ Quế cho biết, viêm màng não virus là tình trạng viêm màng não do căn nguyên virus gây nên, bệnh gặp ở mọi lứa tuổi nhưng nguy cơ cao hơn ở những người suy giảm miễn dịch và trẻ em.

Trong đó, căn nguyên gây viêm màng não virus thường gặp nhất bao gồm: Enterovirus (nhóm Coxsackie hoặc Echovirus), Herpesvirus (HSV1 và 2, VZV, CMV, EBV, HHV6), nhóm Arbovirus (virus viêm não Nhật Bản, virus sốt xuất huyết…).

Bỗng dưng đau đầu từng cơn, cậu bé 7 tuổi ở Hà Nội mắc viêm màng não virus - 2

Các dấu hiệu cảnh báo viêm màng não virus (Ảnh: BV).

Enterovirus là một họ virus đường ruột, gồm nhiều loại virus khác nhau và có thể gây bệnh thành dịch, bao gồm cả viêm não, tay chân miệng.

Các triệu chứng chính của viêm màng não do virus nói chung và Enterovirus nói riêng có thể xuất hiện đột ngột bao gồm:

- Sốt, ớn lạnh, đau đầu, cổ cứng, buồn nôn hoặc nôn, nhạy cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng), chán ăn, mệt mỏi.

- Đôi khi có các triệu chứng của nhiễm virus (như sổ mũi, ho, đau nhức cơ thể hoặc phát ban, trước khi có triệu chứng của viêm màng não).

- Ở trẻ sơ sinh, triệu chứng thường không đặc hiệu bao gồm: Sốt, nôn, thóp phồng, bú kém, ngủ nhiều...

Phần lớn các trường hợp viêm màng não do Enterovirus thường tiến triển lành tính, sau quá trình điều trị, trẻ hồi phục hoàn toàn và không để lại di chứng. Tuy nhiên, việc phát hiện sớm, chẩn đoán xác định căn nguyên điều trị rất quan trọng, loại trừ được các nguyên nhân viêm não nguy hiểm khác.

"Enterovirus chủ yếu lây qua đường tiêu hóa, nghĩa là người bệnh sẽ đào thải virus qua phân hoặc qua các dịch tiết của đường miệng từ đó lây nhiễm cho trẻ xung quanh. Vì thế, việc vệ sinh tay sạch sẽ rất quan trọng để phòng nguy cơ lây bệnh cho trẻ", bác sĩ Quế nói.

Đến nay, viêm não virus chưa có thuốc đặc trị đặc hiệu và vaccine phòng bệnh. Vì thế, để phòng bệnh, trẻ cần rửa tay sạch với xà phòng trước khi ăn, sau khi ho, hắt xì, đi vệ sinh. Việc vệ sinh tay cũng cần thực hiện nghiêm ngặt ở người chăm sóc trẻ.

Thực hiện ăn chín, uống sôi, sử dụng thực phẩm sạch có nguồn gốc rõ ràng.

Vệ sinh đồ chơi chung, giữ môi trường sống sạch sẽ, khử trùng các bề mặt tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, bàn, ghế để ngăn ngừa lây lan virus.

Cho trẻ đến ngay cơ sở y tế gần nhất khi có dấu hiệu nôn, đau đầu, không đáp ứng với thuốc hạ sốt để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời.

">

Bỗng dưng đau đầu từng cơn, cậu bé 7 tuổi ở Hà Nội mắc viêm màng não virus

ung_thu

Các nghiên cứu ước tính chỉ có 20% bệnh nhân ung thư tụy còn chỉ định phẫu thuật tại thời điểm chẩn đoán (Ảnh: Moffitt).

Những trường hợp không thể cắt bỏ tại thời điểm chẩn đoán thường là ung thư vùng đầu tụy có xâm lấn động mạch thân tạng, động mạch gan chung hoặc động mạch mạc treo tràng trên và được xếp vào nhóm ranh giới cắt bỏ, hoặc không thể cắt bỏ.

Với những người bệnh như vậy, liệu trình mang tới hy vọng cho bệnh nhân là điều trị hóa chất tiền phẫu, sau đó đánh giá lại khả năng phẫu thuật sau 3-6 chu kỳ.

Bệnh viện Bạch Mai đã tiếp nhận và điều trị thành công cho những trường hợp như trên bằng cách phối hợp đa mô thức.

Điển hình là bệnh nhân nữ, 30 tuổi, được chẩn đoán ung thư đầu tụy xâm nhiễm quanh và chèn ép gây hẹp động mạch mạc treo tràng trên. Thông qua hội chẩn đa chuyên khoa, bệnh nhân được hóa trị tiền phẫu theo phác đồ hóa chất tại Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, đồng thời được đánh giá lại sau 6 chu kỳ.

Kết quả cho thấy bệnh nhân đáp ứng tốt với điều trị, thể hiện trên cắt lớp vi tính và cộng hưởng từ, khối u giảm kích thước, bớt chèn ép động mạch mạc treo tràng trên. Người bệnh đã được tiến hành phẫu thuật cắt khối tá tụy có ứng dụng kỹ thuật tiếp cận động mạch mạc treo tràng trên đầu tiên, đồng thời, bệnh nhân được nạo vét hạch mở rộng và lấy toàn bộ tổ chức liên kết phía sau đầu tụy.

Kết quả giải phẫu bệnh của khối u trên bệnh nhân là ung thư biểu mô tuyến ống của tụy với các tổ chức diện cắt không còn tế bào ung thư xâm nhập. Sức khỏe của người bệnh sau mổ diễn biến thuận lợi, ra viện ổn định sau 10 ngày điều trị.

">

Ung thư đầu tụy giai đoạn muộn được điều trị như thế nào?

Hàng ngàn trẻ vị thành niên khám bệnh nhạy cảm ở TPHCM mỗi năm - 1

Bệnh viện Da Liễu TPHCM chia sẻ kiến thức về các bệnh lây truyền qua đường tình dục (Ảnh: BV).

Đường lây bệnh qua tiếp xúc trực tiếp/gián tiếp (sinh dục, hậu môn, miệng), qua đường máu và từ mẹ sang con. Có khá nhiều bệnh STIs phổ biến, như sùi mào gà, lậu, chlamydia, giang mai, herpes sinh dục, HIV, viêm gan B và C.

Riêng với HIV, theo báo cáo của Cục Phòng, chống HIV/AIDS, hiện nay Việt Nam ước tính có 249.000 người nhiễm bệnh, với hơn 10.000 ca mắc mới mỗi năm.

Trong đó, đến 60% người nhiễm HIV được phát hiện mới tại khu vực Đông Nam Bộ, Đồng bằng sông Cửu Long và TPHCM.

Điều đáng lo ngại là tỷ lệ người nhiễm HIV đang trẻ hóa, tăng mạnh ở nhóm 16-29 tuổi. Bên cạnh đó, đường lây truyền HIV chủ yếu đã chuyển từ đường máu sang lây qua quan hệ tình dục.

Hàng ngàn trẻ vị thành niên khám bệnh nhạy cảm ở TPHCM mỗi năm - 2

Các bệnh đường tình dục lây qua quan hệ, qua đường máu... (Ảnh minh họa: BV).

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đã mắc bệnh STIs, như nổi vết loét hoặc nổi sẩn hoặc phát ban ở các vị trí như dương vật, bìu, hậu môn, mông, đùi, miệng; sưng, đau hạch bạch huyết ở bẹn; đau khi quan hệ tình dục, đau bụng dưới; tiểu gắt, tiểu buốt, hoặc tiết dịch ở đầu dương vật; sưng đau tinh hoàn ở nam hay tiết dịch hoặc xuất huyết âm đạo bất thường, có thể kèm mùi hôi…

Bệnh STIs gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Với nam giới là viêm tinh hoàn, hẹp niệu đạo, viêm trực tràng, vô sinh, ung thư (hậu môn và cổ tử cung) và tăng nguy cơ mắc bệnh lẫn lây truyền HIV.

Còn với nữ giới, bệnh gây viêm ống dẫn trứng dẫn đến thai ngoài tử cung, viêm phúc mạc, viêm vùng chậu, ảnh hưởng thai nhi…

Trước các hậu quả nêu trên, bác sĩ khuyến cáo gia đình và nhà trường cần phối hợp trong việc giáo dục giới tính cho thanh thiếu niên.

Hàng ngàn trẻ vị thành niên khám bệnh nhạy cảm ở TPHCM mỗi năm - 3

Các cặp đôi cần được xét nghiệm định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh đường tình dục (Ảnh: BV).

Cụ thể, cần giáo dục để các học sinh, trẻ vị thành niên hiểu rõ vấn đề sinh lý của bản thân, giúp trẻ nhận thức được giá trị bản thân, tránh xa tệ nạn, tránh mang thai ngoài ý muốn, biết cách phòng ngừa trước những nguy cơ xâm hại tình dục.

"Khi bắt đầu một mối quan hệ mới, bạn và bạn tình nên được xét nghiệm và chia sẻ kết quả xét nghiệm của mình với nhau, có sự cởi mở và trung thực từ hai phía. Sử dụng bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục qua đường âm đạo và cả đường hậu môn hoặc bằng miệng.

Tuy nhiên, bao cao su không hoàn toàn bảo vệ các bệnh STIs.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ, bạn nên đến những cơ sở uy tín để được khám, chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh để lại những hậu quả đáng tiếc", bác sĩ Trung nói.

">

Hàng ngàn trẻ vị thành niên khám bệnh "nhạy cảm" ở TPHCM mỗi năm

Nhận định, soi kèo Auxerre vs Lyon, 1h45 ngày 14/4: 'Hồn' ở Old Trafford

Chạy bộ ảnh hưởng đến đầu gối của bạn như thế nào?

Theo Cleveland Clinic, Tiến sĩ Rex cho biết: "Chạy gây ra những thay đổi đối với sụn và chất lỏng ở đầu gối của bạn. Nhưng những thay đổi này chỉ là tạm thời. Sụn có thể phục hồi sau những thay đổi đó giữa các lần chạy và cơ thể bạn sẽ thích nghi với việc chạy theo thời gian".

Điểm quan trọng là chạy không gây viêm khớp và khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể và đầu gối của bạn sẽ phục hồi sau tác động của việc chạy. Một nghiên cứu gần đây ủng hộ điều này.

Trong một cuộc khảo sát lớn với những người chạy marathon, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc chạy nhiều hơn không làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Chạy bộ lâu dần có gây hỏng khớp gối không? - 1

Chạy bộ có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp (Ảnh: Shutterstock).

Chạy thậm chí có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp. Khi chạy, nhiều chất lỏng sẽ di chuyển đến các khớp của bạn để giữ cho chúng được bôi trơn. Điều đó có nghĩa là chạy bộ có thể có lợi cho khớp của bạn (ngoài việc cải thiện sức khỏe).

Tuy nhiên, địa hình chạy khác nhau có thể tạo ra sự khác biệt về sức khỏe khớp của bạn.

Bề mặt chạy có quan trọng không?

TS Rex lưu ý: "Bề mặt bạn chạy rất quan trọng vì nó thay đổi tác động lên cơ thể bạn".

Hãy suy nghĩ về việc nảy một quả bóng golf trên các bề mặt khác nhau. Bóng nảy khác nhau tùy thuộc vào độ cứng của bề mặt. Điều này cũng đúng với khớp của bạn. Bề mặt càng cứng thì tác động lên khớp của bạn càng nhiều. Địa hình mềm hơn có nghĩa là ít tác động hơn.

Một con đường mòn trong rừng êm có vẻ tốt nhất nhưng lại tiềm ẩn những vấn đề khác. Mặc dù địa hình mềm hơn, có đệm, như cỏ hoặc đường đất, giúp bạn chạy nhẹ nhàng hơn và giảm tác động, nhưng bạn cần cẩn thận với mặt đất không bằng phẳng, các điểm trơn trượt và các vật thể mà bạn có thể vấp phải.

Chuyên gia cho biết thêm: "Chúng ta biết rằng các chấn thương liên quan đến chạy bộ làm tăng nguy cơ viêm khớp và tổn thương khớp".

Chạy trên máy chạy bộ có hại cho đầu gối của bạn không?

Không, máy chạy bộ không có hại cho đầu gối của bạn. Theo TS Rex, máy chạy bộ có thể rất tuyệt vời vì bạn có thể chạy khi thời tiết xấu hoặc bạn không có đường đi ngoài trời phù hợp. Bạn cũng có thể kiểm soát tốc độ và độ nghiêng của mình. Nhưng máy chạy bộ có thể nhàm chán vì không có sự thay đổi cảnh quan.

Ngoài ra, nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc đua thì máy chạy bộ không phải là lựa chọn tốt. Tốt nhất bạn nên tập luyện trên bề mặt nơi bạn sẽ đua để cơ thể quen dần.

Chạy trên nền bê tông có hại cho đầu gối của bạn không?

"Nhựa đường và bê tông rất chắc chắn và những bề mặt này có ở khắp mọi nơi nên chúng rất tiện lợi. Nhưng chúng rất cứng, điều đó có nghĩa là các khớp của bạn sẽ bị tác động nhiều hơn và có thể bị thương do những lực đó", TS Rex phân tích.

Vì thế, cô khuyên bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn giữa các lần chạy trên bề mặt cứng, để sụn đầu gối của bạn phục hồi. Một người trẻ tuổi có thể chạy liên tục nhiều ngày trên đường bê tông mà không cảm thấy đau. Nhưng những người lớn tuổi hơn hoặc bị viêm khớp có thể cần nhiều ngày nghỉ ngơi hơn.

Chạy bộ mỗi ngày có hại cho đầu gối của bạn không?

Theo TS Rex, điều này phụ thuộc vào tình trạng khớp và cơ thể của bạn. Chạy bộ mỗi ngày không gây hại nếu khớp của bạn khỏe mạnh và bạn không cố gắng vượt qua chấn thương. Vì thế, bạn hãy luôn lắng nghe cơ thể mình thay vì ép bản thân tuân theo một lịch trình chạy nghiêm ngặt.

Cách bảo vệ đầu gối khi chạy bộ

Cho dù bạn đang tập luyện cho cuộc chạy marathon hay mới bắt đầu chạy bộ, hãy thực hiện các bước sau để bảo vệ đầu gối của mình.

Tiến sĩ Rex gợi ý 6 lời khuyên:

Mang giày phù hợp

Giày chạy bộ là thiết bị quan trọng nhất để bảo vệ xương và khớp của bạn. Giày đóng vai trò như bộ giảm xóc cho cơ thể bạn, nhưng chúng sẽ bị mòn theo thời gian và mất khả năng hấp thụ tác động của việc chạy bộ.

"Tôi thường khuyên mọi người thay giày chạy bộ sau mỗi 500 đến 800km. Việc chọn đúng loại giày cũng rất quan trọng. Tôi khuyên bạn nên đến một cửa hàng chuyên dụng thể thao để nhận được sự trợ giúp của chuyên gia", chuyên gia nói.

Nghỉ ngơi và phục hồi giữa các lần chạy

TS Rex cho biết, những người chạy bộ bị viêm khớp cần thời gian phục hồi lâu hơn để sụn đầu gối có thể phục hồi. Vì vậy, nếu bạn đã bị viêm khớp và không có đủ thời gian nghỉ ngơi giữa các lần chạy, bạn có thể bị tổn thương nặng hơn ở khớp.

Ngay cả khi bạn đang ở trong tình trạng tốt, không bị thương và không bị viêm khớp, những ngày nghỉ ngơi sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về sau. Ngoài ra, hãy đảm bảo ngủ nhiều, đó là lúc cơ thể bạn tiến hành sửa chữa.

Thử nẹp đầu gối

TS Rex cho biết: "Đối với những người bị viêm khớp đầu gối, tôi khuyên nên thử một số loại nẹp đầu gối nhẹ. Việc này có thể cho phép bạn chịu đựng được việc chạy nhiều hơn và thậm chí giảm thời gian cần thiết để phục hồi giữa các lần chạy."

Bác sĩ y học thể thao hoặc nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn tìm được loại nẹp đầu gối phù hợp.

Đừng đi quá mạnh, quá nhanh

Để tránh chấn thương, đừng tăng quãng đường hoặc cường độ chạy quá nhanh. TS Rex khuyến nghị giới hạn khoảng cách và thời gian tăng lên không quá 10% mỗi tuần.

Cô cũng cảnh báo không nên chuyển từ máy chạy bộ sang chạy ngoài trời quá nhanh. Bạn nên đi chậm và cho cơ thể thời gian để thích nghi với các bề mặt khác nhau.

Cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể bạn

TS Rex nhấn mạnh: "Bạn cần cung cấp cho cơ thể chế độ dinh dưỡng phù hợp để thực hiện các bài tập thể dục như chạy bộ. Nếu bạn là một vận động viên chạy bộ nghiêm túc, tôi thực sự khuyên bạn nên làm việc với chuyên gia dinh dưỡng thể thao để đảm bảo rằng bạn nhận đủ calo và chất dinh dưỡng giúp cơ thể và khớp phục hồi".

Tập trung vào sự linh hoạt và sức mạnh

Rèn luyện tính linh hoạt và sức mạnh của bạn có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Nhưng nếu bạn bị thương, đừng chỉ nghỉ ngơi.

TS Rex nói: "Lý tưởng nhất là bạn nên làm việc với một chuyên gia y học thể thao để khắc phục nguyên nhân gây ra chấn thương. Điều đó có thể có nghĩa là điều chỉnh tình trạng yếu cơ, giảm độ căng cơ hoặc rèn luyện tư thế của bạn".

Cô ấy cũng khuyên bạn nên tập luyện chéo để cân bằng thói quen chạy bộ của bạn. Bạn hãy thử rèn luyện sức mạnh, yoga hoặc các hoạt động khác vào những ngày nghỉ ngơi của bạn. Những hoạt động này cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Và thử các bài tập và động tác giãn cơ để giảm đau đầu gối.

">

Chạy bộ lâu dần có gây hỏng khớp gối không?

Nổ hũ 365

友情链接