“Cây già thì rễ già”, khi một người ngày càng lớn tuổi, đôi chân của họ cũng yếu dần đi. Sau 50 tuổi, độ linh hoạt của chân và độ chắc khỏe của xương giảm sút, các bệnh ở chân sẽ xuất hiện. 

Nếu một người vẫn có thể đi bộ nhanh, điều đó cho thấy, chân không có vấn đề gì. Các cơ quan khác của cơ thể cũng có xu hướng khỏe mạnh. Chân bất ổn sẽ gây ra rất nhiều bất tiện, nhất là đối với người già. 

Theo nghiên cứu công bố trên Mayo Clinic Proceedings với gần 500.000 tình nguyện viên, những người có thói quen đi bộ nhanh sống lâu hơn những người đi chậm. 

Phản ứng nhanh

Các nghiên cứu liên quan đã phát hiện những người phản ứng nhanh có khả năng sống lâu hơn. Não phản ứng nhanh đồng nghĩa trạng thái tinh thần còn tương đối tốt, không có triệu chứng mất trí nhớ do tuổi già. 

Nếu phản ứng vươn người nhanh hơn, khả năng vận động thông thường và giữ thăng bằng còn tốt. Những người như vậy ít có nguy cơ bị ngã và mắc các bệnh về khớp chân. 

Nếu muốn cải thiện tốc độ phản ứng, bạn nên tham gia các trò chơi thông minh để não luôn linh hoạt. 

Nhanh chóng chìm vào giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người. Một giấc ngủ chất lượng cao sẽ cải thiện hiệu quả trạng thái tinh thần của bạn. Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ khuyên: “Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để tăng thời gian ngủ sâu là cho phép bản thân có đủ thời gian ngủ”. 

Những người dễ thiếp vào giấc ngủ có chất lượng giấc ngủ tương đối tốt hơn và ngủ sâu hơn. Khi tuổi tác tăng lên, thời gian ngủ sẽ giảm xuống, chất lượng giấc ngủ của nhiều người trung niên và người cao tuổi giảm sút. 

Sau 50 tuổi, nếu bạn thấy mình đi vào giấc ngủ ngay khi lên giường, đây là biểu hiện của sự trường thọ. 

Đi vệ sinh nhanh 

Các chất độc, chất thải trong cơ thể con người cần được bài tiết càng sớm càng tốt. Tốc độ đại tiện tương đối nhanh chứng tỏ các chức năng khác nhau của cơ thể đang hoạt động bình thường. Bạn ít có khả năng mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Nếu tốc độ đi đại tiện chậm hoặc không đi trong vài ngày, chất độc sẽ tích tụ trong đường ruột, dẫn đến rối loạn chức năng đường tiêu hóa. 

Hoạt động vài phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Ở buổi chia sẻ này, BS.Ngọc cho biết: “Xơ phổi vô căn thường khởi phát ở bệnh nhân trong độ tuổi từ 50- 70, và nam giới có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nữ giới. Trong đó, người hút thuốc lá hay tiền sử hút thuốc sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn”. 

Do nhận thức của cộng đồng về căn bệnh này còn thấp nên tại Việt Nam nên khoảng 90% bệnh nhân mắc xơ phổi vô căn không biết được triệu chứng của căn bệnh nguy hiểm này từ giai đoạn sớm, và thường được chẩn đoán nhầm với những triệu chứng của các bệnh phổi và tim thông thường khác. Thời gian sống thêm trung bình của bệnh nhân mắc bệnh là 2-3 năm kể từ khi được chẩn đoán đúng, và thời gian người bệnh sống sau 5 năm chỉ khoảng 20%. 

BS. Trần Văn Ngọc cũng chia sẻ thêm: “Xơ phổi vô căn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân khi bị ho khan kéo dài, khó thở gắng sức, sụt cân nhanh… Các triệu chứng này sẽ nặng dần theo thời gian và khi vào các đợt cấp, bệnh nhân sẽ không thể vận động được nữa và phải thở oxy liên tục đến cuối đời”. 

Tuy xơ phổi vô căn vẫn chưa thể điều trị khỏi hoàn hoàn nhưng sự phát triển của khoa học hiện đại đã mang đến các liệu pháp điều trị tác động đúng vào cơ chế gây xây xơ hoá của phổi, ngăn chặn tiến triển của bệnh, giúp bệnh nhân giữ được thể trạng ổn định, và giảm nguy cơ tử vong.

BS. Trần Văn Ngọc nhấn mạnh: “Diễn tiến xơ phổi vô căn rất khó tiên đoán nên bệnh nhân cần đến khám ngay khi có các triệu chứng để được chẩn đoán sớm bằng các phương pháp như đo chức năng phổi, chụp CT, nội soi phế quản, sinh thiết… Việc dùng thuốc chống xơ ngay từ ban đầu và tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp bệnh nhân ngăn chặn diễn tiến của bệnh. Hiện thuốc chống xơ đạt hiệu quả điều trị hơn 50%, hạn chế các đợt cấp (suy hô hấp) gây nguy cơ tử vong cao”. 

Đừng chủ quan khi điều trị xơ phổi vô căn 

Do xơ phổi vô căn không tìm được nguyên nhân gây bệnh, vì thế mà bệnh nhân được chỉ định dùng thuốc chống xơ ngăn chặn tiến triển của xơ phổi và việc điều trị này sẽ kéo dài suốt đời. 

Theo khuyến cáo của BS. Trần Văn Ngọc: “Nhiều bệnh nhân sau khi điều trị một thời gian thì sức khỏe khá hơn, nhưng nếu không tuân thủ điều trị bằng thuốc thì xơ phổi sẽ tiến triển nặng, gây nguy hiểm tính mạng cho người bệnh nhiều hơn một số bệnh ung thư hiện nay”. 

Nhằm giúp bệnh nhân xơ phổi vô căn nâng cao nhận thức về căn bệnh này và giảm bớt khó khăn về tài chính trong quá trình điều trị lâu dài, mới đây Bộ Y tế đã phê duyệt Chương trình hỗ trợ thuốc miễn phí một phần cho người bệnh Xơ phổi vô căn (Xơ hóa phổi tự phát - IPF) tại Việt Nam không thuộc khoản viện trợ phi Chính phủ nước ngoài, do Công ty TNHH Boehringer Ingelheim Việt Nam thực hiện. Chương trình đang được triển khai tại 9 bệnh viện ở Hà Nội và TP.HCM và bệnh nhân sẽ được hỗ trợ 1/3 chi phí điều trị khi dùng thuốc chống xơ phổi. 

Tuy vậy, BS. Ngọc cũng đưa ra lời khuyên, để không làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa hô hấp ngay nếu có các biểu hiện bất thường như ho khan kéo dài trên 2 tuần (dù có đàm hay không), khó thở gắng sức, mau mệt, tức ngực và ngón tay dùi trống… 

“Ngoài ra, chúng ta cần phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nghĩa là không nên hút thuốc lá, bảo vệ cơ quan hô hấp và đeo khẩu trang khi ra đường…”, BS. Trần Văn Ngọc bổ sung thêm. 

Doãn Phong

Tại hội nghị Hà Nội Cello Square 2023 vừa được tổ chức sáng 3/3, chia sẻ vớiVietNamNet, ông DongKyun Kim – Trưởng bộ phận Smart Logistics của Samsung SDS khu vực châu Á – Thái Bình Dương cho biết, ở Việt Nam còn tồn tại nhiều thao tác thủ công trong nghiệp vụ logistics. Điều này sẽ dẫn đến việc giảm hiệu suất trong quá trình kinh doanh.

Theo ông DongKyun Kim, các doanh nghiệp Việt Nam nói chung chưa được số hóa toàn diện nếu so với doanh nghiệp ở các nước châu Âu, Hàn Quốc, Mỹ. Còn nhiều điều mà doanh nghiệp Việt Nam cần phải cải thiện trong tiến trình số hóa của mình. Chuyển đổi số lĩnh vực logistic sẽ đem lại cho Việt Nam rất nhiều cơ hội để phát triển kinh tế. 

“Việt Nam đang dần thay thế Trung Quốc trở thành một trong những công xưởng lớn nhất trên thế giới. Ở Việt Nam, ngành sản xuất ngày càng được quốc tế hóa và gần hơn với toàn cầu. Đặc biệt, Việt Nam là mắt xích quan trọng trong chuỗi bán lẻ toàn cầu. Đây cũng là lý do Samsung SDS quyết định đưa nền tảng số hóa logistics - Cello Square vào Việt Nam”, ông DongKyun nói. 

Cello Square được kỳ vọng sẽ làm thay đổi đáng kể cho phương thức tiếp vận tại Việt Nam, tạo ra một nền tảng giúp quản lý việc vận chuyển hàng hóa từ đầu tới cuối như lấy báo giá, kí kết hợp đồng, kiểm tra vị trí kiện hàng thời gian thực, phân tích dữ liệu…

Cụ thể, với Cello Square các doanh nghiệp có thể lấy báo giá ngay lập tức với các tuyến vận chuyển có sẵn, đặt chuyến hàng chỉ với vài cú nhấp chuột, theo dõi kiện hàng thời gian thực với độ chính xác cao cũng như quản lý toàn bộ tài liệu tại một nơi duy nhất. 

Một điểm nhấn khác của Cello Square là hệ thống bảng dữ liệu phân tích thông tin toàn bộ các đơn hàng để có thể đưa ra quyết định chính xác cho chuỗi hậu cần của doanh nghiệp mình.

Trước thắc mắc của nhiều doanh nghiệp Việt về chi phí cho chuyển đổi số, Trưởng bộ phận Smart Logistics của Samsung SDS khu vực châu Á – Thái Bình Dương cho rằng, khi bán các giải pháp phần mềm, chúng ta thường có tư tưởng là các giải pháp phần mềm quá đắt. Đây là suy nghĩ cần thay đổi. 

Với câu hỏi về việc chuyển đổi này phải bắt đầu từ đâu, theo ông DongKyun Kim, tùy vào đặc thù của mỗi doanh nghiệp mà chúng ta sẽ có cách bắt đầu khác nhau. Trong xuất nhập khẩu, có một số thao tác chính như quản lý kho, quản lý mặt hàng… 

Samsung đặc biệt quan tâm đến thị trường Việt Nam, điều này đã được cụ thể hóa bằng việc đầu tư các nhà máy cũng như số lượng người lao động Việt làm việc cho Samsung. 

“Chúng tôi đánh giá thị trường Việt Nam có mức tăng trưởng nhanh. Samsung sẽ tiếp tục đầu tư và quan tâm đến thị trường Việt Nam, bổ sung thêm các chuyên gia, kỹ sư có tay nghề cao và đưa các nền tảng logistics hiện đại vào Việt Nam để phục vụ chuỗi cung ứng”, đại diện Samsung SDS chia sẻ. 

Số hóa đồ vật bằng nền tảng Make in Việt Nam